怎么几点锻炼最好几巴

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-20 12:32 标签： 几点锻炼最好
 上传我的文档
 下载
 收藏
该文档贡献者很忙，什么也没留下。
 下载此文档
正在努力加载中...
1 大气运动的能量来源是什么？ 2
大气运动主要有几种方式
下载积分：900
内容提示：1 大气运动的能量来源是什么？ 2
大气运动主要有几种方式
文档格式：PPT|
浏览次数：23|
上传日期： 11:08:10|
文档星级：
该用户还上传了这些文档
1 大气运动的能量来源是什么？ 2
大气运动主要有几种方式.PPT
官方公共微信前几天入的巴7 实战几天后的简单评测
79回复 9950浏览
前几天入得骚绿色巴7 发了帖子发现还是有很多筒子喜欢这鞋的，也有人问我这鞋实战怎么样，刚买上没打球也不能胡说，实战了3次塑胶场，每次2小时左右，说说对这鞋的感觉吧，外观: 9分 & 我是看了87的样子和这双的骚绿色才入的，我自己还是很喜欢的，有的筒子不喜欢鞋面那个大X，我觉得还好，如果没没那个大X，说实话远距离看，我可能还以为是双匹克的团队款，而且那个绑带很软，并不影响脚感，就是穿鞋带有点费劲吧，强调的一点是，这双宝石绿色的有夜光的部分哦，鞋两侧的2个三角，我也是今天才看见，晚上看还是很漂亮的，一会上图见位置。包裹：8分 & &包裹感太强了 ，打球的很好，可是完全不能压马路。第一次穿了双船袜打，感觉鞋子里特别滑，后来换了双毛巾袜，鞋子真的就是紧紧紧紧的粘脚上了透气：6分 & & &感觉基本不怎么透气 & 不过我也不太在意这点，反正打完回去要洗缓震：8分 & & 这鞋真的是很软 &注意是软 &不是弹 鞋垫中底和缓震胶都发挥了作用 LZ 185 190 膝盖有伤 &，球风比较乱，很喜欢这软软的感觉，几场下来膝盖完全没有任何反应，鞋子我觉得应该属于锋线款，加上现在都后卫鞋都主打轻质，所以玩速度的筒子不建议87耐磨：7分 & 这款绿色的是水晶底，不过和我手头的黑冰比，87的水晶底比较软，我没在水泥地上艹过，不过估计够呛，塑胶地完全没问题抓地：8分 &人字纹水晶底在塑胶场抓地完全没问题，水泥地不讨论，估计一般???& & & 87这双鞋，总体来说还不错，穿脱不是很方便，也有些小问题，但是300出头的价位很有竞争力了，就这些吧，其他的一下也想不出了，呵呵& & & &总觉得国产就剩匹克和李宁在撑了，不过最近出的鞋子都还算有诚意，支持国货了。这是夜光的部分，晚上真心还是挺漂亮的，匹克看来也是下了心意的最后是上脚图
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
配色挺骚的啊
收nike41码能穿的驭帅4白黑final，新的，准新的都OK，价格好说
哎呦，不错哦
黑龙江周杰伦歌迷加Q ，注明：黑龙江
配色适合楼主的球风啊
85才是王道。。。。。。
人生就像一颗篮球，不会铁一辈子，但总会铁一阵子！
这个很骚啊，顶了哈哈。
再耐磨的nike也打不了水泥地超过3个月
上面的图片好销魂啊
似乎很有等级的说呢。
为什么会这样！！！
云南玉溪的请联系我！
不错，推荐了。
天舞宝轮（TanBuHouRin) ――我的绝技天舞宝轮是攻防一体的战阵，被我的天舞控制的人，既不能攻击，也无法逃跑，而我可以较容易地剥夺敌人的5种感官，但无法对敌人肉体造成实质性伤害。
这配色的巴7蛮好看的啊，LZ能给我个链接看看么？
这个账号已经含冤被伟大的“G版”和正义的 “亚文化正品”两个贱人's 联手封掉了
我2个账号，一个xzmahzy，另一个laoxuming，要封我的话快关注住我的违规动向，或者就直接把我IP给封了，兴许还能帮我省钱。
以前的旧朋友请关注新账号：xzpws，以后发帖都用这个号了。
不错很好 看的 啊 ，估计外场耐操
热爱篮球运动
很好的鞋子和配色。。。。。。。
骚得一塌糊涂而且很便宜骚起来
入手了aj2012
十年寒窗无人问， 一举成名天下知
求连接 楼主平时nike穿多大这个穿多大
这个配色有爱啊！！！！！！！！！！！！
求KG的森林狼时期的照片、视频、比赛。
求 安踏KG3 43 、、、 HD08、、、、
、、 尺码42.5 43都可以。
出 李宁NBL赞助短裤
李宁奥尼尔最后一双球鞋
楼主腿上好多毛！！
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
80人参加识货团购438.00元96人参加识货团购398.00元84人参加识货团购239.00元80人参加识货团购849.00元169人参加识货团购139.00元87人参加识货团购385.00元140人参加识货团购548.00元220人参加识货团购238.00元39人参加识货团购65.00元256人参加识货团购149.00元162人参加识货团购205.00元108人参加识货团购398.00元亡灵的那几个召唤技能该怎么练呢？_魔域吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：123,346贴子：
亡灵的那几个召唤技能该怎么练呢？
Rt，会的教下具体的问么练，晚上不关电脑通宵刷
相关的贴子734319091相关的图贴
备上十个以上魔蜴哪里··三个点都可以·· 开启巫环 切换形态 然后外方一只BB
即可··力源泉··戈壁火能量爆点
或者是卡萨风车镇风车哪里 或者是 火山 精品四脚蜥
——宇宙超级无敌大男神
郑重其事的对楼主说 :
备上十个以上魔戈壁火能量爆点 或者是卡萨风车镇风车哪里 或者是 火山 精品四脚蜥蜴哪里··三个点都可以·· 开启巫环 切换形态 然后外方一只BB 合体一只 即可··力源泉··
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴
为兴趣而生，贴吧更懂你。&或本人身高175 体重122斤吧，性别 男，由于想练腹肌 和减肥 （肚子 背部 臀部都脂肪比较多） 我现在有跑步机, 哑铃, 还有我在网上看到的视频(腹肌撕裂者X) 想这几样减肥锻炼，请健身的师傅 给我安排怎么做？先做什么？一天做几组？需要注意什么？跑步的时候怎么跑 腿部不会变粗，
本人身高175 体重122斤吧，性别 男，由于想练腹肌 和减肥 （肚子 背部 臀部都脂肪比较多） 我现在有跑步机, 哑铃, 还有我在网上看到的视频(腹肌撕裂者X) 想这几样减肥锻炼，请健身的师傅 给我安排怎么做？先做什么？一天做几组？需要注意什么？跑步的时候怎么跑 腿部不会变粗，
不区分大小写匿名
腹肌撕裂者每天两次，一周5次，做完腹肌撕裂者休息后去跑步，用快跑或中速别慢跑，还有跑步不会使腿部增粗，而是把腿部线条明显而已，腿部脂肪多可以做深蹲运动，刚好你有哑铃，可以做哑铃深蹲的，深蹲有瘦腿，翘臀效果，深蹲每组10次，做10组。训练后补充蛋白质，要选择分离或者正氮的蛋白粉，因为你减脂的同时不会把你肌肉流失，这样一来体脂下去了肌肉也有了，多吃碳水化合物的食物。
不是吧哦哦
先做 俯卧撑 两卧起坐 跑步 一 三 五 练 力量 2 四 六 练 体力
加油我支持你
你就坚持每天跑步机就行
你跑完步后
拉拉退就可以了
多摄入营养，这么低的体重，还要增加围度。&把营养跟上，减肥不是减体重，减肥增重才是正常的。
怎么跑腿都不会粗，你做的是有氧运动，又不是腿部肌肉训练。
先有氧吧 ，肉这么多，一开始很需要有氧 ，
不用弄别的，一天仰卧起坐30个一组。一天5到6组就可以。没组间隔根据自己体能情况
从身高体重看，体重偏轻。腹背臀脂肪多，可断定你肌肉非常缺乏。哑铃最好是重一点可调重量的，再弄个可以躺在上面做动作的长凳，第一天做哑铃仰卧推举、俯卧撑、仰卧哑铃臂屈伸。第二天做单臂哑铃划船、俯姿侧平举、哑铃弯举。第三天做直立哑铃推举、侧平举、前平举。第四天做负重下蹲、负重箭步蹲、仰卧起坐。每个动作做3组，每组做6-12次，这个是极限举次，关系到训练效果，要用重量严格控制。每天练完这些后再跑步15分钟，跑步时把心率控制在（220- 年龄）乘0.7左右，用速度控制。
相关知识等待您来回答
健身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号 上传我的文档
 下载
 收藏
该文档贡献者很忙，什么也没留下。
 下载此文档
正在努力加载中...
适合青少年春季体育锻炼的几种方式以及注意事项
下载积分：500
内容提示：适合青少年春季体育锻炼的几种方式以及注意事项
文档格式：PDF|
浏览次数：20|
上传日期： 02:50:53|
文档星级：
该用户还上传了这些文档
适合青少年春季体育锻炼的几种方式以及注意事项.PDF
官方公共微信

我要回帖

更多关于 几点锻炼最好 的文章

 

随机推荐