初级棍怎么防守拦腰杆把

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-20 13:51 标签： 拦腰杆
{"subject":"初级棍术教练法","content":"发信人: manChair (风儿), 信区: MartialArts&&&&&&&& 标&&题: 初级棍术教练法
发信站: BBS 水木清华站 (Mon Oct 15 21:21:24 2001) &&&& 初级棍术教练法&& 作者：于桃红 &&&&&&&&&& 初级棍术其动作难度虽然不算太大，但对于一些在校没有学过武术或体育基础差的学
生，仍然感到有一定的难度。&&&&&& 如何使学生尽快掌握初级棍术的技巧呢?&&&&&& 首先，让学生明确学习武术的目的和意义。尤其对来自农村的学生，基本上没有一点
武术基础，他们对棍术感到有兴趣，但又对学好它缺乏信心，认为动作难学，名称难记，
步法和棍法配合难，因此，在初学时帮助学生明确目的建立信心尤为重要&&&&&&&& 初级棍术是一套简单易练、属于长拳类的长器械套路，其套路动作的特点是四段往返变化
，基本技术有一定的规律性第一段向左，第二段返回右边，第三段向左，第四段返回右边
，每段均为八个动作。步型有：弓步、虚步、马步、插步、跳步、提膝、歇步等。棍法有
劈、撩、拔、抡、挑、
拉、拦、摔、崩、点子动作名称是根据基本步型和棍法相结合而称呼，如：弓步劈棍、弓
步撩棍、虚步上拔棍、虚步把拔棍等等，都是先说步法，再说棍法。掌握了这个规律后，
说出动作名称就可以做出动作来，这样也有利于记住套路动作另外，练习棍术时要求身棍
合一、大劈、大抡、大
扫、拔架挂载，棍把兼用，要快速勇猛、力达棍端，体现出棍术“棍打一片”的风格特点
：&&&&&&&& 示范和讲解是武术教学的重要手段和方法。武术的示范动作必须正确，雄健有力，潇洒优
美；讲解也应简明扼要，明确具体，生动形象、以此激发学生的学习兴趣。为了进一步提
高学生的学习效果，在学习套路之前或课中，教师可以进行全套演示，既活跃课堂气氛，
又能收到良好的教学效
果。&&&&&& 对于结构复杂、方向路线多变的繁难动作可分上、下肢两部分或几个小节进行教学。
如：翻身马步抡劈棍这一动作，可先教步法蹬地腾空——加转体落脚——加马步，再教棍
法．然后棍法和步法完整教学，分解动作的目的是为了做完问乙发动进攻。&&&&&& 防守一方乙的动作：当乙防守并进攻求成，并发现甲上步继续向自已进攻时，也急卜
左步以前法继续进行防守并进攻甲。&&&&&& 甲、乙如上反复不断地进行进攻与防守的练习，即为龙形八卦圈上单撞掌对练中变化
的第二种形式。&&&&&& 第二种变化形式，转变为逆时针方向练习的方法。同第—种形式转变的方法。&&&&&& 要点：同第一种变化形式的要点。&&&&&& 以上龙形八卦圈上单撞掌对练中的变化介绍完毕，供同好研讨。&&&&&& 三、几点说明&&&&&&&& 1．本文所介绍的龙形八卦圈上单撞掌对练中的变化，是马派八卦掌由直变横、再由横变
直的三角步阵法的练习，它在龙形八卦圈上，是—点在弧线上(圈外)．二点在弦线上(圈
内)。这种三角步阵法的形式整动作，待熟练后进行完整动作的反复练习，使动作完整，
减少学生学习难度，保证
动作的质量。&&&&&&新授课以教师领练为主。教师先进行单个动作反复领练，再将几个动作联合练习，最
后将一段结合练习。在复习课中，要让学生自行练习，以便强化记忆。此时，教师可巡回
指导，纠正普遍存在的问题。&&&&&&&& 在教学过程中，特别是在套路教学阶段，要使学生弄清每段或每一节的动作方法路线和它
的特点、难点及用力点在什么地方，以便学生记忆。如：第一段的“插步抡劈棍”和第三
段的“插步抡把劈棍”后接动作不同，前者接“翻身抡劈棍”，后者接“马步抡劈棍”，
如动作不熟练就容易从
第一段打到第三段，中间漏掉一段，这也是教学过程中常遇到的问题。在套路动作学会后
，要着重加强动作的力度、节奏、眼法、棍法、步法、身体的协调配合，要求学生熟练动
作名称，可采取课前5分钟提问法和课中教师揭示法，从而强化动作名称和套路的记忆，
提高教学效果。&&&&&& 在教学中要按步骤进行。&&&&&&&& 第一节课，学习预备式和第一段动作：“弓步劈棍——跳步半抡劈棍”；第二节课，复习
上节课内容，学习第二段动作：“单手抡劈棍——弓步拉棍”；第三节课，复习第一段、
第二段动作，学习第三段动作：“提膝拦棍——弓步崩棍”；第四节课，复习第一、二、
三段动作，学习第四段
动作：“弓步把劈棍——提膝栏棍”和收势；第五节课，复习完整套路，测试；注意，每
节课均为100分钟大课，课中均安排15。20分钟的索质练习。&&&&&& 初级棍教学中，应和索质练习有机结合安排一些带有竞争性的素质练习。如：发展上
下改力量的各种接力赛等。这样不仅能提高学生的竞争意识和进取精神，还能使学生在愉
悦的气氛中使身体素质得到较好的发展。&&&&&&&& 加强课外辅导。课外辅导是课堂教学的延续，它既能丰富学生课余生活，又能使学生对课
堂上没有掌握的知识，在课下得以消化吸收，还能满足不同技能水平学生的要求。及其战
术意识，在马派八卦掌的散手运用中占很重要的地位。所以，虽然文中只介绍了几例用法
，而实际上：其中招数
的变化是万千的。马派八卦掌很多奇妙的招法都是在这种步形中变化出来的。&&&&&& 2．本文中所介绍的进攻与防守的双方都是走的同样的三角法，双方都有可能取胜，
这并不矛盾。因为虽然是问一种步法，但是是两个入。两个不同的人操作同一个东西，其
效果是不一样的。就如两个人同用一种手枪进行射击，其效果是不一样的。&&&&&& 3．前面谈到的三角步的三个步点都在弧与弦上，也就是圈上。这和文中所说的扣步
进圈也不矛盾。因为，前文已经谈到过，“练功者不应把自己看做只在一个圈上”和“盘
圈不见圈”，就是这个道理。所以，进圈也可以看做换圈或变圈，这样就会明白其中的道
理。&&&&&& 郑州市郑州大学体育教学部&&&&&&
&&&&&&&&___,aaaaa,___&&&& ,*\"&&&&&&&&&&&& \"*,
&&&& @&&&&&&@&&&&@&&&& @
&&&& !&&&&&& \\__/&&&&&&!&&&&&&&&-pgg&&&&,ggm-&&&& aa&& -ggg&& dFT
峁Γ墒欠训墓Ψ虮冉洗
&& ,aa. _,.-------.,_ ,aa,&&&&&& M#B&& aM#@&&&& ,A#9&& ,@#Bc&&l$&&p&& `*\"&&&&&&&&&& \"*^&& q&&&& [\"##a dY#B^&&&&
a4##9&& & \\#@, 6
&&Y_ _,t_____________t,_ _Y&&&& @ B#C6 &#@&& ,6&&##9&&,@&&\\#@#\"&& \"q\" ]&&&&&&&&&&&& !盶\"p\"&&&& J^ Q#P&&##&&&& g\"===##9&&&&&&&Y#@
&&&& Y ]&&&&&&&&&&&& ! f&&&& .aBa t\" .A#B.a#&&&.a##d.aBa&&&&Y\"&&&& X J----^~~~^----L X &&&& ! f&&&& .aBa t\" .A#B.a#&&&.a##d.aBa&&&&Y\"&&&& X J----^~~~^----L X &&&& 观棋 &&&& ※ 来源:·BBS 水木清华站 smth.org·[FROM: 166.111.156.11]
","ajax_st":1,"ajax_code":"0005","ajax_msg":"操作成功"}有点尴尬，您访问的页面没找到！人人网-抱歉，没有找到该网页
你输入的网址可能不正确，或者该网页不存在。&或者
北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱：wlwh@··
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&

我要回帖

更多关于 拦腰杆 的文章

 

随机推荐