2014年游泳授课细则说明（附详细问答录）
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——&&KOS高端私人游泳培训
招生对象：全国范围内5岁到60 岁之间游泳爱好者。
培训内容：&
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·零起点蛙泳初学、提高及动作纠正。
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·自由泳、仰泳、蝶泳的学习及提高。
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·Ti全浸式游泳培训
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&·跳发及各类转身等进阶技术。
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·制定长训计划、减脂指导。体质监测及腰颈椎康复训练
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·针对不同用户需求可提供高清水下拍摄。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
· 零起点蛙泳三步成就课程（3节起）&&&&
针对不同年龄段，不同层次的学员，有针对性教学，目的不单在教会。其实我们需要让您也知道，什么是蛙泳技术。什么是错误，如何改正。怎样提⾼。⽽，这⼀些列过程只需要不到⼀周时间。
TI全浸式⾃由泳课程（5节起，可包月）&&&
全浸式⾃由泳（Total
Immersion)源⾃美国，起初专为铁⼈三项运动员优化设计。主张⽤最少的体能游最⻓的距离。通过调节⾝体低体位降低⽔阻。合理控制⼿脚交叉配合⽅式提⾼划⽔时效。最终实现“动作轻，节奏慢，速度快。”游不累的理想状态。
⽔中⾼效减脂课程（5节起，可包月）&&
当我们甩开膀⼦咔咔的往前游，往往发现游不了⼀会就累了。但这种累不意味着减脂，当我们真正能够在游泳过程中调⽤并燃烧到⼤肌⾁群；增强核⼼技术，能实现长距离游⾏。此时，脂肪⾼效燃烧才真正开始。另，如何针对你的⼼率，⾎氧值，swolf参数来制定个⼈训练计划呢，答案会在课程中揭晓。
· STEP BY
STEP北美幼儿游泳阶梯课程（10节起）
过程中会手把手指导父母如何和自己的孩子（6个月到5
岁的婴幼儿）进行亲水练习及游泳从建立兴趣开始，通过游戏，歌曲，幽默，赞美等技法。与自己的孩子搭建友好的互动氛围。遵循他的兴趣。在有序的节奏中一步一步的学习进展。本课程在伦敦，纽约，慕尼黑，墨尔本，新德里等风靡已久。
济南万达凯悦酒店游泳馆:
开馆时间:早晨6:00-23:00。&&&&&&&免费停车，单次不限制时间，在酒店五楼。可以游泳完继续跑步或者操练器械，蒸桑拿，泡泡放松池等。酒店浴巾拖鞋洗刷用品吹风机等一应俱全，人非常非常少，环境优雅，置身于泳馆中，透过落地大窗看广场上人来往，整个人都放松下来。
　　水深:1.2米-1.5米。
　　门票费用:
次卡：1500元/10次（每次可供2人使用）、双人季卡5000元，单人季卡:3500元
山东大厦游泳馆
开馆时间:早晨5:00-24:00。&&&&&&&
停车方便。单次不限制时间，在大厦3楼。服务好，环境优雅。酒店浴巾拖鞋洗刷用品吹风机等一应俱全，人少，泳馆顶部为玻璃，采光好，心情舒畅
　　水深:1.2米-1.8米。
　　门票费用: 单次：182元 .&
&次卡：2700元/30次，4680元/60次
济南翰林酒店游泳馆
开馆时间:早晨09：00-20：00
免费停车。单次1.5小时，在大厦地下一楼。环境一般。洗刷用品需要自带
&　　水深:1.5米-2.2米。
　　门票费用: 单次：50元。 不定期团购：25元。
济南地区培训只限定在以上三个泳馆。请学员自行准备所需门票。如有疑问请咨询王教练
1.本人授课全部以传授为主，不单教会您，还能让您清晰了解学习方法。让您今后自己练习时有章可循，也方便传授他人。我会选取对您最有效的针对性练习来攻克症结。我们所做的就是要超出顾客的预期.
2.本人的自由泳为TI全浸式（铁人三项专用）自由泳。特点是上手快，门槛低，提高空间大，可以用最少的体能游最长的距离。
3. 教课中，我会携带各类世界先进的（如图）。如：时效检测表，VGA心率监测仪器，水下骨传导对讲耳机，GOPROHERO3高清水下摄像机，游泳节奏器，XLP橡胶记忆绳等。请相信我，全国真的没有第二家~
且真的会颠覆您的体验。
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教练在万达凯悦泳馆示范全浸式自由泳
我的官方博客：.cn/jnswim
我的官方微博：/swimkos
我的官方淘宝店：
教练视频:/programs/view/mq9euriwva0/
一、初学游泳问答集
&1:不同年龄段学习游泳的差别
答:首先要强调的是，游泳运动区别与普通有氧运动，每个人的水感都不一样，有的人水感培养十分快，学起来自然也快。我并不认同游泳学习因为年龄不同而有绝对的难易之分。我曾经教过一位58岁女学员，只用了3天就能游25米。而有的二十多岁的年轻人则需要4,5节。所以年龄并不是能否学会游泳的决定性因素。而更多的是包括：心理素质，体能，力量，协调，对水的感知，认真的态度。如何充分发掘学员自身潜力，找到最适合他的学习线路，也是做为一名专业教练需要具备的重要能力。
&2:中老年人还能不能学游泳？
&答：纵馆各大泳馆晨练段，6点一大早涌入的多是年过50的铁杆泳迷。风雨无阻。更有拄柺来的80多岁的老大爷。扔开拐杖照样畅游无碍。坚持科学游泳不仅可以辅助治疗慢性病（如：颈椎病，关节腰腿痛，脂肪肝，长期失眠等），增强心脏功能。重要的是，在练学过程中完全又是一个身心的再年轻态。这些渐渐退出球场，健身房的泳坛“新兵”，在泳池中依旧可以生龙活虎。
&3:我只想找位女教练?&男教练方便吗？
答：&（点击链接）
&4:如何直面心理的恐惧？学习游泳是否真的安全？
答：很多学员的恐惧，仅仅是内心紧张被刻意的放大。因为对泳池缺少接触，每年听闻各类溺水传闻。无明恐惧油然而生。这并不足为奇，反观，如果一个人没接触过泳池不会游泳，且不怕水？那才奇怪！
其实，随着身体的不断适应，水感增强。动作的不断完善和熟练。这些紧张的情绪很快都会在学习的过程中消减掉。
对于真实存在过溺水经历，严重的心里恐惧的学员。如何重新打开心扉。积极的去“面对它、接受它、处理它、放下它”。将会是首要解决的问题，但并不用太过紧张。相信困难面前教练与你同在！(我不需要你对自己有信心，但我需要的是你要对教练有信心！！）
&5:哪类人暂不适合游泳？
答：负责的说，确实有暂不适合学习的朋友。比如：经期女性、女性生产后未满3个月、感冒、发烧、外伤未愈合的、严重的心脏病、癫痫、哮喘发作期等。
&6:泳具应该如何准备？场馆如何选择？
答：对于泳具的挑选，并没有严格的标准。仅是建议：女性朋友尽量避免选择带裙摆的泳装（下水后漂浮）。泳具多为易耗品并不用选购太过昂贵品牌。若要我推荐质量：speedo。性价比：yingfa
鼻夹和耳塞没有购买必要。
泳馆选择：当然最好选择人少的泳馆或时间段。采光条件的好坏也是影响学习中心理情绪因素之一（经验）。
&7:关于游泳的“传闻”，孰真？孰假？
&&& ·传闻1：男性比女性学的快？
辟谣：如果单纯的认为男性比女性身体力量大而学的快，这完全是迷信，就游泳学习而言，女性的身体协调性及缓解压力的能力往往比男性更为突出。这在游泳学习中更为重要。
·传闻2：小孩比大人学的快？
辟谣：初学游泳。小孩面对恐惧会比大人更从容一些。也不会去联想更多。而论学习和纠正错误的能力。完全是成人占优。而又恰恰是成人复杂紧张的情绪，限制了动作的舒展和水平的发挥，学习之路才显得异常坎坷。
·传闻3：我憋气时间短，能学吗？
辟谣：游泳学习中，我们更注重的是不间断的换气（实用性），而不是究竟能最大限度的憋气多久。
&&&&·传闻4：冬天游泳会不会很冷？
&&&&&&&&辟谣：不会的，现在泳馆都是中央空调加地暖设计，泳池水自动加热，四季恒温。不会冷。出来之后注意保暖即可。且冬天游泳好处更多。
·传闻5：不戴漂能学吗？为什么我摘了漂就不会游？
辟谣：是否带袖漂学习各有利弊。要视学员自身情况而定。我们推荐从始至终拒绝”袖漂“，这样水中感受的既是最真实的浮力和水感。也免去了“摘漂”的困难。
&&&&·传闻6：我学过，但是有错误动作，算是有基础吗？
辟谣：既然学过，自然算有基础。但如果留下错误动作。再学之前就要先改正错误。再学动作。可能还会比“没基础”的慢一些。
·传闻7：朋友说“你只要会*****，就能学会游泳？”
辟谣：“盲人摸象”的故事大家都理解。学习到了攻坚阶段，每个人的瓶颈都不同。自然学习中印象的点也不同。而正确的观点应该是从基础开始，全面系统的学习。
&&&&·传闻8：游泳减肥立竿见影？
辟谣：抱着游泳减肥目的的朋友，首先要了解，任何运动减肥，都是先要“动”够一定量，才能减。水里泡泡，游游停停如何能减?&
另外，游泳运动相对于其他运动，更大的优势在”塑体“。重新塑造身体曲线，增强皮肤弹性（如：肌肉松弛）。减去身体各部位赘肉（如：啤酒肚，粗腿等）。
·传闻9：游泳后饭量后大增？
辟谣：游泳属于体力消耗较高的运动，心肺活动强度大。身体的新陈代谢大大加快。且上岸后胃部经过水中的”冷缩“，重新恢复。饥饿感加强。（旨在减脂的学员，此时应控制饮食。积极补水）
·传闻10：游泳后感觉身体发热，是发烧吗？
辟谣：夏季游泳，身体进入泳池冷水中，毛细孔关闭，身体热量无法排除。回到室外会有短暂的”代谢失调“现象，属正常。且尽量避免游完后立刻吹空调。
8：初学应该从蛙泳开始？
答：蛙泳。 作为四种泳姿中，唯一一种动作手脚对称的姿势。蛙泳最易学习。也最有助于初学者的“培养水感”。
9：“包学包会”究竟靠不靠谱？
答：很多学员看到“包学包会”字样，就像抓住救命稻草。感觉游泳已经学会一半了。完全不再关心教课质量等问题。一期不会再学一期，两期不会再来三期。孰不知耽误了时间，信心也在“消耗战”中消磨掉了。就像买台冰箱，哪怕商家保修终身。我们是不是也要关心一下它的质量？&
那么抛开“包会”的噱头。我们更应该关心什么？！
10: 游泳私教与传统游泳班有何区别?
答：本质上没有区别。都是教授游泳。只是方式不同。私教注重因材施教，更人性化，注重技术的交流。时间更自由。有时反而对于无特殊要求的年轻学生，我会建议他去泳馆报班，因为游泳班更廉价，儿童学习的话更有气氛。标准只有一个：适合的是最好的。
11：拿什么教会你——“资深学员”
答：对于游泳学习，久攻不下不的；经历了一期又一期；看罢了许多男女老少不会到会；也饱受了格式各样教练鼓励和批评。这类学员，他们自己戏称为“资深学员”。
对于这类学员的学习，我只有一个要求——把你“杯中的水倒掉”。初学游泳学习需要全面系统的学习。而不是“你一言我一语”的拼拼凑凑。你脑中留下的思维定式需要自己事先“倒掉”。才有空间接受新内容。
12：举棋不定？请让我为您拨开云雾。
答：也许当时想学游泳的你动机是千千万万的。比如有的仅仅是买了好看的比基尼而没机会去穿;为了旅行;为了健康等等。都无关所谓。想到的就去做嘛，JUST
DO IT . 计划太周密的旅行终究不会精彩。顾虑太多又如何轻装上阵？
其实说白了，学游泳就是个”玩“。会的一刹那许就在说笑之间。
二、包月学习与提高
1：一般长训的目标与训练内容
答：四种泳姿的标准化学习；快速简直；泳速水感的提高；身体素质的增强。都是可以通过一到三个月的长训明显增强的。
&& 2：游泳长训，BE
答：游泳训练可能是所有体育项目中最为枯燥的，50米的池子有时每次训练要折返上百次。眼睛永远对着池底。乏味疲劳和高压缺氧如影随形。没有风景可以解闷。张开嘴巴只能拼命的喘气。没有队友可以交流。……有时兴趣和热爱不能够衔接的十分默契，当兴趣渐渐褪去，热爱没有生起。日复一日的训练是否变成了煎熬？这时自问，坚持一切为了什么。为了瘦身？为了塑体？为了拼搏？为了信念?
不论如何，如果选择，就请你坚持！……
三、本培训教学特点
1：时间、地点及课时安排。
答：济南学员可选择：”万达凯悦酒店“，”翰林大酒店“，“山东大厦”三个场馆。学习时间尽量根据学员时间方便制定。可每天固定时间段学习，也可以提前一天预约。（提前一周预约并希望保留时间段的学员，需预先支付50%押金）。
2：零起点学游泳的标准流程。
& 答：1), 首先选择好泳馆后自行办理次卡（也可以联系我代购门票）。
2). 商定学习时间（预约期错过一周且希望保留时间段的学员，需要预交课程费用的50%押金）.
3). 上完第一次课后支付所报名课时费。（也可以支付宝下付款)
3：在这里，您可以倾其所有特立独行。
&&&答：很多学员在学习过程中遇到瓶颈时，常常面露难色问道:教练，我是不是特别笨？。我想说，作为一对一高端培训，真正的高端就在于个性化教学。我们从“尊重每一位学员”开始。我们并不在意反复多少次的教学和纠正。您需要的仅仅是放松心情愉快学习。
4：教授原则及学习保障
&答：·教学过程中如教练无故迟到，本节课免费.
·学习满六节或预交六节费用,赠送kos高清视频教程一套，及济南游泳论坛"VIP会员"账号
·儿童学习中，家长未跟随的。可在课程结尾时拍摄学员学习进度视频。发送到指定邮箱中供家长参考。
·儿童学习过程中。若家长临时有事，也可以代为接送（非服务内容）
&关于教练本人
&&&80后，济南人，资深全职教练。济南游泳论坛站长。山东某大学外聘讲师。《keep&on&swimming》游泳系列教程创办人。国家注册教练，倡导娱乐教学。07年教学至今学员过千人次。&&热爱游泳，电影，旅行。北也漂过，南也下过。专注游泳15年。&
&附1：资质证书
游泳救生员书编号：0001
游泳教练员证书编号：0035
游泳教练上岗证编号：0901002&&&&&&&&&&&&&&&&&
国家二级社会体育指导员：090132
(114查询当地泳馆中心电话，辨别真伪）
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合肥游泳私教夏季月收入轻松过万
摘要：暑期来临，游泳馆火爆，游泳培训班也掀起招生热潮。私人游泳教练这一行业自身也开始慢慢规范起来，较之以前的私人游泳教练都是业余的，现在的私人游泳教练则更多地具备合法的相关证书。
暑期来临，游泳馆火爆，游泳培训班也掀起招生热潮。家长为了孩子，请起了“家教”，一对一地教孩子学游泳。女性为了塑身，也会找私人教练学游泳。私人游泳教练也抓住时机，在泳池里“淘金”，不少人的收入在夏季轻松过万。
私教组团网上招学员
记者采访发现，合肥的私人游泳教练早在十几年前就已出现，只是价格偏低，数量很少，最近两年由于市民生活水平提高，全民健身兴起，私人游泳教练人数也因此激增。
“私人游泳教练80%都是运动员退役，利用自己的职业优势，从事一对一的私人游泳教学。也有一部分大学是体育专业或非体育专业，考取相关的资格证书以后，把私人游泳教练作为一种兼职来提高自己的收入。
在合肥当了四年游泳教练的朱强告诉记者，他身边70%的私人游泳教练都不会选择中介，因为中介性价比不高。据了解，大部分的私人游泳教练都是组成一个团体，然后在网上发布信息招学员。
要成为一名合格的游泳教练需具备三个证件：救生员证、救生员职业资格证、社会体育指导员证。朱强透露，目前合肥市场上的私人游泳教练并不是完全都具备这三个证件。由于没有正规监管部门，学员在选择教练时这方面的意识也比较淡薄，因此无证上岗或者证件不齐就上岗的现象一直存在。
为教学常要泡水一整天
“私人游泳教练作为一项特殊职业，费用相对较高。
”朱强告诉记者，一般一次课程都在100元左右，每次课程一个半小时到两个小时不等。记者采访发现，合肥游泳私教的时薪在百元到几百元之间浮动。
“影响游泳私教收费的原因主要由教练的水平、资质、经验决定，水平越高，如国家运动员退役收费比较高。
”省城张三丰游泳健身中心的私人游泳教练张无忌告诉记者。
七八月份是游泳的旺季，一个私人游泳教练的月收入会轻松突破万元，就算是淡季，月收入也有几千元。但是不少游泳教练也表示，虽然收入可观，但有时要在水里泡一天，还真有点吃不消。
“早上8点钟下水，晚上9点左右才出水，中途只有课间十几分钟的休息，真的很累。
”在省游泳馆当了多年私教的周磊说，救生员实行的是年审制，游泳教练则是三年一考制，分为初级、中级、高级游泳证书。私人游泳教练没有职业的年龄限制，教学的年数越久，经验越丰富，也就越受市场的欢迎。
想要学会游泳，从游泳馆的费用到私人教练的费用都是一笔不小数目，多久能学会就成了大家关心的问题。据了解，一般一个没有任何游泳基础的小孩子7~8个课时就能基本掌握要领，而成人由于理解教练讲解动作规范的能力较强，胆子大点，需要的次数会更少。
优秀游泳私教相对稀缺
“学员当中孩子和女性占80%多，很多女性在夏季选择到游泳馆去消脂、减肥、塑身。
”随着社会发展，人们对健身的需求越来越强烈，游泳逐渐成为市民在夏季的首选运动。
90%的女性在选择游泳时的目的是减肥和塑身，而孩子们学习游泳的最初目的都是健身和娱乐。当然作为一种在紧急时刻“保命”的运动，游泳的魅力也不逊色。还有一部分女性把游泳作为产后康复的一种运动，找一个私教比较方便学习。
私人游泳教练这一行业自身也开始慢慢规范起来，较之以前的私人游泳教练都是业余的，现在的私人游泳教练则更多地具备合法的相关证书。
“合肥的游泳热最近几年兴起，但是合肥毕竟不像广州、福建等省市把游泳作为中小学生必考的科目，所以在学习游泳的人数上面还是比较少，私人游泳教练的教学水平和人数都远不及发达省市，真正水平和经验都比较丰富的优秀游泳私教还是很稀缺。
”悦动游泳馆郑老板说。
不过尽管如此，合肥的私人游泳教练人数每年都在大幅增加，“就我身边的同事而言，每年都会增加十几个，而整个行业里增加的人数就更不必说了”。
(王家丽、叶倩如、何璧)
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新华网贵州频道６月１９日电 瓮安县公安局民警今日走进瓮...近日，从有关部门获悉，由贵州省文化厅组织的全省民族工 ...加强对区内符合住房保障申请条件的70余户居民进行审核，2...日前,罗甸县再次组织力量对房屋、水利、电站、公路及河道...新华网贵州频道6月19日电
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