绑腿沙袋多重合适两公斤一副是多重

有一副哑铃,一块海绵垫,一个沙袋,一身十公斤重的沙背心,一副跳绳,该如何在一个月之内锻炼出好身体呢_百度知道
有一副哑铃,一块海绵垫,一个沙袋,一身十公斤重的沙背心,一副跳绳,该如何在一个月之内锻炼出好身体呢
有一副哑铃,一块海绵垫,一个沙袋,一身十公斤重的沙背心,一副跳绳,该如何在一个月之内锻炼出好身体呢,有没有大神详细指点一下,拜托了
就算你在设备齐全的专业健身会,也无法在一个月内变成好身材——除非你原来就是好身材。人是生物,不是什么房子,可以快点盖。到底在想什么更何况,你这里面根本没什么器械,杠铃都没有一个,沙背心根本就不是练肌肉的东西,跳绳也是,做做耐力训练倒可以。要锻炼,好好的科学训练,最好别有这种超乎寻常的要求。
来自团队:
其他类似问题
为您推荐:
其他5条回答
每天做十组哑铃开胸运动,每组10——20次,用海绵垫做100----200次仰卧起坐或两头起,可分组做;穿沙背心跑或走5---10公里;每天跳绳500---1000次,可分组做。如此坚持一月,身体强壮了!
去找业的吧
说了,你就一定会弄吗
必须的,身体最近调理好了,想锻炼出来,可是只有一个月时间
每天都锻炼这些撒
就怕你身体吃不消
不知道怎么样才算合理
不要紧,可以坚持住,只要能锻炼出来
你自己安排合理的时间
什么时候休息
这些东西练拳击够用了
健身吧适合你
这是什么问题!
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁有关绑腿沙袋跑步的问题_百度知道
有关绑腿沙袋跑步的问题
我上高三 现在通过会考跑步困难 想买个沙袋平时带着增强腿部力量 问问买什么样的沙袋合适(多重 样式)另:我不是专业的 身体条件也不是很好 只是想锻炼身体 所以稍轻一些 谢谢
提问者采纳
大概一两公斤的比较适合吧
只要适应就行
平时经常带着走路也可以么
其他类似问题
为您推荐:
其他2条回答
跑步对膝关节的伤害是公认的。跑步时膝盖会承受相当于身体几倍的冲击力,人在跑步的时候,膝盖所承受的压力是体重的7-10倍,而每只脚要累积承受身体重量2至3倍的负荷。当跑步的距离越长,脚部所受的负担也就越重。再加上沙袋很易受伤.甚至造成肌肉变型.你这个办法不科学,又容易形成运动伤害,你的目标是提高跑步速度,可以适当做做深蹲,原地高抬腿,台阶蹲跳等.
先3公斤的就行,慢慢加
您可能关注的推广
沙袋的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 重沙袋 的文章

 

随机推荐