腰脱如何瘦腰健身舞

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-05 15:59 标签： 健身瘦腰
现在我们身边有很多二三十岁的年轻人，大家都感觉自己身体特别好的时候了，非常奇怪。可见腰脱现在是有点年轻化了，这是为什么呢？第一，与工作性质有关。很多是所谓的白领，这种人得病的比较多。因为坐着不换，长时间没有锻炼，腰椎的不是很发达，比较容易造成腰的不稳定，这是得病的一个原因。
是在腰椎中间的一个软硬结构，比肌肉还要硬，外头是一个纤维环，中间是一个髓核，如果有很大的压力，在腰椎扭动的过程中间它起到一个缓冲压力的作用，那么也能保证我们的腰椎能够在一定的程度上进行活动。腰椎间盘突出只有在压迫了神经根的时候才会有明显的感觉，
如果没有压迫到神经，稍微有一点向后移位的这种情况，不一定有临床症状。没有临床症状，我们可能就没有注意到这个问题，就忽略了。但是等到椎间盘内的纤维环一旦破了，髓核突出到椎管内，压迫神经根或麵，就可能产生症状，即腰脱。
实际上腰脱是一件挺痛苦的事情，它是纤维环破了，髓核压迫了坐骨神经，引发炎症、水肿。但期腰脱症状会逐渐好转，因为突出来的髓核掉到椎管里以后，它一定会刺激坐骨神经，但是经过一段时间它的体积还是会变小些，这与水分丢失有关——与其说变小，不如说是“瘪”了。随着髓核慢慢变小，对坐骨神经的刺激也会越来越少，所以一般情况下，腰脱有一个发作期，但是经过一段时间的治疗以后，症状可以暂时好转。日常保健“四法”预防腰脱
核心提示：腰椎间盘突出症俗称“腰脱”，这是临床上引起腰腿疼痛症状最常见的一种疾病。治腰脱主要分为非手术疗法和手术疗法。对初次发病、症状轻、体征不明显、影像学检查神经根和马尾神经受压不严重的患者，可以采用非手术疗法。
　　征不明显、影像学检查神经根和马尾神经受压不严重的患者，可以采用非手术疗法。如改睡硬板床、口服非甾体抗炎药、骶管注射疗法等，配合中药内治法、中药外治法、推拿疗法、针灸疗法、小针刀及中药离子导入法等。而对于症状重、体征明显、影像学检查神经根或马尾神经受压严重，明显影响生活和工作能力经非手术治疗无效时，则应考虑手术治疗。但真正需要手术治疗的患者约占5%，绝大多数患者经保守治疗可以取得较好疗效。
　　在自我保健上，推荐“四法”，对防治腰突症有较好的效果：
　　悬垂法：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。
　　弯腰、转腰锻炼法：它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，要循序渐进。
　　按摩法：以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为宜。中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。
　　“十不”“两护”：注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部)。“两护”，即：护腰(冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰，保暖并吸潮湿)，护背(穿毛背心和棉背心等)。
（实习编辑：郭玉萍）
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夏季烦闷，人们不仅要忍受高温折磨，还要和腹泻等季节性疾病作斗争。腹泻有时会持续几小时，甚至几天，导致人体出现无力的症状。
皮肤会在损伤的地方，通过堆积数层死细胞，形成鸡眼和老茧，从而达到自我保护的目的。但是，脚部的鸡眼不但难看还会引起疼痛。
夏至后不久，一年中最热的时候随即到来，人们会感觉疲乏燥热、食欲不振，原因是暑热伤脾胃。因此，在该节气应注重健脾养心。
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健康咨询描述：
去年得的吃了些药已经不疼了平时不干重活
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目前腰椎间盘突出的保守治疗方法很多，有按摩，针灸，理疗，推拿等。中医用辨症用药的方法来治疗本病的，这是根据病人的身体情况和病变情况，经过四诊八纲辨症开出的方药，经成药效果要理想的多，常用的中成药腰痛宁，常用的药物有鹿角片，桑寄生，杜仲，穿山甲乌蛇等。如果痛的比较重还可以用膏药局部外贴的。用中医辨症用药治好后很少复发的.如有不明白的请咨询。可以小走的
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昨日，本报热线接到李维红（化名）的投诉，日，她在位于南塔附近的欧体健身俱乐部，为自己办了一张为期两年的通卡，其中包括瑜伽等健身项目，花了2499元。还为女儿小含（化名）办了一张为期一年的，包含舞蹈教学的卡，价值888元。
原标题：欧体健身俱乐部利用霸王条款“圈钱”
在健身中心办卡，不想要了能退吗？能转给别人吗？近日，本报热线接到消费者的投诉，说健身办卡退款、转让的过程中存在很多侵犯消费者权益的行为。为此，记者展开调查。昨日，本报热线接到李维红（化名）的投诉，日，她在位于南塔附近的欧体健身俱乐部，为自己办了一张为期两年的通卡，其中包括瑜伽等健身项目，花了2499元。还为女儿小含（化名）办了一张为期一年的，包含舞蹈教学的卡，价值888元。李维红说，当时为自己办卡的业务员是一个姓董的小伙，他承诺李维红，把卡转让给别人只需要很少的钱，可以随时转。李维红表示，2013年11月份左右，自己不小心摔了一跤，得了严重的腰脱。此后的几个月里，李维红因病几乎不出屋，最严重的时候一直在卧床。骨科医生和软伤科的医生建议她不能拧腰，不能做剧烈的腰部运动，瑜伽更不能做了，只能通过慢走这样轻柔的运动不断恢复。李维红说，自己因为身体状况不能再做瑜伽了，女儿也因为上班没时间做运动了。所以她萌生了退掉两张卡的想法。但她曾两次登门欧体健身俱乐部的门店，但是之前为她办卡的姓董的小伙早已不在此处工作在前台的其他工作人员跟李维红表示，姓董的小伙经常喜欢跟自己的客户做些根本不太可能的承诺。李维红先后两次到欧体健身中心的门店，前台的工作人员均以“领导不在店里，我说的不算”回绝李维红的要求。之后李维红又多次通过电话联系到该健身中心，后来一个年轻的男性工作人员表示，退卡是肯定不允许的，如果要把卡转让给别人，需要交40%的转卡费。李维红算了算，自己2499元办的卡，40%就是999.6元。女儿的卡888元，转卡费就要355.2元，如果转让给别人自己将损失1354.8元！又可以办张卡了。昨日下午，记者拨通了欧体健身俱乐部的电话。接电话的是该店的一名姓夏的工作人员。该工作人员先是表示自己说话不算数，帮记者叫领导来回答问题，一段时间后，该工作人员回来又拿起电话，表示“领导不在”。16时44分，夏姓工作人员给记者拨回电话，表示他了解了一下，他们店的退卡转卡的方法都是按照协议来的，协议上写着办卡不退的。他表示，他们不排除有些会员是工作人员当时承诺过的，卡可以转也可以退。但是协议上都写清楚了不能退，会员都在协议上签名了。“我们从来没有欺骗消费者的时候。”他说。关于转卡费，他说：“如果身份证丢了，或者补办一些东西，把东西转过去，不都需要一些手续费嘛，说白了只是一个手续费而已。”他一再强调，所有的退卡和转卡，他们都是按照协议办的。李维红表示，当时办卡时的确有个协议，自己也签字了。“当时就寻思办卡了，谁能仔细看他们都写啥了。我当时都没看就签字了。”李维红说。沈多家知名健身中心“办卡不退 转卡收费”记者随机调查了5家位于沈阳的健身中心，称自己之前办卡，现在去不了了，是否可以退。斯健身：不退卡，转让需交300元转卡费。艾森国际健身俱乐部（昌鑫店）：不退卡，转卡需交300元转卡费。英派斯俱乐部：没用过的卡不收费，用过的话要交100元转卡费。中体倍力健身俱乐部（万科店）：5年以上的健身卡才可以转让。派菲特健身俱乐部：转卡300元，卡办了就不能退款了。高额转卡费是霸王条款昨日下午，记者致电辽宁宝铎律师事务所律师徐海光。徐律师表示，健身中心这种约定就是不合法的，合同当中有些约定是需要根据具体情况来执行的。像李维红这种情况是有情势变动的，她的身体情况已经不适合再从事瑜伽这项运动了，这个情况下她去解除合同，要求健身房将卡里剩余的款项退回，这个是完全可以做到的。从合同法当中来讲也是可以实现的。因为合同法规定，合同的签定和它的变更解除可以根据情势变动来操作。合同的转让只存在有效性和无效性，这个案例中商家从形式上阻止了合同上的转让。作为营业场所收取相关费用的时候，必须要依据法律规定。而案例中提到的这个商家收取40%手续费本身来讲没有任何依据。所以可以把它当作一个霸王条款来看待。北国网、辽沈晚报记者 谭珊珊
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