如何减脂跑步 力量和练力量

减脂过程的力量训练能否隔一天进行一次全身训练?
我目前锻炼近一个月了,之前有找人制定一天四练的计划,但是因工作我没法保证时间去健身房,大概一周三次还行。而且我发现力量训练确实比有氧对我的减肥效果强,大概五天没去健身房,只是在家做哑铃,也减了2斤,有吃蛋白粉。我想问能否隔一天做一次全身的力
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