拉扎尔·安格洛夫这样的肌肉真美型啊！_健美吧_百度贴吧
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拉扎尔·安格洛夫这样的肌肉真美型啊！
姓名:Lazar Angelov 拉扎尔·安格洛夫身高:6“0(180厘米)体重：195磅(88公斤)出生日期:日出生地：，气质也是关键啊..
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。。。。。。我不知道怎么评价，十五字十五字~
6英尺是183
我跟小明一起喜欢上了贴吧，直到有一天他都11级了，我才4级，就向小明讨教有没有什么秘籍。小明憋了半天语重心长地告诉我：”你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级”......我彻底恍然大悟，吧主再也不用担心我的经验了！！！假如你每天签到拿4经验，18级=75000天，如果从1岁开始签到，那100 年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后尼玛还有没有签到这玩意）， 如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了， 你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意？那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗？可能吗？？可能！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，真的很棒......那么，按照队形，点击复制，把我的话复制一片，拿经验妥妥的。露珠呵呵。。
一会就有人给你说 拉扎尔不算健美
那么年轻啊------ 不要不承认，我们健美归根结底的目的就是装逼！
1.先请大家注意我的头像。看到什麽诡异的吗。 2. 然后请大家仔细看我的ID，有什麽内涵？ 3.没看出来就默念我的ID三遍，然后结合我的头像一起看！！4. 好了，你继续往楼下看吧，我就是来混脸熟的。
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看过他的训练视频，很系统有序的练每一块肌肉，国外健身的科学性很强，不像国内一样人，瞎练。练得很大块，但是走样了，健美，健美，最终还是要美观的，畸形的，再大还是不美。
叼，掉包了
体脂真低，常年维持不容易
一次我去食堂吃饭，看见一对小情侣。突然男的看见女的脸上有饭粒，于是问道：“你脸上有饭粒，我可以帮你去掉么?”女生脸红红的说道：“不行，除非有很多。”于是我站起来将那女生的头摁进餐盘里，飘然而去，深藏功与名。加油吧学弟，学长只能帮你到这了
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他真的是世界上最完美肌肉男人么？有请大斌高手出场评判！用专业的眼光打分
拉扎尔.安格洛夫--------------高手说说看，他真实水平相当于在
国内的省级？
亚洲冠军级？
世界冠军级？（我估计没这么厉害）
让我升级 不怕权限了
本帖最后由 swbshb888 于
19:36 编辑
拉扎尔.安格洛夫要是在中国估计属于高手行列， 如果和国外高手比要是比肌肉块头就差了不是一点点 了 。 要是比体形他这样的体形很完美 符合大多数的审美观。
本帖最后由 笑一笑 于
06:44 编辑
完美是很难量化的概念
最高可以用尺子量
最快可以用秒表测
保加利亚人，打过篮球。当过兵，也参加比赛，2006年拿过保加利亚国家级健美锦标赛第3，以后没低于此名次。不用类固醇，做为他健美价值观与行为准则的标准，也决定了他肌肉可发展的围度
麻杆太多，大块头也见过不少，像这种雕刻般的肌肉线条太少。。。
没见过1个比他漂亮的
完美是很难量化的概念
最高可以用尺子量
最快可以用秒表测
最重可以用磅秤称
最完美的的标准和测量方法是？
好比每个人的口味不用，最好吃的菜是什么？
健美是个主观的东西，你必须迎合评委的口味
而且此人是模特，所以你拿健美的尺子去量一个模特？
纬度不大，但很匀称，漂亮……
笑一笑 发表于
保加利亚人，打过篮球。当过兵，也参加比赛，2006年拿过保加利亚国家级健美锦标赛第3，以后没低于此名 ...
不用药？？&&哈哈哈哈来自: Android客户端
拉扎尔确实没用过类固醇，全都是补剂，所以维度是大不起来的，感觉这样已经是极限了。而且他也不是职业的健美运动员，是健身教练兼模特浏览 肌肉男神 拉扎尔 - 健美的相册,人人网,
6.以上写的废话纯属个人观点，觉得哪个部分有用可以参考就参考，觉得我是在放屁，那就是在放屁，核心思想还是取自己需要的，摒弃自己不需要的。就像世界上没有绝对的对错，这个世界上也并没有精华和糟粕之分，只有你需要或者不需要。有问题尽管问，我会尽我所能说出我了解的。以后我会注意标明视频截图出处和视频搜索方法的。
肌肉男神 拉扎尔第1-15张 /共409张
人人移动客户端下载最完美肌肉男人(拉扎尔-安格洛夫Lazar Angelov)访谈
最完美肌肉男人(拉扎尔-安格洛夫Lazar Angelov)访谈
时间： 22:24:56  作者：中华气功大全网  来源：-  查看：  评论：
&& & 拉扎尔-安格洛夫，你或许对他的名字不熟悉，但是你应该熟悉他的照片，这个被称作世界上肌肉最完美的男人，许多人已经默默把他的照片设置为头像了。简单翻译一下和他的访谈，各位可以做个了解。&Lazar Angelov数据：出生：1984年体重：88-94KG身高：180cm&你是什么时候开始锻炼的？　　& & 我开始的比较早，大概10-12岁就开始了。我看过许多的动作电影，想要成为那样的英雄。然后我迷上了篮球，当然，同时也进行举重练习。当我结束了篮球生涯我当了一年兵，之后就全身心投入到中去了。　　& &&我可以说在我生命中有过不少艰难时期，但我都渡过了，并且我时刻准备克服生命中任何砸向我的困难。我的生活就像卧推&&如果我不推起来，它就会砸到我身上。这就是我为什么能克服生命中的困难并且前进的理由。　　你的新手时期犯过哪些错误？　　& &&我最大的错误就是缺乏适当的营养。当时我会锻炼的时候不吃任何东西。我甚至会进行两次篮球训练一次举重练习的时候不吃一点东西。在我懂得怎么去训练，怎么去吃东西，怎么恢复之前，我在健身房浪费了大量的时间。这就是我自己开一个网站的理由，我可以减少人们在迷茫且没有任何效果的锻炼中浪费的时间。　　和我们说说你的网站里人们能找到哪些他们想知道的？　　& &&我为大家量身定做个人训练计划和营养处方。每一个训练计划都会根据对方的经验、生活方式和他们想要的目标来设立。我为世界各地的人制定过计划并且很高兴他们非常认可并且会推荐我给他们的家人和朋友。我在策划加入大量激动人心的训练视频在年末（2012年）。我现在正在完成新视频的过程中。　　我们知道坚持是关键，你会给各位挣扎着坚持的锻炼者怎么样的建议（来坚持）呢？　　& &&你必须百分百的充满斗志。你必须找到赶着你前进的事物来让你每天去健身。这是为什么我建议那些没有健身欲望的人不要评论或者批评那些在健身上比前者取得了更多的成就的训练者。我只接受比我更厉害的训练者的建议或者批评，其他人我则无视。&你锻炼时会听音乐么？　　& &&我什么时候都会听音乐，没有音乐我会挂。我最喜欢的是HIP HOP，主要是rick ross的新专辑，也喜欢一些金属音乐和电影原声带。这里有一些我最近的训练音乐列表：& &&Rick Ross - MMG Untouchable& &&Rick Ross & High definition& &&Rick Ross & King of diamonds& &&Meek Mill feat. Rick Ross & Tupac Back& &&Bugatti boyz & Another one& &&Breaking Benjamin-Blow me away& &&Paul wall & They don&t know& &&Nas & Hate me now& &&Godsmack & I stand alone& &&Rammstein & Sonne& &&Tupac & breathin& &&你对锻炼时不得不完成的最后一个动作怎么看？&& &&我会想着我那时感受到的痛楚并且告诉自己我不能被它打败。说起自由重量和器械，你认为它们各自的利弊在哪里，你会更倾向于哪个？&& &&我更喜欢自由重量。只有自由重量你才能增加肌肉的块、密度和力量。我喜欢硬派训练，这就是我喜欢自由重量的原因。我只在锻炼的最后使用器械。&你最骄傲的事情是什么？　　& &&我最骄傲的是，当我收到人们感谢我的邮件，告诉我他们在我的指导下增强了体质，达到了自己的目标或者只是告诉我我激励了他们去锻炼、去进步。这是我生命中的目标&&激励人们，指导人们去做正确的事，无聊他们是不是在健身房锻炼。　　& &&对我来说，不是赢得再多的比赛，上过再多的杂志封面，而是有多少人在你的鼓励下开始健身，有多少人在你的帮助下改变了自己的体质。& &&你是平时发福比赛时减脂还是一年到头保持身材？&& &&我基本上一年保持身材，只是冬天会增加10%的体脂。因为冬天我会练块。但由于我是自然健身者我非赛期不能超过94KG的上限。我现在处在的水平已经接近我潜力的极限了，如果我一年内能长1-2KG纯肌肉，我就非常欣慰了。　　&你一般练习哪种有氧运动？　　& &&我尽量避免有氧，但一般来说我喜欢有氧运动。有氧运动会让我丢掉很多肌肉。一般我会在HIIT和常规有氧之间切换，但我极少练习有氧。　　你在试图达到巅峰状态时的食谱是怎么样的？　　& &&开始时我只是在睡觉前4-5个小时的时候就不吃碳水化合物。第二步我会有一个碳水化合物循环期来减脂，最后我会有一个生酮饮食（高脂、低碳水、适当蛋白质）。这只是我在快要达到5%体脂率时使用。如果我没有足够的时间，我会直接用生酮饮食，这种方法虽然会让我丢失很多肌肉，但减脂更为快捷。　&你最喜欢的运动员/健美运动员/健身模特是谁？　　& &&我喜欢充满了美感的体格，所以我最喜欢的是 Ulisses Jr.(我上一篇介绍的那个模特，英雄相惜/好基友么？)和Max Philisaire　　你吃哪些补剂呢？　　& &&蛋白粉& &&支链& &&鱼油& &&谷氨酰胺& & 增肌粉& &&精氨酸& &&氨基葡萄糖& &&氮泵　　请你给各位想要变型男的人提三条最重要的建议吧！　　& &&如果你对于自己正在做的事情没把握&&请个私教吧！（潜台词：来找哥呗）& &&不要听那些一事无成的人的建议。& &&记住，锻炼不能超过两个小时，而饮食则得持续一整天，所以你了解哪个更重要了吧？推荐阅读：Lazar Angelov&从陆军到健美运动员。
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