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我18岁，喜欢锻炼身体，上健身房练肌肉的话，会不会影响长个子啊？
房练肌肉的话，会不会影响长个子啊？我现在每年还长个子的，要是老那样练的话，会不会有影响~~~~~~~~~~？
你喜好锻炼,这很好1我刚看了一文章,说是,在健身房,由于地方不大,人多,空气稀薄,而人大量出汗后容易缺氧,反而不利于健康.还有一文章,说前不久,有一大学生在国庆期间去健身房,哑铃活动使他永远离开了人间.这只是个案,在次提醒你在运动时做好自我保护.
在适当的肌肉锻炼的同时,可以打打篮球,是不会影响身高的.
祝你拥有健美的体魄,健康的身心!!!
，就没有关系。身高跟睡眠也很有关系，所以保证足够的睡眠更关键。
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答: 人格也称个性，这个概念源于希腊语Persona，原来主要是指演员在舞台上戴的面具，类似于中国京剧中的脸谱，后来心理学借用这个术语用来说明：在人生的大舞台上，人也...
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我今年14岁 身高 178左右 我想练腹肌 怎么练？会不会影响身高 我喜欢打篮球 因为 腹肌 能是自己 跳的更高
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腹肌不会影响身高哈，当然我们不是专业的。呵呵，打篮球腹肌很重要，很多不可能的球都会进我经常去健身房，我觉得还是要去专门的健身中心那样效果很明显也最安全，所以不必太戒口了，腰腹力量足了对于很多动作都信手拈来，还有就是要练腹肌自己的饮食还是要多注意
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如何练出漂亮的腹肌!
仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。
但是，怎么做才是最有效果的？
如果你是个胖子的话，我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。
你必须采取有氧训练式的练习方法。
先慢跑。10分钟。
躺下做仰卧起坐。
然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。
再马上躺下做仰卧起坐。
再起来，做慢跑3分钟。
再起来，冲刺跑。
这种练法超级累。没有几个人能连着坚持一个月的。
但是凡是坚持下来的。腹肌都巨爽！
如果你本身很瘦。那就简单了。
我的办法是，
忘记那些健美书上所说的练腹肌方法和组数。
坚持每天都做。每天都做到感觉腹肌有烧灼感，脑门冒汗为止。
标准就是，当你停下来的时候，你不得不把腰挺起来做一个很难看的姿势来缓解腹肌的痉挛。
坚持半个月...
仰卧起坐 每天没事躺床上就做
俯卧撑也能练腹肌
最好还是去打打篮球
打篮球的过程中你不知不觉都会感觉弹跳增加了。
天天吃牛肉
最好早上喝牛肉汤
练弹跳先从小腿肌肉练起 慢慢来
仰卧起坐,同时多吃鸡蛋增加肌肉
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出门在外也不愁我15岁，现在是放暑假了，我想减肥，就去健身房办了张月卡。我就是想减下肚腩，不知道健身会不会影响身高?_百度知道
我15岁，现在是放暑假了，我想减肥，就去健身房办了张月卡。我就是想减下肚腩，不知道健身会不会影响身高?
我现在165，不知道健身房有哪些可以有助于增高的器材？练肌肉会不会影响身高发育？
提问者采纳
你好朋友，我是一名健身教练，很高兴回答你的问题，感觉科学的训练不但可以达到效果
也可以防止影响哗阀糕合蕹骨革摊宫揩正常的生理发育。一举2的，不过要有教练来辅导 方法有健身疑问可以找本健身教练解答
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才15岁，不要着急啊，会长高的，健身不要过度，不会影响身高，还有就是不要练下跨。下跨会影响身高。
下跨是啥？
减肚腩去练练舞蹈还是好一些，，比如说肚皮舞，瑜伽等，，
你还小啊,15岁不要练肌肉,我17岁都小了,练肌肉太影响身高了,22岁之后再练,减肥的话多做仰卧起坐,一定要坚持,最减肥了,打篮球长个子
单杠训练可以有助于增高，练肌肉一般不会影响身高发育。
肚腩的相关知识
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出门在外也不愁我 22了 前几年去健身房 身上都是肌肉的说 最近两年没去健身房 我的天那 体重彪升-中国学网-中国IT综合门户网站
> 我 22了 前几年去健身房 身上都是肌肉的说 最近两年没去健身房 我的天那 体重彪升
我 22了 前几年去健身房 身上都是肌肉的说 最近两年没去健身房 我的天那 体重彪升
转载 编辑：李强
为了帮助网友解决“我 22了 前几年去健身房 身上都是肌肉”相关的问题，中国学网通过互联网对“我 22了 前几年去健身房 身上都是肌肉”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:我 22了 前几年去健身房 身上都是肌肉的说 最近两年没去健身房 我的天那 体重彪升，具体解决方案如下：解决方案1：本人以下说话全是个人经验，我相信你网上可以找到一大推关于减肥的健身的信息，但都是官方说法，不一定适合你的情况，我就以自身减肥的经验来说，适合不适合你练了就知道
1、长胖的原因一定是和工作、饮食、运动有关系。你了解了这些，减肥不难。
如果你的工作是坐办公室，那么你肚子上的肉一定一圈都是，这是和你长期坐姿有关系。
解决:请今后坐的时候腰挺直，挺胸、适当收腹，一开始很累，习惯就成自然了，这对形体塑造同样有效。
如果你是跑销售，那么不规律的饮食和作息时间就是你长胖最大的原因，经常喝酒、应酬、饭局，喝醉了就睡，这样不仅长胖，而且脂肪肝、酒精肝就是在这种生活方式下产生的。
解决:以前我也认为应酬、饭局、喝酒在当今社会无法避免，但是我看到现在有很多人在应酬、吃饭、喝酒的时候尽量做到适可而止，这完全在个人，可以主观控制。
2、在你开始控制饮食的时候，你就已经开始减轻体重了，但那还不是消耗脂肪，只是清除你肠胃长期堆积的油脂和垃圾，真正健康有效的减肥还是要靠运动。下面重点介绍运动
你要减肥，身上有一点肌肉。总体原则是以有氧运动为主，器械、自由力量为辅。
有氧时间控制在1个小时左右。现在健身房都有动感单车课程，这是脂肪燃烧第一杀手，你可以在踩完单车后再到跑步机上以7.5-8.5KM/H的速度跑20分钟。
以上有氧运动是靠你的心肺功能支撑，因此一开始一个星期至二个星期，你如果受不了这个强度，那就在跑步机上慢跑，首先提高自己的耐力，慢慢适应、增加强度。如果你的耐力不错，那就按照先说的那样做有氧，也可以适当增加跑步时间。
练完有氧开始适当练力量。腰腹每天都必须练，这样可以收紧腹部，20-30个为一组，根据自己能力选择3-5组。因为你以前练过力量，那这就不多说了，总之记住“轻重量，多次数”就行了。
其他注意:1、不要一次性把自己练伤，循序渐进，坚持才是减肥的关键，猛练一段时间，停一段时间，反弹很厉害。
2、每天早上要吃早饭，不吃早饭很容易长胖。
3、有氧和运动要配合一起练，光练有氧减肥效果没有一起练效果好。
4、晚上不要吃宵夜，汉堡、油炸类物品开始不吃。
5、减肥是一个痛苦的过程，如果你在健身房不流汗，不痛苦，那还不如在家吃睡来的舒服。在健身房有个铁律:你在这里付出多少，你就回报多少。非常诚实，平等交换。
最后祝减肥愉快，你照上面练，一个月瘦10斤没有问题通过对数据库的索引,我们还为您准备了：问：以前181体重155 现在都到170 了 身上都是肥肉脸也感觉大了一圈 最近去健...答：本人以下说话全是个人经验，我相信你网上可以找到一大推关于减肥的健身的信息，但都是官方说法，不一定适合你的情况，我就以自身减肥的经验来说，适合不适合你练了就知道 1、长胖的原因一定是和工作、饮食、运动有关系。你了解了这些，减肥不难...===========================================问：健美健身高手进！我今年22了，我想问的是，我还能不能练出肌肉来，成为...答：只要你每天坚持锻炼 在你能承受的基础上 针对性的强化肌肉的负荷量 强度可以逐渐加大===========================================问：我是一米八左右的个头，一百七十斤，不过我身上都是一些虚肉，去健身房...答：根据楼主的身高来看，170左右的体重我觉得是稍重了点，选择健身房的练习也是明智的选择，但是我觉得楼主的方向要明确，是要无氧的肌肉锻炼到一个怎么样的目标，我可以为楼主做详细的介绍，但是无论怎么样的练习，楼主现在的情况还是要有氧运动相...===========================================问：我马上就放假了，放俩月，我在这俩月要去健身房练肌肉，请问我每天应该...答：早晨醒来和训练之后，通常是你进餐的两个重要时段。在刻苦训练的同时，作为健身爱好者的你还需要增加营养，如果饿着肚子的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。 在健身前30—60分钟可以补充一些碳水化合物或者含咖啡因的食物。这是因为碳水化...===========================================问：我是一边练ITF一边健身的，健身房的器械都常用，我身高183，体重66，偏...答：要多吃些有营养的食物，这样才能长肌肉，多吃肉类===========================================问：本人身高177cm、体重70kg、身上有点肌肉，如果去健身房练的话。多久会有...答：两个月===========================================问：本人18岁、181cm 体重 90KG 看上去不是那么胖 只是微胖的那种、去健身房...答：体重太大了，要想练出好看的肌肉，必须先减肥。减到70~75kg再说吧。反正这关你是躲不了的，与其围度大了再减不如先减下来再涨上去更好，围度大的练家子都极其讨厌做有氧。至于训练法啥的，你现在都不涉及，就不回答了。===========================================问：不要练长BT的那种， 就是很普通的那种就行了， 看起有轮廓，使力又可以...答：我平常见到很多和你一样的人，问我同样的问题，我将用有效的实际经验给你提出一个好的解决办法。 对于你的问题，我详细的给你分析一下，解决一下。 我的分析： 根据你的情况，我基本上推断你是那种身上有肥肉或者是没肌肉瘦杆的类型，你渴望有肌...===========================================问：身上没有肌肉，想去健身房办张卡，费用怎么样的？还有去健身房要注意什...答：注意防盗 安全 带瓶水 增加营养 保证休息 不可空腹训练 开始锻炼时身体会出现酸疼现象 休息一星期就会自然消失 再锻炼只有疲劳感……具体细节“微信”见……===========================================不去健身房当然也可以练出一身肌肉。 首先,要想整个人协调,要锻炼核心肌肉群。最好... 每次跑十分钟以上,要匀速。跑步时注意调整呼吸节奏与步伐节奏。我锻炼时一般是跑两...===========================================腿上的肌肉何以和任何部位在一天练习。大致分成这3组,你一个礼拜去3次健身房就够了... 练完20分钟后吃上5个鸡蛋清就好,鸡蛋黄吃俩就够了。注意锻炼前的热身和锻炼后的放...===========================================正常啊!因为你身体的肌肉还没有适应高强度的锻炼,最好是继续去啦!不然你上次就白练啦!肌肉酸痛自己多做自我按摩,可以擦点活络油,并热敷一下,很快会适应的!===========================================我也在练 大概练了2个月了 没去健身房只是 自己买了18KG的哑铃一对(230RMB 网购可... 肌肉)要全身一起练 这样才匀称 性感 呵呵 腹肌的话不好练 所以例外些要每天都坚持===========================================前,多做些仰卧起坐和俯卧撑仰卧起坐能有效的减少腹部肥油俯卧撑是练肌肉的一种做累了换另一种我不太建议去健身房第一,浪费钱第二,太死板,老重复几个动作,肌肉很僵,柔韧...===========================================健身房增加不了弹跳 你肯定不能每天都过一遍,我都过不了, 我身高184cm,体重150斤,卧推225lb 18岁, 健身房必然是每天都得去,不去就退步, 力量无非就是卷 二头, 新手我建议...===========================================健身常识的就知道是哗众取宠的料 健身是个持续积累并且技术含量极高的运动(远不是篮球长跑等糙活能比的) 去健身房 各种营养补剂充足的话 专攻某块肌肉 或许半年能出一些...===========================================因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时,无论是举起还是放下,都要控... "饱和度"要自我感受,其适度的标准是:酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张,以及肌肉外形...===========================================也不一定要上健身房,自己可以收集些锻炼方法自己练。小区里的单双杠就是很好的器材... 除非在身上系上杠铃片。用单杠做引体向上,主要锻炼的是背部肌肉,胸部肌肉也参与,但...===========================================最好弄一套哑铃 这样效果才明显,我就是买了一套哑铃在家练的,其实为了能锻炼出好的... 具体的哑铃健身动作可以看百度,里面有不少信息介绍不同的哑铃动作锻炼不同的肌肉部...===========================================
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