怎样如何做一名优秀的教师女篮中锋？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-01 09:25 标签： 如何做一名优秀教师
前女篮中锋当上妈妈 网友期待小宝宝走篮球路
　　前女篮国手，有亚洲第一中锋美誉的青岛姑娘陈楠()已经有很长一段时间没有出现公众面前。12月1日，陈楠的不少青岛好友都收到了一条报喜短信—1日凌晨，陈楠顺利诞下一名男婴，幸福地升级成为母亲，宝宝体重7斤8两，是个大块头。陈楠身高1.97米，她的老公身高2.04米，也是运动员，不少网友开始用来作为小宝宝的“成长模板”，希望陈楠的孩子未来能走上篮球路。
　　凌晨报喜母子平安
　　陈楠可以说是中国女篮的功勋球员。自从1999年首次入选国家队后，陈楠随队征战过两届奥运会，一届世锦赛和三届亚运会。尤其是2008年奥运会上，陈楠随中国队获得了第四名的好成绩。
　　2013年，陈楠随中国女篮打完亚锦赛后，因为伤病和年龄的关系逐渐淡出国家队。作为一名1983年出生的老国手，在新人逐渐顶起大梁的时候，退出自然是最好的选择。更重要的是，30岁也到了陈楠生子的最佳年纪。
　　她的个人微博最后一次更新是在今年1月份的时候，由此也可见，从那时起，她已经很少再接触电脑上网。12月1日一早，陈楠的亲朋好友们收到了报喜的短信：“报喜了。12月1日凌晨3点多，顺产得一子(7斤8两)。母子平安，谢谢您的关心！陈楠”记者在青岛市城阳体育训练基地主任马岩华的手机上看到了这条短信。
　　陈楠是在日与爱人巩宾在北京举行的婚礼，巩宾是济南人，身高2.04米，此前也是篮球运动员，两人从小相识。巩宾现在国家发改委城市和小城镇改革发展中心工作，是该中心篮球队的一名核心球员。他和陈楠在结婚两年多后，终于有了自己的爱情结晶。
　　网友期待再出中锋
　　身高1.97米的陈楠曾被誉为亚洲第一中锋，是中国女篮曾经的绝对内线核心。球迷对她的宝宝未来自然是充满期待，不少球迷已经预言，从陈楠和巩宾的职业和身高来看，两人的孩子未来肯定是练篮球的好苗子。
　　“姚明和王治郅的母亲都是女篮国手，他们的父亲也都是篮球运动员，这样的结合模式与陈楠和巩宾的结合完全一样，那他俩的宝宝是不是很有可能成为大郅和姚明那样的篮球明星呢？”在得知陈楠喜得贵子后，有球迷在网上发出了这样的疑问。
　　其实网友的疑问更是一种美好的愿望。毕竟，在中国篮球正处于低谷之时，大伙都在寻找着未来国家队崛起的契机，就像大家曾经对姚明的孩子充满期待一样。记者也通过电话联系了陈楠，对于未来是否想让孩子走上篮球道路的问题，初为母亲的陈楠坦言，自己还没有考虑那么长远，但未来肯定会尊重孩子的意愿。 记者 杜金城
（半岛都市报）
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卡巴泽完成扣篮
　　新浪体育讯　北京时间8月3日消息，澳大利亚和俄罗斯在今天下午进行了一场小组赛，令所有人都感到意外的是，澳大利亚队的队员竟然在比赛中完成了一次扣篮。
　　第三节还剩6分11秒，澳大利亚队的14号卡巴泽从罚球线接球直接冲向篮下，这个时媒体来源：候俄罗斯队的内线已经无人防守，坎贝奇跃起大步子腾空而起，直接完成了单手扣篮。
　　这记暴扣也让给现场的观众陷入了一片欢呼和惊叹当中。
　　这是也是奥运会女篮的比赛中第一次有人在比赛期间完成扣篮这样的表演。坎黛丝-帕克曾经在北京奥运会时希望自己在比赛中完成扣篮，不过这样的愿望并没有实现，她只是在比赛的间歇期间为现场的观众们表演了扣篮。不过这一次，坎贝奇则是真正在比赛中表演了扣篮。
　　在和俄罗斯队这场比赛之前，澳大利亚队排在小组第三位。小组赛结束之后，澳大利亚很可能最终排名在小组第三位或者第二位，而已经取得了三连胜中国女篮今晚对阵土耳其的比赛也将决定她们是排在第二位还是第三位。从目前的排位来看，中国女篮在后面的淘汰赛中很有可能直接和澳大利亚队相遇，这也让我们不禁有些担心。如果中国女篮遇到坎贝奇这样能扣篮的女篮队员，她们能够遏制住她的发挥吗？
　　伊丽莎白-坎贝奇是现役澳大利亚国家女篮的主力中锋，身高2.03米，体重98公斤，出生于日，是继劳伦?杰克逊后，澳大利亚国家女篮涌现出来的又一位天才中锋。
　　伊丽莎白-坎贝奇在赛季加盟澳大利亚联赛的布勒恩袋鼠队，并成功在该赛季入选全明星阵容。接下来的赛季她场均得到22.3分和8.2个篮板，并荣膺澳大利亚联赛MVP(最有价值球员)，并帮助布勒恩袋鼠队赢得了球队历史上的第一个联赛冠军。
　　2011年，伊丽莎白-坎贝奇参加了WNBA选秀，并以当年第二顺位被图尔萨震动队选中。WNBA的新秀赛季中，坎贝奇表现极为抢眼，在场均只有20分钟左右的上场时间里，场均可以得到11.5分和4.7个篮板，另有0.9次盖帽，投篮命中率高达51.1%。
　　下赛季坎贝奇将加盟WCBA浙江女篮，中国球迷有机会在比赛中看到卡巴泽扣篮。
　　(贾磊)
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怎样做一名优秀的女篮中锋？
提问者采纳
首先要有身高优势 不能在乎身材
尽量比她人壮一些 要有篮下技术 包括卡位抢板（这需要常年积累经验+身体素质） 勾手 补篮 还要积极作掩护 （高位掩护很重要!!) 多看视频教学比如加农贝克的视屏 需要太多条件 慢慢来 建议先锻炼身体 在磨练技巧 希望对你有帮助
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中锋要求的基本功不像后卫。
1）所以基本功上运球的时候会保护球就行，包括及时传出来，及时运球找空挡出手，双手贴身抱球等等。（练习的时候尽量像街头篮球一样练，但是别指望比赛场上用得上，因为太多人比你牛，只为了练球。）
2）脚步移动也很重要，重要不等于说很难，很简单的，但是你要有意识，就怕没有这点意识，脚步移动无非就是晃人，拉出身体距离、时间距离，出手时，尽量少被干扰；还有练习过程能形成身体本能，场上实战应用的时候，脚步移动就成了自己的节奏，没有了这个节奏反而投不进。（这里重点是，简单明了，虚晃别太跨张，幅度别太大足够晃对方就行。）玩球久了，不是靠手感，而是球感，球是身体的一部分，节奏的熟练度决定效率。场下练手感，场上靠球感！多看视频吧！
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我16岁，刚学打篮球，想在一个暑假内练好中锋的位置，我的天赋还不错，求大神给出具体训练方案
提问者采纳
首先身体要强壮，弹跳要好，运球基本功要学会，像我的话，我17岁，183，150斤，可以双旦丹测柑爻纺诧尸超建手抓框，100米11秒73，中锋是比较累的，要打的有技术最好是背打，那么你要练运球，转身运球，和吃身体运球，建议每天绑沙袋练弹跳300下，每天运球1000次，左右手交替运球，在练油漆区投篮150次，就可以了
还有当你运球好了，基本上所以位子都可以打，我就是所有位置都打
你是大前锋吗
所有位置都打的不错
觉得不错就采纳了吧，打了半天字诶。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他2条回答
先说下你的身高 不说身高你问个毛线啊？
不是很高……中锋的话还偏矮……中锋最重要的是弹跳，和作为防守支柱，但同时需要提供内线火力
弹跳可以跑步，跳绳，或者其他腿部运动，建议每天早上锻炼一个小时脚步训练
周岁不到15
然后中锋具有身体对抗，身体一定要壮起来，建议脚步训练之后可以做一两个小时的俯卧撑和仰卧起坐
每天打球是必须的咯，在打篮球时，防守的时候不要一味想着盖帽，不然很容易漏人，记住要协防，尽力干扰对手，一定要有强烈的抢篮板意识
嗯嗯，谢谢
有空的时候，上网看看大梦奥拉朱旺的梦幻脚步教学视频，从中学一两招，练到自己很自觉地能用出来，还可以看看篮板王罗德曼抢篮板的方法
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