施瓦辛格谈肩部健美
许多年轻运动员常犯的一个错误是没有意识到肩部的构造很复杂。人们一般只想到宽肩才能显示出V字形体型，但查看一下肩部的生理构造就会发现，肩部健美并不只要求宽度。
　　&古希腊时期人们就很重视男性肩部的健美&，阿诺德.施瓦辛格说。
　　许多年轻运动员常犯的一个错误是没有意识到肩部的构造很复杂。人们一般只想到宽肩才能显示出V字形体型，但查看一下肩部的生理构造就会发现，肩部健美并不只要求宽度。
　　&肩部有三角肌。三角肌的功能是让你能把胳膊高举过头。但肩关节与膝关节不同，膝关节的活动范围有限，而且是在一个平面上活动，肩关节却能让你转动胳膊，活动范围很大。&
　　&一块肌肉只能在一个方向上收缩。若你需要在几个方向上活动，则需要一个复杂的肌肉群。三角肌正是这样一个肌肉群。&
　　阿诺德指出，为了和肩关节的活动相配合，三角肌由三个基本的头组成，即三角肌前束、中束和后束，一般称之为前部、侧部、后部。
　　&没有一个练习能把三角肌的三个部分全练到。&阿诺德说，&有些动作可以同时练到三角肌的两个部分，但是没有一个练习能将三角肌的三个头都练到。因此做肩部训练时，必须考虑许多不同的动作，以保证肩部肌肉全面发达。
　　阿诺德喜欢用各种造型来检查不同部位的训练效果。而只有健美造型才会被裁判仔细审视，判断你的肌肉练得好不好，美不美。
　　&许多人都没有意识到在做背部肌肉造型时，肩部肌肉起着多么重要的作用。&阿诺德解释说，&就拿背展双肱二头肌来说吧，在这个造型中你要展示什么呢？仔细看看你就会发现鼓起的三角肌向上背部中央延伸，和斜方肌结合在一起，斜方肌则占据了整个上背部的正中部位。
　　阿诺德发现，许多年轻运动员都低估了斜方肌。他们认为这个肌群只是勾勒出了从脖子到三角肌的肩总路线条，实际上它在两侧背阔肌中产向下伸展呈菱形，一直到下背部。
　　&你得有很棒的背阔肌和下背部肌群。&阿诺德说，&但单单这样还不足以给裁判留下深刻的印象，除非你的三角肌和斜方肌都非常发达。就是说三角肌和斜方肌必须均衡发展，只发达其中的某一部分是得不到好分数的。
　　肩部肌群还包括上胸部的胸小肌。但这块肌肉一般都在胸肌练习中得到刺激了。所以， 要制定肩部训练计划，就要把所有练三角肌三个头和斜方肌的练习都包括进来。
　　&练三角肌的基本动作是各种形式的推举和侧平直立推举（把杠铃从胸部推过头顶）和颈后推举对三角肌的刺激略有不同。我喜欢两种都练，有时在练习中交替使用这两个动作。&
　　阿诺德在训练中还采用哑铃推举练习。为了获得和杠铃推举不同的效果，他尽量将哑铃放低，比杠铃低几英寸（1英寸=2.54厘米），然后两 臂同时举起，这样做动作幅度更大。
　　&健美运动员做推举时常犯的一个错误是推到最高点双臂完全伸直。而一旦肘关节完全伸直&&锁住，三角肌就不怎么用力了，几乎完全靠骨骼支撑重量。如果在肘关节伸直前就停下来，开始下放杠铃或哑铃，则练习效果会大大加强。
　　阿诺德还练另一种哑铃推举，他称之为&阿诺德推举&。做法是两手各握一哑铃弯举，从弯举手的最高点开始向上推举，同时大拇指内转。这个练习兼有推举和侧平举两个练习的作用，可同时刺激三角肌的前束和侧束。
　　&平举的练习效果特棒，因为你可从不同的方向练平举。双臂交替前平举练三角肌前束，双臂侧平举练三角肌侧束,俯身飞鸟(侧平举)练三角肌后束&
　　阿诺德还做一种叫侧卧单手侧平举的练习。他侧身卧在斜板上，把哑铃从体侧平举到比肩略高一点的位置。这个练习也许不是他发明的，但当初他一练，别人就跟着练，因为这样练效果好。
　　&滑轮拉力器也增加了许多练肩 部的动作。&他说，&单臂滑轮侧平举能让三角肌保持持续紧张。可从体前侧平拉起练习器的把手，也可以从体后拉。总之，可供选择的肩部练习很多。
　　斜方肌的练习阿诺德主要采用四个基本动作， 即高翻、抓举、直立划船和耸肩 。
　　抓举需要许多肌肉协调用力， 但刚开始时不能用太重的重量。 高翻可以用比较重的杠铃完成，因为这是在做低不过腰部、高不过胸部的抓举。
　　&做直立划船的要点是匀速慢做，不要猛的一下把杠铃起，然后猛的一下下放。至于耸肩，许多运动员用的重量都太大，以至于无法耸高。如用100磅做耸肩，而耸肩的高度只有一半，那效果就不怎么好。
　　用韦德的双分法可以把三角肌和胳膊合在一起练，通常先练三角肌，因为三角肌加斜方肌是一组很复杂的肌群。阿诺德练这组肌肉比大多数运动员用的组数多得多有时甚至练50组， 平常至少练30至35组。
　　&许多人都认为一个部位应练5组。但的无法想象肩 部也只练5组。如果你认为三角肌是由三部分组成 ，斜方肌也一样，那么实际上你是在练六个不同的部位，6乘5便等于30组。
　　阿诺德还常做一个最简单却又被大多数人忽略的练习&&造型。&造型就是练习。你尽力收缩肌肉，以显示其最大的围度， 这不就是练习吗？！我认为经常尽力做绷紧肌肉的造型对取得成功有很大好处。&
　　&对初学者来说，训练应该慢慢来，逐步增大力量，增强耐力。比如，要想充分刺激三角肌，就必须用轻一些的重量， 重复次数要多些，让三角肌充分充血。一次训练课不要采用过多种类的练习。选择一种推举、直立侧平举、俯身飞鸟、直立划船和耸肩就足够了。在长块阶段不要用超级组训练法，还是一组一组地练，长块效果会更好。
　　他指出：&肩膀的重要性是不言而喻的。人们不是常说&肩负重担&，&肩负国家的荣誉&吗？从健美训练来说，的确，练出一副强壮有力的肩膀是练就健美体型的基础。(责任编辑：爱健身)
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健身知识推荐专栏
俯身哑铃划船 - 附图片 Bent-Over Row
古巴推举 - 附图片 Cuban Press
内德尔推举 - 附图片 Neider Press
杠铃前平举 - 附图片 Front Raise
杠铃颈后推举 - 附图片 Behind-the-Neck Press
杠铃推举 - 附图片 Military Press80后的回忆，荧幕上肌肉战神阿诺德施瓦辛格vs史泰龙，谁的电影事业更牛？
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&&& 在银幕上，阿诺是一个永远也打不倒的战神，而史泰龙是一个被打倒N次，还永远站着的硬汉。
&&&&小时候特别羡慕他们满身钢铁般的肌肉，一路看着他们电影走过来。那时候只有vcd，不厌其烦的搜寻他们主演的任何一部电影，有的看得还不是特别明白，一帮同学都特别热衷这样的英雄电影，初中还自己写过阿诺和史泰龙主角的冒险小说。哈哈，回忆总是美好的，时光还是毫不留情的流逝，留给我们的只有那时候单纯真挚的热血。如今两个一把年纪的老硬汉在荧屏前出现的越来越少了，想要纪念下那时候带给我的热血的回忆，
&&&& 阿诺德日生于奥地利，1983年加入美国籍。1962年，当他15岁时，身高已达到1．88米，体重75公斤，上臂围30厘米，胸围94厘米，腰围76厘米，大腿围51厘米，小腿围38厘米。开始时由于缺乏专人指导，他收集和阅读了大量的健美杂志，从中学习训练方法和营养指导。1963年，阿诺德在奥地利的格拉茨第一次参加健美比赛（全国），时年16岁。1966年，在德国举行的欧洲健美锦标赛上，19岁的阿诺德获得了“欧洲先生”称号。同年参加国际健美比赛，他第一次获得了“宇宙先生”称号。人们送他一个绰号叫“奥地利橡树”。1968年以后，本?韦德发现阿诺德是个天才的健美运动员，把他从奥地利带回美国，进行精心的指导和科学的训练。1969年第一次参加“奥林匹亚先生”大赛，由于赛前没有处理好训练与营养的关系，输给了古巴的塞奇奥? 奥利伐。1970年他以绝对优势战胜奥利伐夺得奥林匹亚先生称号。此后，在、、年连续七次登上“ 奥林匹亚”先生宝座，被健美界誉为“王中王”。
&&&& 1970年开始，他在美国好莱坞拍摄的一部影片中初露头角，他的表演天才以及无与伦比的发达肌肉，健美的体型使他一炮走红。
电影作品：1& 1970年& 大力神在纽约
第一部电影，由恩师乔?韦德为其争取的。影片的反映非常一般。影片中，由于施瓦辛格浓重的外国口音，所以电影中他的声音是后来配进去的。这部片子主要用来展示他的肌肉（看名字就知道了）。由于是首次出演电影，施瓦辛格在本片中表演十分木讷。另外，在本片中，乔?韦德为施瓦辛格起了一个艺名：阿诺?斯壮（Arnold Strong）。本片DVD由Trimark发行。
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&&&&&&&&&02&&&&& 1973 THE LONG GOODBYE(长相别)
　　 03、1976 STAY HUNGRY(饥肠辘辘)
　　 04、1977 PUMPING IRON(举重)
　　 05、1979 SCAVENGER HUNT(残酷的猎杀)
　　 06、1979 THE VILLAIN(恶棍)
&&&&&&&&&07、1980 THE JAYNE MANSFIELD STORY(杰恩.曼斯菲尔德的故事)
&上面这几部我也没什么印象了==好像没看过
&&&&&&&& 08、1982 CONAN the barbarian 野蛮人柯南
&&&&&&&&&09、1984 CONAN the destroyer 毁灭者柯南
&&&&&& 10．1984 THE TERMINATOR 终结者
& 施瓦辛格的代表作之一。这部电影被《时代》周刊评为1984年十部最佳影片之一。在影坛火爆并不在乎你是否一直在演好人，如果你能把一些反派角色演到家，像杰克?尼科尔森、德尼罗那样出神入化，人们或许会更加热爱你。以阿诺德此时尚未成熟的演技来讲，去演一位主要以动作、凶杀为特征的坏蛋的确是最佳选择。果然，《终结者》里那个无坚不摧、穷凶极恶的魔鬼终结者令阿诺德?施瓦辛格大红大紫，一跃成为好莱坞动作片演员中的佼佼者，声威直逼当时如日中天的“兰博”史泰龙。导演的确找对了人。《终结者》在1984年的票房纪录上排名第二、仅次于《》。
&&& 11．1985 RED SONIA(红发女索妮娅)
&&& 12．1985 COMMANDO& 就是那部魔鬼司令，还有译作独闯龙潭的，当年买了vcd，一个人大杀四方。
&&&&&& 该片又译为“”。这部电影是施瓦辛格第一次以现代战士角色出镜，并且奠定了他的这一现实人物形象。是他的代表作之一，肌肉，力量，打不死的特性在他身上再次体现。
　　剧情梗概：退役特种兵上校约翰?梅屈克与10岁的女儿詹妮住在山区的别墅里，过着平静的隐居生活。阿里乌斯曾是南美某国的独裁者，现在已经被赶出自己的国家。为了恢复自己的独裁统治，阿里乌斯指使手下绑架了詹妮，胁迫约翰前往暗杀该国的现任总统。约翰除掉了监视自己的歹徒，跳下刚刚起飞的飞机，并从另一名歹徒的口中探知了阿里乌斯的老巢所在。全副武装的约翰驾驶水上飞机独闯龙潭，经过一番激烈的枪战与肉搏，最终消灭了阿里乌斯一伙，救出了詹妮……
&&&&& 13．1986 RAW DEAL()
&&&& 　　又名《不公平的待遇》，影片由拍摄过《血肉战场》的约翰?艾尔文执导。电影中充满了肌肉和血腥，是典型的阿诺电影。
　　14．1987 PREDATOR 铁血战士& 初中看过不知道多少遍了，那时候觉得真的很震撼。
&&&&&&&&&&&15．1987 THE RUNNING MAN()& 同样印象深刻的电影，阿诺参加了一个过关斩将的节目，当年也买了vcd
&&&&&&&&&& 16．1988 RED HEAT()&&俄国警探奉命押送一名逃到美国的俄国毒枭，一名芝加哥探员派来当阿诺德拍档。后来毒枭竟在途中跑脱，两名警员于是要克服彼此在文化上的差异，携手合力追缉悍犯。RED HEAT其实算是一部反映两位男主人公肝胆相照、同仇敌忾的兄弟片。片子对暴力的处理手法新颖、别致，使观众在观看影片时并不觉得惊恐骇人。片中的有关红场的镜头，使本片具有了典型的俄罗斯风格，起到了锦上添花的作用。这也是有史以来，前苏联政府首次允许美国电影公司在苏联拍摄外景和苏军的镜头。该片的结尾部分也处理的十分巧妙，保持了全片风格的一致性。阿诺的俏皮话： 阿诺来到了汽车旅馆的房间内，向收费电视投进一个硬币，屏幕上立刻出现一对男女的黄色镜头，他看着屏幕冷冷地说：“资本主义！”&&&&
&&&&&&&&&& 17、1989 TWINS()&& 阿诺在银幕上总算站稳了根基，他的票房号召力直线上升。在影坛奋斗了近10年，找到了一条安稳的戏路，既可以保证自己的明星地位，又能赚大钱。可是他根本就不安于现状，对他来讲，只有不断进取，才有生活的乐趣。于是他开始游说电影公司让他去演一部喜剧，因为他明显地感觉到了自己演技在增长，完全有能力拓宽戏路。这种急骤的转型有着很大的市场风险，公司当然不会轻易答应。但阿诺德毫不气馁，主动提出不要片酬，只收分红，电影公司才应允让他主演《龙兄鼠弟》这部喜剧。
　　在导演伊万?雷特曼与谐星丹尼?德维多帮助下，《龙兄鼠弟》成为一九八八年暑期第一大片。诙谐生动的表演与妙趣横生的剧情结合在一起，让人们惊喜地发现了阿诺德的另一面，是阿诺很成功的作品之一。此外，剧中有一幕很有意思，即阿诺德站在史泰龙的一张海报前，很轻蔑地挥了挥手。虽然整个八十年代的动作片一直是史泰龙与施瓦辛格在斗法，但在阿诺德戏路大开之后，史泰龙只能望尘莫及了。影片说的是研究遗传学的科学家们“制造”出了一对孪生兄弟：一个集中了人类所有的优点，另一个集中了所有的缺点。二十多年后，两兄弟在不同的地方长大成人。优秀基因的哥哥(施瓦辛格)来到纽约找弟弟(丹尼?德维多)，发现哥哥陷入了被黑社会追杀的险境。这个从未接触过都市文明的弟弟一边帮兄长对抗黑社会，一边积极地学习着各种在现代都市立足的技能：架车、电脑操作、信用卡使用等。最终骨肉亲情感动了那个恶习多多但良知未泯的兄长，两兄弟携手战胜了黑社会、并且还获得了纯真感人的爱情。
&&&&&&&&& 18．1990 TOTAL RECALL()
　　施瓦辛格在动作片领域里佳作不断，与荷兰著名导演保罗? 范霍文合作的科幻英雄片《宇宙威龙》不仅以场面宏壮、气魄非凡著名，而且还捧红了另一位演员――莎朗?斯通。影片讲述了一个美国政府特工(施瓦辛格饰)丧失了记忆，经过一系列刺激才找回了自我。他发现已被人类开发的火星上生存着另一种“人类”：由于缺氧而发育不完整的人类。他来到了火星，与畸形人协力打败了妄图统治火星的霸权势力。这部电影英文原意为“全面回忆”，拍的是这个英雄在与自我、与敌人的斗争中怎样找回自己的记忆。该片的特技在当时的好莱坞首屈一指，成功地将电脑影效和数码音响引入电影制作，有极高的观赏性。
&&&&&&&&& 19．1990 KINDERGARTEN COP()
　　在《龙兄鼠弟》大获全胜的基础上，阿诺德趁热打铁，又拍了一部喜剧片《》。饰演一位在幼稚园卧底的警察，在闹出一大堆笑话之后终于让案情大白，并且找到了爱情。阿诺德的喜剧天分与演技在该片中得到了完美发挥，其中“他被一群孩子困住，气得咧嘴嗷嗷直叫”的形象，已成为了人们心中的经典镜头。从这部电影以后，再也不会有人说阿诺德?施瓦辛格演戏是靠肌肉卖座的了。此时的阿诺德?施瓦辛格走出了初期狭窄的空间，他在好莱坞主流影星中领头羊的地位得到了确定。“史泰龙VS施瓦辛格 ”之争的答案也就昭然若揭了。
&&&&&&&&& 20．1991 TERMINATOR 2 judgement day(终结者2审判日) 科幻片的经典，不解释了。科幻片的经典之作！许多人的最爱之一！影片投资超过1.2亿美元。依然由上集导演詹姆斯?卡梅隆执导。影片对于人类的所作所为提出质疑，也是对于现实世界的一种反思，因此影片无论从人文和场面各个角度来说都是十分精彩的，影片共获5亿美元以上的票房收入。自此，好莱坞进入了“施瓦辛格时代”。他不仅在银幕上显露出了超人的力量，更让每个观众感受到了他自身强烈的意志力。另外，出色的声光效果也使得本片DVD成为发烧友试机的必备装备之一。
&&&&&&&&&& &21．1993 Dave（雾水总统）客串20秒钟==
&&&&&&&&&&& 22．1993 LAST ACTION HERO()
　　又名《最后的动作英雄》，是一部喜剧动作片，本片的成功再一次巩固了施瓦辛格在孩子们心目中的英雄地位。小男孩丹尼是杰克系列电影的忠实影迷，杰克是一位类似于施瓦辛格本人的动作英雄，这个人物在电影上惩治恶人，与他的老对头班尼迪交战，总是战无不胜。丹尼对前三集杰克系列片可以说是倒背如流。他的好朋友放映员尼克给了他一张神奇的电影票，使他能够进入杰克系列电影的最后一集，不料电影票被班尼迪偷走，这个恶人由电影世界进入现实世界，妄图在现实世界中杀死杰克的扮演者施瓦辛格，从而摧毁在电影世界中屡屡制服他的杰克。于是杰克带着丹尼回到现实世界及时阻止了他的阴谋……
　　1993 年，这个糟糕的一年来临了。“演而优则导”的阿诺德自己担任制片人，主演《最后的动作英雄》一片，没想到这部投资巨大的影片成为了自己的滑铁卢。尽管制片阵容强大，可是情节混乱，演员配合缺乏默契，而在细节上也处理不当，观众的反响非常冷淡。高高在上的阿诺德从半空中摔了下来，好莱坞嘘声四起
　&&&&&&& 23．1994 TRUE LIES()&& 真正的英雄是能够从失败中站立起来的，谁都想象不到在第二年，施瓦辛格就会重振旗鼓，再次和恩师卡梅隆合作，把阿诺的事业推向另一个高峰。影片讲述了一个隐姓埋名的特工Harry发现他老婆有外遇，便在暗地里进行调查，无意中发现了一群恐怖分子的大阴谋，他们试图用核弹来威胁政府；又逢爱女被绑架，于是Harry飞身夺救。片中惊险火爆场面比比皆是，特技令人眼花缭乱，情节一环接一环，一气呵成，加之片中很多搞笑场面，此片可以说是好莱坞动作片的经典之作，也是施瓦辛格演技和力量的完美体现，我个人认为本片是阿诺的代表作，是他事业的顶峰！就阿诺个人来说，本片的演出超越了他其他任何一部影片。其中，阿诺的经典名言是对一匹马说的“你到底在想些什么？都是你让他逃走的。在我讲话时要看着我，你到底算什么警察？”
&&&&&&&&&&& 24．1995 JUNIOR()
　　片名又称“孕夫”。经历过失败的施瓦辛格在艺术道路上更加成熟了，他不再轻易去拍片了，而且尽可能地从制片、编导等重要的幕后工作去把握好每一影片的质量。因此他每演一部电影都在加重自己的砝码。与奥斯卡影后汤普逊及丹尼?德维多合作拍摄了科幻喜剧片《威龙二世》，将生化科技的发展与传统理论之间的矛盾摆到了人们面前。一个孔武有力的大男人居然怀孕了，这个故事听起来荒诞不经，但是阿诺德在片中演绎得十分贴切自然，尤其是在他怀孕临产过程中，那种母爱的天性流露得感人至深。这部电影让人们对发展速度超常的生化科学有了一些新的认识。以戏剧化的方式反映现实社会中的问题，在世界各地得到观众的赞扬，同时，也标志着施瓦辛格的电影正在走向多样化
&&&&&&&&&&& 25．1996 ERASER()& 前几天才又看了一遍==
　　施瓦辛格这次在本片中扮演一位美国官方的秘密杀手保镖，人称"毁灭者"，真名叫约翰?克鲁格。他的职业就是保护证人，并帮助证人隐埋一切真实身份。该片中，"毁灭者"要保护一名女证人，并为她对一桩武器走私案的内幕很清楚。施瓦辛格将以迅雷不及掩耳之势在屏幕上展示超级保镖力挽狂澜的英雄气概。影片虽说也属于动作片中不错的作品，特别是鳄鱼馆那张戏。不过阿诺已经开始在走下坡路。
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&&&&&&&&&&& 26．1996 JINGLE ALL THE WAY()
　　1996年冬天推出的圣诞喜剧片《圣诞老豆》更是充满了温馨动人的节日气氛，在儿童中大受欢迎。这是一部施瓦辛格式的喜剧片。粗心大意的父亲成天忙于工作，为了要给儿子准备圣诞礼物，到了圣诞前夕，猛地记了起来，于是忽忙跑出去买礼物。谁知道一些阴错阴差的故事发生了，在一连串令人捧腹的笑料发生后，父亲终于如愿以偿，回到家里，和儿子过上了一个幸福的圣诞节。这部电影以美国圣诞民歌《一路响叮当》命名，是部典型的节日电影。但施瓦辛格在老套路剧情中，添加进去了许多新的笑料、颇有些推陈出新的效果。
&&&&&&&&&&& 27．1997 BATMAN&ROBIN()
　　系列的第四集。永远不安寂寞的阿诺德，在这部电影里重操旧业，扮演一个大坏蛋“急冻人”。这一次的造型又是那样的恐怖，不仅仅是一个坏人，而且在角色的身上赋予了独特的风格。影片中的冷冻人造型十分炫，可是为了这个造型，阿诺每次化妆时间长达3小时
&&&&&&&&&&&&& 28．1999 End Of Days（） 小时候没看明白，就知道和撒旦打啊打的==
　　该片讲述了一名退役警察（施瓦辛格）在一次枪击意外后脑海中显现出一名年轻女子――克莉斯汀，杰瑞克决定找到他。而克莉斯汀从小就经常在恶梦中见到一名男子，却不知该名男子与自己的关系。直到一天，有一群神父闯进家门，意图刺杀克莉斯汀，而杰瑞克与伙伴实时搭救，他们才明白原来克莉斯汀是世界末日的关键。于是杰瑞克誓死保护克莉斯汀，恶魔进行殊死搏斗。
&&&&&&&&&&&&& 29．2000 The 6th Day （）
　　《第六日》发生在不远的将来，牛、鱼甚至宠物都可以任意克隆，但克隆人类是非法的。但是有一天当亚当?吉布森(施瓦辛格饰)回到家，却发现一个克隆人取代了自己。他被赶出了家门，更遭的是，阴谋的制造者为了掩盖真相，派出杀手追杀亚当灭口。为了逃生同时也为了重新赢得自己的一切，亚当同神秘的幕后策划者展开了机智的战斗......影片有应景的嫌疑，当时好像正好第一头克隆羊问世吧，不过影评人士对此不削一顾，滥评如潮。不过我认为还是值得一看
&&&&&&&&&&&&& 30．2002 Collateral Damage（）
　　由于影片涉及到恐怖分子，受9?11事件的影响，原本定于2001年10月档期推迟至2002年上映。影片讲的是消防队员高迪（施瓦辛格）的妻儿在哥伦比亚的一伙恐怖分子的袭击中丧生，他毅然决定孤身一人去哥伦比亚讨回公道。影片场面相当火爆，由《亡命天涯》导演执导。个人认为是阿诺《真实的谎言》相对来说较好的作品了。影片依然是个人英雄主义的体现，不过阿诺在毕竟已过半百，身手不及当年啦。不过阿诺独特的外形和长相，演这类影片依然是驾轻就熟。影片共得到6700万美元的票房收入，比起前两部作品强多了，我们似乎又看到了当年阿诺的影子。
&&&&&&&&&&&&&& 31．2003 Terminator 3: Rise of the Machines（终结者3：机器的反叛）
　　由阿诺?施瓦辛格主演的《：机器的反叛》于日正式上映，由曾执导《U-571》的好莱坞新锐导演乔纳森?莫托执导，成本高达1.7亿美元。施瓦辛格更创下3000万美元的片酬新高。虽然施瓦辛格当年已经步入55岁，但并未显出老态，依然和从前一样英勇彪悍，而且最终并未让人太过失望。
&&&&&&&&&&&&& 32．2003 巨石强森的成名作《丛林奇兵》开头50秒和强森面对面走过
&&&&&&&&&&&&&&33．2004 Around the World in Eighty Days（）也是客串性质==
　&&&&&&&&&& 34．2009 Terminator Salvation(终结者4；终结者2018）
　　导演McG接受记者采访时谈到了施瓦辛格的客串，他表示施瓦辛格并没有真正参与影片的拍摄，他的“客串”是通过电脑换脸技术完成的。
　　制作者从1984年《终结者》中获得施瓦辛格脸部的图像，然后把它“安”到了演员罗兰?金格的头上，后者是健身教练出身，身材与当年的施瓦辛格很像。
　　不过“施瓦辛格”在《终结者4》中只有有限的几个镜头，导演希望这几个镜头能勾起观众对老三部曲的回忆
&&&&&&&&&&&&&&& 35．2010 The Expendables（） 开场在教堂说了几句话，这家伙要做总统了
&&&&&& 阿诺德属于半路出家的转业演员，没有受过专业表演训练就踏入了演艺圈，不过好像早期大都是面无表情冷酷无情的存在==
　　龙哥的lx再开==这贴太长了拉的
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
说话的巨人行动的矮子==
这些回帖亮了
－－小格啊，你那胳膊是咋了？
－－这不是昨儿晚上性致高就多撸了两次么。。。您哪不好啊龙哥？
－－我是把管儿撸坏了，现在只能撸撸床栏杆过过瘾了。。。
史泰龙如果挡上眼睛真是个帅哥
左边那位是张两万吗？求解
&西尔维斯特?史泰龙与一样，史泰龙也是一代动作明星的代表人物。他的成名甚至比施瓦辛格还早。下垂的眼角、含糊不清的发音――这是西尔维斯特.史泰龙最为公认的两大特点。这实际上是在他出生时由于使用产钳导致的结果。史泰龙的父亲弗兰克?史泰龙是，母亲杰奎琳?史泰龙是合唱团歌手。他童年时被寄养在别人家里，寂寞的日子里他靠看漫画书来打发时间，为了模仿书中的，他共骨折过十一次。一个有趣的细节是：史泰龙的母亲通过占卜认定他应该在写作上有所突破，于是他开始了剧本创作。
1976年，史泰龙根据生活现实写出了剧本《洛奇》，这部仅用了两个月、一百万美元的小成本电影上映便引&起了空前的轰动，创造了奇迹般的票房收入。看过《第一滴血》的观众都会注意到，在第二部《第一滴血》中，史泰龙明显要比第一部中的自己强壮许多。事实上，他只是在第二部开拍前6周才开始进行健美训练的。他雇佣了两届奥林匹亚先生来把自己打造成一个野外战争中的肌肉炸弹。此后《洛奇》陆续开拍第二、三、四集，均获得不错的票房成绩，但到第五集《怒火龙拳》时终现疲态，以4000万美元票房收场，同时令该系列电影停顿下来。想不到时隔15年，已届59岁高龄的史泰龙再次披甲上阵，开拍《洛奇》第六集，以图再创造新的神话。算起来早在七十年代末至整个八十年代，史泰龙就凭借《洛奇》系列与《第一滴血》系列大红大紫，绝对是最的动作明星。《洛奇》还获得了奥斯卡最佳影片，这可是连施瓦辛格都没有得到的荣誉。
&&&&&& 龙哥出生时候很不顺利，医生使用助产钳的缘故，造成史泰龙左脸麻痹，并长期口齿不清；
　　5岁时，史泰龙回到马里兰州和父母以及兄弟Frank一起生活；父母离婚后，他和母亲、继父Anthony 'Tony' Filiti（一位比萨饼生产商）一起搬到了费城
&&&&&&&史泰龙是英超埃弗顿队的球迷；
　　和布鲁斯－威利斯一样，史泰龙是共和党坚定的支持者；
　　闲暇之余喜欢画油画，并把达?芬奇当成自己的偶像；
　　史泰龙的母亲是成龙的影迷，史泰龙和成龙也是非常好的朋友；
　　史泰龙是好莱坞电影的拥趸；
　　在50岁时，史泰龙和自己的兄弟Frank与母亲在费城一起生活了将近两年，期间他进入一家位于费城市中心的私立天主教大学Notre Dame学院进行学习；
　　史泰龙与美国前任总统同一天出生；
　　15岁时，史泰龙被同班同学投票选为“最可能在电椅上终结生命的学生”；
　　据说1976年在电影《洛奇》获得制片人Irwin Winkler的敲板时，史泰龙的账上只剩下106美元；
　　1982年，史泰龙在自己的36岁生日之际在新泽西的亚特兰大举办了Lee Canalito和Curtis Whitner的拳击比赛，自己任经理人；他的兄弟Frank则担当拳击手Canalito的助手；
　　1987年，史泰龙（SYLVESTER STALLONE）作为一名游戏人物，首次出现在了广大游戏玩家的面前。其在科乐美公司（Konami，日本最具影响力的游戏软件商之一）推出的《魂斗罗》（Contra，在大型游戏机、家庭主机、家用电脑上的一款横向）游戏中扮演主角。
　　1988年，法国剧《Guignols de l'info, Les》中有一个长相类似史泰龙的木偶在里面担任角色；
　　1988年，有人愿付给史泰龙100多万美元的酬金让他去拍摄一个美国啤酒的广告，条件是他必须剪掉自己的一头长发，结果史泰龙拒绝了；当酬金提高到400万美元时，史泰龙仍然拒绝出演；
　　1989年，动画片《辛普森一家》中卢警官的声音就是史泰龙的嗓音。
&&& 个人作品
&&&&&& The Expendables2(2012)
　　敢死队The Expendables（2010
&&&&&& Rambo IV (2008)
　　Rocky Balboa (Rocky Ⅵ) (2007)
　　Spy Kids 3-D: Game Over (2003)
　　极速竞赛Driven （2004）
　　Taxi 3 (2003)
　　Shade (2003)
　　Avenging Angelo (2002)
　　D-Tox（2002）
　　Driven (2001)
　　America: A Tribute to Heroes(2001)
　　Get Carter (2000)
　　Cop Land (1997)
　　Daylight (1996)
　　Assassins (1995)
&&&&& Judge Dredd (1995)
　　炸弹专家The Specialist (1994)
　　Cliffhanger (1993)
　　Demolition Man (1993)
　　Stop! Or My Mom Will Shoot (1992)
&&&&& Oscar (1991)
　　Rocky V (1990)
　　Lock Up (1989)
　　Tango & Cash (1989)
　　Rambo III (1988)
　　Over the Top (1987)
　　Cobra (1986)
　　Rocky IV (1985)
　　Ramb First Blood Part II (1985)
　　纽约司机 Rhinestone (1984)
　　第一滴血First Blood (1982)
　　Rocky III (1982)
　　Victory (1981)
　　Rocky II (1979)
　　Paradise Alley (1978)
　　洛奇Rocky (1976)
　　Death Race )
　　狂野少年Lord's of Flatbush, The (1974)
　　Rebel (1973 )
　　Bananas (1971)
　　克鲁特Klute (1971)
　　意大利军团Italian Stallion （1970）
　　Party at Kitty and Stud's （1970）
大家还记得小时候最喜欢的魂斗罗吗，那里的主角就是我们的曾经的州长和龙哥，当时还是很希望有电影拍出来
[ 此帖被就是他了在 19:56修改 ]
说话的巨人行动的矮子==
史泰龙在此帖中的何处？
我有多热爱祖国 就有多痛恨五毛
& 票房大比拼
&施瓦辛格：
阿诺德?施瓦辛格历年电影票房榜 (中文翻译版)
(1982) 野蛮人柯南 预算: (2000万美元) 全美票房: (3956万美元) 全球总票房: (6885万美元) 全美出租 (2173万美元) (1984) 毁灭者柯南 预算: (1800万美元) 全美票房: (3104万美元) (1984) 终结者&&&&& 预算: (640万美元) 全美票房:(3837万美元) 全球总票房: (7837万美元) (1985) 女王神剑&& 预算: (1790万美元) 全美票房: (694万美元) (1985) 魔鬼司令& 预算: (1000万美元)& 全美票房: (3510万美元) 全球总票房: (5749万美元) (1986) 魔鬼杀阵& 预算: (850万美元) 全美票房: (1620万美元) (1987) 铁血战士& 预算: (1500万/1800万美元) 全美票房: (5973万美元) 全球总票房: (9826万美元) 全美出租 (3100万美元) (1987) 过关斩将 预算: (2700万美元) 全美票房: (3812万美元) (1988) 红场警官& 全美票房: (3499万美元) (1988) 孪生兄弟& 预算: (1500万美元) 全美票房: (1.11亿美元) 全球总票房: (2.16亿美元) (1990) 全面回忆& 预算: (5000万/6500美元) 全美票房:(1.19亿美元) 全球总票房: (2.61亿美元) 全美出租 (6351万美元)&& (1990) 幼儿园警探 预算: (1500万/2600万美元) 全美票房: (9145万美元) 全球总票房: (2.01亿美元) 全美出租 (4736万美元) (1991) 终结者2:审判日预算: (1.02亿美元) 全美票房:(2.04亿美元) 全球总票房:(5.19亿美元) 全美出租 (1.12亿美元) 英国出租: (894万英镑) (1993) 幻影英雄 预算:(7000万/8500万美元) 全美票房:(5001万美元) 全球总票房:(1.37亿美元) 全美出租 (2680万美元) (1994) 真实的谎言 预算: (1.15亿/1.2亿美元) 全美票房:(1.46亿美元) 全球总票房: (3.78亿美元) 全美出租 (8000万美元)(1994) 妈咪老爸&& 预算: (6000万美元) 全美票房: (3676万美元) 全球总票房: (1.08亿美元) 全美出租 (1951万美元) (1996) 蒸发密令&& 预算: (1亿美元)&& 全美票房: (1.01亿美元) 全球总票房: (2.42亿美元) 全美出租 (4603万美元) (1996) 圣诞老豆&&& 预算: (6000万美元)&& 全美票房: (6059万美元) 全球总票房: (1.29亿美元) 全美出租 (2968万美元) (1997) 蝙蝠侠与罗宾 预算: (1.25亿美元)& 全美票房: (1.07亿美元) 全球总票房: (2.38亿美元) 全美出租 (5849万美元) (1999) 魔鬼末日 预算: (8300万美元/1亿美元)& 全美票房: (6688万美元)& 全球总票房: (2.11亿美元) (2000) 第六日 预算: (8200万美元)& 全美票房: (3460万美元)& 全球总票房: (9608万美元) (2002) 间接伤害 预算:(8500万美元) 全美票房: (4007万美元) 全球总票房:(7838万美元) 全球出租 (7000万美元) (2003) 终结者3& 机器的反叛预算: (2亿美元) 全美票房: (1.5亿美元) 全球总票房: (4.33亿美元)　
　　& 史泰龙：
&&&西尔维斯特?史泰龙电影票房 (中文翻译版)
1974 狂野少年 预算:(16万美元) 1975 夺命狂奔 预算:(30万美元) 1976 洛奇 预算:(110万美元) 全美票房: (1.17亿美元) 全球总票房:(2.25亿美元) 全美出租 (5652万美元)&& 1978 拳头大风暴& 预算:(1100万美元) 全美票房: (2038万美元)1978 陋巷风云&& 全美票房: (718万美元)1979 洛奇2 预算:(700万美元) 全美票房:(8518万美元) 全球总票房: (2亿美元) 全美出租:(4216万美元)1981 夜鹰& 预算:(500万美元) 全美票房:(1490万美元) 全球总票房: (1990万美元)1981 胜利大逃亡 全美票房: (1085万美元) 全球总票房:(2745万美元)1982 第一滴血 预算:(1500万美元) 全美票房:(4721万美元) 全球总票房: (1.25亿美元) 全美出租: (2294万美元)1983 龙飞凤舞& (导演) 全美票房:(6380万美元) 全美出租: (3365万美元)1982 洛奇3& 预算:(1700万美元)& 全美票房 :(1.24亿美元)& 全球总票房: (1.25亿美元) 全美出租:(6626万美元)1984 纽约司机 预算:(2800万美元) 全美票房: (2143万美元)1985 第一滴血2 预算:(4400万美元) 全美票房:(1.5亿美元) 全球总票房:(3亿美元) 全美出租:(7891万美元)1985 洛奇4& 预算:(3000万美元) 全美票房:(1.27亿美元) 全球总票房: (3亿美元) 全美出租:(7602万美元)1986 眼镜蛇& 全美票房:(4904万美元)& 全球总票房:(1.6亿美元) 全美出租:(2800万美元)1987 超越颠峰 预算:(2500万美元) 全美票房: (1605万美元)1988 第一滴血3& 预算:(6300万美元) 全美票房:(5371万美元) 全球总票房:(1.89亿美元) 全美出租:(2850万美元)1989 破茧威龙& 全美票房: (2109万美元) 1989 探戈与加什 预算:(万美元) 全美票房: (6340万美元) 全美出租:(3010万美元)1990 洛奇5& 预算:(4200万美元)& 全美票房: (4094万美元)& 全球总票房: (1.19亿美元) 全美出租:(2000万美元)1991 弹指威龙 预算:(3500万美元) 全美票房: (2356万美元) 1992 母子威龙 全美票房:(2841万美元)& 全球总票房:(7061万美元) 1993 绝岭雄风 预算:(万美元)& 全美票房:(8404万美元) 全球总票房: (2.55亿美元) 全美出租:(4330万美元)1993 超级战警 预算:(5700万美元) 全美票房:(5805万美元) 全球总票房:(1.59亿美元) 全美出租:(2550万美元)1994 炸弹专家 预算:(4500万美元) 全美票房:(5736万美元) 全球总票房:(1.7亿美元) 全美出租:(2494万美元)1995 特警判官 预算:(万美元) 全美票房: (3469万美元)& 全球总票房: (1.13亿美元)1995 最后刺客 预算:(5000万美元)& 全美票房: (3030万美元) 全球总票房:(8330万美元)1996 十万火急 预算:(8000万美元) 全美票房: (3302万美元) 全球总票房:(1.59亿美元)1997 警察帝国& 预算:(万美元) 全美票房:(4486万美元) 全球总票房:(6370万美元) 全美出租:(1932万美元)2000 大开杀戒& 预算:(万美元)& 全美票房: (1496万美元) 全球总票房: (1941万美元)&& 2001 生死极速& 预算:(万美元)& 全美票房: (3272万美元) 全球总票房: (5474万美元) 2002 绝地狂龙& 预算:(1700万美元)& 2002 血岭狙击 预算:(5500万美元) 全美票房: (7.9万美元) 全球总票房: (641万美元)2004 摊牌&&&&&& 预算:(680万美元)&& 全美票房: (2.5万美元)&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 2006 洛奇6&&&& 预算:(2400万美元) 全美票房: (7027万美元) 全球总票房:(1.55亿美元)2008 第一滴血4& 预算:(万美元) 全美票房:(4275万美元) 全球总票房:(1.13亿美元)2010 敢死队& 预算:(8000万美元) 全美票房:(1.03亿美元) 全球总票房:(2.74亿美元)[ 此帖被就是他了在 20:45修改 ]
说话的巨人行动的矮子==
史泰龙如果挡上眼睛真是个帅哥
我有多热爱祖国 就有多痛恨五毛
意大利种马拍的不好看
我偏爱科幻奇幻类影片
所以还是偏向州长多些
2个都很喜欢啊。。。弃权算了。。
吹个波，吹个大个波。。。
两位肌肉型男在当年就是票房的保证啊
说话的巨人行动的矮子==
－－小格啊，你那胳膊是咋了？
－－这不是昨儿晚上性致高就多撸了两次么。。。您哪不好啊龙哥？
－－我是把管儿撸坏了，现在只能撸撸床栏杆过过瘾了。。。
收视率是万恶之源
还是比较喜欢rock
命里缺金还能转得通，奇人啊
引用10楼 @ 发表的:
还是比较喜欢rock
在两位肌肉战神的时代rock还在成长==
说话的巨人行动的矮子==
左边那位是张两万吗？求解
说话的巨人行动的矮子==
既然是商业片明星, 那就比票房吧, 谁高谁厉害. 或者说谁平均每部票房高谁厉害.
不过史泰龙对于美国人来说恐怕有一点特殊的意义, 因为带来了, 这个电影, 用我们的话说就是"产生了广泛的社会反响, 掀起了一阵大讨论". 应该说是有一定社会意义的作品.
我的微博：/yu3geng
虎扑浏览器扩展。/p/hoopchrome/
虎扑软件汇：收集讨论各种虎扑专用软件，地址：/hoopchrome
引用13楼 @ 发表的:
既然是商业片明星, 那就比票房吧, 谁高谁厉害. 或者说谁平均每部票房高谁厉害.
不过史泰龙对于美国人来说恐怕有一点特殊的意义, 因为带来了, 这个电影, 用我们的话说就是"产生了广泛的社会反响, 掀起了一阵大讨论". 应该说是有一定社会意义的作品.
确实，史泰龙当时的洛奇在美国的影响辐射到全球都是可观的。
说话的巨人行动的矮子==
引用13楼 @ 发表的:
既然是商业片明星, 那就比票房吧, 谁高谁厉害. 或者说谁平均每部票房高谁厉害.
不过史泰龙对于美国人来说恐怕有一点特殊的意义, 因为带来了, 这个电影, 用我们的话说就是"产生了广泛的社会反响, 掀起了一阵大讨论". 应该说是有一定社会意义的作品.
3L上了票房成绩，可供参考
说话的巨人行动的矮子==
都喜欢。。。。。。。。。。。
求富婆包养，要求40-45岁。。。最少3层游泳圈
都是老前辈了。不过现在是基佬横行的年代
好好享受呆呆、渣科们最后的时光~
能看出这个是谁小时候吗
说话的巨人行动的矮子==
引用14楼 @ 发表的:
确实，史泰龙当时的洛奇在美国的影响辐射到全球都是可观的。
上面一张图其实是和龙格尔打吗？就是那个高个拳击手
虽然球技力量随着年龄增长而增长，但是速度弹跳却随着前两者的增长而减退，看来是时候改变打球风格了，为了以后能更长久的打球
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