世界杯到了如果要熬夜看自己喜欢的比赛！明天上班怎么办？_百度知道
世界杯到了如果要熬夜看自己喜欢的比赛！明天上班怎么办？
在最纠结的就是这个事情！四年一届。人一生有几个四年呀！不想错过精彩的比赛啊
提问者采纳
于是就在纠结中给看完了，不想错过，我就妥协了！不知道我这辈子可以看几次世界杯。哈哈。，所以呢！错过就没了！是啊，第二场又是法国、虽然第二天起来会困累，会埋怨自己昨晚怎么睡那么晚呵呵，虽然第二天可以看报纸或者重播。早上齐来有点困，也不想错过，睡觉也不踏实，我昨晚就在这个问题纠结。，不看完心理老想着！看吧。然后躺床上的时候没感觉就睡着了。。。可是如果晚上不看的话我想我会更后悔的。嘿嘿不过还好！，但是总觉得没那股劲。第一场！向世界杯妥协，哈哈，四年一次啊！心理不舒坦
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首先，要想看球，就必须了解这次世界杯整个赛程，如今网络已经非常发达，这方面的信息已经不像以前那样不好找了。
有了赛程表，我们就要对比赛当天的工作进行安排(除了休息日)，以免耽误自己看球的时间。通过赛程表，我们可以看到最早的比赛在晚上7点半举行，这个点对于小城市的球迷来说是很合适的，公司离家很近，基本上都可以看到比赛全程，而对于向北京这样大城市的球迷来说，是有点力不从心了，交通拥挤是主要的原因，如果再赶上稍微加点班，基本上回家看球的可能性就没有了。
如果碰到这样的情况该怎么样面对呢？其实不用担心，我们周边就有很方便的观看地点。麦当劳在世界杯期间24小时转播世界杯，如果不能及时赶回家的球迷不妨直接奔那里观看。还有一些路边的大排档，为了吸引消费者，也会有球赛...
年轻不怕困，挺挺就过去，兄弟！只是工作的时候效果差不一点少做很多事而已！昨晚也看了一个通宵，哈哈，今天确实很困，挺到中午还能睡午觉，下午好多了，哈哈，人就是这样的！！再说精彩的不多，所以也不会经常这样，几次没有关系，只要不是每天连着这样就没有问题！年轻就是资熬几夜算什么啊
挑几场重点关注的看看，，，周末的看看，，，上班打不起精神就给老板说看世界杯了，，，指不定老板是球迷呢。。。还会问你支持谁，，，那可有的聊了
辞职！呵呵！我们公司就有这样的！并且还嫌家里吵去酒店开房看！呵呵！
咖啡 浓茶 红牛等饮料 主要是分配好时间 不需要每场都看 挑着看是王道
能怎么办，强撑着呗！熬到某一天熬不住，就请假
晚上看球，上班睡觉
辞职，安心看比赛。
请假啊，哥们，如果真的喜欢就说自己生病了
红牛等一系列能量饮料是个选择
我什么都不看！
熬夜的相关知识
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出门在外也不愁世界杯熬夜攻略：晚餐应补充维生素C(5)
来源：中国新闻网
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关键词：世界杯熬夜攻略
[提要]　　恐怕很少有球迷可以白天闷头睡大觉，晚上全心看比赛。对大多数上班族来说，掌握一些熬夜养生之道，显得尤为重要。
　　熬夜看球之&装备&篇
　　高清电视
　　不能坐着飞机去南非现场看球，那我们就老老实实在家待着，抱着电视机看吧。这时，有一台高清晰度的电视，对于熬夜看世界杯的球迷们来说，同样也是一种享受。
　　现在市面上的电视各种各样的花哨名头一大堆，但不管什么样的电视，眼睛看着舒服才是第一位的，要知道，在接下来的这一个月时间里，我们可是雷打不动，天天要在电视前坐上N个小时的。
　　毛巾被
　　可不要小瞧了毛巾被，它的作用可是很多的。半夜起来看球，天气可能会比较冷，把毛巾被披在身上，这样您就不会着凉。自己支持的球队赢了，兴高采烈 ，流下的是激动的泪水；球输了，垂头丧气，流下的是难过的泪水，这个时候，毛巾被就又可以发挥作用了。
　　啤酒和足球，那可是天生的一对儿。对于很多球迷来说，看球永远都是同喝啤酒联系在一起的。
　　备上一箱啤酒，提前塞进冰箱，冷藏一下，夜里，一边欣赏着精彩绝伦的世界杯，一边品尝着冰爽刺激的啤酒，那种感觉真的是棒极了。不过需要提醒您的是，啤酒虽然美味但不要喝得太多，适可而止。
　　半夜起来看球，闹钟可是相当关键的。凌晨的比赛，您可以下了班后先睡一会儿，缓解一下疲劳，然后再精神抖擞地爬起来看球。
　　闹钟虽小，但一定要选个质量好的。在世界杯开始前，一定要检查一下闹钟的电量，换换电池，确保它能准时把你叫起来，否则慢上个十分八分，让您错过了精彩的进球，那可就悔之晚矣了。
　　硝酸甘油
　　作为一名资深球迷，看球的时候很难做到不激动，着急上火直跳脚，那是常有的事儿。要是心脏不好的话，那么硝酸甘油可是要提前准备上一盒，随手放在沙发边，一旦感觉不舒服的时候，立马含上一颗，能够让你做到心平气和，平平安安看世界杯。
　　需要庆幸的是，在南非世界杯上，不会看到中国队的影子，因为要是中国队去了，那么仅仅准备一盒硝酸甘油恐怕是不够的。
　　一帮朋友
　　一个人看球，肯定不如一群人看球来得有气氛，如果在比赛当天，能够约上一群志同道合的狐朋狗友，那感觉肯定是大不一样。一起去酒吧，也是一个不错的选择。(赵彧)
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鲁ICP备号　网上传播视听节目许可证1503009　互联网新闻信息服务许可证
通讯地址：山东省济南市经十路81号　　邮编：250062熬夜看球引起身体内分泌紊乱，皮肤水分流失　　南非世界杯再过两天就要打响，球迷们日夜颠倒，连续熬夜，痛苦快乐并行的生活即将开始。恐怕很少有球迷可以白天闷头睡大觉，晚上全心看比赛。对大多数上班族来说，掌握一些熬夜养生之道，显得尤为重要。　　熬夜看球之“护肤”篇　　熬夜看球，劳累、紧张、吃喝无度、睡眠不足、精神亢奋等，都会引起身体内分泌紊乱，皮肤水分流失，还容易造成皮肤病的发生和反复。　　熬夜前记得先洗脸　　一般而言，皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题，年轻人的皮肤则容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑。用过化妆品或护肤品的美女球迷，熬夜前一定要记得把脸洗干净，以免粉层或油渍在熬夜后引发满脸痘痘。　　在球赛中场，趁广告休息的间隙，女性球迷还可以做一些简单的按摩以保养自己的皮肤，按压眉骨、按压眼周、按摩太阳穴、按摩下眼眶、按摩颧骨下方、轻拍上脸颊、按摩嘴唇，最后以画圈的方式轻拍全脸。　　熬夜看球也要有“面子” 中场休息您也休息　　虽然熬夜不能避免，但是如果球迷在看球的广告间隙适当休息，将大大减少熬夜对皮肤的伤害。　　如果想在第二天上班有个好气色的话，女球迷需要做的除了保养和护肤外，最好能在使用产品急救后，化一个清新的妆。化妆时要克服肌肤因为熬夜变得干燥所产生的浮粉现象，最好先使用粉底液打一层薄薄的底，然后铺上干湿两用粉。想看上去有朝气，膏状腮红比粉状更能贴紧肌肤，若担心颜色太红怕突兀，可将腮红膏调和粉底液，再轻点于脸上，可让妆效自然并服贴。　　容颜补救妙方：重视晚睡前的“晚餐”　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。　　晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。　　晚餐应杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。　　让室内保持湿度　　在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了 ——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。　　“晚睡”却不“晚洗”　　皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。　　喧嚣中的“镇静”　　由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。　　1.有条件的晚睡者可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包也是很好的凉敷用品。　　2.处于公众环境中的晚睡者可将毛巾、手帕等随身可用的柔软棉织物，用流动着的自来水冲湿，越凉越好，然后趁去洗手间的便利时机将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，约3～5分钟即可。　　熬夜看球之“饮食”篇　　熬夜看球容易使身体的正常节律发生紊乱，对胃肠及睡眠造成影响。为了将熬夜看球对身体的损害降到最低，调节饮食便成了关键。　　晚餐吃些高蛋白食物　　平衡膳食是维持人们健康的基础。熬夜看球时应注意食物品种多样化，并适当选择一些酸味食物，以促进食欲。晚餐应适当增加些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等，以免产生饥饿。　　熬夜较久时，中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主，如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。这样既可补充能量，又不会因进食脂肪、蛋白质过多，出现饱胀现象而影响睡眠。此外，熬夜进食同样要有规律。　　推荐一款菜汁：一根新鲜黄瓜、半斤豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成汁，夏天熬夜时喝一杯，既消暑又解乏。　　护眼食物不可缺　　看电视屏幕时间过长不眨眼、久坐又不喝水，会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降。维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。因为维生素A能提高熬夜者对光线的适应力，防止视觉疲劳；而B族维生素是神经细胞(包括视神经)代谢的重要物质，如果缺乏会使人精神紧张，视觉劳累。微量元素锌、镉、钼、硒等参与眼睛内各种物质合成，调节其生理功能，也不可忽视。　　因此，应该多吃富含B族维生素和微量元素的瘦肉、鱼肉、家禽、豆类、绿叶蔬菜等食物。缺水也是导致眼疾的重要原因之一，因此彻夜不眠时一定要多喝水，白开水、茶水和新鲜果汁均可。　　喝绿茶既提神又防辐射 咖啡最好别超过4杯　　熬夜看球的人，最先想到的肯定是用咖啡或茶来提神。咖啡能刺激中枢神经，并延长脑部清醒的时间，还可以促进代谢功能，消除疲劳。因此，熬夜看球的人为了提神，适量喝一些咖啡是可以的，但每天最好不要超过4杯。　　喝茶比喝咖啡更为适合。人在疲倦时喝上一杯热茶，顿觉精神倍增，头脑清醒，瞌睡解除。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，还能减少电视辐射的危害，保护视力。熬夜时最好喝绿茶，它含有多种矿物质，对人体健康更有利。还可自己配制一些增强视力的茶，如枸杞菊花茶(含绿茶、枸杞、菊花)等。　　熬夜看球之“装备”篇　　高清电视　　不能坐着飞机去南非现场看球，那我们就老老实实在家待着，抱着电视机看吧。这时，有一台高清晰度的电视，对于熬夜看世界杯的球迷们来说，同样也是一种享受。　　现在市面上的电视各种各样的花哨名头一大堆，但不管什么样的电视，眼睛看着舒服才是第一位的，要知道，在接下来的这一个月时间里，我们可是雷打不动，天天要在电视前坐上N个小时的。　　毛巾被　　可不要小瞧了毛巾被，它的作用可是很多的。半夜起来看球，可能会比较冷，把毛巾被披在身上，这样您就不会着凉。自己支持的球队赢了，兴高采烈，流下的是激动的泪水；球输了，垂头丧气，流下的是难过的泪水，这个时候，毛巾被就又可以发挥作用了。　　啤酒　　啤酒和足球，那可是天生的一对儿。对于很多球迷来说，看球永远都是同喝啤酒联系在一起的。　　备上一箱啤酒，提前塞进冰箱，冷藏一下，夜里，一边欣赏着精彩绝伦的世界杯，一边品尝着冰爽刺激的啤酒，那种感觉真的是棒极了。不过需要提醒您的是，啤酒虽然美味但不要喝得太多，适可而止。　　闹钟　　半夜起来看球，闹钟可是相当关键的。凌晨的比赛，您可以下了班后先睡一会儿，缓解一下疲劳，然后再精神抖擞地爬起来看球。　　闹钟虽小，但一定要选个质量好的。在世界杯开始前，一定要检查一下闹钟的电量，换换电池，确保它能准时把你叫起来，否则慢上个十分八分，让您错过了精彩的进球，那可就悔之晚矣了。　　硝酸甘油　　作为一名资深球迷，看球的时候很难做到不激动，着急上火直跳脚，那是常有的事儿。要是心脏不好的话，那么硝酸甘油可是要提前准备上一盒，随手放在沙发边，一旦感觉不舒服的时候，立马含上一颗，能够让你做到心平气和，平平安安看世界杯。　　需要庆幸的是，在南非世界杯上，不会看到中国队的影子，因为要是中国队去了，那么仅仅准备一盒硝酸甘油恐怕是不够的。　　一帮朋友　　一个人看球，肯定不如一群人看球来得有气氛，如果在比赛当天，能够约上一群志同道合的狐朋狗友，那感觉肯定是大不一样。一起去酒吧，也是一个不错的选择。　　南非世界杯开赛在即，对于足球迷来说，世界杯绝对是巨大的诱惑。世界杯期间应该如何健康看球，才能既不错过精彩的豪门盛宴，又可以保证身体健康？　　连续熬夜损伤免疫力　　由于时差问题，中国球迷一般都要在晚上10点和凌晨2点以后看球。北京亚健康防治协会会长陈飞松提醒，即使你是一个铁杆球迷，也不要连续熬夜看球，最好是只挑选最感兴趣的几场熬夜，同时也要注意保证一定睡眠时间。　　陈飞松表示，长期睡眠不足会使人心情忧郁、焦虑，免疫功能下降，容易导致神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。而且，世界杯期间如果连续熬夜，生物钟就会被完全打乱，会导致头昏、反应迟钝、食欲减退、精神萎靡，重者还会出现心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克，一些疾病也会乘虚而入。如果熬夜看球，第二天白天要增加午睡时间，以保证睡眠。　　看球“啤酒+香烟”不可取　　对于球迷来说，看世界杯的最大乐事就是邀上三五知己聚在一起，抽烟、喝酒、吃香喝辣，一边看球、一边畅聊。　　然而陈飞松提醒，不少球迷边看球边吃东西，很容易暴饮暴食，或者吃得过快。这些都容易引起消化不良、胃肠道、酒精中毒等疾病。而看球时情绪激动，再加上深夜暴饮暴食，胃肠受损，还有过度地饮酒、吸烟，过食辛辣不利于睡眠。　　他提醒，深夜看球如要进食，一定要选择清淡饮食，喝牛奶或纯水，少喝咖啡、浓茶之类的饮品，饥饿时宜吃些麦片、绿豆、粥类和馒头等粗粮，也可以吃点水果。尽量避免酗酒、抽烟或吃刺激性的食品。　　看球也要“中场休息”　　由于比赛多是在夜里，不少球迷在家看电视，只能把电视音量开得很低，自己看电视时就只得近距离地看，而这样连续长时间近距离看电视，使得许多球迷出现眼睛充血、干涩、红肿疼痛、视物模糊等一系列症状。　　专家建议，看电视时应与电视屏幕保持不少于1.5米的距离，每隔一小时看看远处。戴眼镜者要定时摘下眼镜，让眼睛得到休息，每隔一段时间做一次眼保健操。不要长时间保持一种姿势，要多活动颈部，切勿憋尿。&
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突然想起以前听过一个词，叫“足球寡妇”。。。 就是每逢有球赛的时候，球迷老公就会把一切都仍在一边，只专心他的足球。。很多夫妻就是因为这个问题不停争吵。。 我老公也是个球迷，但是还没到无药可救的地步。。这点还是让我稍微平衡一点的。。。 我对足球没感觉，可是也看过3届世界杯了（每届看几眼）。。 第一次还是上学的时候，和一群同学一起在同学家看，其实就是凑个热闹，开场5分钟才知道哪个是中国队。。。亲们别笑话我啊。。。第二次是工作以后，和一群同事在避风塘看，也是凑热闹，连哪跟哪踢我都忘了。。。第三次是昨晚和老公一起看了几眼，发现足球也没那么讨厌，也许以前这么觉得是因为老公注意足球让我觉得被忽视了 。。。也许我应该试着接受老公的爱好。。。
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别提了，宝宝刚满月，晚上饿的嗷嗷大哭，我老公在那呼呼大睡都不醒，结果看世界杯能熬夜到下半夜可有精神，我都说他，你有那精神，伺候伺候你儿子不行么
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男人对球的热情真是无法理喻
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我的宝儿叫多多
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我老公是看不看都行，呵呵！
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我老公是看一会歇一会，还好每天早上都能起来，没迟到过
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我老公看，哈哈。我到是不反对他看，男人吗，好像也就是那几样爱好~
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我老公说了 不看 那是真不爱看啊&&不好这口 呵呵
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我老公也爱看，我是看不明白
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我老公天天看呢，熬的跟熊猫似的 ，这一个礼拜就瘦了三斤啦。四年才一次啊，看去吧，就当减肥啦，只要不耽误给我和宝做饭就行。
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孕妈必用 谁用谁好孕
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世界杯开始了，熬夜看球的球迷注意防暑降温
熬夜看球的人晚上喜欢加餐，大鱼大肉吃起来的确很过瘾，还能补充能量，但对肝脏却是一种负担。怎样在补充能量的同时可以清火护肝？专家建议，吃一些清淡护肝的粥会恰到好处。绿豆百合粥有静心宁神的作用，对于熬夜看球、高度兴奋的球迷来说，非常有好处。
《本草纲目》云：“绿豆，消肿治痘之功虽同于赤豆，而压热解毒之力过之。且益气、厚肠胃、通经脉，无久服枯人之忌。”
&&& 绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。如果只想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可。如此熬出来的汤，颜色碧绿，清澈诱人。如果是为了清热解毒，最好把绿豆煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用甚强。
&&& 再好的东西，也不是所有人用都好。绿豆汤虽有消暑益气等功效，但以下四种人不适合饮用：
&&& 寒凉体质的人（如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀） 这些人体内本无热，吃了绿豆反而会加重四肢冰凉等症状，甚至引发其他。
&&& 老人、等体质虚弱的人 绿豆含蛋白质极高，和鸡肉相当，是粳米的3倍。绿豆含的是大分子蛋白质，需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸，才能被人体吸收。、儿童等肠胃消化功能比较差，很难在短时间内消化掉绿豆中的蛋白质，容易因消化不良导致腹泻。
&&& 正在服药的人 由于绿豆具有解毒作用，因此服用的药物中如果含有有机磷、钙、钾等成分，绿豆会与这些成分结合成沉淀物，从而分解药效，影响治疗。特别是正在服用一些温补性中药的人，更不宜吃绿豆，以免减低药效。不过，一些清热泻火的中药，如黄连、黄芩、黄柏、大青叶、板蓝根、牛黄、金银花等，和绿豆汤（粥）或绿豆糕等同服，可起到相辅相成的作用，达到事半功倍的效果。
&&& 月经期妇女 她们的身体正处于失血状态，体质偏差，再吃寒凉食品，容易伤害脾胃。
&&& 不少人喜欢把做好的绿豆汤放进冰箱里，喝时取出，口感冰爽。其实，绿豆汤不宜喝冰镇的，否则会造成脾胃失衡、腹泻。脾胃虚弱的人不一定非得选择喝绿豆汤，可以选择吃绿豆粥。绿豆粥的做法是：将大米或小米和绿豆同时下锅加水熬煮成粥，大米、小米对脾胃有滋补作用。
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