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问:关于跳皮筋的玩法 跳皮筋起源于什么时候？有几样玩法？怎样玩？答:跳地蹦，先蹦到皮筋里，在双腿蹦出，反复动作，可快可慢，还可以押筋，还有：小汽车，我有一本，采棉花，小皮球（很多人撤筋，围成多边形，一个人一根一根跳过），对了还有老太太小脚 可三人至五人一起玩，亦可分两组比赛，边跳边唱非常有趣。先由俩人各拿一端把皮筋抻长，其他人轮流跳，按规定动作，完成者为胜，中途跳错或没钩好皮筋时，就换另一人跳。跳法是皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到耳朵头顶，然后举高“小举”、“大举”，难度越来越大，跳者用脚?穴不许用手?雪去钩皮筋边舞边唱着自编的歌谣。记得那时女孩们常唱的歌谣有：“学习李向阳，坚决不投降，敌人来抓我，我就跳高墙，高墙不顶用，我就钻地洞，地洞射出枪子儿，炸死小日本儿。”“一朵红花红又红，刘胡兰姐姐是英雄，从小是个苦孩子，长大当了女英雄”等。孩子们通过自编自唱的歌，从中学习了英雄先烈们的崇高品质与革命思想。 起源不太清楚…… 玩法有非常多！还可以自创！ 下面有几种。 跳皮筋的孩子一般分两组，以手心手背分组，以石头剪子布决定谁先跳。后跳的一组选两个人撑皮筋。无论跳什么花样，皮筋高度都基本要从踝关节跳到头顶，我们称为：脚脖-腿肚-膝盖-大腿-腰-肩-细脖-头顶（腰部以下分单腿双腿，侧腰正腰），有的还要加上大举，就是手撑皮筋，两臂高高举起。跳的节奏也分：普通，飞（没有停顿快速跳完一套），颠（跳每个步骤前都要原地跳两下）。跳的一组可以一个一个轮流跳，也可以一起跳；全体顺利跳完一遍，就可以升高度了。哪个人失误，同组的一人可以重跳一遍救他。如果全体失误，就换撑筋的一组跳。 最开始只有三种：跳茅坑，踩八字和新小皮球；后来又从前辈学姐和转校生那引来了难度稍大的新跳茅坑，旧踩八字，旧小皮球。后来妈妈教我了三角小皮球（由三个人撑筋成三角形得名），又传到学校，流传开来。这其中大家最喜欢的是新踩八字，因为难度大，讲技巧，而又不用大幅度蹦跳，最适合课间玩。但是最有味道的还是小皮球，因为带有儿歌：一群花裙子女孩，在灰砖墙边又唱又跳，不是电影中的画面吗？我记得歌谣是：“小皮球，西又西，二八二九三十一，三五六三五七，三八三九四十一，……”，后来的旧小皮球跳法一样，只是歌谣是师姐辈唱的，不知谁想起来了，在我们那年重新流行开，还算是一场时髦呢。那时候的小女孩就已经讲究怀旧了！歌是这样唱的：“小皮球，香蕉梨，马莲开花三十一...
问:跳皮筋的儿歌及跳法 跳皮筋是一项七八十年代流行的体育活动，他能发展孩子的协调性，柔韧性，弹跳力，爆发力，以及孩子之间的交流，而今体育活动项目增多，跳皮筋的孩子少了，本人由于爱好和想整理跳皮筋的儿歌及跳法的资料，恳请高人指教，不胜感谢。答:小皮球一九一马莲开花二十一..... 小皮球一九一马莲开花二十一二八二五六，二八二五七，二八二九三十一三八三五六，三八三五七，三八三九四十一………………九八九九一百零一。刘三姐，刘三姐为什么叫你刘三姐因为你会唱山歌所以叫你刘三姐小燕子飞，五阿哥追尔康爱上了夏紫薇皇上的梦姑是香妃皇后气的天上飞容嬷嬷是只老乌龟。。追问:所有的跳皮筋的儿歌及跳法，越多越好
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跳皮筋是一首广受家长和小朋友喜爱的歌曲，伴随着动听的旋律加上欢快的节奏，让宝宝跟着托托一起唱儿歌。
小皮球，香蕉梨，马莲开花二十一。二五六，二五七，二八二九三十一。三五六，三五七，三八三九四十一。四五六，四五七，四八四九五十一。五五六，五五七，五八五九六十一。六五六，六五七，六八六九七十一。
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你可能喜欢跳皮筋 - 简介
跳皮筋玩法跳时可以把几个基本动作编排成联合动作，跳出无数的花样变化来。跳皮筋主要是下肢动作，但手臂也要配合，还需要身体前倾、侧倾、后倾的变化，来增大下肢活动的幅度;有时要将超过头项高度的皮筋踩住,再做侧手翻动作等。这都要求有一定的连贯性和控制身体的能力。60年代以来，跳皮筋的动作花样越来越复杂，特别是集体跳的形式和图案，从跳直线发展到跳两三根皮筋组成的三角形、四方形、五角形、多边形、八字形、波浪形、扇面形，等等，难度也越来越大。跳皮筋不受场地、器材、、人数等限制，简便易行。跳的时间和强度可因人而异，还可按或乐曲伴奏的节拍，结合健美的舞步和动作进行。跳皮筋可增强下肢、，发展柔韧、灵敏、协调及弹跳等身体素质，有益于身心发展。
跳皮筋 - 优点
经常跳橡皮筋，不仅有效地增强内脏器官和血液循环系统的功能。增大肺通气量，促进新陈代谢，而且能够增强腿部和腰部的灵活性，促进骨盆的生长发育，发展、、灵敏等身体素质，是和平衡能力的有效手段。因此，在体育课上，我经常开展跳橡皮筋的游戏，有针对性地编出各种花样的跳法，以提高学生的兴趣，使其身体素质得到全面发展。 跳橡皮筋运动具有较强的经济性、适应性和实效性。跳橡皮筋设备简单，只需一条橡皮筋，况且还可用废弃的内带取而代之。课间学生三五成群轻松地跳一阵橡皮筋，可以使疲劳的脑细胞得到积极性休息，促使脑细胞的兴奋与抑制转换，从而以充沛的精力投入下节课的学习。另外它不需要多大的场地，不受季节的限制，人数可多可少。它具有花样多、兴趣高等特点，适合的生理、心理需要，对锻炼身体确实行之有效。 小学生每天跳橡皮筋五分钟，并非难事，天长日久反觉有趣，若有音乐伴奏，其效果更佳。
跳皮筋 - 基本动作
跳皮筋比赛跳皮筋是一项健康活泼的活动，在少年儿童中开展得极为普遍。它可以促进少年儿童身体的正常发育，对锻炼少年儿童身体的柔韧、灵巧、协调、速度等和提高跳跃能力都有一定的作用。跳皮筋一般是3人以上的活动。它的花样很多，但都是在基本动作的基础上联合而成。在活动中也可以把基本动作重新组合，创造出新的花样。 （一）跳皮筋的基本动作点：站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。（注：以下基本动作的预备姿势同“点”）。迈：一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。顶：正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶，身体的左（右）侧触皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。绕：一腿原地或迈过皮筋另一边，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，绕几次不限。转：绕皮筋转，一脚原地跳一次，另一腿迈过皮筋，小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，然后随转动跳出皮筋。也可以两腿均在皮筋的一边，身体触着皮筋，两脚交替地向左（右）转动。掏：将绕在腿上的皮筋掏出来，向前掏还是向后掏要看绕在腿上皮筋的方向。如右腿从里向外绕筋就由左脚在右脚后踩住筋，右脚由里向外掏出来，绕几次掏几次。摆压：一腿举起用小腿将筋压下，然后用前脚掌点地。摆勾：一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下。踩、摆踩：在皮筋的一侧站立，一腿摆起用脚将超过头高的皮筋准确地踩下，也可以一脚原地跳动一次，另一腿迈过皮筋，然后两脚踩着皮筋或向左右移动。踢：一般在第三高度上做，一脚将皮筋勾下，另一脚迈过皮筋，用脚面把皮筋踢起来。皮筋的高度：一般跳皮筋时，将皮筋举至三个部位：第一高度：两臂自然下垂拉皮筋。第二高度：将皮筋举至与齐平。第三高度：一臂上举拉皮筋。
跳皮筋 - 方法
跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋，在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳，集体跳是将数条皮筋拉成各种图案，如、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由许多人同时参加。 跳皮筋的花样是由若干基本动作组成的联合动作。一个联合动作跳2×8拍，在儿歌或音乐伴奏下进行跳跃。 单人跳法 第一高度：6×8拍 第一节：2×8拍（由点、迈组成） 第一个八拍：第一拍：左脚原地跳，右脚随之跳起，用前脚掌点地，两手叉腰或自然摆臂。第二拍：左脚原地跳，右脚屈膝在体后迈过皮筋，于另一侧着地。第三、四拍，右脚原地跳一次，左脚跳过皮筋落在右脚后侧，右脚立刻迈过皮筋着地成右脚在前，左腿在后，交叉站立，皮筋在两小腿中间。第五、六拍：左脚原地跳动，右脚在小腿前迈过皮筋，然后两脚依次原地跳动一次后，转体，右脚迈过皮筋在左脚的左后点地，皮筋在两腿中间。第七、八拍：左脚原地跳，右脚迈过皮筋在左脚右侧点地一次，然后左右脚依次跳过皮筋成双脚着地。第二个八拍同第一个八拍动作。第二节：2×8拍（由点、迈、转组成）第一至四拍：动作同第一节第一至四拍。第五、六拍：右脚迈过皮筋使两接触皮筋，向右后转一周，然后右脚迈过皮筋，在左脚的后侧着地，皮筋在两腿中间。第七、八拍：动作同第一节第七、八拍。第二个八拍同第一个八拍动作。第三节：2×8拍（由点、顶、踩组成）第一拍：动作同第一节第一拍。第二拍：左脚原地跳，右腿屈膝用小腿内侧将皮筋顶出。第三、四拍：两脚依次跳动，然后，脚迈过皮筋。皮筋在两腿中间。第五、六拍：左脚原地跳动，右脚在原地点一次地，迈过皮筋在左脚右侧点地一次。第七、八拍：左脚原地跳，右脚将皮筋踩着，左脚随之也做踩筋动作，然后双脚跟提起。第二个人拍同第一个八拍动作第二个高度：6×8拍第一节：2×8拍（由点、摆压组成）第一拍：动作同第一高度第一节第一拍。第二拍：左脚原地跳一次，右腿摆起用小腿将皮筋压下。第三至八拍：动作同第一高度第一节第三至八拍。第二个八拍同第一个八拍动作。第二节：2×8拍（由摆压、绕、掏组成）第一、二拍：动作同第一节第一、二拍。第三、四拍：左脚原地跳一次，右小腿在右侧点地一次，同时由内向外将皮筋绕在小腿上。第五、六拍：右脚原地跳一次，左脚随之迈过皮筋在右脚的后侧着地。第七、八拍：左脚原地跳，右脚在左脚前点地一次，同时右脚将绕在小腿上的皮筋掏出。第二个八拍同第一个八拍动作。第三节：2×8拍（由摆压、绕、转组成）第一至四拍：动作同第一节第一至四拍。第五、六拍：以右脚为轴，向右后转跳一周，左脚一边迈过皮筋，一边随之跳动。第七、八拍：左脚原地跳，右脚将绕在脚上的皮筋由外向内两次绕出。第二个八拍同第一个八拍动作。第三个高度：6×8拍第一节：2×8拍（由点、摆勾组成）第一个八拍：第一拍：动作同第一高度第一节第一拍。第二拍：右脚原地跳动一次，右脚侧摆起用脚面将皮筋勾下。第三至八拍：动作同第一高度第一节第三至八拍。第二个八拍同第一个八拍动作。第二节：2×8拍（由摆勾、踢组成）第一个八拍：第一至六拍：动作同第一节第一至六拍。第七、八拍：左脚腕勾着皮筋，右脚面将皮筋踢起。第二个八拍同第一个八拍动作。第三节：2×8拍（由摆、踩、转组成）第一个八拍：第一拍：动作同第一高度第一节第一拍。第二拍：左脚原地跳动一次，右脚侧摆起用脚底将皮筋踩住。第三、四拍：向左转体180度，右脚跟提起，右脚尖着地，将皮筋勾着，两脚依次跳动，成右脚在前左脚在后直立，皮筋在两小腿中间。第五、六拍：右脚迈过皮筋，两小腿接触皮筋向右转跳一周，然后右脚迈过皮筋在左脚后着地，皮筋在两腿中间。第七、八拍：左脚原地跳动，右脚迈过皮筋踩在皮筋上，左脚随之也踩住皮筋，两脚跟同时提起。第二个八拍同第一个八拍动作。 集体跳法：集体跳与单人跳基本动作相同，下面介绍六人跳六人拉筋的跳法。第一高度：6×8拍（斜线形）第一个联合动作2×8拍，三个人在一斜线形的皮筋上跳跃，基本动作是点、迈、跳的组合。第二个联合动作2×8拍，跳、转的组合。第三个联合动作2×8拍，跳、顶、踩的组合。第二高度：6×8拍（三角形、菱形）第一个联合动作2×8拍，在图（1）上跳，绕、转组合。第二个联合动作2×8拍，在图（1）上跳，绕、掏组合。第三个联合动作2×8拍，在图（2）上跳，摆勾、踩组合。第三高度：6×8拍（双三角、扇面形）第一个联合动作2×8拍，在图（1）上跳，摆压、踢的组合。第二个联合动作2×8拍，在图（1）上跳，摆压、踩的组合。第三个联合动作2×8拍，在图（2）上跳，绕掏、绕转组合。
跳皮筋 - 跳皮筋的歌谣：
1.小皮球，香蕉梨，马莲开花二十一。& （也有的地方是：小汽车，嘀嘀嘀，马兰开花二十一）&&&&& 二五六，二五七，二八二九三十一。&
跳皮筋 &&&&& 三五六，三五七，三八三九四十一。& &&&&& 四五六，四五七，四八四九五十一。& &&&&& 五五六，五五七，五八五九六十一。& &&&&& 六五六，六五七，六八六九七十一。& &&&&& 七五六，七五七，七八七九八十一。& &&&&& 八五六，八五七，八八八九九十一。& &&&&& 九五六，九五七，九八九五一百一。
歌谣2.,十八岁&&&&&&&&参加了革命&&&&&& 炸，牺牲了& &&&&& 革命的任务完成了
歌谣3.周扒皮，坏东西， &&&&& 三更半夜来偷鸡， &&&&& 母鸡小鸡做， &&&&& 一把捉住，周扒皮！
歌谣4.高跟鞋， &&&&& 高跟袜， &&&&& 我和高跟打电话， &&&&& 就怕高跟不在家。
跳皮筋 - 参考资料
[1] 胡同口 http://www.xici.net/b179123.htm[2] 河南省濮阳市第八中学 http://www1.ty121.net/pybz/ShowArticle.asp?ArticleID=1537
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