太极拳运动对中老年人抑郁与心率变异性的影响研究--《上海体育学院》2011年硕士论文
太极拳运动对中老年人抑郁与心率变异性的影响研究
【摘要】：目的:随着全球老龄化步伐的不断加快,精神类障碍已成为严重威胁中老年人身心健康的首要问题。抑郁作为中老年人群中最为常见的一种情绪体验,不仅具有显著的外部情态表现,而且可能导致人体内部发生各种微妙的变化。太极拳是现在中老年人所从事的主要运动项目之一。它以其独特的运动方式和丰厚的文化底蕴,在改善中老年人抑郁情绪方面显示出积极的功效。本文通过纵向实验研究的方法,动态观察6个月的太极拳运动对中老年人抑郁与心率变异性的影响。探讨太极拳运动前后中老年人抑郁与心率变异性的相关关系,以期进一步揭示太极拳运动对老年人影响的健身机制。
方法:采用老年抑郁量表对上海市杨浦区年龄55～65岁的中老年人进行筛查,随机选出有抑郁情绪的中老年人60名(男女各半)为研究对象。所有中老年人被试随机分为实验组(58.90±4.28岁)与对照组(59.72±3.54岁),每组各为30人(男女各半)。实验组进行每周练习3次,每次60分钟,持续6个月的二十四式太极拳和四十二式太极拳练习。所有研究对象在实验前后均运用老年抑郁量、生理相干和自主平衡系统进行评定。
结果:1、经过6个月的太极拳运动后,实验组抑郁分值明显低于对照组,且两组存在着非常显著性差异,对照组实验前后抑郁分值虽略有增高但并不存在显著性差异。2、6个月的太极拳运动后,在心率变异性时域指标中,实验组SD-HRT、M-HRT指标低于对照组,其中M-HRT具有非常显著性差异。而实验组指标RMS-SD高于对照组,且具有非常显著性差异;在心率变异性频域指标中,实验组指标LF、LF/HF、LFnorm低于对照组,其中LFnorm具有显著性差异。而实验组指标HF、HFnorm高于对照组,且具有显著性差异。3、在心率变异性时域指标中,指标RMS-SD与抑郁呈显著性负相关。而抑郁与指标SD-HRT呈显著性正相关;在心率变异性频域指标中,指标HF与抑郁呈显著性负相关。而抑郁与指标LFnorm呈显著性正相关,指标VLF与抑郁呈非常显著性正相关。
结论:1、6个月的太极拳运动能够有效地改善中老年人的抑郁情绪。2、6个月的太极拳运动后,中老年人心率变异性具有增高趋势,尤其是迷走神经张力发生了显著性增强,说明太极拳运动具有改善心自主神经调节能力的作用。3、6个月的太极拳运动前后,中老年人抑郁与心率变异性中反应迷走神经的指标呈负相关,而与心率变异性中反应交感神经的指标呈正相关。4、本研究推测,长期太极拳运动对中老人抑郁情绪的良好促进作用,可能一方面是太极拳运动对中老人心理抑郁情绪状态的改善而发挥的;同时提示,太极拳运动对中老人心率变异性生理指标的改善作用可能相应地提升心自主神经的调节能力,从而反馈式地促进抑郁情绪的改善。
【关键词】：
【学位授予单位】：上海体育学院【学位级别】：硕士【学位授予年份】：2011【分类号】：G852.11【目录】：
摘要4-5ABSTRACT5-91. 前言9-102. 文献综述10-17 2.1 体育运动对抑郁影响的研究10-14
2.1.1 抑郁10
2.1.2 中老年人抑郁障碍10-11
2.1.3 中老年人抑郁障碍的治疗11-12
2.1.4 体育运动对抑郁的影响12-14 2.2 体育运动对心率变异性影响的研究14-17
2.2.1 心率变异性14
2.2.2 心率变异性的分析方法14-15
2.2.3 中老年人抑郁的心率变异性表现15
2.2.4 体育运动对心率变异性的影响15-173. 研究对象与方法17-19 3.1 研究对象17 3.2 研究方法17-19
3.2.1 文献资料法17
3.2.2 实验法17-18
3.2.3 数理统计法18-194. 研究结果19-24 4.1 太极拳运动前后中老年人抑郁的变化19-20
4.1.1 实验前实验组与对照组抑郁分值测试结果19
4.1.2 实验后实验组与对照组抑郁分值测试结果19
4.1.3 实验组实验前后抑郁分值测试结果19-20
4.1.4 对照组实验前后抑郁分值测试结果20 4.2 太极拳运动前后中老年人心率变异性的变化20-24
4.2.1 实验前实验组与对照组心率变异性测试结果20-21
4.2.2 实验后对照组与实验组心率变异性测试结果21-22
4.2.3 实验组实验前后心率变异性测试结果22-23
4.2.4 对照组实验前后心率变异性测试结果23-24 4.3 太极拳运动前后中老年人抑郁与心率变异性变化的相关性结果245. 分析与讨论24-36 5.1 太极拳运动对中老年人抑郁影响的分析24-29 5.2 太极拳运动对中老年人心率变异性影响的分析29-34 5.3 太极拳运动前后中老年人抑郁与心率变异性变化相关的分析34-366. 结论36-377. 参考文献37-418. 致谢41-429. 附件42
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混元运动太极拳的精髓 _吃饭的学问☆
”但经过长时期的精神压抑后，我竟然有点“习惯”了。2、最好的沙拉原料：西红柿无论从外观还是味道，西红柿都是大多数宝宝的挚爱。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。一天吃多少食盐合适人体器官的钠主要从食物和饮水中来，食盐、苦油、味精、酱和酱菜、腌制食品等都可以提供较多的钠，肉类和蕊莱也可以提供少部分钠。医美网整形美容顾问提醒摘除面部脂肪垫一定要找正规的整形医院和经验丰富的整形医生，这样才能达到最理想的瘦脸效果。然而，雌激素是难以经皮肤渗透入体内的;再者，现时科学上仍未发现任何物质，是只刺激乳房而又可令身体其他受激素影响的器官免疫的。但是这款水基本上使用3个月就要暂停2个星期到1个月左右，避免皮肤产生抗药性(适合混合性多痘痘粉刺的人使用)。油比乳霜容易停留于表面，可能黏糊糊的感觉会让你觉得不舒服。啤酒啤酒啤酒酵母富含大量维生素b，因而，啤酒能用来洗头：先头发浸湿，再淋上啤酒，用毛巾把头包起来，大约10分钟后再常规洗头就可以了。油性与混合性皮肤面子问题：面部经常油亮亮的，毛孔粗大，肤质粗糙，皮质厚且易生暗疮粉刺，不易产生皱纹。越橘：众所周知，熬夜最大的伤害是产生自由基，当自由基侵害了细胞里的DNA(去氧核糖核酸)时，便是癌症的开始。Tips:雷射–雷射光是一种聚集高能量的光束，可以破坏皮肤的特定部份，又不会伤害到周围的组织，在局部破坏皮肤的同时，把色斑或老旧坏死的组织除去，可刺激皮肤重新生长，让肌肤看起来跟新生的一样，对皮肤很在意的爱美朋友，可以尝试看看。茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。肉毒杆菌是一种神经毒素，可以暂时麻痹肌肉使肌肉因失去功能而萎缩变小，这样就达到了瘦肌肉修饰脸部轮廓的目的。建议大家在休闲的时间，除了收藏古玩字画，学习书法绘画篆刻之外，还可以学习一下中医，一定会受用终生的。临床观察结果显示，相比起绝经后，女性在更年期患冠心病的风险更大。外阴癌的前期症状也有皮肤瘙痒，有的人于瘙痒多年后，发生了外阴癌。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。
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