&&来源：搜狐母婴社区日 07:13
&&& 游泳是一项非常有益身心健康的健身活动。既是对孩子生存技能的培养，同时也是一种强身运动，对孩子智力、身心等的发展大有好处。
　　游泳运动对孩子发育的好处：
　　⑴ 游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。
　　⑵ 孩子经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件。
　　⑶ 孩子经常游泳，呼吸系统的功能也得到了提高，表现为肺活量大，憋气时间长。
　　⑷ 经常游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体形匀称健美。
　　⑸ 经常游泳还可以提高孩子耐寒和抗病的能力。
　　但游泳同时存在着一些潜在的危险，父母应未雨绸缪地严加监督与防范。
　　孩子游泳过程的注意事项：
孩子游泳须有家长的陪同，并根据孩子的水性、年龄、身高等因素，尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。并且要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能带动锻炼的目的。
　　⑵ 在下水游泳前，一定要教育孩子养成先做准备活动的习惯，运动四肢，还可用冷水擦身，以适应水温。
　　⑶ 孩子的体力有限，所以在水中的时间不宜过长，当感觉疲劳或不舒服时，应马上带孩子上岸，以免发生意外。
孩子在下水前不宜吃过多食物。一旦食物压到气管，容易造成窒息。父母为了给孩子补充体力，可以选择在游泳前半小时，给孩子适量吃点食物，做到不饿、不饱胀。
　　⑸ 孩子在大汗淋漓时不宜马上进入水池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。
　　⑹ 泳衣、泳帽等要合适，而且不要选择需将绳子系到颈部的泳帽或泳衣，以免发生意外。还可为孩子置备一副耳塞，可以预防因进水而引发中耳炎。
　　⑺ 结束游泳后，可以用生理盐水冲洗眼睛，或使用专门的眼药水，从而保护眼睛的健康。
游泳后还要务必做到清洁身体，避免游泳池水中的化学药剂留在皮肤上，造成皮肤过敏。同时，为避免游泳池水中的漂白粉对牙齿的侵蚀，可在游泳后立即刷牙或漱口。
　　⑼ 孩子感冒痊愈后1至2周内不宜游泳。……
[责任编辑：秦晓雪]&&来源：日 06:49
　　郑州连续几日的高温，让游泳池成了孩子们消暑纳凉的好地方。游泳需要注意什么问题呢？这正是不少家长聊天时比较关心的话题，来看看专家们提供的一些建议。
　　●游泳时，当心感染眼病
　　放暑假后，乐乐就缠着爸爸带他到游泳池游泳。玩了几次后，乐乐的眼睛就出现了又痛又痒的情况，并伴有红肿、分泌物增加的症状，到医院确诊为急性结膜炎。“最近随着天气转热，红眼病病人就诊量有逐渐上升的趋势。特别是中高考考完后，学生喜……
[责任编辑：秦晓雪]来源：搜狐博客(系统默认)日 09:31
　　暑期来临，孩子们降暑的最佳场所――户外泳池相继开放。游泳也要注意安全卫生！去年暑期在陕西西安阎良，有许多高烧患儿，被确诊为“腺病毒”引起的疾病。什么是“腺病毒”疾病？应该如何预防呢？
　　腺病毒肺炎潜伏期3天-8天，突然高热39摄氏度以上，约有五分之三的小儿体温超过40摄氏度，多数稽留热，达10天-15天之久(轻者也需7天-11天)。临床表现笃重，肺部病变面积大，有时会合并胸膜炎，出现胸腔积液。……
[责任编辑：秦晓雪]&&来源：搜狐母婴日 16:25
&&& 需要锻炼身体力量和控制能力，这样以后才能学着坐下、站立和行走。你可以帮助他（她）锻炼身体的弹性，鼓励他（她）放松、建立自信。通过和他（她）一起锻炼，他（她）的大脑会释放出内啡肽，让宝宝觉得自己越来越健康。
从出生开始，给宝宝按摩（参阅第487页）、和宝宝一块儿游泳（先从浴缸开始）、让宝宝躺在你身上做些轻柔的伸展小动作……
[责任编辑：秦晓雪]来源：黑龙江新闻网-家庭保健报日 09:23
　　溺水是我国1～14岁儿童意外伤害死亡的第一位原因。因此，要加强对儿童游泳的监管。儿童少年游泳要有人带领或有组织地进行，不要单独下水。在天然水域游泳，要选择水质清洁、无污染，水底地面较平坦，无杂草，无有害动物的水域。不能到情况不明的水域游泳。
　　人溺水两分钟后便会失去意识，4~6分钟后身体便遭受不可逆的伤害。所以，现场急救必须争分夺秒。
　　1. 将溺水者救上岸后，要立即清除他口腔和鼻腔里的水、泥……
[责任编辑：秦晓雪]日 08:28
　　入夏以来，王经理的游泳馆内又热闹起来了，“天热了，家长们忙着下水，没人看管的孩子也只能跟着下水了”。王经理为了吸引更多的小“游客”，专门开设了亲子游泳区，生意格外火爆。
　　作为一项生存技能，亲子游泳可能是对孩子最有用的运动。一般来说，孩子从4周岁开始学习游泳效果比较好。当然也可以从0岁开始，但是对水温和室温的要求就比较苛刻一些。专家指出：4周岁以下的孩子，在水里的时间不能超过15分钟；而4周岁……
[责任编辑：秦晓雪]
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&&&小儿尽早学游泳到底有什么好处？
小儿尽早学游泳到底有什么好处？
我朋友家孩子出生刚一个月，孩子的爸爸就给他在婴儿游泳馆报名学游泳了，听说孩子越早学越好。我想请问小儿尽早学游泳有什么好处？
游泳是一项全身性运动。儿童尽早学游泳有很多好处：一是可促进孩子全身肌肉发育，加强四肢和躯干的灵活性，增加肺通气量，使血氧含量增多，并能改善睡眠，增进食欲；二是通过空气、阳光、水的作用，增强孩子皮肤的抵抗力，使孩子不生或少生痱子、热疖头及其他皮肤病。实践表明，从小进行游泳训练的孩子，智力发育比同年龄的未参加游泳训练的孩子强得多。他们上学后表现出听课时思想集中，反应敏捷，完成作业善动脑筋，准确性高。
儿童游泳应选择在游泳池内的浅水部分。在农村可选择底平、水浅、水清和水流缓慢的河流，练习时间开始为10～15分钟，然后增加到20—30分钟。入水练习前，必须做15～20分钟准备活动，如走步、跑步或体操等。训练要有耐性，循序渐进，而不要采取突击的方式。因为，儿童身体各部位的协调能力还不十分健全，为了掌握每一个动作，需要进行多次的练习。
儿童学习游泳要注意安全和卫生，防止脏水喝进肚子里，以免引起腹痛、腹泻；还要避免耳朵进水引起中耳炎。
提问者对回答的评价(星)：
年轻的妈妈听说让小儿学游泳，一定会有恐惧感。其实，人生本来就是“适应水性的”，只是在出生3个月以后，才丧失了这种游泳本能。新生儿之所以有较强的适应水性的本能，是因为他们来自“水的环境”，十月怀胎，他们是泡在羊水里生长发育起来的。所以，如果把刚生下7天的新生儿放在水里，他会闭着嘴，关闭喉咙气门，停止呼吸，睁着眼，平躺在水里，运动着自己的全身。实践证明，婴儿在出生后3～4个月，适应水的能力特别强，从那时开始，就可在父母的帮助指导下学习游泳。国内有人让3～6岁的幼儿进行游泳锻炼，经过一年的观察证明，3岁以上的幼儿就可在游泳池内进行锻炼。婴儿尽早练习游泳好处很多，它能锻炼四肢和躯干的灵活性，促进肌肉的发育，调节神经功能，有利于进行有节奏的呼吸，它能增强肺功能和血液的氧合作用，促进小儿的生长发育，它可培养小儿的灵活性和勇敢精神。婴、幼儿游泳，水温一般应控制在30～32℃。婴，幼儿学游泳，必须有专人照顾，活动量不能过大，时间不宜过长，不要空腹游泳，而且要做好下水前的准备活动。游泳完毕，要擦干身体，晒晒太阳。实验证明，要、幼儿尽早学游泳，其智力发育比一般同龄婴、幼儿要快。因此，家长和幼儿园的教师，在可能的条件下，应尽量早教孩子学游泳，这对孩子的健康成长是大有好处的。
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（视频）青少年、儿童学游泳的好处
本帖最后由 游泳教练 于
14:35 编辑
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&&游泳是人类适应、战胜自然的基本生存技能,幼学如切，学游泳以儿童时候为最佳选择，人可以在此阶段奠定一生的健康基础。
& &游泳是一项均衡负载的有氧全身性运动，在游泳中人体最大的感受器官---皮肤（约5千个细胞）因接受水的刺激、按摩，对儿童而言；通过自由地活动四肢，奋力克服水阻，刺激其骨骼、关节、韧带、肌肉以及五脏六腑的发育，促进儿童身高增长，身体全面的生长发育。
& &游泳是一顶强氧运动，游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，经过游泳锻炼，儿童的肺活量可提高 74% ，这意味着人体血液中溶解氧能得到充分提供，助长健康发育，由于游泳的体力消耗较大（人在水中走二十分钟相当于陆地一小时的行程），因此会刺激儿童的食欲，促进主动性营养的汲入，无需大人劝导自己会吃的很香很多，同时提高睡眠的质量。游泳所产生的水按摩会促进儿童脑神经细胞发育的速度加快、促进大脑对外界环境的反应能力，促进身体的全面、均衡的发育成长。在我教的学生身上可以看到；会游泳的儿童个个身体健康，壮实，身材均匀，免疫力强，常年不生病不吃药，在班上肺活量测试总是第一名，耐疲劳、学习的精力非常充沛。这类人成人后会有处变不惊的胆魄。
&&&&游泳对儿童来讲可以是一种安全、自然的运动方式，坚持一段时间以后，妈妈就会发现 孩子食量大，睡眠质量高，免疫力明显提高现在儿童常见的‘小胖墩、豆芽菜’动辄感冒请假都会得到纠正。 学游泳并不难，在教练的正确授课下，十多个小时就可以学会并终生享用。学游泳的初期应当选择游泳池与有经验的教练，这有利于安全与练就规范的姿势，学会后可在大人的陪伴下转向开放式天然泳场，在大自然的阳光、负氧离子中进行训练，练就超人的体魄，应对未来人生的挑战！ 给孩子一个健康的身体，这是最明智的爱与投资。& &
& &多大的小孩可以学游泳呢，在国外发达国家，通常三岁就由父亲等长辈带着小孩游泳，这与教育意识与游泳场所的普及有关系，中国与之有差别，因此我建议小孩在8岁以上，身高在1.25以上为宜，理由是这个年龄段的理解能力与四肢的长度都基本达到受课要求，另一个原因是，学游泳是要付费的，如果你的小孩因自身条件不具备而没有学会，这对教育资源、家长的金钱、小孩的兴趣都是一种浪费。而对于对游泳有充分认识的人群，10岁以上学游泳似乎到了不能等的程度，理由首先是助长小孩的全面发育，其次是将游泳这门适应自然、战胜自然的技能从小烙进小孩的身体中，，让他终生有一个强壮、健美的身体去接受人生的挑战！
& & 说说我的儿子，我儿子是出生六个月跟我游泳的，那时儿子像个小青蛙本能地搂着我的脖子在东城河游弋，我潜水他自然地闭住呼吸，我出水他自然地大口吸气，后来在他六岁不到就可以只身横渡东城河，从小学到大学几乎从没有因身体有病而停过课，有力地保障了他的学习成长，在浙江大学读书时学校免予他体育考试，每次都给他满分，条件是要代表学校参加一些游泳比赛，如今他在美国，我们从不担心他的安全与健康，同时因为游泳他交下了世界各国的若干朋友，游泳为他带来的好处真是不胜枚举。
& &在曾经跟我学游泳的小孩中有三位如今去了美国，不可否认游泳赋于的健康帮助了他们。
& &目前在南方学校普遍地以游泳成绩代替学生的体育考试，只要达标就给100分，这主要是鼓励学生从小掌握战争自然的技能，有个强壮的身体应对繁重的学习，因此在南方学生学游泳非常积极、普遍。我估计泰州不久也会实行学生体考只考游泳制。& &
&& 纵观溺水而亡的青少年中，绝大部份是20—22岁的男性，分析其中，在这个年龄的孩子清一色都是独生子女，从小在父母的‘精心’呵护下被当着宠物供着，加之很少有家长意识到从小让小孩学游泳的重要性，因此在他们离开父母外出求学、工作时根本就不会游泳，而这个年龄正是人生最为燥动、叛逆的时段。离开了父母有了充分的自由，因之令人扼腕的事发生了，下面我就不写‘如果’了，人生没在后悔药。& && &&&
& && &1 最后一图为作者在给澳大利亚留学生授课
& &&&2 作者的冬训，地点；开放水域 泰州东城河
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站直了尿尿
& & 欢迎你
力挺李教练，确实不错
& & 健康与长寿只属于智者，欢迎您！
& & 这是前天拍的自由示范视频；http://my./u/vw/&&请多提宝见为盼。
动作很专业，而且教学也很有耐心哦
& & 学生学不会一切责任都在教练，有时看到学生进步慢我也很急，特别是一些娇生惯养的独生子女，问题就在要针对新一代人的习惯研究出新的教学方法，任何学员、任何时候都没有错，适应学生是教练的唯一选择与必须认真思考的问题。
我常对学员讲；要用脑子游泳，其实教练更应当用脑子教学，一切都要想明白了再行动，学生是教练的影子，作为教练更应当严格要求自已，不可误人子弟，误人子弟是诈骗与犯罪。
我们的李教练
本帖最后由 游泳教练 于
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发表于 22:28
刚健少儿休闲体育提醒您 游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。
刚健少儿休闲体育提醒您 游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大，收缩有力。
刚健少儿休闲体育提醒您 游泳能改善体温调节机能，预防感冒，如果已经感冒，不要游泳，否则易得心肌炎等疾病。
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发表于 22:50
什么人不宜游泳
刚健少儿休闲体育提醒您 患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人。
刚健少儿休闲体育提醒您 沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。
刚健少儿休闲体育提醒您 饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。
刚健少儿休闲体育提醒您 月经期不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不宜过长。
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发表于 12:23
游泳后孩子可以吃什么
刚健少儿休闲体育提醒您 游泳前一定要做好热身活动和能量的供应，游完泳之后，要注意不要吃高热量的东西， 如果游完泳在晚上，那么晚饭最好吃些一消化，清单的东西。
刚健少儿休闲体育提醒您 刚游完泳，最好吃个香蕉，这样补充热量又不增肥的水果是方便的选择
刚健少儿休闲体育提醒您 游泳过后需要马上补水，高体能消耗后，喝水能补充失去的水分，又能让你在吃饭前减轻饥饿感，所以也是一个很好的方法。 游泳前不要吃的太饱，而且不要空腹游泳！
刚健少儿休闲体育提醒您 游泳以后应该补充水分、盐分，我自己的体会就是1至2片粗纤维饼干和白开水。这样就既锻炼身体，又不会增加体重！因为游泳后大家觉得饿，所以又去吃很多，就失去了效果。
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发表于 17:17
刚健少儿休闲体育提醒您 运动后的科学饮水法
补充体内因运动而丢失的水分,需注意几个问题：
刚健少儿休闲体育提醒您 饮水的质量。宜喝白开水，或绿豆汤，或1%的淡盐水等。
刚健少儿休闲体育提醒您 忌服过冷的水。否则会强烈刺激胃肠道，造成胃肠功能紊乱。
刚健少儿休闲体育提醒您 饮水的量。宜分次饮用，一次不应超过200毫升，前后时间宜隔15分钟，速度不宜过猛。
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发表于 10:20
体育运动对儿童大脑成长的帮助
体质研究表明，儿童与青少年时期，体格、智力、心理都在不断地发育，且都有各自的敏感期。在这些时期采取措施，可获得事半功倍的效果，有利于孩子的生长发育。此外，可以培养青少年的意志、塑造良好性格、丰富生活、提高学习效率。
体育运动队儿童大脑也有影响：
少儿休闲 体育可消除疲劳，提高脑力劳动的效率。
少儿休闲 体育运动可促进右脑开发与利用：人的左脑主要是进行抽象思维，而右脑的记忆容量、形象思维能力大大超过左脑。运动时右脑工作占优势，从而科研提供记忆力和右脑的发展，有助于形象思维能力。
少儿休闲 体育运动可提高大脑血糖的含量，使大脑更加灵活。
少儿休闲 体育运动可增强人的心脑血管，提供更多的氧气，使人思维敏捷。
少儿休闲 体育运动可促进大脑释放有益的生化物质，对思维和智力大有益处。
少儿休闲 体育运动可促进大脑的发育，提高神经系统功能。对视觉、听觉、本体感觉、神经传导速度和灵活性都将会提高。
少儿休闲 运动能改善不良情绪，使人精神愉快。
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发表于 10:15
从小关注孩子的体育锻炼
孩子长到3岁左右，就可以开始注重他的锻炼了。
这个时候，可以去开展的锻炼有：跆拳道、轮滑
少儿学习轮滑对于孩子的协调性和平衡能力都有帮助，如果去参加正规的培训课程，还能对孩子的交往能力提高不少。轮滑的学习还能锻炼孩子的胆量，有些孩子3岁了，还是很胆小，动不动就哭，特别是男孩子，这方面让爸爸妈妈很烦恼，这个时候就可以带孩子去参加体育锻炼，磨练他们的意志品质，像轮滑就是个不错的选择。
孩子四、五岁的时候就可以开始联系羽毛球、网球。
这个时候，球类运动的开展有益于孩子的身体锻炼和健康发展，特别是有利于视力的发展，网球是小球运动，小球运动对于宝宝的视力健康很有帮助，有调查显示，从小从事小球方面锻炼的孩子长大后近视的概率要大大低于不从事锻炼的孩子。还有，网球最好选择室外的场地，室内场地虽然冬暖夏凉还遮风避雨，但是空气相对不是很好，室外的场地对于孩子的心肺功能成长有很好的帮助。
孩子六岁后就可以学习游泳了。
游泳既是一项体育锻炼也是一门生存技能。游泳学习有助于孩子的协调能力与平衡能力，特别是现在有些学校要统一参加游泳考核，这个时候早点让孩子去学习也算是走在大家的前面了，游泳最好是报名长期班，不要都挤在暑假，那个时候人太多，而且也太热，长期班的话可以让孩子养成日常锻炼的好习惯，上了小学以后也要坚持锻炼。
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发表于 20:08
孩子参加运动后，在饮食方面要注意些什么
孩子正处于生长发育的高峰阶段，对热量及各种营养素的需求量很大。孩子参加运动后，体内新陈代谢增加，热能消耗量增加，内分泌和酶的反应活跃，如一般孩子平时所需热能为146.5～167.5千焦/天·千克，那么体育运动后的孩子所需热量则为209.6～251.2千焦/天·千克，也就是说比不锻炼时增加1/3，当然活动量大，所消耗能量也就多，只有饮食方面增加相应的营养素的供给，才能弥补过多的消耗。
孩子参加运动后，怎样增加营养呢？
刚健少儿休闲运动提醒您 给孩子各种营养素摄入量的平衡。即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等各种营养都应达到适当的比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的三大营养素的比例为1:1: 4～5。发挥各种食物的营养功能，提高各种营养素的生理价值和吸收利用价值。
刚健少儿休闲运动提醒您 给孩子各类食物平衡。谷类、肉鱼、家禽类、蛋类、水果、豆制品、油类及糖类等食品，孩子不仅每天有这些食物摄入，而且各种数量在膳食中也要达到一定的进食量。
刚健少儿休闲运动提醒您 注意各营养间的互相搭配，食物互补。如米面搭配、干稀搭配、甜咸搭配、荤疏搭配、粗细粮搭配。
同时，要养成孩子良好的饮食习惯，按时进餐，不暴饮暴食，不边吃边玩。不乱用营养补品，对参加体育运动后的孩子来说也是至关重要。
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发表于 20:11
运动后多久才能洗澡
刚健少儿运动提醒您 一般来讲，正常人剧烈运动后需等身体疲惫感降低后（小朋友感觉不再留汗的程度）再洗澡（不适宜凉水）！
刚健少儿运动提醒您 如果你觉的你把握不准确疲惫感降低的程度，这里有最准确的方法是运动后休息一会儿（以脉搏恢复到接近正常数为准）再洗澡，最好洗温水澡。
刚健少儿运动提醒您 不仅剧烈运动后不能洗澡，而且饱饭也不可以！
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发表于 17:48
从小关注孩子的体育锻炼
孩子长到3岁左右，就可以开始注重他的锻炼了。
这个时候，可以去开展的锻炼有：跆拳道、轮滑
少儿学习轮滑对于孩子的协调性和平衡能力都有帮助，如果去参加正规的培训课程，还能对孩子的交往能力提高不少。轮滑的学习还能锻炼孩子的胆量，有些孩子3岁了，还是很胆小，动不动就哭，特别是男孩子，这方面让爸爸妈妈很烦恼，这个时候就可以带孩子去参加体育锻炼，磨练他们的意志品质，像轮滑就是个不错的选择。
孩子四、五岁的时候就可以开始联系羽毛球、网球。
这个时候，球类运动的开展有益于孩子的身体锻炼和健康发展，特别是有利于视力的发展，网球是小球运动，小球运动对于宝宝的视力健康很有帮助，有调查显示，从小从事小球方面锻炼的孩子长大后近视的概率要大大低于不从事锻炼的孩子。还有，网球最好选择室外的场地，室内场地虽然冬暖夏凉还遮风避雨，但是空气相对不是很好，室外的场地对于孩子的心肺功能成长有很好的帮助。
孩子六岁后就可以学习游泳了。
游泳既是一项体育锻炼也是一门生存技能。游泳学习有助于孩子的协调能力与平衡能力，特别是现在有些学校要统一参加游泳考核，这个时候早点让孩子去学习也算是走在大家的前面了，游泳最好是报名长期班，不要都挤在暑假，那个时候人太多，而且也太热，长期班的话可以让孩子养成日常锻炼的好习惯，上了小学以后也要坚持锻炼。
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