晚上运动半小时之前喝杯黑咖啡可以吗？
时间： 14:29:26
健康咨询描述：
每天晚上吃一个苹果，然后喝一杯黑咖啡，运动1小时，晚上喝咖啡没问题吧？:
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晚上喝黑咖啡对身体有没有副作用？可以喝吗？
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病情分析：咖啡主要是有兴奋的作用，也就是咖啡因的作用指导意见：有些人喝咖啡在晚间，会出现失眠的情况，所以你看下你的睡眠，部分人喝咖啡睡眠不受影响，就可以喝
擅长: 内科 中医科 心理咨询
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病情分析：你好，晚上喝咖啡不太好，很容易影响睡眠等。指导意见：晚上可以吃一个苹果，也可以运动一个小时，最好不要晚上喝咖啡。
擅长: 心脑血管疾病、高血压、糖尿病并发症、药物应用
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病情分析：你好，咖啡就有提神的作用，晚上喝可能会影响到睡眠的质量，但是如果自己感觉不明显也没关系。指导意见：你好，喝咖啡对身体没有什么副作用，主要是也会含有一定的高热量，但总之对身体还是有益的。祝好。
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病情分析：你好，咖啡一般对胃刺激比较大。指导意见：你这种情况最好不要喝咖啡，可以喝一般鲜牛奶，再观察。
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病情分析：咖啡喝多了对身体是不好的。指导意见：建议您适当的控制饮食，坚持有氧运动，少吃一些热量高的食物。
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病情分析：根据你提出的这个问题，晚上喝杯黑咖啡应该问题不大的，咖啡可以提神。指导意见：但是咖啡不要长期喝，因为咖啡里含有咖啡因，如果长期喝，对身体没有好处的。
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病情分析：你好，根据你所说晚上可以喝黑咖啡指导意见：咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡一定要合理、科学饮用，才能有益于健康，要做到适时适量。?清晨起床后喝一杯为的是醒脑，白天工作时轻呷一口可提神，此时咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜。咖啡或茶都有提神醒脑的作用，但不适宜餐中伴饮，应在餐后饮用
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病情分析：你的这个情况咖啡因子会影响人的睡眠。指导意见：你现在人还小，不需要喝咖啡，晚上睡眠很重要。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。喝咖啡可有效缓解运动后肌肉痛
核心提示：美国佐治亚大学的科研人员在最新一期《疼痛期刊》上报告说，在对9名不常饮用咖啡、也不常做健身运动的女学生进行测试后发现，只要摄入约相当于2杯咖啡所含的少量咖啡因，就可将肌肉酸痛减少48％。
　　人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃，但这样常常会对健康构成威胁。生活家小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类饮食保健信息，让您和家人都能健康快乐每一天!
　　美国日前公布的一项研究报告指出，喝咖啡可以帮助人们缓解运动过量造成的肌肉疼痛。
　　美国佐治亚大学的科研人员在最新一期《疼痛期刊》上报告说，在对9名不常饮用咖啡、也不常做健身运动的女学生进行测试后发现，只要摄入约相当于2杯咖啡所含的少量咖啡因，就可将减少48%。
　　研究人员指出，咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有效，而对经常饮用咖啡的人效果有限。
(实习编辑：朱燕梅)
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现代人饮食结构多样化，但是血脂却升高了。夏季是降血脂的最佳时节，吃对天然降血脂食物，可以助你远离“富贵病”。
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运动前30分钟喝咖啡 瘦身更快
发布时间： 17:45&&&来源：&&&编辑：wuhuanping&&&&&&
　　也许不少人都曾听说过咖啡减肥法，但是咖啡为什么具有减肥作用，相比很多人并不了解，对于什么时候喝咖啡才能让减肥功效发挥得更好，更是让很多人摸不着头脑，现在就和飞华小编一起来了解一下吧，希望能对你的减肥有所帮助。
运动前30分钟喝咖啡 瘦身更快
　　咖啡减肥原理
　　咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因除了可以提神醒脑外，其含有的活化脂肪酶，可以将脂肪分解为脂肪酸和甘油，促进体内燃烧。一般来说，人们在喝完咖啡20分钟后，体内的脂肪便开始燃烧。除了咖啡因具有减肥功效外，咖啡中的绿原酸，同样具有和咖啡因一样的功效，可以加速脂肪分解。两者的结合作用，让脂肪的分解变得更迅速。
　　咖啡减肥的最佳时机
　　咖啡可以加速脂肪燃烧的速度，但并不意味着坐着喝咖啡就能燃脂。想用喝咖啡的方法，一定要结合。最好是运动前的20～30分钟内喝咖啡，这样等到运动时，咖啡在人体中的燃脂效果可以达到极致，瘦身效果要比单纯地运动好很多。
　　需要注意的是，虽然咖啡减肥效果好，但并不是说咖啡喝的越多燃烧脂肪的效果就越好，一杯已足够，喝多也无益。对于孕期或者哺乳期的女性来说，不适宜和咖啡，以免影响身体健康。
　　Tips：但要注意不能摄入太多的咖啡因，尤其是处于孕期以及哺乳期的女性。不然过度摄入咖啡因会影响身体健康。
　　热咖啡减肥效果好
　　有些人喜欢喝凉咖啡，其实她们不知道的是，只有热咖啡才能将咖啡中的有效成分充分发挥。凉了的咖啡，减肥效果要大打折扣，注意不要用刚煮沸的水来泡，而是要用温水来泡咖啡，这样能保护绿原酸而不受损坏。
　　黑咖啡减肥效果最好
　　也许很多人不喜欢喝黑咖啡，很多人为了缓解黑咖啡的苦味道，经常会加入牛奶或咖啡伴侣和砂糖来调配着喝。这种做法不仅收不到减肥的效果，还会让人增肥。
　　咖啡虽然有很好的减肥效果，但毕竟只能作为减肥的辅助方法，应该严格控制咖啡因的摄入量，每天最多喝5杯咖啡，超过这个量，会让减肥效果越来越差，对人的睡眠以及肠胃也会造成不小的影响。平时还是应该控制自己的结构，多加运动，辅之以咖啡减肥法，短期瘦身的结果才能明显。
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运动前喝茶还是运动后喝茶好？
喝 茶 的 好 处◆ 提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。◆ 兴奋中枢神经，增加运动能力。◆ 刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。◆ 保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。◆ 饮酒前喝茶，预防宿醉。◆ 消除疲劳，促进新陈代谢。◆ 保护视力，维持视网膜正常，预防老年性白内障。◆ 降低血液的胆固醇含量、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。◆ 减缓衰老，延年益寿。◆ 固齿强骨，预防蛀牙。◆ 抑制细胞突变，具抗癌作用。◆ 治疗放射性操作，保护造血机能，提高白血球数量。喝茶也有学问一、不要喝浓茶。浓茶，不仅口味苦涩，而且还会使血液稀释，心跳加速。还是少放点茶叶为好。二、不要喝得太烫。太烫，会破坏茶叶的维生素。长期喝烫茶，还会伤害消化道和胃壁。三、不要喝隔夜茶。隔夜茶，茶水中的蛋白质已被细菌破坏变质，喝了以后，就会伤害身体。四、饥饿时不要喝茶。饥饿时喝茶，会使胃液分泌异常，造成消化道粘膜收缩，引起胃痛。五、睡前不要喝茶。茶叶中含有咖啡碱、茶碱等，对中枢神经有兴奋作用，睡前喝茶容易失眠。六、不要与药物一起服用。一起服用，会使茶叶中的成分与药物中的成分混合产生化学作用，使药
喝 茶 的 好 处◆ 提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。◆ 兴奋中枢神经，增加运动能力。◆ 刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。◆ 保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。◆ 饮酒前喝茶，预防宿醉。◆ 消除疲劳，促进新陈代谢。◆ 保护视力，维持视网膜正常，预防老年性白内障。◆ 降低血液的胆固醇含量、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。◆ 减缓衰老，延年益寿。◆ 固齿强骨，预防蛀牙。◆ 抑制细胞突变，具抗癌作用。◆ 治疗放射性操作，保护造血机能，提高白血球数量。喝茶也有学问一、不要喝浓茶。浓茶，不仅口味苦涩，而且还会使血液稀释，心跳加速。还是少放点茶叶为好。二、不要喝得太烫。太烫，会破坏茶叶的维生素。长期喝烫茶，还会伤害消化道和胃壁。三、不要喝隔夜茶。隔夜茶，茶水中的蛋白质已被细菌破坏变质，喝了以后，就会伤害身体。四、饥饿时不要喝茶。饥饿时喝茶，会使胃液分泌异常，造成消化道粘膜收缩，引起胃痛。五、睡前不要喝茶。茶叶中含有咖啡碱、茶碱等，对中枢神经有兴奋作用，睡前喝茶容易失眠。六、不要与药物一起服用。一起服用，会使茶叶中的成分与药物中的成分混合产生化学作用，使药物难以溶解，降低药效。
答: 你好，洛阳地区只有一家肿瘤专科医院，在西工路上，叫【洛阳九洲中医肿瘤医院】
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运动前后喝可乐 咖啡饮品的危害大
点击：334　　添加时间： 14:28:00　　信息来源：
随着国民生活水平的不断提高，国民对饮食健康看成头等大事。身体是革命的本钱，健康没有了就算有再好的物质生活也享受不了。有鉴于此，罗巴克咖啡官网发布了很多咖啡能养生的相关文章，而今天则要跟大家分享一下另一个养生信息：运动前后喝可乐，咖啡饮品的危害大。运动之后在做运动时，总会备瓶可乐。其实喝含有咖啡因的可乐、冰红茶和咖啡等饮料不但不能解渴，反而容易导致身体脱水。
相信有不少人均喜欢在运动后有喝饮料的习惯，毕竟运动后大量的出汗令人想吸收更多的水分。一瓶清凉的可乐灌口而注无疑大快人心，但其实这做法原来这是对人体健康危害很大的。
咖啡因有一定的利尿和脱水作用，运动后身体本来就会出大量汗，丢失大量电解质，如果喝含有咖啡因的可乐等饮料会进一步加重体液的流失。并且，碳酸气会引起胃部的胀气和不适，容易打嗝，咖啡因对中枢神经有刺激作用，不利于运动后的恢复。
很多人把碳酸饮料当作运动饮料，可口可乐就把产品定义为运动饮料。后来才发现，它并不适合运动饮用。因为，过多饮用碳酸饮料会破坏人体酸碱平衡，酸性物质会损伤细胞膜，造成对细胞的破坏。运动前后饮用碳酸饮料，只会让碳酸饮料在体内产生更多的酸性物质，加速破坏体内的酸碱平衡。还会造成体内钙质流失，造成牙齿和骨骼的损坏。
最好选择含糖和电解质———如含钠的饮料。在运动前30分钟左右要补充运动饮料，这样可以提高体内体液和糖原的储量，在运动中采取多次少量的补水原则，每15分钟至20分钟补一次水分，每次约150毫升～200毫升，在运动后应多补充水分、电解质和糖分，补充身体在运动中所流失的物质，加快身体疲劳的恢复。
由此罗巴克咖啡饮料建议，可乐还是能不喝就不喝吧，至于还是避免在运动前后跟晚上喝，以免对人体造成不必要的危害。
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