大自然是由水陆空三个圈层组成，自然界还鲜有不会涉水或游水的动物，所以作为人类来说，为了更好的适应环境，学会游水是人所必备的生存技能之一。否则，在面对比陆地更大的水域环境，人将无所适从，或者在水中失去生命。几乎年年各地都会有人失足落水失去生命的报道，由于人们的生存环境越来越集中到城镇，失去了接触自然水环境的机会。在城市有限的馆内，不得法的练习，学会的周期较长，人们往往会在快节奏的城市生活中失去学会的耐心；同理，生活在农村河流区域的人们，在河流和湖泊内不得法的练习，会带来人身安全威胁。因此，笔者撰写本文的目的，是要介绍一种更简洁而有效的游泳练习方法，让人们在休闲之余，就快速地学会游泳，掌握游水技能，在关键的时刻，即能在水中自救，也能救助他人。一．选择合适的游泳场地根据笔者的经验来看，很少有游泳池能够考虑到训练功能进行人性化设计，这与游泳项目的训练方法多种多样有关系。但是我们从各地区，尤其是河流区域的游泳初学规律出发，不难得到一个自然经验，就是每个游泳初学者到熟练者，都是从浅水向深水区，而后再从静水区向动水区的循序渐进练习，逐步掌握游泳技能。河边上，总是充斥着不会游水的人嬉水，会水的总会向河水较深处挑战游泳、潜水、等更复杂的项目；泳池内，更多地充斥着套着救生圈嬉水的人，会游水的人是无法在不没腰的水深里畅游的。因此基于这个逻辑，一个好的游泳池的设计，必定是个梯形断面，有足够的深水区，梯度当然不易过陡；而功能型的游戏训练场，必然也要具有水流体复杂流态的模拟功能。这比较专业了，此文暂不讨论，让我们回归到游泳训练思路上来。二．浮力感知+平衡训练首先要强调的是，游泳要抛弃救生圈和救生衣，套上救生圈和救生衣的人永远无法学会游泳。原因就是每一个学会游泳的人，都要过浮力感知这一关，一道无法避开的关卡。就好比鲤鱼跳龙门，跃过龙门的化龙，无法跃过龙门的依然是原地徘徊的鲤鱼。从静力学的角度讲，人体的平均密度约为1.09克每立方厘米，略比水大。所以说，在水中拖住人体不下沉的大部分力，其实是自身的体积排水产生的上浮力，是不需要外力施加的。也就是说，人在水中只需要施加很小的上浮力，就可以保持浮在水面。如何使用肢体动作来产生上浮力，就是游泳技能训练的关键。但是大家认真观看宇航员失重模拟训练就应该知道，人在水中处于浮力平衡时是一种失重状态，要在这样的环境里动作需要进行身体平衡训练。科学地讲，游泳技能的本质就是人体对水的浮力感知和肢体运动平衡过程。不会游泳的落水者，总是拼命挣扎，实际上就是失去了陆地上的身体平衡，而产生的本能反应来修正，但是在失重环境里这种挣扎是无济于事的，只能白白浪费体力，最终力竭或窒息沉入水底。对于一个游泳初学者来说，浮力感知是非常关键的环节。穿上救生衣或戴上救生圈，是无法帮助一个不会水的人来感知浮力的，救生的设备不是用来教习游水的。所以想学游泳，你就必须大胆扔掉救生衣和救生圈这些辅助器具。一般来说，不会游水的初学者，通常是害怕在深水区呛水的。不过不要紧，好的训练方法可以消除初学者对水的恐惧。过程是首先要找到一个由浅入深的缓梯度静水场地，笔者认为滨湖区比较好。如果游泳池有这样的条件就更佳了，就赶紧利用这样的良好条件学会游泳；其次是自己由浅水慢慢走向深水，最好有个懂水的人在旁边照顾安全。一般的水在淹没至胸的时候，就会感到身体要漂浮，失去平衡。没关系，就在直立时水淹到胸口到鼻孔这段深度范围内，好好地找浮力感觉吧。有意识地屏气，挥动手掌压水，用脚蹬地或蹬水，会让你在水中找到合适的发力姿势保持露头和站立。直到你能够通过轻缓的肢体运动保持似沉非沉的平衡点，学会在水面和水下进行换气，那么恭喜你，你已经找到自己的浮力平衡临界点了，可以进行泳姿的进一步训练。三．初学者的游泳姿势狗刨式。没错，狗刨式是一个游泳初学者最实用的游泳姿势。为啥呢？因为自然界的任何陆地动物涉水的时候，都是把头仰出水面，用四肢划水保持浮力和身体平衡。狗刨式是一种自然动物广泛使用的游水姿势，这正是这一泳姿的实际意义。在深水中找到浮力平衡感以后，一般人就无法再在水中直立了。你会本能舞动四肢划水，而舞动四肢的结果就是人体长轴线由铅直转向与水面平行。狗刨式的入门就是协调双臂和双腿在水中的摆动，使头部上仰出水面并且使身体平铺在水面。狗刨式的要领是要让双腿拍打水面，双臂曲伸在水下划动，当然有节律地摆动四肢还需要腹肌发力和不断练习。如果你能够四肢划动浮在水面，还能保持正常呼吸，那么你可以开香槟了，游泳已经入门。对于一个初学者来说，学会了游水，是一件值得喜悦并加以庆贺的大事。而且初学者会止不住探索的冲动，去尝试变换泳姿，练习潜水和，这很正常。不过不要急，循序渐进，只要假以时日，练成铁人也不是不可能，安全第一。水中的安全风险千变万化，需要多观察和总结。生存的每一项技能都涉及博大而且精深的学问，还要逐步训练在河水中漂流、渡水和自救应急。四．水中自救要领会游泳的人，并不意味着在水环境中永远是安全的。普遍来说，人在水中屏息不超过一分钟，而且游水是非常消费体能的，长时间在温度较低的水中会失温。表面上，会水的人溺水，都是沉入水中窒息死亡。但为什么会沉入水中，原因一般是由于失去正常体温导致腿部肌肉痉挛，体力不足，被水底植物缠绕无法摆脱，水下较大的湍流吸入等造成的。因此，在水中保持呼吸、体力和体温是在危险的水环境里必须注意的事项。有准备地入水以前，最好先活动四肢关节，并用手掌沾冷水拍击四肢关节，先适应骤然变化的水温。水中肌肉痉挛一般发生在腿部，常常由于运动过猛、泳姿不对和水温过冷造成。肌肉痉挛不要慌张，保持头脑冷静，双臂划水尽力保持身体上浮，并呼救。如果没有救援，只有冷静自救，自救的唯一方法是保持体力，缓缓划向岸边。在水中失去体力沉溺也是会水者发生事故的原因，笔者的忠告是，游水要量力而行，能够一口气在静水中游上一百米的，体力都属于佼佼者了，所以在野外游水时，一定要估计自己的实力，计算往返路程。最省力的泳姿是仰泳，保持合适的划水频率，能够漂游很长时间，一般的会水者在水中漂10-20分钟是没问题的。由此可知，生命在于运动，生存和生活处处需要体能，时时需要体能。锻炼体能，是提高生存技能和生活质量的基本功课。在水域中执行任务或作业，一定要穿救生衣或戴救生圈。很多会水的在水中发生事故，都是过于自信而对自己身体运动极限无知造成的。救生衣和救生圈的设计基本原理就是使人在水中有足够的浮力不致下沉，节省体力用于作业，把宝贵的体能消耗在游水上，对于一个水中作业的人来说是非常不明智的，是职业大忌。所以，看到有意外落水者，救人前一定要及时抓漂浮物，一方面是自救，另一方面是救人时有大用。一个理智的救生员，往往在救人时自己穿带救具，同时善于向落水者抛出救具。气囊、气球、浮木都是很好的救具，要善加利用。如果身边没有救具可用，救人前一定要冷静判断环境，选择合适的救人路线和救人时机。最后，祝大家早日学会游泳，在享受运动的乐趣的同时，掌握一门生存技能，提高生活质量。本文内容于
15:48:46 被*骆驼刺*编辑
您可能对这些帖子感兴趣为什么会游泳的人不容易沉下去，不会游泳的人很难浮在水面上？
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作为一名有15年泳龄的游泳爱好者，这个问题在我学习潜水时曾深深困扰着我。。。。有知友提出是否下沉关键在于肺中的空气，我不太赞同，以我的经验来看，关键是对身体的控制。 1.先说不会游泳的人为什么难浮在水面上（均以面朝池底为例）。我觉得 已经说的很好了。再补充一点的话，就是对身体的控制。在这里放松是前提，初学者怕水，一怕就容易失去对身体的控制。浮起来看似没有什么动作，但其实还是需要保持一定平衡的。什么样的平衡呢？就是控制自己的肌肉，使身体保持水平。为了方便理解，可以举个反例。如何在不动手划水的状态下摆脱漂浮状态？答案是腿蜷缩起来，或者腿向池底方向移动。一旦腿向池底的方向移动，在水的作用下身体会逐渐倾斜，最后直立。所以想要漂浮，关键是控制腰臀部和腿部，尽量保持水平状态。一开始可能比较困难，需要刻意控制，熟练之后这种状态在游泳中几乎成为本能，就不觉得难了。2.再说会游泳的人为什么不容易沉下去。刚刚说了，漂浮状态一开始可能比较难，需要刻意控制，熟练之后这种状态在游泳中几乎成为本能。在漂浮状态几乎成为本能后，想要沉下去反而成了需要刻意为之的事情。当然这里指的“沉下去”不是脚着地的站立状态，而是潜水的状态。想要沉下去的话，是对身体和水流的控制。关键是下沉的过程，因为漂浮惯了，所以习惯于保持身体的水平状态，而下沉恰恰相反，它需要身体倾斜向下，类似于跳水时身体钻入水中的状态。一开始练习，可以通过蹬池壁辅助，使身体向下；如果想摆脱池壁，需要控制腿部的方向（向上或者说向水面方向），同时配合手臂划水（将水向上拨）。其实，游泳也是靠感觉的，类似打球的手感。初学者开始会关注于”什么时候该做什么动作“，但游多了你会对水流和你的身体有一种”感觉“，这种感觉会让你不用大脑分析和思考，不用考虑什么浮力、水流方向、受力分析，不用死记硬背”收翻蹬夹“。。。这种感觉会逐渐成为你的本能，让你知道你需要朝什么方向划水，需要用多大的力划水，同时知道你的身体应该如何配合你，一切都会自然而然！最后祝你早日成功。以上。
我会游泳，，不游时也会下沉，，是否下沉关键在于肺中留多少空气
很大一部分原因是因为下水后的慌乱其实人在水里 如果什么动作都不做的话 是很容易浮起来的 但是不会游泳的人 对于水大多有一种恐惧感 掉到水中就会很慌乱 手脚一些无意识的动作很可能反而促进他的下沉
控制呼吸以及上浮惯性和迟滞性。
1.预期。对会游泳的人来说只要时不时露出嘴巴就可以了，这种程度几乎不需要额外的升力，只要利用水的浮力就可以做到。但是对不会游的人，他们起码要把整个头露出水面才有安全感，这个时候需要的划动力量是前者的十倍。2.动作。不会游泳的人为毛往水下沉得比浮尸还厉害……因为他的动作就是往下沉的动作。人日常的肢体动作倾向于水平抬升，垂直下落，因为需要垂直方向的支撑；但是水中的情况恰恰需要水平下压垂直提升，因为下压时要增大向下作用的力，上升时要减少向上作用的力。一般人落水后下意识的脚往下蹬手往下按，然后像往常走路那样抬手抬脚，能不沉吗？3.肺里的空气确实很重要。吐气不要吐干净会省力很多。
人不会游泳的情况下，到水里就会变得紧张，肌肉紧缩起来，身体的密度变大，遂沉入水中。
不会游泳的人在水里总是挣扎着试图把头和手臂伸出水面，这个时候就会感觉到下半身急剧下沉，紧张，挣扎，继续下沉。会游泳后，能轻易平衡自己的浮心和重心，一切都在掌控之中，从容，放松，不乱用力，手臂和头都在水中。
身体的密度与水的相当，会比较容易浮在水面。会游泳的人知道这一点，并且也知道怎么做；而不会游泳的人不知道这一点，也不知道怎么做。
1、海水跟江河湖、游泳池的密度不一样；2、憋气在小程度上会影响上浮效果；3、不是脸、胸、脚趾全部露出水面，一般而言脚是悬浮在水中的；
虽然人体密度与水接近，但要让人体悬浮，就需要整个人体浸没水中。因为各处水压不同，不会水的人难以控制平衡，此时水就从鼻孔灌进导致人体密度增加而下沉。1.6下沉的物体会受到水的浮力吗_百度文库
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1.6下沉的物体会受到水的浮力吗
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你可能喜欢游泳池里为什么一定要有深水区？
一般人都说深水区浮力大一点，但是按照阿基米德的结论深水浅水的浮力应该是完全一样的，而1米5左右的水深也完全可以施展得开手脚了，为什么还要增加深水区来增加泳池危险性呢？
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102 个回答
有效区分“来游泳的”和“来泡澡的”。
个人认为，设立深水区最大的意义是让真正想要游泳的人不被那些不会游泳只去戏水的人干扰。我现在每周坚持1500长距离已经十多年了（之前是1000），最怕就是有人不游站在泳道中间。所以这么多年来，我只在没有浅水区（全部2米以上水深）的游泳池游泳。干扰少很多。题主去学游泳吧，对身体很好的。
为了人道主义吧，毕竟浅水区虐狗行为太严重了╮（╯◇╰）╭
我不知道答主有没有在全是人的浅水区游过，几乎是十步站一人，根本没法游。假如是深水区，哪怕前面人再龟速，他也不会说游着游着半道儿站起来挡住你去路的。所以深水区才是给真正想游泳的人用的。
题主肯定不会游泳，所以不能理解我们到了深水区那种大展拳脚的舒爽，就像阿凡达终于连接上了一样。
浮力确实没有变，但是阻力会减少。具体来说就是打水产生的水波会向下传递到池底再反射回来，对人产生阻力，水越深，反射回来的阻力就越小，时间也越长。这也是为什么现在国际大赛的标准泳池都达到了3米水深的原因。编辑下，说说游泳时的水阻问题。总的来说，游泳时的阻力主要来自于三个方面：1、外形阻力。也就是人的外形所带来的阻力，所以在游泳教学中强调身体的姿势，教练都会让学员尽可能保持身体平直，减少截面的面积，从而减少外形阻力。想不明白的做个小实验就知道了：手掌垂直于水面，向前推水；以及手掌放平，与水面平行，向前推水。肯定是前者费力，就是因为截面面积大，外形阻力大，所以会觉得更加费力。2、表面阻力。这个一般人可能体会比较小，主要表现就是物体（游泳者）表面与水摩擦产生的阻力，一般来说越光滑阻力就越小，所以运动员们在重要比赛前会剃毛，腋毛脚毛胸毛之类的统统剃干净，大家可以看看男子游泳比赛，尤其是自由泳的比赛，移臂时经常可以看到光溜溜的腋窝哦~3、水波阻力。顾名思义就是水波对人造成的阻力，简而言之就是我们平时看游泳看到的水花，水花大，阻力也大，速度越快，水波也会越大，阻力也会变大。这也是设置深水池的原因。水越深，反射回来的扰动就越少，水波阻力就越小。另外水深也更方便运动员通过潜泳去规避水波阻力（因为在水下会比在水面受到更少的水波阻力）。详情可以看看菲尔普斯200米自由泳，罗切特的200米自由泳和200米仰泳，都是在转身后通过尽可能多的潜泳去规避阻力。
幸好有深水区，要不然游泳太容易被踹了
希望全是深水区，那些泡水的全赶到儿童戏水池里最好了
因为在浅水区跳台式出发很危险
游泳池裡最危險的是人，不是水。
那些站在浅水区泡澡的孙子们都是上辈子深水区折翼的天使。
深水区是区分老手与新手的地方，是唯一一片游泳的时候吸入屎尿少的地方，是为了游泳而游泳者的天堂（学校游泳馆有时浅水区游有些自由泳游的还没窝蛙泳一半快，挡路。）。深水和浅水都是相对的，1.8几的觉得浅水区不行，1.6的觉得可以。最主要的作用还是把去游泳馆玩的和去游泳馆游泳的人分开。
-版权声明:本文版权归作者梦觉所有，如需转载，请事先联系微信号mengjue333，未经作者授权，禁止转载。谢邀 在这个问题下回答道：图中内容来自图中内容来自在下面的评论中，他又说了：事先说一下，游泳三大阻力。越同学所说的 “水波阻力“ 是 波浪阻力。越同学所说的 “水波阻力“ 是 波浪阻力。其实我也不具备相应的知识背景，但是我具备相应的经验和丰富的体验，所以好想谈谈我的看法。并不认同“水深阻力会减少，因为水波回弹会对人产生阻力”这一说法。今天我还在泳池试了试，潜到池底，手用力把水往池底打，事实是不会有力的回弹。而且水波碰到池底是会向四周散开的，这个实验有兴趣的可以做做。如果池底有沉淀物，看起来会更加明显。这是事实上的不符合。其次，有一个逻辑，大家可以想一下。假设有这个水波回弹阻力。那么在游泳时，能造成水波弹池底再反弹最有效的姿势是水下蝶泳腿，能达到这个技能并且在意这个水波回弹阻力的人，必定是有一定水平的。那么问题是，一个具有一定水平的游泳者，在水下摆一次蝶泳腿，有可能会出现在原地不动，而等着水波回弹的阻力影响到自己吗？有两个事实说明不可能：1，水下摆一次蝶泳腿，此泳者不可能不会往前移动。2，如果没有移动，是没有水波阻力可言的。想要成立这个假设，除非...这个水波回弹的力是能跟着人走的...以上，是我的观察到的一些事实所推想出来的，欢迎各位朋友前来探讨。下面答题...其实主要是为了满足群众不同的需求啦...还有，在放干池水，做清洁的时候，平底的泳池还得把残水扫进排水口，而斜底的泳池，虽然排水口不在深水区的最边上，但是深水区中最深的地方，还是排水口，所以，你懂？-
首先，游泳池不一定要有深水区，我觉得改成“游泳馆为什么要有深水区”更合适一些。【原因。1.可用作比赛场地。2.供要“游泳”的人来游泳】（我没有嘲讽不会游泳的人，也没有觉得会游泳就如何如何了，反正我去的游泳馆有四个泳池供来“玩耍”的人玩耍，/偷笑。目的不同而已，我有时候也会和朋友去戏水池泡着聊天儿。）我不清楚别的游泳馆是怎样，说说我家那边的游泳馆吧。克拉玛依的市游泳馆，在几年前叫雅典娜游泳馆，现改名阳光水世界。它目前有6个泳池。如下图前四个泳池是在一起的，后两个各自建造成室。1.冲浪池某些时段会造人工浪，它是由浅及深，像真正的海那种。当然最深的地方大概2米，不过1.7米以后的区域就拉了根线，不让人进去，否则救生员会吹哨。（在我看来这个不算是有深水区吧，因为你可以呆在浅的地方玩耍啊）2.滑道池有四个滑道。一黄一蓝两红。红的最陡。因为有滑道嘛，太浅了滑下来屁股直接坐池底摔烂了怎么办。我一米六，双脚完全踩地还可以露出头。（这个池也不算有深水区吧）3.儿童戏水池简直就是小朋友的天堂，虽然我幼儿园就会游泳了，但是上小学后来游泳馆游泳偶尔还会进来泡一泡，在一个喷水的底下打背很舒服的。而且这是6个池子里水温最高的，很暖。至于它的深浅，站进去大概在膝盖的位置？或者更浅。（这个泳池还能叫有深水区？！）4.儿童学习池我在没百度之前，一直把它叫温泉池，在没重修扩建前，它有一块可以躺着的区域。。嗯，这个水温次于儿童戏水池。深度嘛，既然是“学习池”，当然要游的起来不是？。站进去大概在我胸的位置（本人一米六）。（也不算有深水区的泳池吧）5.国际比赛标准泳池我记得水深是1.6-2.2m。它改名前叫成人池。当然也有会游泳的小屁孩儿跑去游。这个池子是在另外的区域，所以上面几个答主说的，不会游的人站在里面杵着情况几乎没有。因为对面有4个泳池供他们玩耍啊！然后，这里是要承办比赛的，当然要有深水区啊！哪有游泳比赛在1.4米的池子进行啊！对了，看到挺多答主说要考深水证。可能是我们那太low？。。没听说过要考这个才能进成人池。。我还偶尔看到有不会游泳的成年人带着游泳圈来到1.6m的地方扒着池边扑腾扑腾。。6.跳水池没去过，这是14年8月重修扩建好后才有的，而且好像不对外开放。不多说。一一一一一一一一一以下游泳馆整体外观及收费标准。欢迎来克拉玛依阳光水世界游泳啊！人！真的！少！
没错 一米五就可以施展手脚了但是！！！我可是要用跳台出发的女人啊！用跳台出发的女人啊！！！！！的女人啊！！！！！！！！！！啊！！！！！！！！！！！！！如果大家看过游泳比赛，就会发现运动员的出发和普通人的出发是不一样的。有一个水底打蝶泳腿的动作～～～～ 你总不能让他们一个猛子扎下去，啪碰地了。也不能，扎到一米四，没打几下就出水了。教练会哭的。而且我反正死也不会在浅于一米六的区域跳水出发，就是怂。又：如果是要承办大型比赛的泳池，请注意我们还有——花样游泳运动员【没错她们是有大量水下肢体动作的】水球运动员【然后普遍一米八、九的他们在水里愉快地奔跑了起来】最最重要的！！还有！！跳水运动员！！【是真的死透了 没商量】以上观点，仅为个人感悟。
因为浅水区不如深水区好玩：在深水区可以玩踩水，在浅水区，玩踩地？在深水区可以静静地躺在水面5分钟没人打扰，在浅水区躺1分钟就会被喝好几口水。在深水区可以打着很挫的腿把水花打得又高又远而不会被人鄙视，在浅水区会有一堆人一边擦着甩到脸上的水一边以奇怪的眼神看着你。在深水区侧泳永远不用担心脚触到池底，在浅水区有一次我还真的直接触底游不了了。在深水区可以连续好几下抖腿沉到水底，一下子潜行十几米，在浅水区抖两下，已经到底了？
没深水区的那叫澡堂子
毛主席游泳找长江，小平游泳北戴河，又不是过家家
区别 游泳水平的重要准绳之一。
先问是不是在问…我每天在1.3米的池子里游。您还未登陆，请登录后操作！
是不是一到水里人就下沉了没有浮力吗？
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