练完瑜伽后吃完虾后不能吃什么么好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-30 05:11 标签： 吃完虾后不能吃什么
练瑜伽应该吃什么对身体好
练瑜伽应该吃什么对身体好
------，<span id="wppvp_tv_6人学习 日更新 ， 更多内容在 : , , ，
练瑜伽应该吃什么对身体好
长期修炼的人，内心沉静、身心合一。他们都会凭身体的本能智慧来选择身体需要的食物，而且在摄取数量上也会有所节制，这样的饮食才能对身体起作用。这也是顺应身体的自然天性，达到一种“想吃什么就吃什么’’的境界。这和满足口腹之欲的“想吃什么就吃什么”有着天壤之别。
多数瑜伽流派要求修行者必须节制饮食而且素食，每次进食必须保证胃的四分之一是空的，即我们平时所说的“七成饱”。瑜伽修行者严格素食，不吃肉、鱼、蛋类或含有这些成分的食品，但可以适当地吃一些奶制品。
乍听起来好像虔诚的瑜伽修炼者都是遵守了戎律，才节制饮食和素食的。其实不然，许多长期练习瑜伽的人，心灵逐渐沉静下来后，各种欲望都开始降低，特别是对于美食的欲望。大家只喜欢纯天然的食品，而且口味清淡，烹调时尽量保持食材的原味。只吃七八成饱，不过分透支内脏和气血。这些都是练习者身心逐渐清洁、健康起来的本能反应。
瑜伽将食物分为悦性食物、惰性食物、变性食物三类。
悦性食物包括水果、蔬菜、豆类、坚果、谷类、和奶类，这些天然的未经深加工的食物可以使身心纯净、愉悦和充满活力。促进身体新陈代谢，防止血液酸化，减少毒素堆积。
惰性食物包括肉类、蛋类食品，加工过熟、过烂的食物，经过煎炸、烘烤的食物，腐败、不新鲜的食物，冷冻食品，罐头、香肠等含防腐剂的食品，腌制、熏制的食品。惰性食物在人体内会产生许多毒素，容易让人懒惰赛靡。也使血液不洁和酸化，容易生病，易得各抻癌症，高血压和冠心病等。
变性食物包括具有刺激性味道和使神经兴奋的食品，如精糖、辣椒、大蒜、洋葱、食盐等任何具有强烈味道的调味品和原料，以及咖啡、浓茶、巧克力和酒精类饮品。此类变性食物会剌激神经系统和内分泌系统，破坏身心平衡，扰乱内心安宁。喜欢此类食物的人容易被激怒，粗野、好斗、妒忌他人。这与瑜伽追求的平静满足的超然状态截然相反。练瑜伽身体太硬怎么办_运动养生_养生之道网
热点专栏：
当前位置： >
> 文章正文
练瑜伽身体太硬怎么办
养生之道网：练瑜伽身体太硬怎么办？练瑜伽可以增强身体的柔韧性，但是不少人练瑜伽身体太硬怎么办，下面养生之道网为您介绍练瑜伽身体太硬怎么办，看看吧。
练瑜伽身体太硬怎么办？
许多不熟悉瑜伽的人们认为只有身体足够柔软，灵活的人才可以习练瑜伽。事实上，瑜伽是适合任何人练习的，身体太硬的人更应该通过瑜伽练习身体的柔韧性。
瑜伽的很多动作需要长时间才能做到位。比如两手在背部相拉这样一个常见的小动作，很多人右臂膀可以正常完成，但左臂膀做起来就相当困难。如果一时急躁，强迫自己生硬地去完成这个动作。结果是两手虽然拉在一块了，但不是胳膊被扭伤就是运动后臂膀疼痛。
需要保持运动节奏，多想想辅助方法。练习一定要心态平和，可以借助一条毛巾来辅助完成。两手握住毛巾，试着一点一点靠近。这样多练习几次，一段时间后，你会发现左手臂也能轻而易举地达到你想要的效果。
如果练习瑜伽时身体太僵硬，可以试试做做下面的缓解僵硬感的动作：
头用力向低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。
头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降。二是两肩同时向上耸动。三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。
坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停片刻，放下，再抬。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停止片刻，还原后再伸。
两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
端坐座位上，全身放松，眼微闭（或望着天上的白云）屏除杂念，闹中求静，呼吸自然深长。
练瑜伽身体太硬的危害性
1、身体疼痛
身体硬化会导致血液循环缓慢，身体变&寒&，经常腰酸背痛、肩颈酸痛。
2、体重增加
人体摄入的能量和脂肪需要通过肌肉运动燃烧，一旦肌肉僵硬，无法充分活动，就会导致新陈代谢功能下降，脂肪无法燃烧而积存下来。
3、畏寒畏冷
体的热量约40%是由肌肉产生的。当肌肉衰退、硬化、血液循环恶化后，产生的热量会减少，导致体温降低。
4、时常疲劳
当肌肉硬化时，分布在其中的毛细血管也会变硬，导致血液无法正常流动，血液循环功能变差，身体就容易觉得疲劳。
5、容易受伤
大腿肌肉硬化，会让膝关节负荷增加，容易造成膝盖疼痛和活动障碍。会让与之相连的腰大肌、股关节活动变得困难，让人无法大步行走，容易跌倒。
肌肉或血管硬化，会影响到皮肤的血液循环，出现面部干燥、色斑。暗沉、皱纹、松弛等问题。
综上所述，养生之道网提醒你，身体太硬的话就不要勉强自己做高柔韧度的，以免受伤，可以从小幅度动作突围，慢慢更加身体的柔韧性。
文章导航：
01-2904-2904-2704-01
我要分享：
最新文章推荐
此时正是夏季皮炎的高发期，不注意养生，患上夏季皮炎怎么治呢？夏季皮炎患者要注意了...
梅雨季节如何防霉？梅雨季节高温多雨，无论是食物还是衣物很容易发霉，那么梅雨季节如...
梅雨季节如何养生？又到了梅雨季节，此时是疾病多发的时节，不注意养生容易生病。那么...
高温天气防暑的饮料有哪些？高温天气多补充水分可以起到防暑降温的功效，若是不喜欢喝...
热搜风向标
养生之道网导读：甲胎蛋白正常值是多少？甲胎蛋白是在胎肝和羊水中发现一种糖蛋白，在成人水平极低，可以作为肝癌的指标，有研究表明，70%的肝癌患者血清中甲胎...
大家都爱看
养生之道网夏至养生专题，为您详细介绍夏至...
养生之道网端午节养生专题，为您详细介绍端...
养生之道网芒种养生专题，为您详细介绍芒种...
养生之道网小满养生专题，为您详细介绍小满...练瑜伽每天吃什么有助于减肥？我每天练习
练瑜伽每天吃什么有助于减肥？我每天练习
基本信息：女&&23岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：练瑜伽每天吃什么有助于减肥？我每天练习瑜伽，每个星期练习三次高温瑜伽，每次瑜伽一个小时，请问我每天应摄取多少卡路里，每天吃什么有助于我减肥？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
网友满意：
回答速度：
建议：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
有关的更多问题，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生6日芒种到芒种前后吃什么
6日芒种到芒种前后吃什么
芒种- 三九养生堂二十四节气芒种吃什么芒种季节养生有诀窍不少二十四节气芒种养生男性芒种前后饮食需清淡马上每年的芒种一般在月日前后,每个节气有着它的独特
日是芒种节气 盘点芒种养生习俗及诗词-图片..._万家热线天前芒种是二十四节气中的第个节气,更是干支历午月的起始时间点在公历每前后,太阳到达黄经°时。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收,有芒
芒种 6月6日前后,此时太阳移至黄经75度。麦类等有芒作..._百度贴吧条回复发帖时间芒种月日前后,此时太阳移至黄经度。麦类等有芒作物已经成熟,可以收藏种子。夏至月日前后,日光直射北回归线,出现“日北至,日长至,日影短至”,故
芒种到 农事忙|小麦|节气_凤凰资讯天前月日是农历“芒种”节气,是一年中农事最忙碌的时节。浙江省武义县各·前列腺炎增生吃什么好·鼻炎反复发作危害大·早晚分清理血液垃圾
[图集]芒种到 雨水多-搜狐天前今天月日是二十四节气中的第个节气芒种。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”,芒种前后,雨量充沛,气温显著升高,最高气温
练完瑜伽后吃什么最好_运动养生_养生之道网养生之道网瑜伽是很多人一直在坚持的养生运动,但很多人都不清楚练完瑜伽后吃日芒种到芒种前后吃什么月日是芒种节气,那么芒种前后吃什么呢芒种是高温
芒种的简介-美食天下芒种是二十四节气之一,一般在月日前后,太阳到达黄经°的时候。芒种是二十四节气之一,一般在月日前后,太阳到达黄经°的时候。芒种字面的意思是“
2014芒种是什么时候| 芒种习俗 芒种是什么时候 芒种吃什么 2014年...芒种是什么时候年芒种时间月日,农历年五月小芒种即表明小麦等有芒作物成熟。芒种前后,我国中部的长江中、下游地区,
芒种(阳历6月6日前后)食疗养生篇斗指巳为芒种,此时可种百芒之谷,过此即失效,故名芒种也。芒种节气,时值每年的阳历月日前后,此时,太阳黄经为度。《月令七十二候集解》“五月节,谓
玛卡怎么吃效果好_食疗养生_养生之道网所以一直备受养生人士的推崇,那么玛卡怎么吃效果好呢,下面为您介绍几种常见的日芒种到芒种前后吃什么月日是芒种节气,那么芒种前后吃什么呢芒种是高温多久能练完瑜伽体位动作？
核心提示：瑜伽大约有84000多种体位，无法用一定的时间去衡量，而且体位练习并不是瑜伽的目的和全部。
　　需要多久可以练完的体位动作?
　　答：瑜伽大约有84000多种体位，无法用一定的时间去衡量，而且体位练习并不是瑜伽的目的和全部。瑜伽重在身心的和谐统一，它不仅是一种健身方法。而且是一种积极健康的生活方式。我们在选择体位动作时，不是越难越好，而是应该选择适合自己的动作，否则不但无益而且会伤害到自己。通常，我们每天只需要做几个体位练习，就可以达到相应的效果。
（责任编辑：梁莉莹）
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
摄影师Bess Adler拍摄了一组名为《健身》的作品，作品的主人公们是一群健身爱好者，他们在一系列激烈紧张的比赛中互相比拼
运动不再只是阿迪、耐克的事，随着越来越多的运动、休闲风格走上顶级时装舞台，很多国际知名品牌都推出了自己的运动系列
健身运动如火如荼，作为对身材要求极高的模特们，保持身体塑造完美体型，自然也不能落于人后，这组内地超模拍摄的靓丽运动写真
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
殊不知，造成体内胆固醇升高的机转很复杂，除了高胆…… []
俗话说：“困春夏乏秋打盹，还要冬眠。”很多乡亲都…… []
夏天是一个热辣的季节，穿上背心、短裤、比基尼，完…… []
产后调养，关乎着产妇以后的健康问题，如果没有调养…… []
佘老多年来一直致力推广“药食同源”理念，在酷暑湿…… []
39育儿联手有福网推出个性化精装纪念册制作以及免费…… []
月经是女性正常的生理现象，月经周期是由激素、子宫肌、神经系统及情绪等互相配合引起的。经期进行一些适应的运动，不仅有助于健康，而且可以减轻身体的不适和疼痛。

我要回帖

更多关于 吃完虾后不能吃什么 的文章

 

随机推荐