71早操的内容与形势以及改革-第3页
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71早操的内容与形势以及改革-3
爱好的学生编组、编队进行锻炼；3.2自选式早操的作用；3.2.1充分调动了学生参加早锻炼的积极主动性；自选式早操是学生根据自己的兴趣爱好、选择项目有计；3.2.2弥补了体育教学的不足体育运动项目繁多，；4.1目前，学校早操的主要形式是做广播体操；4.2采取多种方式提高学生的积极性；5早操内容的安排；早操内容应该既有能满足学生兴趣、锻炼效果好的项目；5．1武术
爱好的学生编组、编队进行锻炼。自选式早操也应大力提倡，这是为了弥补学生某项较差的技术或某项较弱的身体素质而进行的专项练习，自选式早操还鼓励学生为了体育考试取得高成绩，而增加期末考试项目的练习时间和次数。3.2 自选式早操的作用3.2.1 充分调动了学生参加早锻炼的积极主动性自选式早操是学生根据自己的兴趣爱好、选择项目有计划的进行锻炼身体，这就充分发挥了学生自我管理、自我培养良好习惯的主观能动性。它不仅会成为学生增强体质的有效手段，也会是培养学生养成早锻炼的生活习惯的重要措施，为终身体育打下基础。3.2.2 弥补了体育教学的不足
体育运动项目繁多，内容丰富，但教学时数有限，不可能满足学生要掌握较多的运动技术和学习更多体育知识的强烈愿望。而通过自选式早操，学生可以有计划、有步骤地对有关体育项目的基本技术、简单战术、规则、裁判方法进行学习。这样既保证了学生对运动的需求，又补充了体育教学的不足。 4
优化早操的形式。4.1目前，学校早操的主要形式是做广播体操。为了能让学生更乐于接受广播操．学校可考虑采用更具动感和活力的体操取代广播体操。如引入第九套广播体操，因其在动作中。引入和模仿了游泳、武术、保龄球、射箭、健美操、踢毽等运动基本动作，赋予时代感。加入情形化，对现代学生更有吸引力。开展起来，做广播体操成为群众性体育活动的一种很好形式．截止到目前为止，我国共颁布了8套成人广播体操．对增强体质，增进健康，振奋精神起到了重要作用，为顺利实施“全面健身计划”作出了重要贡献．但每天在固定时间做广播操，很可能会成为一种负担，而且天天做容易使人产生敷衍了事的态度；另外，强求只做一套广播操，抹杀了个性．随着时代的进步，生活水平的提高，人们对锻炼形式的要求呈现出个性化、多样化的趋势，因此高校旱锻炼应由一元化向多元化转化．早锻炼内容应延伸到田径、球类、武术、健美操等体育运动项目。各院(系)应根据自身客观情况选择体育锻炼内容．采取分散和集中练习相结合的形式进行组织，指派专业教师和体育骨干学生进行指导．4.2采取多种方式提高学生的积极性。学校还可以经常进行一些竞赛活动。比如举行全院性的体操比赛；在日常早操时进行评比，表现好的班级给予实际的奖励；让跳得好的学生或班级领操．并给予经常性的表扬．让其他学生愿意效仿。从而提高其积极性。再比如可以要求不同专业的学生穿职业服装出操．这样学生以职业人的身份去看待广播操．提高学生的积极性。5 早操内容的安排早操内容应该既有能满足学生兴趣、锻炼效果好的项目，又有能培养学生集体主义精神的内容。这样会使学生有新鲜感，让学生在愉快的气氛中活动，在兴奋中完成练习，取得事半功倍的效果。附表是一个良好早操内容的范例。5．1
武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目，在民族文化氛围中孕育、生和发展起来的．在长期发展的过程中不断吸收中国传统健身术的精华，注重人的内在气质、品质、精神的修养，主张通过身体锻炼达到自身内外的平衡协调。武术不管是套路，还是散打，门派众多，技法多样，尤其讲究。内练气、外练形、内外兼修，运动时全身各部分协调配合。5．1．1早操加以武术，有它娱乐观赏的作用。一方面，人们从武术中获得身心愉快．并在人民群众中得到了发展，另一方面，人们从对武术的观赏中获得艺术的享受，武术与戏曲、舞蹈、杂技、影视等文艺形式的结合表演，都给人们留下了不可磨灭的印象．到目前为止，我国共研究和推广了十几套广播体操，但给人的印象好像没有什么区别．不像武术，它不仅富有中国特色，而且随着大众传媒的推广，不但外国人喜欢武术，就连中国人自己也觉得武术博大精深。究其原因，一方面是因为我们对武术不了解，或知之甚少，另一方面，就是武术本身含有很高的实用性和观赏性。从功利的角度说。武术可以健体、防身与竞技，从观赏性角度看，武术本身就是。舞术”，本身就是艺术。如果把武术与其它艺术结合起来，就能组合出非常好的综合艺术。最典型的例子，就是武打电影，正是因为《少林寺》、《卧虎藏龙》、《英雄》等影片，使全世界知道了什么是中国功夫(即武术)．5．1．2早操加以武术，有它独特的健身作用．武术是一项内外兼修的运动项目．对外能利关节、强筋骨、壮体魄对内能理脏腑、通经脉、调精神。尤其是武术的许多功法，注意调息行气和意志活动，对调节内环境的平衡，改善人体机能，增强体质是十分有益的。武术的内容很丰富，具有一定体系的拳种达130种，能够适合于对运动量、运动强度有不同需求的人群选择。一般来讲，长拳类(查、华、炮、洪、少林等)动作舒展大方，起伏转折，窜蹦跳跃突出明显，适合青少年习练f而形意、八卦等拳种则着重强调身正步稳、发气沉实，很适合一些年龄稍大的青壮年习练太极拳动作圆滑、连绵不断，是一种健身养气的拳术，很适合一些体弱多病的人习练．5．1．3早操加以武术，具有磨练人的意志。武术的学习和练习，不仅要有吃苦耐劳精神，还需要常年不懈的努力、持之以恒。这不仅能够培养练习者坚韧不拔、勇敢无畏的意志品质，也是一种修身养性的良好手段．习武者首先要克服“三关”即疼痛关、枯燥关和逃避关．通过克服。三关”的不懈努力，从而磨练意志。柔韧练习是最基本的练习，然而柔韧练习的疼痛是让人难以忍受的，只有长期不懈努力、持之以恒、不畏疼痛方可达到预期目标。习武的过程是比较枯燥的，每个动作都需要努力的记忆，反复的练习。只有具有永不自满的优秀品质，对每一个动作精益求精，不断进取，才能取得更大的进步。习武的过程也是一种培养果敢、顽强、勇于进取的意志品质的过程。通过搏斗、技击等运动形式可以培养不畏强手、坚忍韧不屈的意志品质，从而磨练意志。武术有这么多的优点，所以，早操加以武术，把武术编成武术操，配以适当音乐和服装，就会调动学生的积极性，达到锻炼的效果。 5 . 2
健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操作动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。既是健身、美体、陶冶情操的大众方式，又是竞技运动的一个项目。节奏明快、活泼、富有时代动感的健美操不仅能促进学生身体素质的全面发展(柔韧、协调、灵敏、力量、耐力等方面)，而且它的动作优美流畅、高雅、舒展、健康而充满活力，具有独特的创造性和鲜明的韵律感，是艺术与体育、健与美的有机结合。学会几套不同风格的健美操坚持经常锻炼，可将人们从忙忙碌碌的现代生活节奏中引向轻松、舒畅、娱乐、健身的浪漫艺术境界之中，去尽情享受人类应有的美好休闲时光。因此，健美操正在被越来越多的人所吸引，并已成为学校体育教学和课余训练的重要内容之一。5．2．1
早操加以健美操，能增进健康、增强体质。经常进行健美操锻炼可以提高关节的灵活性，使肌肉的力量增强、还使一些肌肉组织富有弹性f有助于青少年身体增高。骨质更为致密、结实，可改善新陈代谢，减少脂肪沉积，延缓血管硬化，有益于健康，提高呼吸系统机能水平}还改善消化系统的机能能力。5．2．2早操加以健美操，可以增强身体素质，提高艺术素养。 长期从事该顼运动可以增强韵律感、节奏感、提高音乐素养，从而提高认识美、鉴赏美、表现美直至创造美的能力。5．2．3早操加以健美操，可以塑造健美形体，培养端庄体态。经常性的锻炼，能矫正不正确的身体姿势，培养正确端庄体 态，使锻炼者的形体和举止风度都会发生良好的变化。5．2．4早操加以健美操，可以焕发精神面貌，陶冶高雅情操。包含各类专业文献、应用写作文书、中学教育、生活休闲娱乐、高等教育、专业论文、71早操的内容与形势以及改革等内容。　
　早操的改革_育儿理论经验_幼儿教育_教育专区。早操的改革幼儿园里每一学期对早操...三、早操的编排 1.确定操名 无论具体采用何种内容的早操,或采用哪种形式的早... 　大专院校早操现状与改革探索_军事/政治_人文社科_专业资料。龙源期刊网 http://...重复同样内容的广播体操,造成了早操形式和内容的陈旧机械, 无法激发当今大学生... 　14 (三)改革模式,丰富形式 ???14 (四)高校开展...身心健康,又有利于同学们养成良好的生活习惯和学习...(四)调查内容 内容主要为:我校大学生早操现状分析;... 　早操的内容与形势以及改... 26页 4下载券 幼儿早操是幼儿园体育活... 15页...早操的形式 1、早操的形式多种多样,现将已有的舞蹈罗列于下: A、在竞赛期间... 　如要投诉违规内容,请到百度文库投诉中心;如要提出功能问题或意见建议,请点击此处...3、跑操形式:每个同学自己兴趣爱好选择跑操或兴趣小组。 4、早操地点:篮球场等... 　幼儿早操是幼儿园体育活动的组织形式_育儿理论经验_幼儿教育_教育专区。幼儿早操...一、早操的内容、结构和时间、意义 以及当前早操改革趋势 1、小班:以徒手操和... 　学校体育发展的形势, 需要进行筛选和技术改造; ⑵ ...的讨论; ⑷ 体操教材的改革,体操教材内容体系的研究...除此以外,规 定每天有 15 分钟的早操,教材采用新... 　我们通过几年 的探索和实践,结合本园的课题研究,从早操的内容、结构、时间;早操编排的原 则;早操与幼儿年龄特征;早操创编的步骤等几方面对早操编排做了一些的改革... 　为了使中学的体操课程教学在内容和体系上有实质性的改革, 笔者 对目前中学体操...再加上有的体育教 师体操技能水平差,有的重点学校体操内容仅以课间操的形式或...温州职业技术学院第十二届运动会健美操比赛竞赛规程
温州职业技术学院第十二届运动会健美操比赛竞赛规程
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为了全面贯彻教育方针，丰富大学生的校园文化生活，提高我院健美操运动的发展水平，我院将筹办第十二届运动会健美操比赛。
一、主办单位：&温州职业技术学院
二、承办单位：&温职院公共教学部
三、比赛时间与地点
时间：日14点整
地点：学院体育馆室内篮球馆
四、竞赛项目
1、规定操：国家健美操锻炼标准第三套二级规定操
2、自编舞蹈啦啦操
五、参赛单位和对象
1、以系为单位组队参赛。
2、各系运动员必须是本系学生，不得跨系编队。
3、参赛上场人数每队每项目10人，男女不限，队员可兼。各队报队1名，教练1名，允许各队报替补队员2名。
六、比赛方法：
1、比赛采用国家体育总局体操管理中心颁发的《最新全国健美操大众锻炼标准》和大学生体协颁发的《国际全明星啦啦队运动评分规则》。
2、各队比赛的出场顺序，由主办单位组织抽签决定。
3、比赛场地：比赛场地为木地板，场地规格为12*12米。标记带为5厘米的红色或白色带，标记带是场地的一部分。
4、比赛音乐：规定操参赛音乐由组委会提供，舞蹈啦啦操音乐乐自选，音乐时间为2&30&±10&，节奏每10秒20-26拍，音乐必须刻录在&CD的第一首，音乐在报到时交于比赛组委会，统一安排播放。
七、录取名次：
1、比赛以各队在比赛中的两项成绩总和评定名次，得分高者名次列前，如得分相同，名次将按顺序取决于单项最高艺术分、最高完成分。如仍相等，名次并列，下一名空缺。
2、比赛名次取前8名，参赛队伍不足8支时，取参赛队伍数量减去1名。
八、报名和报到：
1、报名：各系于日前将报名表交到体育馆119办公室（体育馆器材室），联系人：潘少敏&&&联系电话：3（办），，并发E-mail：&各系一经报名，不得随意更换队员。
2、日13点30分于体育馆122教室举行各队队长会议，抽签确定各代表队比赛的出场顺序，并提交写有各单位名称、比赛顺序、比赛项目的音乐光碟。
3、日晚上6:00彩排，按照抽签顺序进行调试音乐、适应场地。
4、报到：请各队于日13点30分准时到达比赛场地，随带运动员身份证、学生证备查。
九、有关编排技术规定
1、成套动作中不允许出现抛接动作，托举的数量不得多于3次，至少应出现两次运动员之间有接触的交流配合动作（结束造型配合不算），至少出现2次空间的变化（地上和腾空均可），队形不少于8次，运动员在比赛场地中必须移动使用至少5个方向（向前、向后、向侧、对角、弧线），充分、合理、均衡地使用场地。
2、啦啦操要求有两个八拍以上的对比组合。对比组合即相同的动作不同组的人在不同时间完成&。（如相同动作第一组是在第1拍开始，第二组在第3拍开始，第3组在第5拍开始）
3、啦啦操须手持花球，表演风格不限。
十、着装规定
1、比赛必须穿着统一健身服或运动式休闲服和运动鞋（旅游鞋式，不可穿球鞋、体操鞋等）
2、不允许使用悬垂饰物，允许化淡妆，禁止佩带首饰。
3、着装不符合规定要求，酌情扣分。
十一、评分方法
1、比赛整套动作满分为10分。裁判员独立评分，裁判员评分精确到0.1分。
2、各代表队最后得分的计算：几名裁判员得分，去掉一个最高分和一个最低分，中间分的平均分即为最后得分，最后得分精确到0.01分。
十二、评分细则
整套动作的评分因素包括规定动作的质量，完成动作的一致性，队型变换，表现力等方面。整套动作的分值分布：
&&&&&&动作完成分&&&&&&&6分
&&&&&&艺术表现分&&&&&&&4分
1、动作完成的评分：裁判员对完成动作时出现的错误，分别按轻微错误，显著错误和严重错误三种情况减分。轻微错误0.1-0.2分，显著错误扣0.3-0.4分，严重错误扣0.5-0.6分。完成情况的评分因素如下：&&&&
（1）动作的准确性：动作技术规范，准确到位，动作姿势正确。
（2）动作的熟练性：在完成成套动作过程中，要求动作熟练，流畅。
（3）动作的幅度：动作幅度的大小，直接影响到健身和表演的效果，在动作的完成过程中对个别动作、局部动作或成套动作动作幅度过小，均应根据其程度进行扣分。
（4）动作的力度：动作有力度是健美操的特点，力度不够、无力、松懈，要进行相应的扣分
（5）动作的一致性：动作的姿态，动作的节奏等协调统一，整齐一致。
&2、艺术表现的评分：
（1）艺术性：动作协调优美，舒展轻快，美观大方，动作连接合理、巧妙、流畅，队型变换自然清晰，具有良好的表演效果。动作不协调，缺乏美感应扣0.1-0.3分。
（2）音乐：音乐曲调动听、优美、健康、节奏明快，音乐的剪接要清楚完整，音乐速度、长度符合要求。
（3）利用场地的合理性：成套动作的编排要充分合理的利用场地，否则要扣分。
（4）&表现力：运动员完成动作的情绪、表情及情感的投入等方
面的表现，运动员通过自己的表演吸引、感染观众的能力。表情平淡，缺乏感染力扣0.1-0.3分。
3、裁判长减分
裁判长对比赛的过程进行组织和监控，并对下列情况进行减0.2分：
（1）被叫到后20秒内未出场。&&&&（2）参赛人数不符合规定。&&&&（3）成套时间不足或超过。&&&&（4）着装不符合规定。
（5）比赛时掉物或装束散落。
十三、特殊情况处理
运动员在遇到以下特殊情况时，应立即停止做动作，在成套动作结束后提出提出的要求将不被接受。
1、播放错音乐。2、由于音响设备而出现的音乐问题。3、由于设备问题而出现的干扰―灯光、舞台、会场。
&&&&&4、其他任何异物进入比赛场地
&&&&&5、运动员责任外的特殊情况而引起的弃权
根据裁判长的决定，运动员在问题解决后可重做，原先分数无效。
十四、&本规程未尽事宜，另行通知。
希望各系积极准备，参加比赛。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&公共教学部
附：运动员报名表
温州职业技术学院第十届运动会健身健美操比赛报名表
系别&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&(盖章)&&&&&&&&&&&&
领队:&&&&&&&&&&&&&&教练员:&&&&&&&&&&&联系电话:
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中共温州职业技术学院委员会电气电子工程系总支.水兵答荷兰女士：我们军舰和您手机都是中国制造|中国海军|编队_凤凰军事
水兵答荷兰女士：我们军舰和您手机都是中国制造
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胡树凡感慨地说，当看到外国人对“中国制造”竖起大拇指时，我才明白国家的强大意味着什么。
中国海军编队当地时间26日上午抵达荷兰鹿特丹港。这是中国海军舰艇首次访荷。 &昔我往矣，杨柳依依。&去年3月24日，比计划出发时间提前10天，综合补给舰巢湖舰领令出征，随海军第十七批护航编队从舟山紧急启航，参加马航MH370航班失联搜救，随后执行亚丁湾护航和友好访问任务。 英国、德国、荷兰、法国&&随着中国农历春节的到来，每抵近一个访问港口，年味就浓一分，登舰参观的华人华侨一见面就问：&春节前能回到祖国过年吗？& &今我来思，雨雪霏霏。&巢湖舰随海军第十八批护航编队返回祖国还远在一个多月后，乙未羊年春节，官兵们将在异国他乡度过。 常态化护航，练就了中国海军直面大风大浪的淡定与从容，锤炼了中国水兵长时间连续作战的&大心脏&。近一年时间，巢湖舰乘风破浪3万余海里，在这块移动的国土上战风斗浪的，有一个&错过&转业、退伍季的群体&&15名推迟转业、退伍的士兵，他们倍加珍惜军旅生涯的最后时光，让最美青春在远海大洋上绽放。 &结绳记事&&&用海里数记录军旅生涯 打绳结，是水兵的必修课。 在巢湖舰，打绳结、穿防毒衣、战伤救护等公共课目比武中，冠军是操舵兵萨合尼西，一位来自新疆伊犁的哈萨克族姑娘，人称&女汉子&。 从0到3万余海里的海上航程，成为萨合尼西一生珍藏的记忆。第一次走出新疆，第一次独立值班，第一次看见蓝色大海，第一次远航就有机会操作万吨级的新型补给舰&&如同打绳结，萨合尼西一路上&结绳记事&，一一记录下每个第一次留下的精彩片断。 去年11月，萨合尼西的&绳结&上第一次记录了她出海以来的泪水。因为要继续执行第十八批护航任务，萨合尼西延迟退伍了，还要半年时间才能回到祖国。和执行第十七批护航任务的战友分别后，看着长春舰和常州舰慢慢向祖国方向驶去，萨合尼西忽然很想家，很想万里之外的妈妈。 护航没有让女性走开。第十七批护航编队共30多名女军人，巢湖舰就有4名来自新疆的&天山雪莲&。少数民族女兵展现出的生机与活力，为巢湖舰带来一抹耀眼的亮色，经过严格的理论学习和实际操作考核，她们被正式编入舰艇战斗值班岗位。 按照规定，去年年底，巢湖舰应该有2位四级军士长转业，9位士官、包括萨合尼西和艾则提古丽在内的4名上等兵退伍。可这个时候，正是巢湖舰结束亚丁湾护航任务、前往友好国家进行港口访问的途中。 根据计划，巢湖舰连续执行第十七、十八批护航任务。军舰战位一个萝卜一个坑，当远在祖国的战友转业、退伍的消息传来，这15名推迟转业、退伍的士兵深知责任之重，他们都有一个共同的心声：&很庆幸，远航延长了我的军旅生涯！& 在海军部队，用海里数记录军旅生涯，是水兵独有的方式，走得越远，越是有自豪的&资本&&& 他们不会忘记，在南印度洋，巨浪滔天，日夜兼程搜救马航失联航班； 他们不会忘记，在亚丁湾，战舰来往如梭，为过往中外船只铺就一道道安全通途； 他们不会忘记，登舰参观的国外友人眼神中流露的惊喜和羡慕，华人华侨脸上写满的欣喜和骄傲； 他们更不会忘记，油料和淡水源源不断地注入其他军舰，一筐一筐新鲜蔬菜和食品向兄弟战舰上补给，那是补给舰官兵的职责所系。 每一滴汗水都是历练，每一段航程都在搏击风浪中成长，每一次成功补给，都意味着中国海军的深蓝航迹在不断延伸。
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[责任编辑：吴雨洪]
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第九章 如何欣赏健美操.doc
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