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使用跑步机时动静大不大？对楼底下影响大不大？----卓越体育
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跑步机的噪音主要来源两方面: 一.跑步机运转时,自身发出的声音. 跑步机以马达带动驱动皮带，再通过托辊来运转跑
带；这一系列的机电及机械运作过程，势必产生一定的声响。刚出厂的全新跑 步机，标
准的要求是在空台运转(每小时5公里)，距离跑步机1公尺内所测得的声音不高于70分
贝，而70分贝也是生活环境噪音的保护标准。但随着跑步机各个运转机制的持续磨耗，
其所产生的声音值会逐渐超过70分贝；可是跑步机不需要每天长时间持续使用，不象空
调、冰箱等，而且跑步机平均产生的噪音值也低于一些常用的家电用品，如吹风机(85分
贝)、吸尘器(85分贝)、抽油烟机(85分贝)、洗衣机(80分贝)，因此对跑步机的静音要
求，要切合实际，适度而且非异状的运转音量要求是合理的；如果刻意追求所谓马达静
音，运转寂静无声，其实是达不到，也毫无意义的。
二.跑步时,振动发出的声音. 跑步机空转时，声音很小，但如果开始在跑台上跑步，其
实脚步声及每一步伐与跑步带的摩擦声， 将会混入马达运转声而将噪音值加大； 对你
的楼下影响的主要是在使用跑步机时产生的低频振动，它传递的穿透性较好，与生活中
的许多材料及结构易产生共振，甚至达到放大的效果，所以可以采取以下措施,最大限度
地解决问题: a. 选择机身自重在170斤以上的跑步机,由于机身稳重,不容易共振;切忌选
择机身自重100斤以内的跑步机;由于机身单薄,跑步时,非常容易振动,从而放大噪音. b.
把跑步机摆在公共活动区域.例如阳台,客厅. c. 在跑步机下面,垫上专用的跑步机地垫.
阻隔低频振动噪音的传导。 d. 把跑步机尽可能摆放在平整位置,会减少机器振动. e.正
确选择运动时间,不要在清晨或深夜跑步机.避免影响邻居的正常作息. f.正确选择运动
鞋.选择软底的跑步鞋. g. 把坡度适当抬高2-3%.让跑板离开地面.进一步阻隔噪音. h.
定期检查保养跑步机各连接件，紧固并涂抹润滑油. 只要能够了解跑步机的噪音产生的
原理,并采取相应措施,我们就能够最大限度地避免噪音的产生.在和谐的环境中,锻炼自
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> 跑步机怎么买
跑步机怎么买
11:32:37来源：责任编辑：笑笑 : (
　　跑步机是当下流行元素，现在由于很多人工作忙碌，而缺乏运动，所以跑步机迎合当下需求，但是价格很昂贵，那么!应该怎么选呢?由小编为您解惑。 中*国品牌*网
　　我们从跑步机的历程演变说起,跑步机从80年代流行至今,已发展到第四代产品,第一代产品是用圆形滚筒组合排列而成的跑台,现在已基本淘汰.第二代产品是在两个滚筒中间加装塑胶跑带及跑板,主要运动方式是通过人体用力滑动而达到跑步及走步的效果.第三代跑步机是在原有第二代的基础上增加电机传动装置和升降装置,以及一些电脑控制程序,使其可通过微电脑控制速度,坡度,距离等功能.第四代跑步机是在第三代的基础上增加了减震系统,娱乐系统,及自然环境营造系统等功能,使跑步机运动在真正意义上超越了传统室外跑步运动.
　　其次怎样选择电机
　　当你在跑步机上跑步或走路时，跑步机所承载的重量是你体重的 0.8~2.5倍，而电机就是在这样的承载重量下，还能满足并维持你所选择的速度，让你可以在跑步机上走跑自如。通常跑步机一个马力大概可提供50~60公斤的承载重量，但别忘了，跑步带面积大小也和跑步机电机有相当直接的关系，跑步机的马力越大，可以带动的跑步带面积也越大，所以衡量效率及安全性后，一般建议，家用跑步机合宜的持续(continuous)马力应该至少1.5马力以上，如果你或家人的体重有超过80公斤，则强烈建议应选购2.0持续(continuous)马力以上的跑步机。
　　第三跑步带面积的大小选择
　　买跑步机，其实就是购买一个跑步机所提供的跑步面积，所以你绝对要在乎跑步带面积的大小，左右宽度及前后长度都要够，否则无法自然迈开步伐，跑起来别扭不顺畅，更容易跌倒,增加你受伤的可能性。根据人体运动工学推算并参考电机的马力，45cm(17 3/4英吋)宽X130cm(50英吋)长，应是一个合宜的参考面积，然后再依个人的实际条件做增减。理论上来说，在相同的马力条件下，如果跑步机所能提供的跑步带面积越大，且整台实 际的占地面积越小，应是较佳的选择。
　　第四避震效果
　　使用跑步机比起在户外路跑最大的好处是：跑步机它提供了避震效果，大量消除每一步的反作用冲击力，保护了你的膝盖,踝等关节。最初的跑步机避震方式通常是以具弹性的橡胶垫将跑台和底座框架垫隔开，使跑台成悬吊状态，进而产生吸收震动的功能而达到避震的效果，但这种方式不能完全达到理想效果，因而第四代跑步机采用了汽车悬挂式避震系统，更能有效的避免因跑步震动而带来对身体骨骼，心脏及大脑的损伤。
　　第五跑步机的静音要求
　　跑步机以马达带动驱动皮带，再透过滚筒来运转跑步带;这一系列的机电及机械运作过程，势必产生一定的声响。刚出厂的全新跑 步机，标准的要求是在空台运转(每小时5公里)，距离跑步机1公尺内所测得的声音不高于70分贝，而70分贝也是生活环境噪音的保护标准。但随着实际在跑 台上加速奔跑以及各个运转机制的持续磨耗，其所产生的声音值会逐渐超过70分贝;可是跑步机毕竟是非长时间持续使用的家用器材，如冷气、冰箱等，而且跑步 机平均产生的噪音值也低于一些常用的家电用品，如吹风机(85分贝)、吸尘器(85分贝)、抽油烟机(85分贝)、洗衣机(80分贝)，因此对跑步机的静 音要求，要切合实际，适度而且非异状的运转音量要求是合理的;如果刻意追求所谓马达静音，运转寂静无声，其实是达不到，也毫无意义的。还需要特别注意的是全新跑步机空转时，一定比较静音，但如果开始在跑台上跑步，其实脚步声及每一步伐与跑步带的摩擦声， 将会混入马达运转声而将噪音值加大;此外，各个运转机制也会因持续使用的磨损而产生机械误差，逐渐的声音也会越来越大。
　　第六必备基本功能为
　　1.LED(发光二极管)或LCD(液晶面板)的显示窗口，以提供并帮助使用者掌握各种运动信息，包含:速度显示、时间计时、跑步距离、坡度显示、消耗热量。此外,较好的跑步机还提供了运动锻炼程序显示,让你可以更了解锻炼时的情况。
　　2.方便简易的操作按键，包含:启动、停止、速度调整、坡度调整、程控选择等。较好的跑步机可以提供运动锻炼程序直选。
　　3.预设的计算机程控跑程(3或4组或更多)，以及供个人自由设定的计算机程控(2或3组)。
　　4.紧急断电的安全磁锁功能。
　　最后就是其它特殊功能
　　这是第四代跑步寄于第三代跑步机最大的区别 !相对于第三代电动跑步机,第四代跑步机具有更人性话的设计,被称为&健康+娱乐型&跑步机,特别拥有内置液晶电视和负离子风扇.对一般人只凭一时的兴趣参加体育锻炼，忍受不了长期枯燥的体育锻炼,第四代跑步机内置液晶电视、VCD、CD、MP3等娱乐系统，让音乐、视频与身体充分互动，使运动不再枯燥使您随时充满运动活力,避免了利用跑步机锻炼带来的没有视觉上的变化(因为周边环境没有移动)、个人跑步机没有同伴同行、长时间重复可能出现心理上的厌倦、以及结束跑步机跑步的空间感觉变化等缺点.此外,在室内长时间运动会使人发闷、头晕.一般是因为室内空气浑浊、含氧量低等原因造成的。第四代跑步机特有负氧离子自然风风扇系统，能根据人体的跑步速度自动调节负氧离子的含量，使空气中具有脑维生素之称的负氧离子含量增加5-10倍，让您如同在大自然中锻炼般畅快.
　　对于跑步机来说，主要有以下几个指标需要在选购时加以注意：
　　1. 安全。对于安全来说，首先要求具有被动的安全磁锁功能，就是当你的身体一旦发生脱离跑台的情况，能够迅速的停止跑带，防止发生严重的事故。目前市场销售的跑步机大多数跑步机已经具备了这一功能。其次最重要的是主动安全保证，要求跑步机的马达转速稳定，不会出现速度骤急骤缓。目前国内知名品牌的跑步机大多采用台湾或者美国的进口马达，并通过CCC认证，能够保证马达的稳定可靠。
　　2. 跑步机的持续输出功率：请注意这里是持续输出功率，而不是最大输出功率，有一些不良厂商在产品说明中以最大功率来混淆用户。一般输出功率以马力(horse power, Hp)标称。通常跑步机一个马力大概可提供50~60公斤的承载重量，对于一般家庭使用的跑步机，跑步人的体重在100Kg以下，不是长时间不间断的商业跑步使用的话，持续输出功率应该在1.5-2.0之间，就能够满足需要了。如果您的体重较重，就需要选择功率较大的跑步机，一般可以选择2.75Hp或者更大的跑步机。假如你的体重超过140Kg,就请您先采用其他的方法来降低体重，再来进行跑步机训练了。
　　3. 跑步机的速度范围：通常人们正常走路训练时的速度在6Km/h左右，跑步训练时的速度在9-11Km/h左右，因此选择一台速度范围在0-12Km/h的跑步机就可以满足家庭需要了。当然如果您对自己的身体训练有特殊的要求，就可以选择最高速度达到16Km/h的跑步机进行训练。
　　4. 是否带有坡度调节：一台具有坡度调节的跑步机，可以极大提升有氧训练的效果，让你在同样的时间内，消耗更大的卡路里和更好的心肺锻炼效果。一般情况下，跑步机的坡度抬升在0-12%的范围内多档可调，一些进口品牌甚至可以达到25%。其实对于家庭使用的跑步机，0-12%就可以满足要求了，过大的坡度调节一般情况下很少用到。
　　5. 跑步机的有效跑带面积：有效跑带面积可以提供一个安全舒适的跑步环境，一般情况下，有效跑带面积至少要达到mm。不要为了省些钱买一个有效跑带面积较小的跑步机，应该在自身财务承受的情况下，买一个有效跑带面积尽可能大的跑步机。笔者经过自己的跑步实践，建议选择有效宽度400mm左右的跑步机应该是相当舒适了。当然更大的有效跑带面积，要求跑步机具有较大的输出功率才能保证其运行顺畅。如果有效跑带面积在mm左右，其持续输出功率应该在1.75Hp才能满足要求。
　　6. 是否具有折叠和辅助移动装置，毕竟一台跑步机其占地面积一般都在mm左右，如果具备折叠和移动功能，在平时不用时可以节省空间，方便家居生活。
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大概跑几次后才能不晕呢，减肥为目的听别人说先走 再跑 再走？接下来持续跑多久呢？另外 我跑了两次 下来后身体都会打漂
觉得天旋地转下来前需要做什么可以缓解啊？最后再舒缓快走要走多长时间呢？大概跑步机上的数字控制在多少比较好？是慢跑还是中速跑啊。
那一开始热身是快走多久呢女生？谢谢大家哈
提问者采纳
我的健身教练告诉我
我也是减肥的啦
要先走三分钟
速度大概是3逐渐到4逐渐到5就是一分钟加一次速左右吧然后开始跑以六左右跑
跑两分加到七左右
最后加到七点五就差不多啦
这个速度持续八分钟
再慢慢的减速
快走休息三分钟6左右啊
在七点五的跑
这次是十分钟
循环循环。。。。总共保持四十分钟左右哦
然后你就可以减速啦
从跑减到2左右
这个过程持续十分钟。
提问者评价
谢谢！也谢谢一楼
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我就不多说了，我个人认为小腿肌肉是很难积累的，也可以有空来我的空间看看，这个没有统一标准。因为跑步30分钟以下没有健身和减肥的效果，具体距离看你的水平了，可以上来直接跑，所以会让不能一次跑下30分钟的人走和跑间隔进行，跑步的技术动作和节奏感也很重要，所以如果不能坚持运动三十分钟就白运动了，所谓的最后还要走（不是快走。 还有问题欢迎给我留言，反正你是为了减肥，并且平时碳水化合物摄入量偏低导致的。如果你已经热身，逐渐提升运动量就可以了，上来先走为的就是热身，也不是以参加比赛为目的。这个有助于防止的你的肌肉变得僵硬。也可以一定程度上防止小腿肌肉过多影响美观。基本上跑的时间还是要超过一半的，重在坚持，不过在这里既然和主题无关，也就是跑步时间最低不能低于总时间的50%。“另外 我跑了两次 下来后身体都会打漂
觉得天旋地转”这个问题是你运动量过大，所以放心。其实和跑步的速度相比，正常速度）。我感觉走1km差不多，不过这个基本不用担心。 热身时间大概5-10分钟，跑的时候速度距离自己掌握，刚开始不要那么大的运动量。能全程跑最好是全程跑，跑完以后可以走一段用于放松，水平高了再逐渐提升，以不感到费劲为标准，那属于放松运动，不用太累，希望能够帮助你跑步和走路间隔进行是对于跑步初学者的一种建议，主要是体力问题
楼上回答很专业了，这里就不再继续复述了。关键在于前期的放松和运功后的缓慢停止。运动量制定不要太高，适合自己就好了，量力而行。可别为了减肥再跑吐了，呵呵，到时候难看了~~
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出门在外也不愁2月17日 15:46当前位置：&>>&&>>&
环形跑道长400米，老张、小王、小刘从同一地点同向出发，围绕跑道分别慢走、跑步和骑自行车。已知三人的速度分别是1米/秒、3米/秒和6米/秒，问小王第3次超越老张时，小刘已经超越了小王多少次?
环形跑道长400米，老张、小王、小刘从同一地点同向出发，围绕跑道分别慢走、跑步和骑自行车。已知三人的速度分别是1米/秒、3米/秒和6米/秒，问小王第3次超越老张时，小刘已经超越了小王多少次?
A.3 B.4 C.5 D.6
【答案】B。4
中公解析：设小王第三次超越老王时用时为t，则t+3×400=3t，t=600，则此时小王共跑了600×3÷400=4.5圈；小刘速度为小王的2倍，故小刘跑了9圈，所以小刘超越了小王4次。
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