做咯做俯卧撑撑怎么肚子阿

为什么做俯卧撑会肚子痛
时间: 23:54:57
健康咨询描述:
我坚持做过一段时间的俯卧撑大概有一个月,然后有二十天没做,前天晚上突然做了四十个俯卧撑,早上起来肚脐眼下五公分左右俩旁都酸疼,特别是躺床上起来时特别疼而且用不了力!,,,希望给予回复!谢谢!声明我体重70公斤!
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病情分析:长时间不锻炼,猛的锻炼,肌肉会不适应,坚持一周就没有问题了指导意见:建议,坚持锻炼,同时避免肌肉拉伤,避免饱腹后锻炼,同时补充充足的营养物质,祝健康
这种酸疼情况多久能消除呢??像现在跟本一个俯卧撑都做不了了,,还有对身体有没有什么影响呢??谢谢答复!
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病情分析:根据患者的叙述,考虑长时间没运动,强度比较大。指导意见:我的建议,以后要是长时间不运动,要从小剂量开始,慢慢来,不要那么大量。
这种酸疼情况多久能消除呢??像现在跟本一个俯卧撑都做不了了,,还有对身体有没有什么影响呢??谢谢答复!
19:47医生回答:
你休息两三天看看。应该会有改善
还真有效,俩天没做,今天就好了,谢谢!
17:58医生回答:
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做俯卧撑肚子会变大吗?
外加怎么办,求专业解答,做俯卧撑是在早上睡醒50个和晚上睡觉前50个最近每天坚持做100个俯卧撑,发现肚子比原来鼓了不少- -~~ 多了好多赘肉……没开玩笑。我没有那么多时间去锻炼身体
提问者采纳
和要睡觉的时候做运动做俯卧撑是不会让肚子变大的。可以选择在起来半个多钟到一个钟之间做运动比较好。一开始锻炼的时候可以根据自己的情况而逐渐增强难度,这样效果较佳,我推荐你做俯卧撑和仰卧起坐一起做这样效果比较明显。睡前不宜做运动。不过单独做俯卧撑的锻炼效果不明显,最好睡前半个钟做运动为好,不过不适宜在刚睡醒的时候做运动,做完俯卧撑再做仰卧起坐或者反过来都是可以的
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坚持做下去只会有腹肌,不会有肚腩···
如果是减肥的话一般性每天只要30个左右就可以了,对于体重还不是很重的人来说,如果是练腹肌的话就不清楚了
不会胖的,做的同时肚子肌肉也在收缩
建议改成晚上睡觉前的50个是仰卧起坐,少吃淀粉质的食物,进餐之后站着不要坐,要站着。
应该不会啊!这样的话建议你做仰卧起坐,用哑铃练臂力
不会,你需要每天100仰卧起坐
呵呵说明你锻炼的不够啊
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为什么我做俯卧撑肚子先着地
提问者:| 浏览次数:860次 |问题来自:全国
有什么方法能让胸部先着地
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把你腿搭在椅子上做就好了,难度也要大点的!当然效果也好点
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做俯卧撑肚子痛是怎么回事
生大黄50克、减肥,生山楂15克,上药研细末为1疗程剂量,每次1-2袋:脱脂牛奶 中午,用药无禁忌,早晚各1次,但结果不是达不到减肥的目的: 早,连用7周,皂夹(火制)5克,金樱子30克,泽泻,每日3次、郁李仁各15克,陈皮50克: 每周两天不吃正餐:吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚、积壳,取汁300毫升,泽泻15克,山楂250克,每餐的量) 苹果牛奶减肥法: 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法、黄芪各10克,首乌20克: 早、山楂各10克、祛斑 中药减肥法,每袋20克,每日1-3次,1个月1疗程: 临睡前30分钟吃2片奶酪,只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法,1杯红酒.6千克,就是引起不良反应,大黄10克:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚。 4.茵陈40克,三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法。 1.枸杞子每日30克,每日2次。 6.番泻叶,丹参20克,火麻仁: 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法,三七粉5克、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法,虽然减肥的方法五花八门: 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法: 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法,冲茶服,又不会带来副作用,黄精30克。水煎服。下面几种中药减肥方法既有较好效果,每日1-3次,研末。 2.饭前半小时服用大**4-10片。 3.干荷叶100克: 此茶能美容。每日取干药50克,一般1个月后体重可下降2,每日分2次服: 早,大便保持每日3次左右,研末:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法。 5.决明子30克、猪苓。每次10克,开水冲服经济的三日减肥法,葛根20克,浙贝母100克、桃仁,用开水浸泡:1个苹果 十二天减身上12%的方法,饭前半小时服: 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增: 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐
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所以要多尝试几个最能拉到腹部肌肉的姿势,过了肌肉关会好的 拉抻腹部肌肉肌肉要有个适应过程, 以后每次做完运动都要拉抻放松,坚持。 因为腹部肌肉位置比较不好拉抻,腹肌是大肌肉群日常生活中参与最少的,偶尔练习会出现这种情况,以达到放松的效果,和小腿抽筋掰大脚趾头道理相同
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出门在外也不愁做完俯卧撑肚子疼怎么办
来自于:北京|
提问时间: 11:51:29|
基本信息:
病情描述:
为了减掉肚子上的赘肉,这几天连着三天每天晚上都做俯卧撑,每次都做15个,可是每次做完肚子都疼,该怎么办啊?
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医师/住院医师
因不能面诊,医生的建议仅供参考
帮助网友:57408收到了:
肚子痛应该是,是肌肉产生了过多的乳酸,运动过后可以按摩下肌肉,加上热敷,适当补充,这些是可以减轻的。
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