177cm,65kg,穿多大的居家服?优衣库_百度知道
177cm,65kg,穿多大的居家服?优衣库
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XL可以了，这身材有点偏瘦啊。。
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男生吗？应该可以穿XL的
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出门在外也不愁要怎样才能扣篮？
要怎样才能扣篮？ 5
我今年18，身高171，但弹跳将就
活动开的话可以抓筐，但就是扣不上
感觉好象拿着球就跳不起来了
怎样训练才能扣篮？
嘿，兄弟我也是1.71米，弹跳还算好，平时很喜欢打篮球，我曾经量过我垂直起跳的高度为67cm，虽然我平时天天回去做腿部肌肉训练，但是这样还是不能扣篮。我建议你天天回去做上下蹲，锻炼你腿部的肌肉，还要锻炼的爆发力，就是多做些瞬时起跳这样就可以增加弹跳力了，至于扣篮，你先等到你原地能双手抓住篮框之后在进一步试着去扣篮，扣篮一定要爆发力好，有的人虽然能抓住篮框，但就是欠缺爆发力，所以我建议你回去在练练爆发力，经过一段时间，我相信你肯定能扣篮了。
同病相连啊
不过我弹跳要好些，垂直跳75CM+ 左右吧
但我身体比较好，65KG& 没
还有我特喜欢，同学叫我帽王&& 呵呵
就缺啦，唉很难练的。
其他回答 (16)
这个问题是对于身高不足185CM,但极力喜欢扣篮的朋友所写``如果身高高于190但却扣不了`那就要对症下药了.这个是我总结了7年的街头篮球经验以及与很多朋友交流以及专业运动员老师请教的结晶啊`好了让我开始吧 一.准备工作: 第一,最重要的是你对扣篮非常向往` 第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒. 第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框. 第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜欢那种飞翔的感觉. 第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`当然是街头的.体育馆里的除外. 第六,必须高于164,如果手臂很长也可以`除非你是举重运动员`身高在155-160之间的`他们腿步力量大的惊人`很轻松扣篮`只不过他们不愿意. 第7,有一双好篮球鞋和充分的保护. 第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥. 第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.罗德曼不高,2.04,为什么他是篮板王?他自己说他有一种欲望. 二,具体身体各方面要求 1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果` 2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量. 5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法. 7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力. 8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队,你还得靠学习. 9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应"这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一. 10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作. 三,实施过程(分几段) 当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多. (1)篮球专项练习: 扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 .我们学校有些人我看过打球,好象是地科的吧``个子高点,鸟眼一天到晚不正眼看人``自以为打的不错,确实打的相对于一般的还可以,但是要知道你没资格摆`你那个打街头篮球配不上`正式比赛不够格.大家也许经常可以看到他``相比有些人就不错`那个商院的吴同学`大家也许认识,也很帅的那个不错`球打的不错``人也和善`我大1才进校和他打过`我防他`他比我高很多,但是从来没有靠身高压人,我想他要真的强打我,我一点办法没有.但是别人点到为止,被防的时候能及时传球`能打配合`对他犯规也是宽容`善待每个对手才能有收获.
你必须手腕过篮筐才可以扣的
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2
不是你不扣得了．
是你怕．你知道么？你怕你的手会怎么样，这种感觉是你体会不到的
别怕．多跳就扣得起
我经常抓筐的，学校有个筐差不多被我抓掉了
只是觉得拿着球就跳不起来了
单手能捉球么？
你可以试着双手抓球、要跳了手马上抬高就跳
锻炼好弹跳，当手超过篮筐3分米时就可以尝试了。
扣蓝不是很简单的，首先你要摸高在篮筐上至少一只手，还要能单手抓求
如果两只手的话，摸高还要再提高一个半手掌
这主要靠你的弹跳技术!
弹跳力要好，身体要壮
双手能托球上篮
的身高够了 的话 就努力练
跳绳 做 青蛙跳
那么可以练 弹跳
应该练习弹跳
扣篮光有弹跳还不行，腰腹力量也是很重要的，如果在最高点发力猛扣那就需要很好的腰腹力和平衡力了。看过很多弹跳力不错的人扣篮，但效果都是差强人意，刚学扣篮的同学可以平时拿饮料罐加以练习，练习空中时间的掌握，练习空中平衡，练习用力。
请教麦蒂吧，詹姆斯
有高度，有能力。
要是能摸到篮圈还是不行的& 还要多出一个球的直径的距离&& 连连爆发力&& 兴奋时说不定就能灌了&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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篮球领域专家怎么样练习扣篮_百度知道
怎么样练习扣篮
我180体重65Kg.目前能抓住篮筐，但是不知道怎么练习才能扣篮，望各位大侠支支招
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美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！第一项：半蹲跳1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2第二项:抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.迅速提高弹跳力训练教程3第三项：台阶1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。迅速提高弹跳力训练教程4第四项：纵跳1. 双脚放直, 与肩同宽,&锁紧&你的膝盖...2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...迅速提高弹跳力训练教程5第五项：脚尖跳1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。祝你好运，未来的体育明星！你在网上可以搜索到这个训练计划的安排,一周只有星期1，3，5练习，很多人在网上发了自己练过的感慨，你可以搜索下，有的练过171的都可以抓筐了，我也练过，呵呵，效果不错。
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能抓住篮筐还是不够的，等你的摸高在3米35的时候，你再去练习怎么去扣篮吧。现在如果你还没有25岁，那就加强腿部力量的锻炼吧。
扣篮必修手腕超过篮筐，还是要提高弹跳能力。我在学校的时候也能扣篮，【180厘米】。但是下学以后不玩就不行了。
据我所知，篮球是一项上肢和下肢力量完美结合的运动。但是下肢力量和上肢力量要完美的结合却是很难做到的，这就要求篮球运动员具有出众的腰力来衔接上肢和下肢的协调性。如果能锻炼好你的腰力那么我相信以你的弹跳和身高扣篮应该不在话下。所以加油吧！自信点，再自信点。你就会成功
我188手腕能超过篮筐还多一块，也是不会扣篮。高度够了。
要扣篮手腕必须超过篮筐 多看看视频百度视频上搜搜扣篮
我也能抓住，先找个底框练，找到技巧就好办了，扣篮要压腕
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出门在外也不愁【奔三667HZ】上班已婚熬夜族，27岁，183，65kg，扣篮希望多大？_扣篮吧_百度贴吧
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【奔三667HZ】上班已婚熬夜族，27岁，183，65kg，扣篮希望多大？收藏
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看情况，有没有条件练
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我是男的，177cm，65kg，胸部较大，乳头外凸，乳头周围有一圈长毛，请问这是怎么回事？该如何消除十多岁发育时乳头就比同龄男伙伴大，而且里面有个较硬的核。现在二十多了，硬核变软但变大了
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时间： 20:14:48
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病情分析：在我看来这个是正常的生理现象，男性乳腺发育而已，无需治疗。指导意见：在我看来这个是正常的生理现象，男性乳腺发育而已，无需治疗。
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