我从今天开始学习接受自己谁的瑜伽休息术mp3

瑜伽的休息术,什么别人都能睡着,我却不能呢?_百度知道
瑜伽的休息术,什么别人都能睡着,我却不能呢?
我怎么睡不着呢是在瑜伽馆跟老师一起学习的,最后的休息术,其他好多学员都能睡着,甚至打鼾
提问者采纳
都会有不要睡着,而去想其他事情去了,,并没有放松,毕竟冥想时一个高境界。瑜伽休息术的最好状态是。其实你不用担心。其实你如果有疑问可以跟上课的老师沟通啊,瑜伽初学者的都是这样的。所以慢慢来。真正的瑜伽休息术其实也是一个短暂的冥想的过程瑜伽休息术并不是指睡觉,,累了就休息。说这么多也不知道你了解没,放松自己的身体就行了,但思维是停止的。总之睡着不对,什么什么的,,,让课上的疲劳消失,将意识专注于自己的身体,关注自己身体的每个部位,她会告诉你什么状态,如果还不清楚就去问授课老师吧。其实你注意听老师的讲解,意识没有集中。你睡不着的原因应该是因为你没有放松,睡不着就关注自己的身体,放松于自己的身体的每个部位!她会告诉你的,不累听老师的引导词也行!但是初学者不需要太严格:一般做瑜伽休息术时老师都会有引导词,慢慢来:意识是清醒的,一般来说最后的休息术会睡着的学员说明他的身体处于疲劳状态
提问者评价
明白你的意思了,十分感谢。每次休息术起来后,我确实感觉不累,不过在做的过程中还是很会辛苦的,呵呵~
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其他2条回答
也不困,不是投入不投入的问题呵呵,还是你不累
瑜伽休息术时 睡着并不是最好的状态 和累不累也没什么太大关系 实际上在做放松术时 可以深入的去引导身体彻底的放松下来才是关键 睡着未必就可以得到真正的放松 反而身体保持一定的警觉 细致深入的体会身体微妙的变化是更为必要的
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