站军姿站多久_百度知道
站军姿站多久
一般列车服务员去陆军学校军训站军姿站多久
我有更好的答案
教官不是成心要玩死你的。被逼站的最长4个小时不想站一分钟也不用站，20分钟到半小时得了
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太阳底下站军姿 学生自觉像真正的军人
北师大翰林学校高一学子完成军训
　来源：东莞时间网-东莞时报
&&&&东莞时报讯&（记者&朱爱民）&8月27日下午，刚刚从广州黄埔青少年军校结束军训归来的北师大翰林实验学校的高一新生，在翰林校园操场上举行了军训闭营仪式，为期5天的军训在学生们的手语操《感恩的心》中圆满结束了。&&&&据了解，此次军训时间从8月23日持续至8月27日，北师大翰林实验学校600名高一新生向前来参加闭营仪式的家长展示了自己的风采。&&&&看着孩子们在短短几天时间里成长了这么多，很多现场观看闭营仪式的家长禁不住拿起相机把孩子们一丝不苟踢正步的样子记录下来。高一5班余天睿的家长表示&，“这五天来自己的孩子经历了人生难得的一次磨练，一开始我以为孩子从来没有吃过什么苦，可能军训坚持不下来，没想到小孩不但坚持下来了，而且还学到了不少东西，我打心眼里高兴。”&&&&“五天的军训不长，可这对我们来说是一段人生难得的历练。我们在太阳底下站军姿、练齐步走、正步走、练四面转向，虽然有时候会觉得太阳很晒，但是能像一个真正的军人一样站在队伍里，真的很自豪。”一名参加军训的学生说道。
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——澳媒调侃阿博特普京尴尬相遇——习近平称赞梁振英——高校出版《男生安全手册》称——环球时报发表评论江苏省金湖县政府门户网站&&&站 军 姿
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&&&&出处:&&&&作者: 王伟东&&&&
　　军姿是军人的基本姿势，也是队列动作的基础，可是要站好，不是一件容易的事情。
　　刚参军到部队时，每天就是整整内务、叠叠军被、搞搞卫生，和在家差不多，简单！不久，排长带领我们新战士站军姿，却把我难住了。操场上，排长向我们讲了站军姿的动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视&&排长讲完后，我们就进行站军姿练习，刚开始，我还比较标准，可没过几分钟，有些支撑不住了，手脚乱动、全身摇晃&&在新战友们中，我军姿站得最差，这也让我知道了，站军姿，说起来简单，站好真不容易。
　　见我的&别扭&样，排长叫班长过来给我做示范，班长在队列前面，规范地站着，即使过了半个小时之后，也像一尊雕塑，一动不动。这时，排长对我说，军姿是军人的基本功，练扎实了，才能做到&站如松、坐如钟、走如风&，有军人的味道。讲完了，也叫我学班长的样子，站30分钟军姿。这让我感到后背有阵阵已凉意，因为我已经知道了站军姿的难度。
　　阳春三月，凉风习习，我努力练习站军姿，不一会，汗水就像虫子一样从全身每个毛孔向外蠕动，迷彩服开始粘在身上，脸上的汗顺着脸颊流入嘴角，咸咸的，还有几滴流进眼里，痒涩难忍；颈、肩、背、脚，哪都酸，特别是脚掌承受着全身重压，疼得很；保持着挺胸收腹，感觉自己都不会呼吸了&&可是还要保持纹丝不动，汗流下来，不能擦；手麻了，不能动；口渴了，不能喝水&&&十分钟&&十五分钟&&二十分钟，还有十分钟&，排长还不时地给我&打气&，看我坚持到了最后，排长脸上露出了笑容，还得意地吹了一声口哨，因为，他的目的已经完全达到了。我也深刻体会到，站军姿，挑战的是人的耐力和毅力。
　　此后，排长还对我进行强化训练，把三根背包绳上下不同距离地横扣在树上，要我站军姿时将头部、胸部、腿部靠着练习，并不断延长时间。有时，我也利用晚上休息前，把身体贴在墙上，站二、三十分钟军姿。慢慢地，我站的军姿越来越标准了，时间能在一个小时以上。更没想到的是，新兵连集训结束时，连队进行单兵队列考核，我的齐步、正步、跑步等，因动作标准，获得了第一名的好成绩。
　　连长点评时说，有的新战士走出这么好的队列，主要是不怕苦和累，军姿基础练得扎实，才取得如此好的成绩，今后战友们不管是学习还是干工作，都要把基础打牢。是呀，站军姿与做任何事情一样，&基础不牢，地动山摇&，此话一点不假。&&&您所在的位置： >
他站军姿八小时可以纹丝不动
　　&稍息立正向右转敬礼！&整齐划一的动作，铿锵有力的步伐，从注目礼、举刀礼到持枪礼每逢国庆阅兵、外国元首来访，或者在国家领导人向英雄纪念碑敬献花篮等重要仪式上，中国人民解放军三军仪仗队总会让国人大饱眼福。这是一支在世界上为国家赢得殊荣的特殊部队，美国总统称它是&最出色的一个&，英国女王对它的评价是&举世无双&。其中，走在中间的军旗手就有过咱青岛人，名叫石凯业，他曾经作为女民兵方队的教官参加了国庆60周年阅兵。昨天，记者采访了已经退伍的他，了解他一步步成为军旗手并参加国庆阅兵的情景。
　　入伍第一天就被看中了
　　石凯业家住黄岛新区阡上村，1984年2月出生，2002年12月入伍，历任三军仪仗大队战士、副班长、班长、代理排长，现在他已经退伍转业，在青岛光大集团做司机。
　　&在当兵生涯中，我最难忘的是入伍的那一天。&石凯业说，2002年12月，他入伍的第一天，刚下火车，就隐约听见来接新兵的人指着自己说&这个可以当军旗手。&当时他还不明白什么是军旗手。第二天，新兵被组织观看老兵进行阅兵表演，石凯业看到了高举的军旗及威严帅气的旗手，心里突然激动起来。
　　在5个月的新兵连生涯中，石凯业以全连总分第一的成绩下连队。此后，因护旗兵探亲回家，他被选为预备护旗手兵，这让他很兴奋。可是没过多久，原来的护旗兵探亲归队，石凯业又回到编队之中，但他想成为旗手的愿望始终没有变，他经常暗自学习，私下里模仿旗手的动作，终于在两年之后成为真正的军旗手，并一连当了6年，成为仪仗队史上连任时间最长的军旗手。
　　6级大风下旗杆纹丝不动
　　石凯业说，仪仗队员的一个重要考核指标就是站军姿，其中又比较重要的一项是保持站姿下连续站立的时间，&当时，我能在烈日或风雪中连续站8个小时纹丝不动。&石凯业说，这一身手来之不易。石凯业回忆，那是他当旗手的第一年，一个6级大风的天气，检阅场上黄沙弥漫。军旗左右摇摆，重若千斤。当时参加检阅的一位领导说，若真坚持不下来，就用左手护一下旗吧。石凯业一言不发，他用右手紧握旗杆，顽强地挺立着。在进行分列式时，一阵狂风吹来，正赶上他一脚踢出、一脚脚尖着地，他明显感到身体在飘，沉着中他紧憋一口气，迅速压低重心，稳健向前。
　　石凯业发现在恶劣天气下，自己还不能很好地完成任务。自那之后，一根长4米、粗约7厘米、里面足足灌了10多公斤沙子的铁管成了他的训练伴侣。他只要一有闲暇就带着全班战士举着这根钢管踢正步。当遇到刮大风或者骄阳高照、雨雪天气时，他练得更欢。他也因此在大队里得了个外号&魔鬼王&就是这种魔鬼般的训练，让他手中的旗杆在恶劣天气里依然纹丝不动，6级风后来对他来说也只能算是清风拂面了。
　　石凯业最喜欢的一个动作就是甩旗，军乐响起，三军原地踏步、正蕴力正步前进的瞬间，他一个潇洒的甩旗，军旗从他手中划出一道美丽弧线，每当成功完成这一动作，他的心里就升腾起一股自豪感。
　　多国领导人在他身边走过
　　身为仪仗队的排头兵，石凯业在当兵生涯中完成了500多次仪仗司礼任务和多次大型晚会演出任务，向人民英雄纪念碑敬献花篮任务、奥运会升旗、上海世博会迎宾以及大型活动的礼宾哨任务及抬棂和升旗任务，次次圆满，次次高标准。
　　作为仪仗队的军旗手，众多国家的领导人曾在他身边一两米处走过，并向他投去赞赏的目光。&在入选仪仗队之初，当胡锦涛总书记和温家宝总理带着外国领导人在我身边走过并投来目光时，我激动不已，我告诉自己要克制住情绪，表情依然庄严肃穆，站得笔直，并顺利完成了那次接待任务，这是第二个让我永生难忘的一天。&石凯业说，虽然之后这种任务时常出现，他也习以为常了，但每次对待任务，他都抱着严肃认真的态度，&每次执行礼仪接待任务，我都把它当成一次上战场，不允许自己有一丝的失误，只有完美的表现，才能让国外领导人领略我国人民军队的精神风貌和我国人民的强大力量。&石凯业说。
　　检阅完他悬着的心才放下
　　&参加国庆60周年阅兵，是我当兵8年最重要的一个时刻，我永远忘不了那一天发生的情景。&石凯业告诉记者，2008年，他因优异的表现被任命为国庆60周年大阅兵女民兵方队的教官。&从2008年秋天起，我们就进行全封闭训练。在这期间，任何人不准出阅兵村，也不允许家人进村探望。&石凯业说，女民兵们来自全国各地，没有任何方队基础，在经过冬练三九、夏练三伏的艰苦训练后，她们个个达到了要求，就等国庆节到来了。
　　日早晨，石凯业不到4点就起床，简单的洗漱后，他穿上军装，带领队员们领取武器装备，从阅兵村坐车来到天安门广场指定的位置待命。&在阅兵开始之前，我们做了最后一次的检查，包括仪容和装备，然后又简单训练了一下。&石凯业说，大家都测量了体温，确保在正式阅兵时万无一失，如果有发高烧的，则自动退出，由预备队员来替代。
　　阅兵临近开始，石凯业在给队员做了思想工作后来到观礼台，立正站立。&说句心里话，在其他人看来，这一天都是激动人心的，他们可以抱着一种放松的心态来观看电视直播，而我们则不然。那一天，我从起床后心情一直是很紧张的，就怕自己的队员出现失误。&石凯业介绍，阅兵式在他心里的地位太重要了，这代表咱们国家在国际上的形象，不能有一点的失误。
　　当天上午10时，礼炮轰鸣，大地震撼。首先通过检阅的是陆海空三军仪仗队，军旅标兵为阅兵式开启了一个完美的开场。此时，站在观礼台上的石凯业压力更大了。&女民兵是徒步方阵最后一个出场的，起到一个收尾的作用，这个尾收不好，会给整个徒步方阵丢脸。&石凯业说，他当时心都提到嗓子眼了，大脑几乎一片空白。
　　&一、二、三、四&女民兵们身着红装，脚穿长靴，踢着整体划一的正步通过天安门广场，当清脆的口号从她们口中喊出时，得到了党和国家领导人的挥手致意。完美的表现！此时，两行热泪从石凯业眼中流出，他心里的那块大石头总算落了地，心情彻底放松。&看到首长对我们方队的肯定，心里无比的自豪。&石凯业感觉他和战友们不辱使命，这一年的辛苦没有白费。
　　回到阅兵村后，女民兵们抱头大哭，石凯业特别能理解她们的心情。&其实这是大家的一种宣泄吧，毕竟封闭了整整一年的时间，我们这些男子汉都感觉枯燥，何况她们呢，都很不容易。&石凯业介绍，当天中午会餐饭菜虽然很丰盛，但是大家都没有喝酒，只喝了一点饮料。&有的女兵在会餐时还在哭，大家没有劝的，让她们尽情发泄一下。&石凯业说。
　　日，石凯业跟其他教官以及女民兵们洒泪而别，大家各自回到自己的单位。&因为参加这次阅兵训练，我得了两个三等功，到现在，这两枚奖章我还保存着。回想起那段日子的时候，就拿出来看看，每每泪水就会在眼眶里打转。&石凯业告诉记者。
　　【人物感言】
　　热爱本职工作就是&军旗手&
　　当年入伍当兵，&不小心&进了仪仗队，并成了一名仪仗队军旗手还参加了国庆阅兵，这让很多人羡慕，对此，石凯业倒是很淡然。&其实我觉得没必要在意一个人是做什么的，关键要看他能不能在自己的岗位上做得出色。&石凯业告诉记者，复员转业后，他曾经去北京漂过，后来回老家找了份稳定的工作，是名普普通通的司机，然后娶妻生子，生活幸福稳定。至今，他在出车时还经常被人认出来，有的还要求跟他合影拍照。&我认为青少年不应该只看到一个人光鲜的一面，在光鲜出现前，他是要付出很多实实在在的努力的。我现在只是一名司机，但是我非常热爱我的工作，我相信只要干一行、爱一行，勤勤恳恳，有信念、有付出，在每个岗位上都是军旗手。&石凯业告诉记者。
　　（本版撰稿 摄影 记者 赵玉勋）
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商场里胖点的售货员很常见，但肥肥的武警卫兵你从没见过吧？同样是一天到晚站着工作，身材的差别怎么那么大呢？原来站立也有讲究，北京自然美健身中心职业教炼国际健联(IFBB)健美协会高级私人教练马磊告诉记者，只要使全身肌肉紧张，笔直站立的减肥效果比走路要强得多。
标准的站立姿势讲究一条线和两个核心，即后脑勺、背部、臀部、脚跟处于一条直线上，人就像贴在墙壁上一样，同时全身肌肉绷紧，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力，腰部和腹部是两处核心力量。
走路是一种最低强度的有氧训练，它有时间限制，必须达到40分钟左右才有效果，而标准姿势的站立仅需5分钟，全身就有酸痛感，每天饭后坚持站立25分钟，2个月左右就会看到明显的减肥效果。站立运动简单易行，效果又快，即使是女性生理期间也可以进行，可谓理想的减肥之道。
站立之前首先要做好准备运动，尤其是怕站太久腿会粗的人要注意，事先充分拉伸腿部，就不会发生“大象腿”的悲剧。方法是：让脚后跟着地，而脚尖尽量抬高，此时小腿能感觉到充分被拉伸了。站立时，应穿平底鞋，否则有可能引起腿部和腰部的不适。
站立时最好集中精力，让自己的意识和减肥目标达成一致，认认真真的“罚站”。如果实在感觉太累，也可以看看电视来缓解，但最好不要再做其他事。有些人担心站久了会下半身浮仲和静脉曲张，马磊建议说，站后可以再加5分钟左右的慢跑，起到保持心率平衡的作用，两项运动交替结合，可以使人的心率维持在所处年龄段应有的水平。另外，站后可以躺在床上抬高腿，或者泡泡脚，以放松全身。(杨奇旋)
　　文章来源: 生命时报