少林拳的练习要求
少林拳首选 要求练好基本功，即站桩。桩有、椅子桩，丁字桩等，同时也练视、听、抓、拉、推、举、踢等。“拳打一条线”是少林拳最鲜明的一个特点，法有八要，即起、落、进、退、反、侧、收、纵。套路直来直往，动作朴实、几种套路演练均在一条线上，现在少林寺千佛殿上练拳留下的脚窝就是明证。的要求是：手法曲而不曲，直而不直，滚出滚入运用自如；眼法以目注目，以审敌势；身法起横落顺着重掌握重心，有失平衡；小法进低退高，轻灵稳固，在使用的方法上，要求藏而不露。内静外猛。战术上善于声东击西，指上打下，佯攻而实退，似退而实进，虚实兼用，赐柔相济，乘势飞击，出手无情，击其要害。所以拳谚用“秀如猫，抖如虎，行如龙，动如闪，声如雷”来形容其变化多端的战术。在动、静、呼吸、运气、用气方面，也有其特点。如拳诀说“拳打十分力，办从气中出，运气贵乎缓，用气贵乎急，缓急神其术，尽在一呼吸。”在演练时强调一个套路要一气呵成，要做到肩与腌、肘与膝、手与足的外三合和心与与意、意与气、气与力的内三俣，形成内外一体。用鼻呼吸，集中劲力，必要时用嘴配合发出吼声，以威慑对方，打出迅雷不及掩耳的爆发力，克敌制胜。少年寺白衣殿南北山墙上各有一幅寺僧练武的壁画，称为“拳谱”，是绘制的，有六合拳对练和各种器械对练，生动记述了寺僧练武的情景，突出了少林拳手眼身法步的特点和攻防要领。少林寺和尚历代苦练拳法，因武艺高强多次被征参加战事，明代天启年间建有少年观武碑，现存少林寺，上面记载和林拳的技术特点和作用。又据《中国体育史》介绍，“少林拳即俗所称之，其术以搏人为主”，“而外家之中，流派至杂。.....不外阴劲阳劲二派......或即世俗所言之南北二派，北派，南派尚柔......故拳术斯分刚柔之别”。南派重拳，尚短手，北派重腿，尚长手，即所谓“南拳北腿”。
　　中华人民共和国成立后，在少林寺所在的登封县建立了业余武术学校，成立了少林拳研究小组，搜集到一些民间珍藏的拳谱。挖掘出一些濒于绝传的拳术和器械套路，并培养了一批练少林拳的骨干和教练员，多次参加全国武术比赛，并在节日举办武术表演等。当地群众男女老幼练武，已经蔚然成风。少林拳在国外，特别是在日本也很盛行。日本少林寺拳法联盟及其他国家少的爱好者曾频频来华访问少林寺。少林拳这个古老的拳种，现在正在为传播各国友谊、增加人民健康而大放异彩。
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河南嵩山少林寺武术学校(文武学校)招生官方网站公告：
全国各地的学生以及家长朋友，你们好！
河南嵩山少林寺武术学校暑期招生已经全面启动，详情请点击，招生对象为4-18岁身体健康的武术爱好者。
近日来，由于河南嵩山少林寺武术学校表演团世界性的巡回演出，使少林功夫愈发的受广大武术爱好者喜爱，学习少林功夫已成为新一轮的世界性风潮，社会各界武术爱好者慕名前来少林寺学武，在郑州、洛阳、登封衍生出越来越多的私立武校打着河南嵩山少林寺武术学校的名义招生，一些不法中介或个人在网上大量发布招生信息，致使广大学生及家长满怀希望而来、含泪失意而归，河南嵩山少林寺武术学校招生办公室提醒广大家长，河南嵩山少林寺武术学校是少林寺旗下正规少林武校，武术学校官方招生网站，&嵩山少林寺皈依拜师、求文习武者直拨招生办公室电话6，手机：。
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河南少林寺武校：初学者练习少林拳的“三道关”
作者：河南少林寺武校招生办 发布时间： 10:53:43 来源：招生官网(
天下功夫出少林，少林功夫以禅拳一体、神形一片，硬打快攻、齐进齐退为特点，千百年来被广为流传。少林拳易练难精，很多初学者在练习时往往会遇到&三道关&，下面我们就请河南嵩山少林寺旗下的嵩山少林寺武术学校教练为大家介绍练习少林拳应注意的三道关卡。
嵩山少林寺武术学校教练介绍说，初学拳时，往往会遇到三个关卡：
一，劲自两足上行至丹田时，难于对穿至命门，气血自任脉下行至丹田时，也难于对穿至命门。过这关的要领便是敛胯、收臀、提肛。如坐马桶、如忍便状等等。过了这关，是下丹田的功夫，脚便生跟，整劲由此而来。
二，胸前两乳间膻中，背后两脊间神道，也会阻滞气血和劲路的通畅。克服这一关的动作要领便是含胸拔背。含胸使气血下行，拔背使劲路上行。含胸和拔背是同时完成的一个动作要求。是中丹田的工夫，柔化、卸力都由此而生。
三，前人中后神府（两风池穴中），是神之所藏，是精气互生互化的总部。过这一关的动作要领是虚领顶劲、收颌。做到这一点便能以意领气，以意补劲了。而贯穿三个丹田的是上至百会，下至会阴，由涌泉入地的一根虚拟中轴。这根虚拟的中轴，贯穿上、中、下三个丹田，便是拳家所谓的&三田合一&，也就具备练拳的基本条件。
以上是初学者练习少林拳时经常遇到的问题，嵩山少林寺武校教练提醒初学拳者，经过一阶段的学习，会有云里雾里、神乎陶陶的良好感觉，其实这正是拳架走样、劲路走偏的时候了，许多孤家寡练者、闭门造车者往往会犯这种错误。如果没人及时提醒则容易走上歧途。河南嵩山少林寺武术学校以传授正宗少林功夫为宗旨，由少林弟子亲自传授所学，教练经验丰富，可帮助学员们克服练武易犯的错误，全面提升自己的武术水平。
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嵩山少林寺武术学校（文武学校）官方网站备案：论少林拳的练习方法及技击特点与健身价值--《当代体育科技》2011年04期
论少林拳的练习方法及技击特点与健身价值
【摘要】：少林武术源远流长,博大精深,是中华名族传统文化的精华。少林拳又是少林武术的精华体现。它以内外兼修为幷重的鲜明特点,在其发展过程中摄养生之精髓,强身健体之功效,集技击之大成及其独特的民族风格吸引着广大人民群众。
【作者单位】：
【关键词】：
【基金】：
【分类号】：G852.15【正文快照】：
1少林拳的主要练习方法1.1少林拳的攻防练习少林拳以最基本的小洪拳为例,弓步劈心掌其上步为上左步进中门,其手法右手格拦,左掌随左步进落而推出,其手为一防一攻,其步为上步踩,管上下肢配合,左右手相互配合,攻中有防防中有攻之势法练习,有其真确的实用性,再例如抱手束身动作,
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京公网安备74号我新装备教学训练走出“太极拳”与“少林拳”之争
“各自为战”带来战斗力隐患
此事并未就此结束。对考评组的评判，一连和四连官兵心里都不服。也有官兵力挺考评组：“同样一个敌人，一连用‘太极拳’将它消灭了，四连用‘少林拳’把它干掉了，咋能评价哪个拳好呢？”
事情传到了旅领导那里。旅长王欣一针见血地指出：一连和四连新装备课目教学方法不同，训练效果有差别自然在所难免。但通过这件事让我们悟出这样一个道理，随着信息化装备大量列装，对新装备教学训练的内容必须进行统一规范，制订统一的教学标准，搞好顶层设计。
通过举一反三，旅领导从中捕捉到基层新装备教学训练存在的问题——
近年来，一批新装备列装该旅。十多个专业的几十个新训练课目，一下子摆到该旅官兵面前。为让新装备尽快形成战斗力，旅里要求每个连队把每个课目都搞清楚、钻研透，以我为主展开训练。一时间，基层官兵的主观能动性被充分调动起来，各自想各自的招，新装备教学训练形成了“各自为战”的局面。
轰轰烈烈的训练热潮中，想不到竟有隐患。二连连长潘海涛说，新装备许多内容的教学训练以前从没搞过，我们都是“摸着石头过河”，同一个课目各连的训法都不尽相同。
同一课目训法不同，让该旅官兵在战场上吃了苦头。去年9月中旬，该旅合成营综合实弹演练，在接到导调组“行进中对敌隐显目标实施火力摧毁”的指令后，由于采取的射击方法不同，四连的炮弹落点险些出了问题。
“我们连平时对这个课目就是这么训的呀。”面对领导的批评，四连显得很无辜。
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