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报个往返多好
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就全程吧！全程80半程60，多20多跑一半呢！性价比高。。。。
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去年我们寝室两个全程，一个半程
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广马冠军埃达：天气有些热 后半程状态不太好
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　　新华社广州11月23日体育专电(记者王浩明赖雨晨)2014广州马拉松23日开跑，埃塞俄比亚选手包揽男子前三名并拿下女子的二、三名，成为本届赛事的最大赢家，女子冠军被肯尼亚选手获得。
　　埃塞俄比亚选手德雷萨?埃达以2小时13分08秒的成绩夺得男子全程马拉松冠军。肯尼亚选手艾格尼丝?巴索希奥以2小时31分17秒的成绩夺得女子全程马拉松冠军。当日广州最高气温达到28摄氏度，男女冠军的完赛成绩都比个人最好成绩慢了超过7分钟，两位来自热带国家的选手在赛后都感叹“天气真热”。
　　是日，多名埃塞俄比亚选手组成的第一集团很快建立优势领跑，赛程过半之后，埃达渐渐脱颖而出独自领跑，最终以接近2分钟的优势夺得男子冠军。
　　“今天天气有些热，其实我半程以后就感觉身体状态不太好了，但还是坚持下来了，”埃达说。由于没有达到组委会设置的2小时9分30秒的及格线，埃达也只能收获打了“7折”的两万八千美元奖金。
　　赛事组委会表示，广州马拉松正在努力向国际金牌赛事跨越，今年已将迷你马拉松、半程马拉松的参赛名额由去年的3500人增至5000人。在赛道设计、途中补给和医疗保障方面都进行了升级。(完)
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来源：360新闻在马拉松长跑中,运动员骨胳肌肌纤维所消耗的能量,主要来自A.葡萄糖的有氧分解B.磷酸肌酸的水解C.葡萄糖的酵解D.脂肪酸的氧化_百度作业帮
拍照搜题，秒出答案
在马拉松长跑中,运动员骨胳肌肌纤维所消耗的能量,主要来自A.葡萄糖的有氧分解B.磷酸肌酸的水解C.葡萄糖的酵解D.脂肪酸的氧化
A.葡萄糖的有氧分解B.磷酸肌酸的水解C.葡萄糖的酵解D.脂肪酸的氧化
答案A无氧呼吸（糖酵解）其意义是可以满足人在特殊情况下（如：剧烈运动、人从平原到高原的初期、大失血等）人体对能量的需求；当人体内的ATP过分减少时,磷酸肌酸可以释放出其能量使ADP形成ATP,但磷酸肌酸等高能化合物所储存的能量也是有限的,因此,在长时间的剧烈运动中,虽也有可能少部分的脂肪氧化分解,释放能量,但与有氧呼吸提供的能量相比还是少量的.事实上,细胞生命活动所需的能量都主要来自有氧呼吸.林中：马拉松途中跑后半程 旭辉要进前二十
新闻来源：集团新闻
“作为董事长，我只看七件事，其中首要的就是制定我们的战略，为企业准确判断未来5-8年的市场趋势，旭辉的战略一定要看清晰、要精练”&&在旭辉集团总部，林中在接受记者采访时如是表示。&&旭辉集团董事长林中喜欢战略性思考，在业内是广为人知的事儿。旭辉集团自92年创办以来，多次战略抉择之后都顺风顺水，也都与他的战略眼光密不可分。为此，媒体还曾送他一个 “地产战略家”的称号。&&而他的很多言论在旭辉内部也都被视为“语录”而贯彻执行，比如“每一个阶段要有正确的战略，没有正确的战略，那方向错了就走得远了”;以及“君子不立于危墙之下”等。得益于此，旭辉曾制定出“两高一轻”、“三高一低”、“721战略”;与“三个引擎”等多项策略来应对楼市起伏带给企业的挑战，每一次旭辉都从容应对。&&楼市历经调整，旭辉却不断发展壮大。即使今年行业遇冷，但是上半年的房企销售排行榜中，旭辉也是连续三年上涨，排在榜单第21位。&&纵观林中的诸多观点，被人津津乐道的是他的“马拉松长跑”理论，那是他对房地产企业未来的竞争态势所作的一个比方。& “我一直认为，做企业就像是跑马拉松，途中跑是非常重要的一环，能否实现“弯道超车”主要就靠这一阶段。”&&今年7月，在一场不对外开放的内部交流会上，旭辉集团董事长林中结合今年的楼市调整，作了半个多小时的主题演讲。&&当时他再一次提起他的“马拉松”理论，不过与之前表述稍有不同的是，他认为这一轮调整可能是“马拉松途中跑的后半程”，对中小企业来说非常重要，因为这可能是它们“弯道超车”做大规模的“最后一次机会”。&& “拉松长跑途中跑是指未来十年，这十年之后你会发现未来的房地产行业竞争格局进入一个寡头时代，意味着中小企业很难再有超速增长的机会。”&&在接受新华网的专访时，这个话题又一次被提起。林中认为，未来中国楼市还处于稳健增长期，不过增速不如过去十年那么快，市场的特点也会让“最后一批企业能有机会坐上来”，但是这个时期一过，中国的房地产格局就稳定了。&“谁做什么，做多大，基本上也就定型了。”&&他则希望这个“弯道超车”的过程中，旭辉可以做到房地产行业前二十。而这一目标，按他自己的话讲，也正是旭辉未来五到八年的大战略。&&以下为旭辉董事长林中接受新华网视频专访文字实录（有删减）新华网：任志强提过明年九月份市场可能会有逆转，房价可能反弹。现在到底应不应该降价？如果降价可能没有货源，明年利润率就没有了，后面的业绩财报就不好看，如果不降价，不确定明年的房价涨幅能不能达到一年的融资成本。&&林中：开发商降不降价不是战略性的问题，是每个开发商面临的不同的策略性的问题。从开发商自身的角度来看，比如上市公司，每年都会有一个销售目标，像我们今年的销售目标前面已经完成了百分之六十，后面只剩下百分之四十，我们的销售压力就会比较小。销售压力比较小的话，而且我们有四十几个项目，我们不会每个项目都要降价，我们一定会采取一个随行就市以及灵活应变、一城一策的销售策略。&&对我们的挑战主要是在完成销售目标的同时，如何使我们的利润稳中有升。基本上对我们明年后年的利润没有太大的损失，因为我们项目多容易做均衡。像这种中大型的上市企业，其实都不是面临着资金压力，核心还是要完成年度的目标，完成对资本市场的承诺，还有平衡好自己各项指标的表现。&&有一些中小型企业，可能会碰到的是资金的压力，没有足够的钱能度过行业的低潮。其实不同的企业采取不同的策略，是因为他们情况不同，出发点不一样。所以我们有些城市，会让新盘按市场价，能卖的达到去化率的去走，而北京上海的一些项目，我们基本上不会降价，而有些新开的项目我们就会加大去化，随行就市。所以销售策略是很灵活的，每个企业运营的情况也会不一样。新华网：旭辉之前曾进行过创新的尝试，现在进展怎样？哪些创新的尝试有成功的可能性，在未来对股东能带来很好的业绩，对旭辉的整体股价有很好的推升的作用？&&林中：目前来看，在移动互联网时代，房地产行业过去一段时间还是比较焦虑的。但是我认为这个行业有变与不变的东西，不变的是行业的本质：第一还是传统行业，第二是不动产，第三产品具有投资和消费的双重属性，房产对一般家庭来说不只意味着居住的消费，还是很多家庭很重要的资产，土地的垄断和出让方式没变，开房项目的繁琐冗长的手续也没变，短期内国内外都不会变。第六个不变的还有其金融属性，它是个准金融行业。&&但是新技术新经济一定会使行业发生变化，集中体现在价值传递环节和价值塑造环节。这种变化使传统行业拥抱互联网，拥抱新技术的效率会更高，成本更低，产品更好，更贴近客户的极致需求。&&所以行业未来的变化主要在几个大的方面：第一个行业的营销模式会发生比较大的变化，有可能叫颠覆性的变化。我们一直认为行业在做微创新，因为我们的客户发生了变化，一个是阅读方式、接受信息的方式发生变化，第二个是消费人群发生变化，我们以前的营销模式是广告推广坐销的模式，行业未来可能会转变成多渠道整合行销的模式。未来没有一个渠道会起决定性的作用，至少是多种渠道的整合行销的模式。这种模式会发生很多非常大的变化。&&第二个变化是在行业的产品。从产品的研发到新产品的推出，现在的研发是想不断的利用大数据来更准确地把握客户的需求，因为以前很多产品的研发是在凭经验，借鉴国外的好产品，未来的研发应该会越来越贴近、极致的贴近客户的需求。突出表现为，智能化、人性化程度会越来越高，绿色和个性化的程度会越来越高。&&第三个我认为行业的增值服务会发生很多变化。因为行业以前利用客户资源不够充分，未来可以用社区入口，社区网络等一系列使在客户服务端有很多增值服务的变化。第四个在金融方面会有很多变化，特别是今后无论是开发商的融资模式，以及在为业主提供按揭、首付等一系列方面，我最近看到有一些变化。所以，传统产业如何去利用移动互联网和新技术来改良，因为它有变和不变，所以房地产作为传统行业一定认清并要适应未来的改变，做一些改良。&&旭辉也有做一些改良，比如说营销方面多渠道整合行销，我们做了一个微销宝，但它只是一个工具，不能靠它打败别人，无非是在整合行销中多了一个渠道的工具，但多很多个的时候就很有力了。&新华网：关于旭辉在商业上的考量，从上市开始，当时提出商业地产会是业务重点，但现在来看还是很谨慎的，那旭辉到底是怎样的考虑，以及未来会有什么变化和打算？&&林中：这是遵从战略的。旭辉的战略是分阶段的，比如100亿到500亿，就是现在用的非常清晰的战略，高周转，两高一轻也好，三高一低也好，核心就是快速的增长，就是要实现一个持续稳定有质量的快速增长。因为这个行业不存在小而美的企业，优秀企业一定是大而美的企业。小而且各种指标做好没太大意义，大的时候才能各种指标平衡得好。&&从目前来看，我们最近力推的就是社区商业，为什么会加大其比重，因为有两个大的问题。第一个就是核心地区极具增值潜力的商业一定是以持有为手段，如果不能统一经营、招商、管理，后续很难经营成功。商业要做一定是以经营成功为要素、第一考量，那种商业分开来买就是一种灾难，一定是要持有，持有的话就会沉淀很多资金。所以对于我们现在的阶段，战略决定我们不应该去持有太多。但是我们在做准备。第二个目前电商对传统商业的冲击比较大，未来不是地段非常好或者定位很准确的购物中心其实受冲击很大。&&旭辉在没有大规模持有商业时在大量的做社区商业。社区商业的第一个好处是与旭辉现阶段住宅跟销售型办公楼产品为主的开发战略相辅相成。因为有了这些社区商业，住宅的配套会更好，自住性宜居性会更强。第二个好处，我们是持有一部分、有可能销售一部分也可能全持有，对我们沉淀资产的压力小很多。第三个能提高我们的拿地能力。因为政府现在出让的很多土地都不会是纯住宅，都会带一部分比如20%、30%商办的功能，所以也有增加拿地能力。&&我认为旭辉如果要大规模开发商业地产，会有几个前提条件。&&第一个是旭辉本身规模足够大，至少达到700、800亿销售规模以后。因为要开发持有型商业，一定是自身有很强的自由现金能力，因为商业的投资期相对比较长。&&第二个房地产行业未来会变化，国外的房地产行业走过三个阶段，第一个阶段跟我们现在一样叫开发销售阶段，就是做增量，因为城市化高速发展的过程中的增量足够大；第二个就是逐步进入到经营持有阶段；第三个资产增进化阶段。整个中国会逐步进入经营持有阶段时，我们就会开始加大对商业的持有，持有也不一定完全是商业，包括写字楼，现在写字楼会占更多比重。&&第三个会是金融的配合，因为中国现在很多人开发商业是没有退出的通道的，特别是通过资产证券化等退出的通道，所以阻碍商业地产的投资和发展，所以我们对商业地产是有个长远的思考和规划，而且现阶段它也要服从我们的战略，所以现阶段我们绝对会大力推社区商业，这种持有型、集中型的商业目前我们不会摆在非常重要的位置上。新华网：如果旭辉持有大量的商业，会不会在未来的资本市场上有很好的表现，包括甚至有可能把社区商业这部分在港股拆分上市？&&林中：目前没有这个计划，因为目前我们的社区商业持有量还不够多。但是社区商业产品线做好了以后，对我们的毛利率、净利率的提高会有帮助，因为我们是传统产业，无论怎么做都是传统产业，都有它的估值规划。但是社区商业做到一定量的时候，有可能单独拆分上市，或是发REITs。&&比如香港的领汇，现在市值1千多亿港币，它其实就是在香港做社区商业的，但是它的具体社区商业项目又不会完全一样，会根据不同区域周边居民的消费能力来做商业的定位和规模。中国的商业今后发展到成熟阶段，也一定会是这种模式，最终一定会把商业打包，要么REITs要么单独上市。新华网：有没有考虑过在集团公司下成立专属的资产管理或者商业运营公司，来打造属于旭辉品牌的社区商业构想？&&林中：我们四年前就成立了自己的商业管理公司，是在开发嘉兴旭辉广场的时候，已经开业很多年了。明年打算把上海的旭辉海上国际商业交付运营，旭辉E天地的商业明年也要竣工交付运营。明年或后年，上海九亭项目的商业也会交付运营，长沙的旭辉国际广场商业产品也会交付运营。所以我们不是现在开始，四年前就已经开始了。新华网：关于商业有什么计划，比如到什么阶段做到什么规模？&&林中：我们现在会大力推社区商业，但在核心的持有商业上，目前来看未来两三年不会投入很多。因为那种商业，基本上一个商业就沉淀几十个亿资金，周期比较长，在现有阶段很难平衡，既要四五十的增长率又要稳定的负债还要持有商业，这不可能做到。等到下个阶段，只要二三十的增长率的时候就有机会逐年增加。&&因为整个商业的转型，我们当时研究过，何为转型，就是商业的租金比重占销售收入能到30%，这种转型大概需要十年。&&我认为未来五到八年，中国房地产市场还是一个高位平台稳健增长期，特点就是增长速度不如过去十年那么快。第二个就是房价也不如过去十年涨的快，但是其特点是每年能维持10亿到13亿或者15亿平米的交易量。&&这个市场的特点也会让最后一批企业能有机会坐上来，因为这个时期一过，中国整个房地产公司格局就稳定了，谁做什么，做多大，基本上就稳定了。因为过完这个十年，很难甚至不可能在这个行业内实现规模的高增长。就像香港一样，过了八十年代到现在，十大开发商都没变过。香港以前的六七十年代，有几千家开发商，跟中国现在有几万家开发商是一样的。新华网：旭辉前几年，每一步都看得很准，未来两年你如何看待市场，旭辉又是怎么布局的？&&林中：看未来两年的市场，其实就是看中国这一轮的调整。我们认为，看两年的话只会做经营策略上的调整，要作战略的话一定会看的更长，至少要看五年，就是保证战略五年不变的。&&旭辉未来两年我们还会维持500亿的发展目标，因为在未来两到三年，我们基本上能够达成。达成以后，新的战略就是500到1000亿的战略，到时候我们不会追求那么高的增长速度，而是追求更好、稳健、安全的增长质量，所以会发生一些变化。但从未来的两年来看，我们要看到外部环境的变化，特别是很多人在关注这一轮波动的理解，我认为14年的调整，其实也只是一个波动，就是长周期上升过程中的波浪上升而已，不是有些人说的泡沫破裂和硬着陆。所以我们对这个行业的长期发展和行情有信心，至少十年内不会有泡沫破裂的问题。新华网：您年初的时候说今年9月份以后会有拿地的机会，现在来看什么时候会有一个抄底的机会？&&林中：行业其实最严峻的时候还没到，有些城市地价已经跌了，即使在北京上海，除了个别地块，大部分的地块价格已经比最高峰时候跌了百分之十几。比如说青浦那块区域13年末14年初时的楼板价是12000块，前两个月拍的是10000出头，低了百分之十几，其实还是没有到位，但是这次上海张江地块成交的地价就很高。但是个案不能代表很大问题。&&第二呢，目前不同城市土地市场表现不一样，比如已经跌过比较深的城市，可能同比地价下来就会比较多，像杭州。还有一个，地方政府目前并没有积极调低土地出让起价，像北京上海都没调，起价还是跟原来的一样，但是溢价率下来了，以前动辄超过100%以上的溢价，现在最高溢到90%，大部分溢价率在30%-40%。&&但是目前一些一线城市跟供应需求表现比较好的二线城市，还是出现房冷地热，所以一些开发商包括旭辉，还是准备了很多资金，只要土地价格合适，还是会愿意购买。&&因为虽然我们认为是短周期波动，但是我们不能像任志强说的肯定明年九月份一定涨，涨的可能是少数城市，很多城市不一定。因为中国未来的城市分化会很严重，不同城市的经济结构、人口结构以及城市的供应跟需求都会影响不同城市，我认为中国未来很精彩的还有不同城市的表现不一样，有可能未来中国最贵的城市跟最便宜的城市房价会差十倍、二十倍。新华网：下半年去化集中在哪些区域，主要有哪些产品？&&林中：去化跟上半年的结构会差不多，比如长三角可能会占一半，环渤海湾占30中西部占20，基本上还是这么一个大的结构。从产品上看，基本上也是住宅80%商办20%，跟上半年不会有太大的变化。新华网：从上半年来看，旭辉的业绩还是不错的，业绩完成率也是行业前列，这个好成绩背后的因素是什么呢？&&林中：第一个方面跟旭辉的区域布局有关，我们主要在一二线城市，需求比三四线城市旺盛，有不断的人口流入。上半年销售额96%来自一二线城市。第二个方面旭辉选择宜居刚需的产品定位，变现能力很强，受市场影响小，流通性好，容易调节量。第三个方面就是旭辉提前布局，去年就预测到今年市场波动和调整，销售目标不激进。第四是灵活的应对策略，企业很难预测未来，在信号出来之后快速应变。今年营销策略非常灵活，每个城市每个项目不一样。因为中国房地产市场不能一以概之，多元和分化是很重要的特点。第五就是团队高效的执行力。这些就是旭辉能在行业不好的时候取得既定目标的一些方面。新华网：您刚才也说房企业绩分化明显，这有可能是房企做大规模的最后一次机会，是马拉松跑后半程。旭辉未来的定位是什么？&&林中：未来旭辉定位分了几块，一个是它的使命，用心构建美好生活。第二个是它的愿景，可能需要花十几年才能做到，就是成为一个一流的受人尊敬的企业。第三就从中短期目标来看，旭辉希望在未来5&8年成为行业TOP20。&&马拉松长跑途中跑是指未来10年，这10年之后你会发现未来的房地产行业竞争格局进入一个寡头时代，房地产从草莽时代进入精英时代再到寡头时代。&&寡头时代意味着中小企业不可能有超速增长的机会。因为它金融属性很强，很难获得支持。你去看美国、日本也好，过了那个阶段很难有新的竞争者。意味着十年以后你在中国大城市的开发商可能70%以上也就是20家、30家，它在每个大城市垄断70%份额。市场逐步缩小第一步会从三四线城市再到小城市，因为你去看中国大城市包括国外大城市每年都有需求。你看加拿大只有两个城市每年都盖房子，就是温哥华和多伦多，除了这两个地方很多小城市30年都不盖房子。你看香港和美国一些大城市，纽约、旧金山每年都盖房子，其他小城市也是十多年没盖房子。这时候市场的增量在哪里呢？都在这种大城市。那么这种市场被谁占有呢？就是这前20&30家企业。所以他们市场份额很大，不是说他们绝对量很大，而是别人下去，你还在。&&我觉得不同的企业其实面临不同的战略选择，可能现在100多亿的企业它是一个机会，对于几十亿的企业已经来不及了。这种企业就要思考未来的策略，比如我之前提及的三种策略：第一，成为一个区域龙头，我就比你更了解市场、客户，更好的资源配置能力；第二我是细分市场的领导者，因为未来中国肯定有很多细分市场，这些细分市场必须有很独特的资源和能力，这些大企业不一定愿意去做，那块可能会出现细分市场的领导者。主流市场不一定有竞争机会。第三就是转向其他行业，不开发，只投资。
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“西部大峡谷杯”2013云南.水富男、女半程马拉松赛有来自14个国家和地区的选手参赛
来源：昭广新闻
　 10:03:27　
作者：王国江
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本台记者王国江从9月23号晚举行的“一会两赛”新闻媒体记者见面会上了解到： 9月24号举行的第二届中国金沙江奇石艺术博览会已经有430户客商参展，规模超过了首届金沙江奇石艺术博览会。“西部大峡谷杯”2013云南·水富男、女半程马拉松赛已经有来自14个国家和地区及国内的959名选手报名参加，其中外籍选手有42名。
会上，水富县委副书记胡江惠介绍了全县的经济社会发展情况后说：录音 胡江惠—19秒
举办“一会两赛”活动就是要发挥水富商业旺区、旅游重镇的优势，挖掘和培育文化旅游商贸消费热点，带动昭通文化、体育和旅游产业的发展。
水富县委常委、常务副县长王罡：录音
王罡—20秒各位媒体朋友，按照本次展会“奇石盛汇·合作共赢”的主题，我们力争把金沙江奇石艺术博览会举办成为弘扬奇石艺术文化，推进奇石文化产业发展，促进业界人士交流，增进广大石友和客商友谊的重要平台。
据介绍，第二届中国金沙江奇石艺术博览会将以“奇石盛汇、合作共赢”为主题，参展范围包括观赏石、珠宝玉石等众多种类。期间，除了举行隆重的开幕式之外，还将举办“金沙江奇石等文化精品展销、精品奇石评奖、精品拍卖交易会、首届川滇黔渝文化产业发展论坛、文化旅游产业项目招商推介会、微电影及专题片展播”等活动。“西部大峡谷杯”2013云南o水富半程马拉松赛将于9月25号上午8点30分开赛，比赛设有男、女半程马拉松（21.0975公里）、10公里、大众健身跑4公里等三个项目，比赛总规模计划为1万人。“西部大峡谷杯”云南o水富山地自行车公路赛将于9月27号上午举行，比赛项目分为男、女24公里越野赛，组别分为邀请选手组和本地组。
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