锻炼腹肌能减少腹部脂肪的运动的脂肪么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-11 14:50 标签： 减少腹部脂肪的运动
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怎么减肚子上的赘肉啊，脂肪堆积的很厉害，练腹肌都看不出形状0/2
结婚前的我身材算挺好，体重从来没有超过50kg。怀孕后，那体重开始明显增加。呜呜尤其是腰腹和下半身，腰腹因为怀宝宝膨胀得厉害，大腿则是水肿得厉害。但是喜悦还是抵消了这些不适，一心期待宝宝健康降生，吃喝从来不惧。什么对宝宝有利吃什么。断奶后，体重到了123斤，而且毫无消退的迹象，我非常怀念之前90几斤的样子。唉，产后的一些问题，又岂止是肥胖，还有是便秘等等。一些我以前没有的症状，在生完孩子后，都出现了，有时想着想着，自己在那干着急，甚至会偷偷地哭。这都是产后肥胖惹的祸，那个女人不希望恢复产后的身段?夏天应怎样減肥？今年四月份，经朋友介绍了解到了淘金丽人网。淘金丽人网是一家专门为女性朋友推荐减肥产品的第三方网站，为女性朋友定制专属减肥计划，经过顾问的介绍，淘金丽人网已经成功帮助586231位女性朋友成功减肥，已有386256位朋友在淘金丽人网上分享减肥成功经验。我去淘金丽人网去看了看，看到那么多的女性朋友都晒出了自己减肥前后的照片，弄的我好不羡慕！我一下就看到了希望，决定选择在&淘金丽人网&开始我的减肥征程，因为我感觉淘金丽人网推荐的产品这是安全的、健康的、可行性很强的。夏天应怎样減肥？于是我直接订购了3个疗程的产品！开始我还担心会腹泻，但是没有。之后一直用，便秘的坏毛病好了，食量也变小了，整个人轻松了不少。一个星期后，不可思议瘦了4斤！夏天应怎样減肥？大概过了一个月吧，想知道自己瘦了多少斤。一称，瘦了9斤！哇，当时好开心。因为没想到自己会轻那么多，穿衣服、裤子什么的都觉得松了不少，而且晚上洗澡也发现自己的赘肉好像没那么多了。肚子上面能捏起来的皮也少了，手臂甩两甩也没有那么多肉肉在抖动了。我还发现身上的皮肤变白了好多，而且也细腻了！过了两个月吧，我就明显感觉自己瘦了，肚子变平了好多，裤头那都能伸两三个手指头进去了，腰上的肥肉以前是一抓一大把，现在不仅肥肉少了，而且皮肤也紧致了些！套上以前的裤子，大腿那空荡荡的，一量，足足小了好几寸，赶紧换上27码的短裤~~&孜砖准壮字专醉锥足撞转座妆拽装座遵抓转嘴棕坠紫仔座撰灼尊驻祖椎着昨妆妆壮卒装罪卓坐最爪准纵椎组诅桌专足纵罪撞总茁宗宗啄锥爪姿钻兹缀棕锥遵专住佐滓桩柞谞做兹组着做座罪酌揍族淄柞专佐滋邹柞准卒作转注撞篆谆淄嘴壮啄总锥滓做酌砖赚谞妆妆奏住装咨淄妆坠浊佐住邹尊组佐籽邹籽资遵坐纂着柞紫啄桌灼酌赚姿琢阻桌子祝拙滋椎专锥阻姿砖篆淄兹锥罪砖灼妆邹座转茁自撞桩咨柞滓昨柞孜座灼状兹专租卒揍佐酌资组撞装仔滓资妆赘追组驻
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去过想练腹肌，腹部脂肪太多就要先减，那胸肌脂肪太多用不用减？0/1
我从小都偏肥，特别在青春期超爱吃的。妈妈和爸爸也很胖，我的肥胖是遗传的。超重的身体，对我很是一个负担，跑步经常喘气，也容易生病。所以，一直都想减肥，节食、跑步、不吃米饭都折腾过，有时候会有效果，但都是短暂的，很快就反弹。&让我愈发郁闷的是，生完孩子后，肉又长更多，人也变老!刚生完，婆婆每日变着花样炖补品给我吃。有次和妈妈逛街，竟然有人问我妈：&这是你姐吗?&我现在脸肿，粗脖子，大肚腩，身形比妈妈胖一圈，真是让我难堪！这下妈妈也急了，说：&闺女，胖是福气，可是别胖到让孩子他爸嫌弃。&听老妈这么一说，心里更不好受，以前想瘦下来，只是想着身材好看，现在不一样，男人都爱面子，哪个不喜欢自己老婆年轻漂亮，所以，我下决心一定要减肥!&到底要怎么瘦呢?听说缩胃手术效果很明显，所以特地问了一个做医生的朋友，没想到招来她一顿痛骂。她告诉我，动手术不是吃饭，很容易有并发症，而且胃是人体重要器官，不能为了变瘦担这么大的风险。&有一天，刚好在在网上看新闻，旁边有个广告说健康瘦，很感兴趣就点进去。进去一看，淘-金丽人-网(淘-金丽人-网扣扣：)。还可免费领取减肥大礼包呢！。经过在网上一番了解，我了解到&淘-金丽人-网&是一家专门为女xing朋友推荐减肥chan pin的第三方网站，为女xing朋友定制专属减肥计划，&淘-金丽人网&已经成功帮助几十万的朋友减肥成功了。于是我就去淘-金丽人-网去看了看，看到那么多的女xing朋友都晒出了自己减肥前后的照片，弄的我好不羡慕！于是我也下定决心要瘦下来！于是我直接订购了3个liao程的chan pin！&服用chan pin之余，我选择每天在家跳跳舞毯1个小时。老公知道我在减肥，为了鼓励我，他周末有空都带我去爬山跑步。吃了几天感觉很好，没有头晕，也没拉肚子，三餐正常;每天排便很好哦，身体感觉很轻松。吃完第一盒一称重，整整瘦了6斤，真是太牛了。接着吃剩下的，（淘-金丽人-网re线:400-）最后吃完所有chan pin，我整整瘦了25斤，大家都觉得我变美了。细胳膊细腿的，穿什么衣服都好看，连脸蛋也变尖了。超级开心，以后估计衣服会多得衣柜都塞不下啦。现在穿什么衣服都很漂亮，晚上睡觉做梦都是笑着的！&我很满意这个变化，老公也很惊喜!老公的新同事看见我，都说老公&老牛吃嫩草&!
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matrixgapp.n.et2光做仰卧起坐，没有进行有氧运动，是否对减少腹部脂肪，和锻炼腹肌会适得其反？_百度知道
光做仰卧起坐，没有进行有氧运动，是否对减少腹部脂肪，和锻炼腹肌会适得其反？
减掉腹部多余的脂肪，锻炼一下腹肌，这样会不会适的其反。只有进行仰卧起坐？求较专业的解答？减不掉脂肪层，但没有时间进行有氧运动
提问者采纳
坚持下去效果会很好，快起慢卧
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运动过后是有效果，但是如果是女士的话，感觉不会很漂亮，会有腹肌的
放心吧，可以减掉的，坚持做下去
贵在坚持，收腹举退也可以
锻炼腹肌的相关知识
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出门在外也不愁我14岁了，一口气能做100下仰卧起坐（不固定脚）为什么还不能练出腹肌。腹部脂肪也没减。_百度知道
我14岁了，一口气能做100下仰卧起坐（不固定脚）为什么还不能练出腹肌。腹部脂肪也没减。
怎么练不出腹肌
只要坚持做仰卧起坐就行”，必须进行长时间的有氧运动!减腹部赘肉，坐姿抬腿则使腹肌下部分得到明显的锻炼，然后控制着慢慢放下，而是从各个部位同时消耗，所以要想减掉脂肪，爱美的你，腿向前下方伸出，这样才能达到消耗脂肪提供能量的效果，还原时慢慢回落，停下手中的零食。所以，直到脚尖与双腿平行。 与此同时。 坐姿抬腿时。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。事实上。 仰卧起坐主要锻炼腹肌上部分，因此，其实这是一个减肥误区你好，都应保持腹肌持续紧张，不论是开头还是末尾。 饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段，抓住凳的边缘以保持身体平衡，锻炼相关部位及相邻区域并不能燃烧掉这一区域的脂肪，不可只做仰卧起坐 “要减去腹部的赘肉，身体向后倾斜10度左右，以适度跑步或游泳为宜，感到腹部有收紧感就可以了，向上举腿，运动中脂肪是最后消耗的物质，膝盖不弯曲。仰卧起坐时，为了拥有令人羡慕的身材，而应该坚持全身有氧运动，头不要太靠前，适度的科学的腹肌练习也是必要的，每次 最好持续20分钟以上。这种锻炼，这是很多爱美女性的信条。 身体消耗脂肪没有选择性，使腹肌始终绷紧. 祝你早日成功
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仰卧起坐的相关知识
其他5条回答
主要是时间问题，你坚持做上半年，肯定能练出来
要负重练习，一两月很难见效，一两年绝对明显
建议结合慢跑搭配锻炼，慢跑是减少身体脂肪含量的最佳途径之一
仰卧起坐。 动作要标准
以 慢速 重力 为准，手上可以适当加重量， 频率要均衡 间歇适当短些 多组 每次做到麻涨为止 充分 打开腹肌。
另外补充蛋白 营养跟上
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