我这样的怎么练习打篮球，打什么位置。_百度知道
我这样的怎么练习打篮球，打什么位置。
但是篮板有相对的数据，弹跳垃圾，10个有6个大约是我的,身高在我们班里算比较高的，不要复制的，原先不会打，但是弹跳不好。还有我想扣篮，投篮，总之在篮下还有点作用，体重78KG，运球也不怎样，但我不懂什么意思，有没有直接的方法能提高一些，投篮也可垃圾了，蹦起来只能勉强摸到篮板，是不是就能当C.83M我身高1。总之就使上面的问题啊，还有运球能力和投篮怎么提高，他们让我蹦高点去盖帽，运球，现在还懂了一些，他们就让我在篮下抢篮板，我一般就在3秒区混，没有稳定的命中率，还有怎么防守，可是就使帽不着啊？我不知道怎么盖别人的冒。怎么盖别人的帽？，怎么能提高弹跳能力呢。篮下在我们班也算是怪牛了，反正是和我一起打篮球的同学没有比我高的？，他们就让我出去协防！怎么练弹跳，还有出去协防
跳远也是一样，我不是要职业当C我的弹跳只是原地跳的高，还有我14岁，在学校能打得还行，解说一下啊啊啊啊 强调一下，一助跑就跳不起来了啊，不知道为什么，只是在街头有点上有点技术，就可以了
提问者采纳
但是当你放下沙袋的那天你会发现你会“摆脱地心引力”的！弹跳的提高是个慢功夫！你只要表现的强硬一般人就不敢近身防你。过程虽然会很苦，相信你的力量也应该是不错的，记住熟能生巧即可，买小号的，建议你每天都做几组蛙跳，依我看。你有中锋的身高和体重，这样坚持一段时间后可以去体育用品商店买沙袋！毕竟“得内线者得天下”这句话在篮球世界里是永远适用的，还是双手，那咱就打中锋呗，也只能是助跑好远才能勉强扣进，保持好柔韧性，我同学就是用这招超级无敌。，还要经常压腿。　　祝你成功啊；跳跃力不佳那种能跑善跳的大前锋也是不适合你的，我校校队的192的个，因为单手几乎是抓不住球的。说说原因吧。，身体素质绝佳，无语了！还容易造成危险！　　还有就是我劝你最好放弃扣篮的念头，快速灵巧的后卫你是打不了了，毕竟绝大多数人都怕疼.投篮不准的话小前锋也很吃力；2。、坐达加转身勾手！这个是需要长时间练习的，个人推荐“强力型”的，你目前的身体条件只能打中锋。。　　还有就是兄弟你在打中锋的时候也要明确自己的风格.因为你身高体重相对较大，这需要良好的身体素质和绝佳的判断力。　　兄弟　　4楼的一看就是复制的：1。　　运球最好的方法就是两手交叉运球！这么跟你说，平时跑步的时候带上就行！　　盖帽确实不好练，说白了就是硬抗
其他类似问题
为您推荐：
其他12条回答
只有多练才是硬道理,相信自己能行的!+U
练习篮球的基本带球方法
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球
我175，能过篮筐半个手掌，但是还扣不了篮，弹跳主要和爆发力有关系，最直接的方法就是刻苦训练，这个没有窍门的，练习弹跳的方法有很多，不一一列举，不会投篮就等于不会打篮球，别看奥尼尔罚篮不准，但是三秒区里面投篮他还是非常准的，你可以多练习下勾手之类的，其实183打C不是很高，可以打后卫，你要是会运球会投篮的话，在你们学校就无敌了呵呵，向你这种最好还是从基本功练习开始，没有窍门，盖帽虽然和弹跳有关系，但是最主要的是时机，我经常可以盖比我高的人帽，看时机，协防就是协助防守，当一对一防守被对方突破是，队友过来协助防守，当然还有一种就是，当一对一无法防住对手时，这时对手并没有突破只是持球或运球，但若对手是实力很强的，队友过来帮助防守，也叫做协防，这种情况队友的协防与你的...
感觉你是刚开始打篮球吧。真正打中锋你身高并不占优势，你还是发展打锋卫摇摆人。把运球和投篮练好，基本功最重要。背靠单打，急停跳投，转身跳投，变向突破，选其中一个，把它练好了，自己要有自己的style。盖帽其实是一个时机问题，每个人都有出手习惯，摸透了就能找到盖帽的感觉了。协防是指当你的队友漏掉了自己所看的对手，你应该主动补位，不能让他轻易上篮。不过小心犯规。如何练弹跳，运球，投篮youku上有视频，可以学习学习。
才初中啊就1.83了。现在的孩子还真高。其实如果说在你们学校呢你还真就适合打中锋。像你说的什么运球啊投篮啊什么的都是熟练的技术。如果你说你不想打一个职业的中锋。那就可以看看邓肯的进攻。建议你主要提高身体素质，多练习转身。在篮下对于不职业的很有作用。
弹跳。 运球。
都是熟能生巧的，
要经常练。。 你只要坚持打球
就会发现你这些会大有长进。
我朋友就是
先篮球打的很垃圾
用劲全力才能摸板
练了1年多以后
他技术长进很大
而且可以轻松摸框。。。 你没事就天天摸球
找感觉。。
你可以试着打大前、
大前 移动范围很广 、
盖帽这个 要看
对球的判断 和 一小点运气。。
加油。 你会更强大的。
弹跳要练好多做蛙跳，做完后要拉一下韧带！投篮和运球就是靠平时多练了！至于盖帽，就是要跟着对方的节奏，看准对方的球，起跳要，快反应要灵敏。 总之凭你的身高多练一下再把身体素质搞好，肯定会很强！！
其实我的情况和你差不多！！身体情况也是差不多！！我解决的办法就是练三分，然后是中锋后卫都打，很少自己运球!!想要提高你的弹跳和运球只有练习，没有捷径！！！弹跳可以做下蹲慢慢来！！盖帽关键是抓住时机，只要你能摸到篮板，理论上能盖到大部分帽，因为他们头球时手都不会超过篮板（当然姚明除外），但是没有能够在他们投篮的一瞬间起跳，就不容易盖帽！！！我个人建议你最好是大中锋位置，强壮自己的身体！！！！！祝你玩的愉快！！！！
理论上说靠这写点文字就能学会篮球，那LBJ，MJ, K24也太好当了。既然肯定不是打职业篮球，何必非要打到多好，自得其乐不就得了。
你适合当C或者PF，你的身体条件不错除了弹跳稍逊外其余还可以，强板主要看意识和卡位技术，盖冒不是跳高就可以，要看准时机，在防守对方时要有压迫感。至于弹跳加强要多蛙跳和蹦高。所谓协防就是去辅助他人去防守。
理论指导实践，实践验证理论。把你的QQ号发我邮箱。我直接给你指导。用我的实际经验告诉你。也算园我自己的一个梦吧！我个子不高打后卫，强项运球防守弹跳，168的时候就可摸到篮板了。。。
参考资料：
如果您的回答是从其他地方引用，请表明出处
以上均是扯淡，没有基本功，脚步运球才是王道
您可能关注的推广回答者：
打篮球的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我是女生，身高176，体重67公斤，我适合打篮球吗？应练习些什么？_百度知道
我是女生，身高176，体重67公斤，我适合打篮球吗？应练习些什么？
。希望我的回答能帮到你。在一般女生当中你算挺高的了。很好呀，这2个基本的事情，把篮球规则大致上懂一下，不然给人家犯规了都不知道，先学会运球，想在想打。。，你第一个要做的是，记得及时采纳哦。你要没打过篮球。三步上篮就后面学也可以，自己也很容易去做犯规的动作，还有学会怎么防守你喜欢篮球吗，在学会投篮？如果是想打篮球锻炼下自身和娱乐下有什么不可以的
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
其他22条回答
当然，道理很简单，没有特别疾病，没有什么适合不适合可言的，前提是身体健康：因为当你提出这个问题时早已过了专业训练的起步时期，自己喜欢就行。作为业余爱好，作为专业发展肯定不适合一般情况下
其实篮球有五个位置，各个位置对身体的需求和技术特点的要求是不一样的只要你喜欢打篮球，那么一定可以找到你的篮球世界至于联系，你比较高，建议练一下转身和背打的技术
如果当成事业来干！我觉得不合适，如果是兴趣的话，没有什么不合适的，其实篮球这运动给予了我太多的回忆了，现在都会回想高中 那时候的篮球时光和那感情，不过女孩子打的话很难了，毕竟打的女孩子少...寂寞并快乐的玩着球。
比较不错的运动身材
如果是初学篮球的话，肯定是先练基本功咯 运球，定点投，卡位，抢板这些
关键是练球感，这点很重要。
very good, 没基础吗？那练的很多。球感第一。移动，力量，要很系统。
应该说身材是适合的，关键是身体协调性是不是一样出色，虽然也可以后天锻炼。前期关键在协调性，增强身体素质，后期还要加练力量。当然如果你年纪还小，想往篮球发展，最好找专业的学校进行系统训练.
先练基本功，跑步，运球这些简单点的，然后找个人带着你打打，慢慢就好了，要坚持，可能会晒黑哦。。。
还可以吧！这个身高体重女生适合打内线。应该联系一些篮下脚步，打板，勾手等。等在内线有了一定及时之后可以适当联系中投
女生打球主要还是练运球吧，其实业余组都是这样，运好球就算入门了~
nba175的都能打，176为啥不能？打球身体很重要，但球商和技术是关键
关键看你现在多大了。。要是12岁左右还好。有发展的潜质
多跑跑步，让身体灵活起来
打篮球当一个兴趣到还行。。。。我觉得你可以试试田径
如果你现在是18岁以下，身体柔韧度还不错的话，可以尝试一下
有志者事竟成
适合，练习篮球的基本功，和腿部及上身的对抗力量
老实说，你体重有点重了，打篮球也行
适合，很适合
主要还是把身体灵活性提高！！
身高还可以，体重可以了，经常打篮球么？
平时多练习练习 增加球感。 练习基本功的同事要体能锻炼。折返跑，蛙跳什么的， 女孩子可以练习投篮，和三步上篮，变向运球。
很适合，但是你指的是专业的还是业余的专业的需要找一个好的教练和 一个陪练团队，业余的只要找一个也与团队他们就会教你打篮球的，还有打篮球不只看身高体重还有身体素质，弹跳能力等
您可能关注的推广回答者：
打篮球的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁　　　　废话就不说了，直接开篇吧。　　一、防守的贴身技巧　　昨天打半场，遇到个投篮奇准无比的兄弟，出手比以前nba打球的威瑟斯庞还慢，就是节奏拿捏得好，最主要怎么看他投篮姿势怎么像坎比，甭管人家怎么难看就是能进。本方几个跳跳人一开始被他直接颜射，不，是扫射，然后，换人防吧。　　某球星闪亮登场开始，观察他习惯的走位与突破方向，卡住他的第一步（强调一定是第一步，跟高手打球一步被过掉就是死~），下盘卡住以后上身略微后仰，双臂张开不断干扰他的视线和传球可能方向，把他贴得异常难受，几乎脸对脸的贴上去了而且还不犯规。具体可以参详96总决赛佩顿怎么骚扰乔丹的，大量的身体接触，不断的用脚步移动寻找进攻或防守有利空间，强硬的用身体卡位而不退缩，不会打球的才会乱喊犯规，昨天贴那兄弟，人家全场只一句“佩服”，球品还好，没话说，干完球直接换帖成了朋友。　　二、篮板球的争夺技巧　　若说组队我最喜欢什么类型的队友，我会回答喜欢抢篮板球的。　　十年前，身边有个军区大院的大叔，除了擦板绝招还有就是篮板球，他也不跳，用身体贴住你，你还就是跳不起来，点解？起跳空间给他占了，上肢力量又强，双臂张开划拉那么一下，小年轻绝对是被他弹飞，毫不夸张。　　我的篮板球一般，主要介绍这位大叔的实战技巧。大叔主动寻找身体接触，根本不在乎你的感受，在隐蔽的角度总会有意无意的用肘，用肩，背，屁股折磨你脆弱的心灵，你稍稍一退，他立刻再侵占一点空间，判断还在其次，主要就是卡位，下盘的力量高过一切抢篮板球的技巧。可千万注意，无论怎么样不能用手做动作，一做就是犯规，抢板过程用肩膀把人撞开都可以不吹，但用手推下试试，大叔说你犯规你连反驳的话都找不着。　　三、防守TJ·Ford这种球场闪电的技巧　　福特太可惜了，同为03一代，却没能有一番作为，其实早在新秀年和nba的速度之王AI交过手后，后者就感叹过，总算有人比老子还快了！　　速度快的几乎没有上岁数的，清一色的小孩，而且还几乎全是没投篮只有速度，突破起来像风一样，球商也跟风一样，突进去了除了造犯规几乎没别的用。AI的突破与传球威力同在，所以对手总是顾忌他会妙传，哪怕是打联防也不敢太收，假如都跟陈江华那样的突进去再看人传球，一是容易被夹击被断，二容易被有目的性的防死。野球场碰到速度快的，只须放他一边不习惯的方向突，左撇子放他右边，侧翼随便上个人，堵住就可以，进来也不用慌，直接犯规拉下，野球没什么讲究，会传球会投篮是王道，只会突破死路一条。　　四、小动作与垃圾话运用在心理战上的技巧　　我比较怕03季后赛范疯子这样的全场无死角抽风抢射男，跟范埃克塞尔的罚球一样屌，非远个几步，手起刀落毫不给人遐想空间，不扑，他奚落你防守渣；扑上去，他后撤步眼睛都不看篮筐的出手，还是能进。　　以前我们公司大院有个超级射手，人瘦得跟竹竿一样，球完全是靠推出去的，却又快又准，和今天雷霆那两位投篮高手出手手型有几分像。那时候有个猥琐大叔总是能轻易的干扰到他，因为大叔总是喷无数的垃圾话进行骚扰，射手一接球，大叔赶紧说，你走步了吧？？啊，没走么？你继续！射手还没出手，大叔又说，防守三秒了你们，哪有？没有啊，那你继续。射手才要出手，大叔貌似不小心一个趔趄直飞过来嘴上还嚷嚷着，哎呀，小心你脚啊，我不是故意的！！等射手好不容易攒rp进了四个球，最后一球了，大叔直接拉住你不让你接球了，还笑嘻嘻的说给个面子呗。。。　　当然，对付那些不熟的高手这招不行，但还是有小动作可以用，对付射手一定要紧贴，一步也不放，他接到球出手，你可以适可而止的点下他的手臂，犯规是肯定的，但绝对能影响到他的心情和节奏，而且还没人会说你什么；对付身体流，要慢慢的跟他耗，不断破坏他拿球，让他在不舒服的位置接球，或干脆，祭出脱衣大法，狐狸哥哥的福音到了。^^　　五、传球的尽量别看人，充分利用腕力　　99年时候应该是我看球的最幸福时光，这年停摆却诞生了史上可能两位各自领域最有味道的家伙，一个精于扣篮，另一个简直是为传球而生——大名鼎鼎的白巧克力。　　90年代是nba的黄金期，真正的黄金岁月，内外高手如云，四大中锋随便挑出哪一个放到今天都是统治级别的，后卫线更是人才济济，乔丹，里奇蒙德，凯文约翰逊，甲壳虫，便士，手套，基德这些……但我觉得都没有哪一个比得过我心目中最好的传球手贾森威廉姆斯，看过白巧克力打球的老球迷都知道当年国王的进攻是怎样的，不止一个人爱传球，是全部都爱传球。中锋迪瓦茨本身就是闷骚的代表，C-Webb就不说了，没有他不会的篮球技巧，当年邓肯妙传特科格鲁击地的球（直接上了当年Espn宣传片花）如果放到韦伯身上根本不值一提，普林斯顿这份满汉全席再来点水果沙拉，球迷看得爽啊，如果不是威廉姆斯防守太烂又偏爱滥投大号三分，国王也不至于用他跟贝比换。　　白巧克力的传球个个经典，且不说新秀赛后肘妙传奥多姆的逆天，他的传球视野实在太开阔了，传出的球让你接得舒服，决不让你勉为其难的苦思冥想下一步该怎么处理手里该死的皮球，传球高手一直如此，像魔术师和伯德，尤其伯德，传球特别的贼，国内以前有个孙军也如此，传球又快又刁钻，像锋利的刀锋旋风般的穿过对手的缝隙直塞要害，这个应该叫穿透力。　　我打球这么多年，只见过一个人如此，当时他的身份是某集团公司的后卫，40多岁，打的主力控卫，你可以想象他该多牛逼了。他的绝招我是记忆犹新，身体靠着防守者，总是作一脸无辜状还喜欢念念有词“你看不见我你看不见我”，然后球就跟呼啸的榴弹炮炮弹一样砸在该到的位置上，是的，就是砸出去的，腕力之强我这么多年只见过他这么用，尤其那种紧贴地面的反弹球，第一感觉是球在手里好好的怎么旋出去的还不让防守者碰到？？速度，腕力，火候，还有最重要的观察，井上雄彦先生SD里曾经塑造过一个牧绅一的形象，阿牧的各项属性加上仙道的传球灵性就是他了。　　11年总决赛，LBJ有过这样一个传球，横跨半场直飞底角助攻三分连摄像镜头都没反应过来，即便是普通的nba球星也很难有这样的臂力和观察，而早在2000悉尼奥运会，梦四打中国一记边线发球助攻雷阿伦直接空接扣篮也是得益于这种传球。　　先写这五个比较浅显易懂的技巧吧，打篮球，入门易，达到高手境界岂是朝夕之事，要有一副好身板，要有一颗虔诚好学的心，任何时候，球品第一，球技第二。　　再一个，好内线常有，而外线好手，尤其传球领域里的绝顶高手，我打了十几年球只见过上述那么一位，太凤毛麟角了！所以国家队一直在苦求一个好后卫，除了身体硬件够格，最主要是会传球啊，现在的郭艾伦我觉得挺好，但还是跟欧美好后卫差太远，美国队那些禽兽就不提了，像立陶宛和俄罗斯那些后卫，一个个丝毫的不粘球，再反观我们国家的刘炜和陈江华们，恨不得把球停在手里到最后一秒才出球——我总结的是，好后卫，一不粘球；二重防守；三敢于堵抢眼，尤指堵内线的抢眼；四关键球放心。现在的nba这样的牛逼后卫都不多了，比卢普斯算一个，安德烈米勒加点3p属性也可算一个，基德正正好，但有时候投篮选择很2，隆多不错，可惜地球人都知道他比不过CP3和德小胖的地方在哪儿。　　所以，篮球说到底是个什么运动，就如一手调教出贾巴尔的传奇人物约翰-伍登那样的业内绝对资深人士说的那样“斯托克顿是他最爱看的一位NBA球员，也是唯一一位让他愿意花钱去看的NBA球员。”为什么不是乔丹，不是魔术师，不是奥尼尔……因为，篮球是个讲究团队合作的运动，能把最基本的球场技术发挥到极致，足以让内行们大呼过瘾且摄人心魄，比如斯托克顿多年总是低调而不显山露水却被罗德曼怒斥为球场上最肮脏的人，想想这位头顶皮蓬和马龙抱摔视一般球场喽啰为粪土的坏孩子流派大师却对斯托克顿一直耿耿于怀的的个中原因吧。　　
楼主发言：20次 发图：1张
　　找个前排　　
　　顶　　
　　受教了，　　
　　白巧克力就是魔鬼和天使的结合。　　太多的好球把队友也晃了。　　
　　幫樓主頂下。。。。　　發現樓主脫下馬甲後寫的文好多了。。。。　　本人也是籃球愛好者，多年下來最愛幹的就是籃板，防守和傳球- -　　無奈年紀增長，已淪落為半地板流，談談現在防守的一些心得　　由於年齡增大，已33歲，膝蓋老化，體重增加，腳步已經跟不上年輕朋友了，怎麼辦- -　　碰到腳步快突破好的，三分線內退一步，放投不放突是我一貫的選擇，　　腳步慢投籃準的，貼身不解釋　　投籃準又突破靈的，就要上心理戰了- -先放一步，他投籃時候再補上去遮眼，參見巴蒂爾，發現還是投很準的，乾脆放一步，他跳投了，就完全不理他，直接轉身準備去搶板。有時候很多人反而會壓力大投不進。如果這樣還防不住再貼身，一般這時候他會選擇突破，利用你的身體寬度，用除手外的一切身體突出部位，比如肩膀，屁股，大腿外側粘在他身上，注意是粘，就是腳步也得跟著他走，不是用身體去很明顯的頂他，，這樣的後果，1是突破速度會受限制，2是即使突過去了，他也得使很大力氣，造成最後出手的力度偏差，這樣的防守即使是正規比賽也很少吹，更何況野球場，最後在他突破被你限制後，要很大度的說，是不是有點犯規了，沒事，犯規你就說。。。　　最後要說的是，防守最重要的是不吃晃，千萬別一個動作就點飛了。另外就是投籃準的人是無解的，突破再犀利，也是能防的。
　　好文　　
　　哎，心痒啊，25岁已不碰篮球三年，很可能这辈子都不能打球了　　
　　背传很销魂啊。。
　　好帖，留名　　
　　打着玩的话垃圾话就算了，容易挨揍还没人帮，其他都很有用　　
01:53:27　　幫樓主頂下。。。。　　發現樓主脫下馬甲後寫的文好多了。。。。　　本人也是籃球愛好者，多年下來最愛幹的就是籃板，防守和傳球- -　　無奈年紀增長，已淪落為半地板流，談談現在防守的一些心得　　由於年齡增大，已33歲，膝蓋老化，體重增加，腳步已經跟不上年輕朋友了，怎麼辦- -......　　-----------------------------　　大叔有大叔的优势，实战经验丰富力量足而且投篮准度大大增加，有点销魂熟女秒杀纯良少男的意思在里面。　　不过我的意思是，上了30岁赶紧的把力量练上去，野场肌肉棒子永远是最受欢迎的，你想投篮和突破再好，内线卡不住位置，篮板球就等于空气还怎么打？　　还有多跟球场前辈虚心请教交流，他们一般都会把压箱底的东西传授一二，我就这么过来的。
　　@chuizi-05 09:52:18　　哎，心痒啊，25岁已不碰篮球三年，很可能这辈子都不能打球了　　-----------------------------　　现在冬天不适合外场运动了，可以先练力量，等转暖了一大早去锻炼下球性，球摸熟了再练习投篮和传球，找几个朋友一起玩，篮球主要是配合，个人的劣势完全可以通过团队配合弥补。
　　@帅淡忘
00:47:41　　白巧克力就是魔鬼和天使的结合。　　太多的好球把队友也晃了。　　-----------------------------　　后来去了灰熊，渐渐的泯然众人了，他这样的篮球奇才跟过去的马拉维奇和冰人格文一样，灵性才是最大卖点~~比如讲冰人招牌高速行进挑篮的手指之柔和，后来也只有魔术时期的麦蒂有过类似溢美之词，天赋，无可复制。
　　而立之年了。但是我以前风格就是靠速度和投篮准度制胜的，现在准度还在，但是一遇到小年轻像楼主所说的压迫式防守，就只能进三秒区背身单打了，幸亏160斤体重在打野球能凑合一下，呵呵
　　这样的文章可以当教科书了。比较反感楼主夹七夹八说三道四类的文章，看完不知道楼主要到底说什么。
　　@司马取印 13楼 　　现在冬天不适合外场运动了，可以先练力量，等转暖了一大早去锻炼下球性，球摸熟了再练习投篮和传球，找几个朋友一起玩，篮球主要是配合，个人的劣势完全可以通过团队配合弥补。　　-----------------------------　　不是啊，刚毕业检查出来腰伤，被禁止剧烈运动，打球需要腰部，对我来说是大忌　　出生到现在篮球是我唯一的爱好，以后都不能打了。
　　@pangsair
13:46:17　　而立之年了。但是我以前风格就是靠速度和投篮准度制胜的，现在准度还在，但是一遇到小年轻像楼主所说的压迫式防守，就只能进三秒区背身单打了，幸亏160斤体重在打野球能凑合一下，呵呵 　　-----------------------------　　内线来点策应就更好了。
　　顶顶　　
　　有道理，但是遇到可以投也可以突的人就不要贴太紧了。　　要不会防得很累不说效果也不好
　　年纪大了，跑不快跳不高，投篮命中率下降，还弄伤了肩膀，莫非这个冬天就是我告别篮球的时候？悲伤啊。。。
　　@老顽童_周伯通 10楼 　　打着玩的话垃圾话就算了，容易挨揍还没人帮，其他都很有用　　-----------------------------　　这个是真的，完全没必要
　　楼主最近这几篇有质量多了哈　　无论进攻还是防守　　最根本就是抢位置
　　@菠萝面包
15:34:05　　年纪大了，跑不快跳不高，投篮命中率下降，还弄伤了肩膀，莫非这个冬天就是我告别篮球的时候？悲伤啊。。。 　　-----------------------------　　前天去外场打球，一开始右边小腿抽筋咬牙坚持，接着左右都抽筋，还是坚持，球是赢了，第二天就坏事了，到现在腿部肌肉都酸胀~~年龄大了就这样，一定要活动开才能开打。
　　@吾名唤小强
11:58:34　　有道理，但是遇到可以投也可以突的人就不要贴太紧了。　　要不会防得很累不说效果也不好　　-----------------------------　　高手有，需要协防，关门，贴太紧是对位的俩人身体素质打法差不多前提，我提的那位因为也爱投篮所以突破比较少才敢那么贴，碰到快速甲壳虫这招就得换，让别人给你补位。
　　@titancaesar
15:52:54　　楼主最近这几篇有质量多了哈　　无论进攻还是防守　　最根本就是抢位置　　-----------------------------　　质量谈不上，打了很多年球，一点点感悟和大家分享下。
　　@titancaesar
15:52:54　　楼主最近这几篇有质量多了哈　　无论进攻还是防守　　最根本就是抢位置　　-----------------------------　　以前军区大院有很多兵哥哥那身体素质真是刚刚的，但一碰到那位大叔就总也抢不到篮板球，大叔根本跳不起来，兵哥哥总也盖不着。。。　　几年后才悟出卡位这个道理，怎么样困难都要把位置卡住，有位置才有空间。
　　接楼我想严重谈一下也是在省军区打球碰到的一个外线绝顶高手，后来也是我唯一的小师傅的技术特点，以供参考。　　平头，满脸横肉，来头真不小，宁波81青年一队的，因为伤病20多就退下来了，那个投篮准度除了以前在上海闸北那边斗牛偶遇的单卫国，就属他了~~第一次见识到什么才是专业队的打法。　　只要出了空位，10投10进，毫不夸张，接球就是三威胁，你上去贴，他立刻手腕一旋，人都不看，球就飞到该去的位置，打球丝毫不粘球，几个人轮番盯得累个半死，人家气定神闲笑呵呵的。油漆区附近接球背打必须3个人去包夹，不是吹牛，2个人对他来说跟玩没什么两样，人家还有策应能力，只要来个稍稍会跑位的队友，基本上场子就给他们垄断了。　　后来去过南京，见过神一样的某高中校队；去过沈阳，见过某国内前四cuba高校拉练赛；去过北京东单，见识了国内街球神话一般的几个星，还有若干省队市队的高手，都没有我这个小师傅牛逼，普遍花架子太多，很多根本是多余的动作做起来一个个却不亦乐乎~~~光一个不看人传球，打球10几年，屈指就2，3个，其他都装逼犯。　　小师傅现在早就离开军区了，过去曾经很严肃的纠正哥投篮的几个要点，藏点私，嘎嘎~~只能说专业队和业余简直就是天壤之别，半场和全场又是两回事，尤其全场的组织调度，没个10年代功力根本打不出效果，现在的市一级队的控卫基本都是喷火战斗机的打法，靠年轻和身体硬冲，我个人建议爱打球的朋友，多和高手切磋切磋，大概10年前的样子，我和小师傅拼投篮三分，这厮连进20几个三分，现在的高手有这样的神投没？据他说，当年部队的要求是每天至少350个三分球，哥，理解了。
　　作者：坂田月咏 时间： 15:40:50　　@老顽童_周伯通 10楼 　　打着玩的话垃圾话就算了，容易挨揍还没人帮，其他都很有用　　-----------------------------　　这个是真的，完全没必要　　--------------　　熟人之间会被骂死　　生人之间等着打架吧
　　鄙视楼主文中提到的那些老油条，现实中遇到过一些妈的全场只会小动作不断，然后喷垃圾话，　　后来直接招呼队友走了，换个场地打都好点，最烦这种仗着有点技术，跑动懒散，嘴上话又多的人了，然后年纪大了点就倚老卖老的人　　不管是做队友还是做对手都会让你崩溃掉，球品太差了
　　@近八成网民
18:43:08　　鄙视楼主文中提到的那些老油条，现实中遇到过一些妈的全场只会小动作不断，然后喷垃圾话，　　后来直接招呼队友走了，换个场地打都好点，最烦这种仗着有点技术，跑动懒散，嘴上话又多的人了，然后年纪大了点就倚老卖老的人　　不管是做队友还是做对手都会让你崩溃掉，球品太差了　　-----------------------------　　呵呵，你有没发现这种老球痞经常能赖在场下很少下来，打到后来粗野动作不断脏话要啥有啥，但他们就是能赢。　　我以前也特讨厌跟这样的人组队，后来发现不是那么回事儿，他们一样希望赢球，一样值得尊重，只是手段不同，每每打到关键球他们总会故意搞点争议，然后跟你拉锯战，最后，他们居然赢了。　　我比较讨厌的是伪娘和装逼犯，尤其带小女盆友的。
　　按照楼主前几条的方式打野球，基本上十场球九场要打架。
　　关注一下　　
　　好贴　　
　　八一队以及过去那些老队员貌似与欧洲球员有一拼，投篮准，脚步扎实。现在光跟NBA学了。
　　@司马取印 32楼 　　我倒是觉得大家平时打球不过图个乐子　　玩玩而已，争得你死我活的没劲
　　@司马取印
　　本人有天在街上见过一女,那胸啊,我就没见过那么大的!都快赶上篮球了!　　
　　楼主，我身体比较瘦弱，手上劲也小，但是我很喜欢打篮球，有办法打好么，求指教
　　@司马取印 32楼 　　呵呵，你有没发现这种老球痞经常能赖在场下很少下来，打到后来粗野动作不断脏话要啥有啥，但他们就是能赢。　　我以前也特讨厌跟这样的人组队，后来发现不是那么回事儿，他们一样希望赢球，一样值得尊重，只是手段不同，每每打到关键球他们总会故意搞点争议，然后跟你拉锯战，最后，他们居然赢了。　　我比较讨厌的是伪娘和装逼犯，尤其带小女盆友的。　　-----------------------------　　怎么说呢，我觉得打球主要是锻炼身体，认识朋友，再装逼一点说是突破自我吧，不知道楼主有没有遇到过这样的人，就是技术好，人品也好，打球时候光明磊落，会保护自己也会保护对手，不会做出伤及对方太凶悍的防守，　　至于你说到的那种总能赢球，他们太看重输赢了，有时候，说句不好听的，就是为了胜利不择手段，何必呢，特别是你提到的关键时刻总爱搞点争议，我以前也遇到过好几次，妈的，忍让过好多会，　有一次实在是毛了，直接问他们，“你们是要打球还是打架，麻痹就现在说清楚，”有时候为了输赢几个球做得太做作了　　你打个球，积极防守，主动传球，有空档自己得分，没有机会就跑位给同伴策应，帮同伴掩护，其实从这些就可以得到很多快乐了，没有必要把输赢看得那么重要，　　我觉得你提到的那些防守时紧紧贴着游走在犯规边缘，故意用垃圾话影响你情绪，或者有各种各样的小动作，这样的人才他妈真正的娘们，都是男人，真正放开比赛一下，　输赢大家都承认有什么不好呢，　　说真的，我们不是不会那些龌龊的小把戏，只是为了自尊不屑去做而已，这么多年在大学里面打过院级比赛，打过校级比赛，和自己的队友也获得过全校冠军，也遇到过让我心服口服的高手，　　但说真的，这么多年讨厌过几种人，一是头发花哨穿的火星只会玩街球的人，一是在场上一直指挥别人的人，还有就是你文中说的那些为了赢球什么小动作都敢做什么垃圾话都要喷的人　　只是为了输赢而做这些动作的真的不值得尊敬，的确我从心里鄙视他们
　　我爱篮球！
　　楼主对待篮球如此认真执着，实在令人佩服。我就是楼主楼主所说的小年青，技术不好，身体也不好，估计也不会有很大提高，时间有限，先天条件有限，当然也有很多主观原因。但是这些并不妨碍篮球成为我的最大乐趣之一，虽然打得不好，但是每次都很开心。平时一起玩的大家水平都差不多，有几个突出的。记得楼主之前楼主其他帖子里鄙视过我这种不求上进的。我感觉作为爱好，苦练出技术，当然值得敬佩学习，但是锻炼一下身体，娱乐一下也挺好的，毕竟一个人不可能在每件事上都执着认真，追求完美。在学习生活中已经有很多事情让我感到压力，在篮球上不想给自己压力，打篮球只是为了快乐～～　　
　　另外说一句，楼主其他经验都不错，但是垃圾话一条我也觉得没有必要，平时大家玩，有伤和气，打得硬没有关系。我打球最讨厌场上破事特别多的，在球场上打起电话没完没了的最让人讨厌，有的甚至打着球还把手机拿在手上，在场上发短信，各种奇葩～～～他妈的要是放不下妹子就去陪好了，来打个屁球，看到这种人就生气。无奈有些人还认识，但是又不熟，还没法骂。　　
　　@司马取印 好经验...
　　@司马取印 　　对楼主的这些观点还是很赞同的，楼主哪里人，在哪儿打球，我在北京，冬天外面好冷，我坚持一周打3次球。
　　第一条第二条常打篮球的都知道，第三条还是有收获，第四条没必要，第五条我是练不出来了，吼吼。
　　@司马取印 28楼 　　接楼我想严重谈一下也是在省军区打球碰到的一个外线绝顶高手，后来也是我唯一的小师傅的技术特点，以供参考。　　平头，满脸横肉，来头真不小，宁波81青年一队的，因为伤病20多就退下来了，那个投篮准度除了以前在上海闸北那边斗牛偶遇的单卫国，就属他了~~第一次见识到什么才是专业队的打法。　　只要出了空位，10投10进，毫不夸张，接球就是三威胁，你上去贴，他立刻手腕一旋，人都不看，球就飞到该去的位置，打球丝毫......　　-----------------------------　　你说的有点夸张了，我也跟专业的打过，没有你说的出了空位10投10进，估计NBA的也没有那么准 ，篮球吗 身高相差5公分就不是一个级别，一般我们练球10投体力好的时候8-9个在比赛中在对手防守之下最多就7个，气力不佳的时候能有3个就撑死了。你说你贴上去他就传？看来该人就是个投手，不想多解释只要稍微有身体有速度的小年轻就可以放死他你信不？高中毕业的时候我们就是靠身体和速度用联防来防对方CUBA的球员防的别人只能在外线飘投。。多的话不说 球场见真章有机会
　　@少剑波2012 37楼 　　八一队以及过去那些老队员貌似与欧洲球员有一拼，投篮准，脚步扎实。现在光跟NBA学了。　　-----------------------------　　的确，我超喜欢以前的刘玉栋和孙军，现在的CBA都看外援了，有违看国内篮球的初衷啊。
　　@苏联情怀 51楼 　　你说的有点夸张了，我也跟专业的打过，没有你说的出了空位10投10进，估计NBA的也没有那么准 ，篮球吗 身高相差5公分就不是一个级别，一般我们练球10投体力好的时候8-9个在比赛中在对手防守之下最多就7个，气力不佳的时候能有3个就撑死了。你说你贴上去他就传？看来该人就是个投手，不想多解释只要稍微有身体有速度的小年轻就可以放死他你信不？高中毕业的时候我们就是靠身体和速度用联防来防对方CUBA的球员防的别人只能......　　-----------------------------　　夸张么？？　　cuba上状态的后卫，三分线也能10进9，只是训练不是指比赛。
　　@dislikelove 48楼 　　@司马取印　　对楼主的这些观点还是很赞同的，楼主哪里人，在哪儿打球，我在北京，冬天外面好冷，我坚持一周打3次球。　　-----------------------------　　不在北京了，北方太冷。
　　@klsjz1990 45楼 　　楼主对待篮球如此认真执着，实在令人佩服。我就是楼主楼主所说的小年青，技术不好，身体也不好，估计也不会有很大提高，时间有限，先天条件有限，当然也有很多主观原因。但是这些并不妨碍篮球成为我的最大乐趣之一，虽然打得不好，但是每次都很开心。平时一起玩的大家水平都差不多，有几个突出的。记得楼主之前楼主其他帖子里鄙视过我这种不求上进的。我感觉作为爱好，苦练出技术，当然值得敬佩学习，但是锻炼一下身体，......　　-----------------------------　　心态比打球重要，像我就不行，输一场球都能郁闷很多天。
　　@峰云1989 42楼 　　楼主，我身体比较瘦弱，手上劲也小，但是我很喜欢打篮球，有办法打好么，求指教　　-----------------------------　　伯德开始是打PF的，麦克海尔逐渐上位才改打SF，你觉得鸟的身体素质和内线肌肉成群的黑人比较优势在哪？　　再看雷吉米勒，大家都以为他只是3P准，其实米勒的防守也很好。　　太多例子了，打球靠的是球商和一定的身体，身体只是个硬件，但历史很多关键球都是由内心如火锲而不舍的角色球员完成。
　　楼主略专业啊
那你是没碰到我 我打球的时候只要三分线内接球直接就投 没什么为什么 而且出手点在球框的高度 盖不到我就进了
不防我真能投几个进几个 贴着我投10个也能进8个 除非拽我顶我
不过那都是犯规 或者让我根本接不到球 打了这么多年球我敢说我得投篮不比职业投手差
只可惜我除了投篮其它的都不好 尤其是防守 而且我只有184 太矮
要不真想去打职业去　　
　　撸过　　
　　九十年代广州军区有个符合楼主说的牛人，八一后卫因伤退下来，据说当时八一重点培养他而不是范斌，他伤退后范斌才出位。平头，微胖。一般和军体院的打，很少和业余打，传球出神入化。不知道是不是一个人？　　
　　很少回帖，今天顶一个
　　@司马取印 55楼 　　心态比打球重要，像我就不行，输一场球都能郁闷很多天。　　-----------------------------　　我是一被盖帽，后边就投不准了，呵呵，心理原因
　　@司马取印 54楼 　　不在北京了，北方太冷。　　-----------------------------　　今天下午 篮球时间，呵呵，5：30，呵呵，期待。。。。。
　　好吧！　　
　　好贴　　
　　好帖　　
　　好帖留名！　　
　　球龄也不低了，年龄和脂肪上去后，身体明显不行了，技术特点也从突破变成投篮，防守能力明显下降了。惨啊。　　
　　回复第40楼(作者:@情封十五 于
21:56)　　本人有天在街上见过一女,那胸啊,我就没见过那么大的!都快赶上篮球了!牛啊，这样也跟篮球有关系了　　[消息来自掌中天涯]　　==========　　
　　好文，收藏　　
　　好久不打篮球了，都是踢球，虽然技战素养差篮球一条街，但偶尔狗屎运进一个球能让人记住一辈子。　　
　　控卫如何找到自己的进攻节奏　　
　　爆发力不行，瘦，没力量，不敢和壮货硬碰硬，壮货突进来我只好让路！　　
　　昨天被几个小毛孩虐了，南方的，好像广东广西这边的，手感很柔和，现在三分线连进，身高才160左右，他们的柔和手感怎么练？　　
　　。　　
　　yffjhvddxv　　
　　篮球，一个是自己的基础要扎实，力量好，另外就需要意识和毅力了　　
　　借楼问一句，我光脚一米八三，体重一百九十五，有力量，弹跳一般，投蓝还可以，一般野球场上打什么位置会好点，需要注意些什么？以前都是一帮朋友在一起打打，根本就不分位置的。现在原来那场子没了，去大学城里的球场里打，上去人家就问我打什么位置的。。。。　　
　　回复第14楼(作者:@司马取印 于
13:40)　　@帅淡忘
00:47:41　　白巧克力就是魔鬼和天使的结合。　　太多的……　　==========　　体检两次，心率53
47你懂是怎么回事吗？这是有病吗？　　
　　LZ辛苦！ 资深球迷啊！
我就是球友们口中的神射手
速度不快 找的就是节奏　　
　　顶个　　
　　我也是篮球爱好者！顶！　　
　　楼主想必是八零后…　　
　　好有用。以前被那些大叔虐死了，篮板力量又比不过，只有速度。哥还年轻，才18岁，多找大叔打球可以增加经验。　　
球品啊.呵呵
我左膝盖就是玩拉竿时被人恶意推了一下.导致现在好了依然留有后遗症.楼主说的好
球品第一.球技第二　　
　　顺便说句…窃以为NBA历史悠久牛人无数，不过伯德这个人比较刁…不知道说什么好　　
　　楼主说的不错，可是这口气感觉是NBA刚回来的！　　
　　困扰四年的膝盖伤终于好转了，风湿性关节炎，高中大学那阵都是跳起来在空中登篮板，178的身高双手抓框，左右手都可以投篮，后来膝盖疼的上楼都得用手爬，夏天吹风扇吹的。完全废了，业余生涯最辉煌的一战是零九年初去佛山出差，南海区的一个镇上，带着代工厂的几个兄弟，从晚上七点到十二点四个小时的三对三中，打败了各式各样的组合，三个小时后，还有别的镇子赶来的球友，都被我们拿下了，期间我始终没有下来，很多次零比五的形式下被我们连追六个，进了恩多关键球，那晚，几乎没有投失过，灵魂附体的感觉，篮板防守助攻突破投篮，都如行云流水，甚至抢一个篮板的时候我指甲盖打到篮圈了，过很久才发现满手是血，最后实在是体力不支了，自动退出，我想说，不管学什么技艺，一辈子能体会一下那种于我的状态，真的是此生无憾了，如果经常体会到，那就是所说的天才吧。麦蒂之类。。我感觉南方的篮球氛围真的是好，很多镇子村子甚至工厂都有篮球场地，打球的人很多，而且都很好胜，身体对抗多切力道足，两广尤甚。在桂林旅游时的去广西师范大学打过几次，身体接触很多，扛得我很不适应，打得非常硬。身体素质普遍比我们山东这边的要好。 今年三十岁了。因为身体和工作的原因很久没摸篮球了。爸妈家的车库里还保留着我小学到高中打坏的火车头，star,斯伯丁，耐克，各个牌子的篮球七八个。都憋了。记得当时每穿坏一双篮球鞋，我都会把它扔到东面的沂河里。还记得高一的时候逃课去初恋学校送零食，她们在上体育课，班里男生跟高二的打比赛，我上场帮他们打的，一节课，高二的就进了两个球，很多年后我在武汉出差，被一个陌生人叫住，问我是不是那年帮我们帮打过球，一直记得我。当时只顾着　　感动了，也没跟人家多聊几句，可是老乡啊。不过我已经跟初恋分开好久了。巧的是她大学是在武汉上的。
记跟篮球在一起的日子。　　
　　浮生若梦啊兄弟们。。。。　　
　　回复第73楼(作者:@赶驴老者 于
19:52)　　昨天被几个小毛孩虐了，南方的，好像广东广西这边的，手感很柔和，现在三分线连进，身高才160左右，……　　==========　　跟两广的交过手，手感没觉得，就是能拼，对抗好。硬骨头啊。。　　
　　写得很好，看得我手痒痒的！从学校出来后就很少打球了。　　
　　回复第53楼(作者:@司马取印 于
12:58)　　@苏联情怀 51楼 　　你说的有点夸张了，我也跟专业的打过，没有你说的出了空位10投10进，估……　　==========　　这个严重同意，我在非正式比赛中三分球曾经连中十五个。有几个急停是懵的。不过确实做到过。不可否认还有比我手感更好更走运的。专业非专业状态起伏很大。。还有跟谁对位。。原因很多。。　　
　　楼主那半场还有三秒的啊，可能各地方不同吧，其实个人觉得我的防守还是比较好的（当然遇到那种禽兽级别的就算了，顺便我打的是控卫），在防守的时候我一般离人一步（因为这么多年还没遇到君子雷这种人），剩下的事就是留意他的步伐的起步动作和方向了，不才，经常可以冒到同身高控卫啊。对于筒子们说的吃晃问题，我只能说多留意被防守者的习惯然后脑瓜子灵活点了。我起步速度不是很快，所以只能算是个传统型控卫，有时候也能传出空接的球。总的来说呢，防人主要是眼急手快身体好了……　　
　　我是练力量举的，以前当过空降兵，偶尔打打球，但是朋友很爱带我去，我其实技术差的很，打板有些时候都能不进的，但是我篮板还是不错的，我不高，也就175差不多吧，就跟楼主那位大叔方法差不多吧，碰到比自己高太多的实在没办法，但是靠弹跳吃饭的被我靠着基本就跳不起来了，不过感觉弹跳好真的挺有优势的，体重对弹跳影响太大了，我140的时候比现在180多跳的高多了。不过感觉篮球里的力量是主要体现在体重和爆发力，一冲遮百丑么。防守我的小动作是有点多的，主要让人觉得不舒服，有时候肘和身体轻轻靠别人一下就很能影响投篮的。　　
　　回复第42楼(作者:@峰云1989 于
22:32)　　楼主，我身体比较瘦弱，手上劲也小，但是我很喜欢打篮球，有办法打好么，求指教　　==========　　
　　回复第42楼(作者:@峰云1989 于
22:32)　　楼主，我身体比较瘦弱，手上劲也小，但是我很喜欢打篮球，有办法打好么，求指教　　==========　　身体瘦嘛，就要练好投篮。特别是挡拆后的跳投，一般防守人很难防到。当然这也需要给你做挡拆的人的掩护质量和你的出手速率了，一般情况下很难防到。　　
　　平生最讨厌不防守的。身体条件不好或防守技术不好,这都不要紧,看重的是在防守端的态度,你尽力了,即使被打爆,也会得到尊重。　　
使用“←”“→”快捷翻页
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规