贵阳国际半程马拉松：业余运动员报到需健康证明_本地时政_贵阳网_贵阳新闻网
贵阳国际半程马拉松：业余运动员报到需健康证明
2014贵阳国际半程马拉松还有5天正式开赛，所有参赛运动员也将在３天后开始注册报到。按赛事规定，为防意外发生，运动员在开赛前几天须进行体检，并且业余运动员在报到时，需要提交身体健康证明。
2014贵阳国际半程马拉松还有5天正式开赛，所有参赛运动员也将在３天后开始注册报到。按赛事规定，为防意外发生，运动员在开赛前几天须进行体检，并且业余运动员在报到时，需要提交身体健康证明。
赛事组委会表示，虽在《参赛须知》里已就健康证明一事做了说明，但仍有不少市民打进电话咨询。赛事组委会提醒，参加马拉松比赛前几天一定要进行身体检查，以防参赛过程中发生意外事故。
组委会工作人员介绍，有些人身体本身存在着隐疾，“若赛前没有进行健康检查，在参加运动强度和紧张程度比较大的比赛时，就有可能促使隐疾爆发，发生意外。”
按照赛事安排，业余运动员将于6月27至28日两天，在贵阳奥林匹克体育中心前广场报到。而业余运动员在报到时，需要现场提交参赛选手声明、身份证原件、复印件和身体健康证明，才能领取参赛物品，获得参赛资格。（本报记者　田丹）
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哪些人不适合参加马拉松
贵阳国际马拉松赛组委会提醒：患有心血管病人如早期高血压、隐性冠心病、糖尿病，呼吸系统疾病如肺心病、慢性支气管炎以及肝炎、肾炎、老年骨质疏松等，不宜参加比赛。
此外，正常人体检时如发现下列情况之一者也不应参加比赛：安静时心率达85次/分；血压在140/90毫米汞柱以上；冠心病、频发性心率不齐、房室传导阻滞及其它心脑血管疾病；有慢性病史现活动期、有慢性病史现稳定期但继续参加专项运动时间不满三个月以上者; 赛前一周内患感冒发烧、胸闷憋气、心悸症状连续三天以上;严重失眠;胃肠道疾病;赛前72小时内有外伤史者;安静时呼吸频率达24次/分；体温在摄氏37度以上；肝功能异常；尿检查有尿蛋白及管型等。
贵阳将打造“马拉松名城”
贵阳夏季独特的气候条件，适合进行马拉松运动。贵阳将利用此气候优势，打造“中国夏季马拉松名城”的城市品牌。
据了解，马拉松比赛拼的就是耐力，适宜的气象条件对运动员的发挥至关重要。有研究指出，当气温在14-16℃，湿度在30-60%之间，气压在hPa，风速在2-5米/秒时，最有利于马拉松运动员发挥体能，创造好成绩。
贵阳国际半程马拉松比赛赛道海拔米，平均海拔1181米；据省气象台统计，贵阳市6月29日当天的多年平均气温为19-26℃，月平均降雨214毫米，空气相对湿度在65-76%之间，适合马拉松运动的开展。
国家体育总局田径运动管理中心马拉松办公室主任张永良接受采访时表示，贵阳夏天独特的气候在国内并不多见，十分有利于马拉松运动的开展，要将贵阳打造成中国夏季马拉名城。（张蕾　本报记者　田丹）
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日本这是有多干净？
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　　贵州大学生小张，作为一名摄影爱好者，今年7月5日参加了贵阳马拉松的摄影。马拉松比赛当日，为马拉松运动员拍摄了两千多张照片，回到学校后，小张将照片上传到了马拉松拍客网，同时对照片按运动员号码进行编号，选取了其中的一些照片定价为3元，其余的将价格设定为免费，一直忙到深夜。十几天后，小张发现自己在马拉松拍客网的账户中有了五百多元的金额，小张使用申请提现功能，很快，自己的支付宝账户多了五百多元。
　　小张只是众多马拉松拍客中的一员，在去年的贵阳马拉松，小张在为马拉松运动员加油的同时，也拍了很多照片，但令小张烦恼的是，无法将照片分享给照片中的运动员，无法让照片中的他得到自己的比赛照片。马拉松拍客网的出现，解决了像小张一样众多拍客的烦恼。
　　马拉松拍客网是将摄影爱好者及马拉松参赛者联系起来的平台，观看马拉松比赛的市民及摄影爱好者可以将自己拍摄的照片上传，在一定价格区间内自由定价，获得收入。马拉松参赛者可以到马拉松拍客网检索自己的照片，有免费的，有付费的，可以购买并下载自己喜欢的照片留念。
　　另外，通过马拉松拍客网微信公众平台（微信公众平台：马拉松拍客网&微信公众号:MLSPK_）广大市民在欣赏马拉松比赛的同时，拍照后即可上传，马拉松运动员在赛后立刻可以查看自己的照片，观众在上传照片的同时，还可以带上一些鼓励的话，为运动员加油。
　　2015年的马拉松赛事如火如荼，马拉松运动也由遥不可及变成了百姓广泛参与的运动，健康而积极的人群通过马拉松结识，获得爱情或友情，对马拉松的态度也由单独的跑步变成了如参加一场嘉年华。在镜头前那一张张激情四射的笑脸，成为马拉松赛事锦上添花的一笔。马拉松拍客网的亲民照片价格，也为广大跑友，多了一个选择。
　　如今，马拉松照片也由无足轻重变成了一种刚性需求，跑完马拉松，到各大论坛、网站寻找自己的马拉松照片已是惯例，通过各种社交媒体，分享自己的精彩马拉松照片又感染了更多的人投入跑马拉松的浪潮中。
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2015年贵阳国际马拉松比赛，于上周成功举办，吸引了成千上万的马拉松爱好者、长跑健将及热心群众。贵阳气候舒适，夏季温度凉爽宜人，绿化率高，风景优美，举办马拉松比赛的条件十分优厚。本次马拉松赛段设定在贵阳风景优美的花溪区，来自肯尼亚、美国等18个国家的1.5万名马拉松高手们，从历史悠久的青岩古镇出发，开启一段绿色的马拉松之行。选手们在赛场上拼搏奋进，民间也随之掀起了一阵夏季的奔跑热潮。小车河湿地公园实景
夏季运动&跑步正当时
寻找贵阳最美长跑路线
上周贵阳市最热门的话题是什么？当然是2015年的国际夏季马拉松长跑比赛。想必每个人的微信朋友圈里，都被这项赛事的各种照片、路透、新闻、趣闻所占据，更有一众长跑达人，跃跃欲试，在风景优美的林城赛道上一试身手，体会奔跑的畅快。
长跑是一项历史长远，群众基础深厚的全民运动，其中尤以马拉松最为知名。本次贵阳马拉松比赛设置十分完善，除了常规的全程和半程马拉松，还特设了3公里的体验跑，让初学者和业余跑步爱好者也能参与其中。
这些年来，许多跑步者也有了自己的讲究，路跑、夜跑、公园跑、观景跑、沿河跑……各类花样层出不穷，相同的是，风景优美、空气清新的地方总是受到大家的一致欢迎。像东京的练跑者，最常去的便是皇居外苑和上野公园的慢跑道，杭州西溪湿地也常年聚集着一批跑步达人。如今，贵阳市的跑步爱好者也发掘出一条丝毫不逊色于东京和杭州的“最美天然跑道”——小车河城市湿地公园。
小车河城市湿地公园开放三年来，因园中配备市内最完善的大型康体中心而备受欢迎，在健身一族中颇有名气，张先生便是其中之一。
来小车河锻炼久了，张先生发现，除了专业的的康体中心，园中处处都是可供锻炼的天然场所。因为朋友参加了去年和今年的贵阳马拉松，张先生也对长跑起了兴趣。湿地公园道路平整宽阔，以步行道和非机动车道为主，外来车辆通常不会进入园中，因此跑步非常安全。每到有空的时候，张先生便穿上宽松的运动服，蹬一双舒适的跑鞋，沿着清澈蜿蜒的小车河肆意长跑，享受清风拂面的畅快，感受力量在肌体里一点点滋生，森林运动的极大魅力，让原本不喜欢长跑的他，也爱上了这项运动。
如何专业科学的在森林中练跑，防止与游客冲撞？张先生从跑步达人的角度，大方的分享了自己的经验：“首先是要合理选择路线，避开高峰。小车河沿河岸是一条曲折的木质栈道，通常散步的行人比较多，不适合长跑。可以选择在旁边平坦的公园大道上进行，小车河的坡地较多，初学者要注意控制速度，保护韧带。另外公园的夏季非常凉爽，穿着上不要过于清凉，可以带一件薄外套，跑完步后披上，避免受凉感冒。只要注意好这几点，在湿地公园长跑是非常惬意舒适的，一边跑步，一边看着身边缤纷浪漫的景色，感觉一点也不枯燥。”
跑步虽有诸多好处，雕塑曲线有益身心，但同时，单纯的练跑也难免让人感到乏味，很难长期坚持。小车河的绝美风光，四季变幻的多层次景观和清新甜美的空气，让跑者在脚步起落间便领略了大自然的神奇造化。1218公顷的国家湿地公园，任你尽情舒展，在肆意挥洒的汗水中，跑过明朝徐霞客走过的小径，跑过百年前的法国梧桐和状元井，跑过四十年前的梯田与“小花溪”，这座城市的历史足迹，就在这片优美的湿地风光中，镶嵌在你不停跑动的脚下。小车河康体中心实景
森林呼吸&运动更健康
小车河成健身者心头所好
随着健康意识的愈加提高和全民健身的气氛日渐浓厚，城市马拉松也有了更加广泛的参与者。从蜚声国际的东京马拉松、夏威夷马拉松，到国内知名的厦门马拉松、杭州马拉松，跑步，逐渐从奥林匹克赛场上的激烈追逐，变为平民百姓的健身好选择。跑步不仅有益身体健康，更能练出优美的躯体，紧致的线条，漂亮的肌肉，没有任何名牌服装比它们更美。
贵阳马拉松起步虽晚，人气却一直持续旺盛。赛事主办方表示，贵阳将利用得天独厚的气候资源和自然条件优势，通过举办夏季国际马拉松、向海内外推介“贵阳——中国夏季马拉松名城”，使国际马拉松赛成为贵阳的城市名片。
贵阳夏季的凉爽与舒适，不仅适合跑马拉松，更适合进行其他大强度的有氧健身运动。但据运动专家介绍，虽然城市的气候整体凉爽，如果选择在室内健身房进行锻炼，还是应该注意保持通风，特别是在高峰期人多的时候。专家表示：“现在很多人都有了健身意识，这本来是件好事，但如果健身房的人太多，通风不畅，细菌滋生，空气中氧气含量不足，反而会导致对身体不好的结果。相比较而言，我还是倾向于推荐健康绿色的森林有氧运动，以前贵阳没有这个环境，现在小车河城市湿地公园就能做到了，方便的话，去那里锻炼不失为一个好的选择。”
“我之前也办过健身卡，去过几次健身中心，但很快就没耐心了。”白领刘小姐说道，“一方面是工作忙，健身的地方离家又远，另一方面，健身房的空气也实在不够好，人多的时候特别浑浊，锻炼起来感觉不舒服。”眼看减肥增肌的大计即将搁浅，热爱健身的闺蜜拉着刘小姐来到小车河康体中心，这里清新的空气，完善的设施，现代化的器械，森林环绕下的鲜氧运动氛围以及周围迷人的景色，让刘小姐一见倾心。
“有室内室外的游泳池、羽毛球馆、网球馆，还有篮球场和足球场，这里简直能够满足各类的健身需求。而且环境还这么好，难怪网上好多健身达人都推荐小车河康体中心。”刘小姐对这里赞不绝口，“来这里锻炼一个月，我就瘦了五六斤，而且丝毫也没有节食减肥的疲倦、晦暗，相反整个人都变得更有精神，皮肤也变好了。”刘小姐笑道，“这可真是一个能减肥的公园，让我这样的懒人都能爱上健身。”小车河康体中心室外泳池实景
关掉屏幕&看青山绿水
让孩子在自然博物馆成长
大人锻炼健身，那么孩子呢？“现在的小孩子，一有空就对着电脑、电视，还有什么手机、IPAD，玩得比我还熟练，怎么制止都不听，一玩就是几个小时。”许多家长都忍不住如此抱怨，“老这么下去，眼睛都要看坏了！”
如何才能让孩子离开闪亮的屏幕？许多家长都发现，青山绿水的山野乐趣，是最能吸引孩子的。现在城市里的小孩，有几个还能爬山、下河、挖野菜、采野花？有几个还能认出不同的鸟类和森林里的小动物？这些，在小车河都能做到。
小车河城市湿地公园就像母亲一样，包容和呵护着自己的孩子，水生、陆生动植物和飞禽们安然生活在一起，互不干扰，却又其乐融融，水文景观更是十分奇丽。小溪里闪闪发亮的锦鲤，听鸟谷里叽叽喳喳的啄木鸟，薰衣草花谷中盘旋的蜜蜂和蝴蝶，草地上、森林里的野兔和松鼠，还有灌木丛中的蟋蟀和其他昆虫……600多种动植物，是这片土地真正的主人，孩子在小车河玩耍，从小就能体会到爱护动物，保护自然的重要意义。
小车河巧妙的景点设计，古老的水磨与优美的“小花溪”，不仅唤醒了大人们的童年记忆，更让孩子们有了天然的历史课堂，家长带着孩子，一边游玩，一边给他讲述水磨的来源和小车河的故事，可谓是最健康的寓教于乐。
小链接：小车河·溪山居&能减肥的好房子
小车河·溪山居紧邻小车河城市湿地公园，现有112—158㎡的公园洋房，有三房及四房可供选择，品质优越，配套完善。75米以上中庭楼间距，外围无遮挡景观，在阳台上可直接眺望阿哈湖。更可坐享2万㎡的专业康体中心和1218公顷的小车河天然运动乐园。足球场、篮球场、羽毛球馆、网球馆、恒温游泳馆等一应俱全，更有全套的健身器材、多元化的娱乐设施服务，改变人们从前一成不变的生活模式，为该区域营造最为健康的生活享受，真正提升居者的生活品质。
以运动为主题，以健康为常态，这是小车河·溪山居一以贯之的生活理念。小车河康体中心除了能为业主提供一个良好的健身运动场所之外，还是一个交朋结友的互动中心。在运动过程中结交朋友，孩子有了玩伴，切磋有了对手，不失为一件惬意之事。
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本帖最后由 一代天骄 于
21:33 编辑 &br /&&br /&今年2月12号我在朋友圈的微信里看见义乌要举办马拉松比赛，就下决心要去参加半程马拉松，从2月14号早上开始锻炼，14号跑了4公里，15号跑了6公里，16号跑了8公里。17至19号休息3天，20号跑了10公里，以后早上起的早就跑10公里，起的迟就跑6公里。断断续续一直跑到4月15号，昨天我用2小时零41秒跑完了第一次半程马拉松。跑马拉松是我多年的一个梦想，现在终于实现了。这次跑马拉松的经历留给我的是一辈子的幸福回忆。以前总觉得自己很渺小，对自己没有信心，现在才知道自己也是一个英雄。以后要用跑马拉松的精神来激励自己去克服工作，学习和生活中的困难。希望明年还能去参加马拉松，希望明年能用1小时50分跑完半程马拉松。
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多锻炼&&1个半小时跑完没问题的&&
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明年我也跑马拉松; x) |! d3 u: K: ]
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2015贵阳国际马拉松赛昨日举行 1.5万人欢乐奔跑
来源：贵州都市报&&
摘要：昨日，随着全程马拉松最后一名选手过线，2015贵阳国际马拉松赛也在贵阳全天不到20摄氏度的爽爽气温中，圆满地画上句号。
半程马拉松赛，运动员冲刺终点。特约记者吴东俊摄.
亲子上阵跑贵马，展现了全民健身的乐趣。
陈俊（左）和毛大庆牵手跑过的第50次全程马拉松比赛。
本报讯（记者马浩摄影报道）昨日，随着全程马拉松最后一名选手过线，2015贵阳国际马拉松赛也在贵阳全天不到20摄氏度的爽爽气温中，圆满地画上句号。虽然在来自东非两大长跑王国肯尼亚和埃塞俄比亚的选手斩获了男子、女子全程，女子半程的前三，但以贵阳跑者为主，全国跑者积极参与的奔跑大军则让比赛成为了一场展现全民健身、全民乐跑主旋律的盛宴。
万人贵马鸣枪爽跑东非选手创造纪录
比赛在上午7:30分鸣枪起跑，来自全世界18个国家和地区的外籍运动员与来自全国各地的跑者一起共1.5万人冲出起点，开启了一段以“生态之旅”为主题的贵马征途。比赛开始时，根据赛事裁委会提供的信息，实时温度为14摄氏度，可以说，本届贵马是北半球夏季马拉松中，最凉爽的。
最终来自肯尼亚的男子选手Marius以2小时10分02秒的成绩，成为了第一个撞线的全程马拉松选手。对于这个成绩，省体育局蔡国祥局长说道：“肯尼亚选手创造的2:10:02的成绩，是贵州这块土地历史上创造的最好马拉松成绩。”据了解，此前贵马最好成绩是由贵州籍女子运动员刘敏创造的2:17:00。证明贵阳马拉松虽然有1100多米的海拔，路面起伏较大，但空气中含量较高的负氧离子，凉爽的空气能帮助运动员创造好成绩。
在本届贵马中，上千名志愿者为参赛选手提供了专业级的服务。“饮水点的设置非常多，取用非常方便。”参加半程赛的选手黄啸说。据了解，作为组委会唯一指定饮品提供商，贵州中粮可口可乐公司为比赛提供了足够量的纯悦纯净水。此外，贵阳市旅游文化产业投资 （集团） 有限公司、万科集团、中天健身、天安保险、贵州君奥汽车贸易有限公司、贵州广物盈凯汽车销售
服务有限公司、贵州广物君豪汽车销售服务有限公司等10余家省内外企业及团队，共同合作支持赛事，并组织300余名志愿服务人员参与赛事为运动员提供服务。
贵州卫视今日17:00将录播该项赛事。
爱马士精英跑团亮相贵州籍跑者被感动
在众多跑团中，一支名为“爱马士”的跑团联盟充满了故事。据了解，这支跑团联盟中，基本上囊括了目前中国地产界的精英。本届马拉
松，“爱马士”中的多名成员也来到贵阳参加比赛。在参赛成员中，贵州籍跑者陈俊，可谓是“主场作战”。
陈俊，一个在深圳创业多年的贵阳人，在运动圈里，他的故事数不胜数。国家级登山运动员，曾征服过欧洲最高峰、海拔5642米的厄尔布鲁主峰，以及世界第六高峰、海拔8201米的卓奥友峰。
而即便在马拉松这个圈子里，他也是名人。在他目前已经完成的23个全程马拉松比赛（包括昨日的贵马），并完成了马拉松的“大满贯”。陈俊的目标是携手跑团中的另一位跑者，前万科高级副总裁毛大庆牵手完成100个马拉松比赛。而对于何时完成自己的100个马拉松，陈俊保守估计要到2018年。
身为深圳市诚则成房地产管理顾问有限公司董事长兼首席咨询师，陈俊在工作之外还有这样两个头衔：深圳市南山区长跑协会副会长；深圳市奔跑着马拉松俱乐部副理事长。按“爱马士”跑团中队友的话说：“陈俊是深圳玩长跑和户外的鼻祖。”
4小时15分钟，这是陈俊全程的成绩。第一次在家乡完成了全马比赛，赛后谈及感受，陈俊坦言：“自己感动得有点想哭。”
因为是贵阳人，陈俊的亲人们成为了他在比赛中的助威亲友团，当亲友们拉着横幅为他加油时，当他经过花溪城区的赛道看到欢呼的人群时，陈俊心中的感慨已经不能自己。“大家对马拉松的这种热情把我感动，这样的气氛或许只有在柏林马拉松中才能看到。”柏林马拉松，是世界马拉松六大满贯中的一战，以气氛热烈著称。
作为一位商业精英，陈俊坦言工作压力和强度很大，但对于长跑运动的坚持和热爱，使得他每周都要挤出4天时间来进行训练。“都会进行一些核心力量训练，每次训练都要跑上10多公里，花上半个小时至一个小时。”而对于马拉松这项看似枯燥，又极其考验选手毅力和体能的运动喜爱，陈俊也给出了自己的理由：“在奔跑的过程中，人会有很多思考，学会了挑战和隐忍，马拉松和人生是分不开的。多年户外运动和马拉松带给我的，就是要不断地挑战自己，把自己当做对手。”
责任编辑：陈月华
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