是不是所有健身房瘦腿器械得会员卡都不能腿

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太纠结了& &有说会有说不会的 到底是会还是不会
以前就听说过 跑步 把小腿跑的很粗
可是我同学 男的&&天天都要去健身房& &他跟我说跑步机上有两种人 一种是很胖的 一种是大长腿的
有亲 健身吗&&跑步机会不会给小腿弄成肌肉状
能作繭自縛 就能破繭成蝶 ▃▂▁
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同求,小腿已经粗了的怎么办
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双子小丫头 发表于
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双子小丫头 发表于
同求,小腿已经粗了的怎么办
................... 跑步机 弄粗的?
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悦悦 发表于
亲 也是跑步机弄粗的吗?
能作繭自縛 就能破繭成蝶 ▃▂▁
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wangqian_226 发表于
/post/432335/
搬运一次,超爱果壳和知乎……
亲 原谅我吧&&我没看明白
能作繭自縛 就能破繭成蝶 ▃▂▁
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wangqian_226 发表于
前面的我也没明白,就是关键看了结论
1.多做有氧,控制饮食,先把脂肪减下去吧。当然力量训练也得做啊。 ...
他的结论就是说 不会变粗是吧
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※︶宠爱☆ 发表于
亲 也是跑步机弄粗的吗?
不能怪跑步机哈~
天生腿型就不好看
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新来的小朋友, 积分 48, 距离下一级还需 2 积分
你对比一下短跑运动员和长跑运动员就知道了。上肢充满力量低体脂,下肢小腿粗壮的都是短跑,瘦的和肉干一样的都是长跑
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susu_chai 发表于
你对比一下短跑运动员和长跑运动员就知道了。上肢充满力量低体脂,下肢小腿粗壮的都是短跑,瘦的和肉干一样 ...
那 我在跑步机上 要用什么速度跑多少分钟才算是长跑呢?
慢跑 20分钟?半小时?
能作繭自縛 就能破繭成蝶 ▃▂▁
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悦悦 发表于
不能怪跑步机哈~
天生腿型就不好看
能作繭自縛 就能破繭成蝶 ▃▂▁
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新来的小朋友, 积分 48, 距离下一级还需 2 积分
※︶宠爱☆ 发表于
那 我在跑步机上 要用什么速度跑多少分钟才算是长跑呢?
慢跑 20分钟?半小时?
慢跑永远达不到短跑运动员的强度的,亲可以放心。
多说两句,以前我们院为了照顾前院长的亲戚,有营养师资格,特别给她开了个减肥门诊,当时没地方,就在我们科给了她一间小屋,那时候看了好多打算减肥的人来看诊,挺有意思的。多数人的想法就是,我也不忌口,该吃什么吃什么,也别让我运动,多累啊。您就开点药,扎一针,让我利马瘦下去20斤才好。
从医学上来说,能达到减轻体重,最快的方式就是不吃饭,最好你也别喝水,体重保证掉的蹭蹭的。
而唯一科学的减重,只有一个途径,通过有氧运动来消耗体脂,通过有效的饮食摄入来控制体重,除此以外没有任何方法能让一个人健康地减去体重。
而有效的有氧运动,需要保持最大心率的65-75%左右,至少要达到40分钟以上,因为人体在有氧的前30分钟,是消耗身体的糖元,30分钟后才开始消耗脂肪,曾经在湖南卫视上热卖的左旋肉碱,它最大的功用只是把这个消耗脂肪的时间提前,当年竟然被忽悠成减肥极品,实际上你只吃它什么作用没有,他唯一的作用就是把有氧消耗身体脂肪的时间提前,而就这一点,也没有任何科学的检验能够证明,虽然全世界都在用,但确实没有医学上的证明。
饮食上的配合,主要是晚餐,不管是油脂还是碳水,都要控制。少量碳水加蛋白质,配以蔬菜。饮食控制最煎熬的是第一周,因为人的大脑是很奇怪的东西,它会在你开始节食的时候,每天晚上在你临睡前发给你饥饿信号,因为大脑对你是否饥饿的判断,来自于你长期的习惯,虽然你节食的时候,吃下去的食物足以保证你的生理需要,但是大脑就是认为你没吃饱,睡觉后会发生危险,所以会不停地提醒你,你饿了。这个时候必须坚持,那么你是否真的吃得少了?你只要看看转天早晨你起床时是否有饥饿感就能判断,起床很饿,证明你确实昨天摄入过少,起床正常,一切都ok。大脑的饥饿信号大概持续一周,只要坚持过去,大脑会判定现在的饮食摄入足够维持你的消耗,就不会再发这种令你难熬的指令了。
断断续续写了这么多,总有事情打断,可能不太连贯,希望对你有帮助。
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susu_chai 发表于
慢跑永远达不到短跑运动员的强度的,亲可以放心。
多说两句,以前我们院为了照顾前院长的亲戚,有营养 ...
谢谢亲啦 真的好多字&&辛苦啦
那亲的意思就是说& &我去健身房锻炼 在跑步机上玩耍 是不会让腿变粗的&&是吧
能作繭自縛 就能破繭成蝶 ▃▂▁
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精华0婚嫁币0 在线时间30 小时注册时间UID531920爱的抱抱0
幼儿园小班, 积分 220, 距离下一级还需 30 积分
看是什么时候
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Powered by想减肥 ,去买了一张健身房的会员卡,身高166 ,体重102 ,想瘦但是貌似每次减肥,腿没瘦,胸到_百度知道
想减肥 ,去买了一张健身房的会员卡,身高166 ,体重102 ,想瘦但是貌似每次减肥,腿没瘦,胸到
想瘦但是貌似每次减肥;&#128514,腿没瘦;&#128514,胸到是减小了😂😂😂&#128514想减肥 ,体重102 ,身高166 ,去买了一张健身房的会员卡
减肥肚子没小,不用减肥不胖,肚子大了,胖了胸没大
就是就是,去学肚皮舞😉
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你算瘦了,别减了,再减就不健康了
在于我们自己去除
练腿可以登自行车样式的运动器
那也要坚持啊,我不会坚持的,😂
那可以每天登几分钟 慢慢累积 那样不会太累 而且过一段时间你就会习惯
每天增加1分钟 半分钟都可以
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出门在外也不愁健身房会员卡是不是只有本人可以用_百度知道
健身房会员卡是不是只有本人可以用
我有更好的答案
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不用 别人的也可以
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出门在外也不愁腿上的肉很结实是不是不适合上健身房减肥_百度知道
腿上的肉很结实是不是不适合上健身房减肥
提问者采纳
不是的,都可以去。肉结实的话想变细不容易需要长期的锻炼和饮食,
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其他3条回答
练练可以减肥如果想要肌肉要多吃
还是适合去的
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出门在外也不愁是不是所有健身房得会员卡都不能腿_百度知道
是不是所有健身房得会员卡都不能腿
他们会建议你转让,送神难。所以也很不划算,想清楚自己到底能不能坚持。所以说。但是转让费又高,一定要理智。别因为会籍顾问或者是健身教练一阵鼓吹就盲目办理了会员卡所谓请神容易,肯定难度很大。你想退的话,去健身房办理会员卡之前
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当然,不能
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出门在外也不愁

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