站桩的正确方法图片时怎样做到档撑圆

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-05-31 03:20 标签： 三圆式站桩功
[转载]站桩中的现象
站桩中的现象&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&作者&&
我说过能的是有气感现象，并不确认有“气”这物质。这是认识上的首要，那就是没有气这种物质！从我的体认和医学上理解，气感就是一种生理现象，是中枢神经在安静状态下自检机体和修复机体的结构。气感，很大一部分的原因是血液重新分布所产生的生理现象。
所谓血液的重新分布无非就是新鲜血液往身体所需的地方流动，站桩的时候，血液也会在安静状态下，流出相当的一部分进入肌肉组织，以供应肌肉所需，一个是供能产热，另外一个加流速排泄废物。
我们平时有很多坏习惯或者不科学的用力方式，造成肌肉局部劳损。所谓劳损，可以简单看成部分肌肉纤维**了，痉挛形成结节、条索样、硬块等劳损形式，然而就在这些肌肉劳损的地方，其血液流动是很差的，血液的质量也差，但从整体上来看，问题不大，不形响整块肌肉的功能。有时候甚至没有任何不适症状。这些是潜在的劳损，也是我们最容易忽视的。
肌肉的劳损几乎人人都有，有运动就有劳损，不科学的运动方式更易劳损。
站桩，通过血液的重新分布，可以缓解劳损。先是自检，身体的自检机制需要在安静的状态下，其感受器才容易让我们获得信息，特别是一些平时没注意到的细微地方。这好比鼻子忽然通气整个人感到清新空气一样，是细微的感受。
桩态，为什么会有旧病小发，其实就是血液流动所致。原本有问题的地方忽然有了大量新鲜的血液流通，从一种缺血缺氧的环境换成一种供应充足的环境，局部的感受一定会受到刺激，这就产生了旧病小发的症状。要说明一定，旧病小发，不是旧病复发，而是病区环境忽然改变刺激感受器所致的。
肌肉的劳损也是一个道理。劳损的地方就是病区，平时我们感受不到该局部有毛病，因为机体代偿能力巨大，往往把一些较小的劳损掩盖。当进入自检状态的时候，这些毛病才会一一现形，才容易感觉出来。
前面一大堆话就是想说明我们的机体并没有我们想象那般健康，小毛病多的是。就像机械，除了使用，还得好好保养，她的使用寿命才会更长。
当在桩态，感到重浊，局部发涨或紧麻，或疼，说明这个地方并没有我们想象的健康，这些地方因血液重新分布产生了相对的刺激，一般提示局部平时供氧供血的状况不是很理想。特别是一些惯用的肢体，如右手、重心脚等，基本上都有劳损的地方。右手的前臂也许看上去粗壮有力，其实里面已经劳损了。很多人，站浑圆桩到一定程度，会发现两手抱球感觉是对称的，但一睁眼，却会发现两手一上一下极不对称，这是一个现象。又有人站桩，两手的气感也不相同，左右两手气感程度不对称。这也是一个现象。这些现象，我认为都跟劳损有关，而不是我老师所说的跟大脑左右半球发展不平衡有关。我的看法，也跟临床得出的经验相符。
汗、流泪、口水分泌增加等等都机体代谢加速的表现，废物的排出有利健康。出油状物说明代谢的情况不算好，产出的废物很差；出得废物如果比较清，说明细胞代谢的情况比较理想。常见的就是，亚健康的状态的人群更易出面油。
以前丹经上说什么玉液还丹无非就是指这个状态，没什么神奇。但要做到这个桩态也不容易，偶尔出现的不少，但经常如此就是功夫了，养生的功夫。
关于冷和热感。
一般来说，热感是正常的。冷感是相对的，因为我们在桩态时是机体的自身调节，产热和散热是机体说了算，不是我们意识自主的。怎么调节，中枢神经会按本能办事，用不着我们操心，所以自自然然就是了。没必要追求冷感热感。当然，如果生病了，例如感冒，这时容易发冷，这种冷是病态的，不关气感什么事。不过也有人在这时练功，使身体发汗治疗感冒。这个我只能说，还是吃药看医生比较有保障吧。
涨和缩。这个我还没有完全搞清，但知道腹部涨缩是好事，涨缩是一个形动的基本大规律。发力、试力都跟涨缩，或者说跟松紧有关。当我们在腹部找到这个现象时，我们的拳都会有很大的进步。在拳架上会发现更多的内容，全身的运动都跟腹部的这个涨缩有关。（由于我没搞透这个，只能简单说说，希望大家共同探索发现。）
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陈式太极站桩功(无极桩浑圆桩)
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铰杯厚度：11.3mm Depth of hinge cup:11.3mm
铰杯直径：35mm Diameter of hinge cup:35mm
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杯材料：铁镀镍
开门角度：95°
杯尺寸：35mm 深：12mm
杯孔尺寸：45mm,48mm,52mm
杯安装尺寸：木牙ф3.5×6mm；塑料螺母8mm/10mm
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