背肌骨骼肌具有伸展性训练器 训练的肌肉 训练的方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-02 17:05 标签： 伸展目标肌肉
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品牌：英派斯
型号：IF8124
净重：170KG
训练部位：腰部 腹部
产品尺寸：121×105×140CM
保修期限：1年
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羅馬椅一直被視為是鍛鍊腹肌、後腰及背肌肌耐力最佳的訓練器材之一。世界上很多復健醫療機構也廣泛使用 "伸展運動\" 設施來紓緩腰痛。這台45度羅馬椅，價格經濟實惠，設計安全，易於使用。這台可調式羅馬椅可以用來做背部伸展、側彎及三頭肌下壓訓練。
相片1：實品拍攝(45度) 相片2：實品拍攝(50度) 相片3：實品拍攝(90度) 相片4：實品拍攝(45度)相片5：僅供參考運動動作示意
1、可調整5種角度：45/50/60/70/80/90度，適合各種階段使用者。人性化設計，男女皆適用，各種身材都適用。（附快速調整旋鈕－旋鈕放鬆時只需轉4～5次後再向外拉起即可調整位置，不需全部放鬆取下，不需工具，調整高度更方便）
2、靠墊邊緣針車車邊，超厚高彈性高密度聚合泡綿靠墊，耐擠壓，不易變形，讓您可以很舒適的運動
3、靠墊高度可依個人身高做調整。（附快速調整旋鈕）
4、後跟支撐管及泡綿可調整高低。（附快速調整旋鈕）
5、防滑腳踏板，厚實鐵板、交叉花紋防滑，安全性提高，使用更方便
6、承重180公斤
7、上半身以90度自然下垂方式拉伸背部及脊椎，對經常腰酸背痛的人是最好的簡易運動，也可提高身體的靈活性
8、腰側靠在靠墊上做側彎，可訓練身體兩側肌力，修飾腰圍
9、兩手把除了在身體上、下運動時可做輔助，也可用來做三頭肌下壓訓練
10、使用羅馬椅可強化腹肌、後腰及背肌肌肉並可修飾您的腹部及腰圍，防止腹部肌肉鬆弛下垂及減少脂肪堆積，提高身體靈活性，擴大腹部、腰部運動範圍。高品質設計讓你的關節和肌肉得到最佳運動效果
1、主架/底管結構：50 x&50 x 2 (mm)方型烤漆鐵管
2、靠墊尺寸：長 23.5 x 寬 16.5 x 厚 6.5(公分）3、組立尺寸︰長 109 x 寬81.5&x 高 62~80（公分）
4、淺灰色高級垂紋漆烤漆，不易刮傷，不易髒污
5、商品重量：約29.5公斤&
如對本產品有任何問題，請洽
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腿伸展：是单独训练大腿股四头肌最好的方法
11:41 编辑:健身吧 来源:健身吧() 浏览:次
腿伸展：是单独训练大腿最好的方法
开始位置：坐在装有伸腿架的卧凳上，两脚背面分别紧托在伸腿架的下托垫棍的下缘。两手握住凳的两边，使上体正坐在凳上。
动作过程:以股四头肌的收缩力，慢慢的使两腿伸直，保持这个静止收缩状态，口中默数慢的1，2数。而后，放下原位。重复做 如下图
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