每天晚上运动半个小时，可是今天因为工作站了近9个小时，晚上就感觉有点累，不想在运动了，可是我又没有_百度知道
每天晚上运动半个小时，可是今天因为工作站了近9个小时，晚上就感觉有点累，不想在运动了，可是我又没有
每天晚上运动半个小时，可是今天因为工作站了近9个小时，晚上就感觉有点累，不想在运动了，可是我又没有办法原谅我自己不运动，好像心里过不去，怎么办，运动感觉身体真的很疲惫，我巧实是有强迫症，可是谁能给出个主意，我心里难受的睡不着
提问者采纳
其实一周四次以上的运动就够了 疲劳的话很伤身
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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给我发信息，咱们聊天吧
喔，转移注意力
想想身处幻美的世界，探索未知就能行吧！
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出门在外也不愁怀孕宜做什么运动？我都九个多月了，今天起床时肚子疼怎么回事，婆婆说我缺乏运动。但站久_百度知道
怀孕宜做什么运动？我都九个多月了，今天起床时肚子疼怎么回事，婆婆说我缺乏运动。但站久
婆婆说我缺乏运动，今天起床时肚子疼怎么回事？我都九个多月了怀孕宜做什么运动。但站久了我腰和肚子会疼
提问者采纳
毕竟产期将近，可能是您的一些习惯不好怀孕九个月多的话建议不要做太多运动，所以才造成您所说的问题，安全为上。总的来说是不用担心什么的。注意预产哦，体重增加，而且这个时候胎儿发育比较完全，您的肚子疼可能是胎儿的胎动造成的。另外，散散步就很不错了，本来就不宜久站
想知道双胞胎出生比一般的胎儿出生痛苦吗？
这个不一定，如果胎位比较好，自然顺产就很好了，如果胎位不正，那么即使剖腹产也要打麻药才行。正常情况下，双胞胎出生会比一个胎儿出生花费时间多。其实不要心理负担太大，不然会把内心对生产造成的疼痛无限扩大的，到时候即使不怎么痛，自己也会觉得痛得死去活来的，所以要放轻松。
我怕到我没力气生了。。。。
妈妈生育总是辛苦的，所以这就要靠自己忍耐咯。另外，有研究表明自然生产对新生儿是有一定好处的，而且剖腹产会对二次生育造成影响，比如影响二次胎儿自然生产等，不过倒也没什么大问题，小毛病罢了。其实剖腹产对女性最大的影响就是留疤不美观。个人觉得自然生产是很有好处的，在国外很多孕妇都会选择自然生产，而国内在商业需求下不正确引导产妇生产现象其实比较严重的，所以建议自然生产。
谢谢，我接受孕产的痛苦，和你的建议。
谢谢采纳，记得点满意哦
明天是预产期，我好怕
呵呵，一定会生一个健康的宝宝的。你就把这种心情当做是对自己生命中又一个重要的人的到来的期待吧！
我。。。我怕死了
安啦安啦，你应该找自己老公好好安慰下，或许你妈妈或者婆婆都能给你安慰。
自己在家，就只有你安慰。。。。
……这个……………………
好怕啊！怕疼
人生难得几回生，此事传女不传男。岂可只因疼痛怕，妈妈潇洒走一回！
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散散步就可以了，不要做太多运动了怀孕9个月了。怀孕后期腰痛和轻微腹痛是正常的
都快接近预产了，还能做什么运动啊，，多去户外走走，到生的时候轻松点小就了，，肚子疼是因为胎儿下来了，她(他)想和大家见面了，到了九个多月这是怏要生的前兆，，，，期侍宝宝的出世吧
医生让我回家，但我家里医院很远，怕紧急情况来不及了。上次，嫂子就是在车上生的。
9个月到预产期了
是不是绞病要生了,去医院看看骨缝开没
医生让我回家待产。
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出门在外也不愁我今天剧烈运动了，运动完大概一个多小时以后小腿突然没劲，走路都不行，站着也会摔倒，我是怎么了？_百度知道
我今天剧烈运动了，运动完大概一个多小时以后小腿突然没劲，走路都不行，站着也会摔倒，我是怎么了？
我有更好的答案
可能是你经常没有你动一下子大量运动了吧？
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出门在外也不愁★道秘神泥★ 龟鹤堂中药泥灸 排毒缓解腰痛 肩颈腰肌劳损 无副作用 一盒见效可反复使用30～60次
简直是没时间去会所保养的妈妈们的福音！简直是被腰痛折磨多年的亚健康人群的救星！简直是不愿出门的中老年人的福利！在家方便卫生省时省钱，也非常简单，让阿姨或者家人帮弄一下就OK的。
直接放在锅里连外盒一起蒸煮至融化即可使用，盖子盖好，可以架高一点，也可以微波炉加热。温度要拿捏好喔。非常神奇，我很感谢它治好了我多年的腰痛，建议你们每天坚持用，绝对有所好转。但是亚健康人群这些事，不是一天两天就能根除的，跟每个人的习惯和保养有很大关系。自从我产后腰痛加重后就一直在用，我很负责的告诉大家，这么多年身体一直不错，但唯一困扰让我的就是我的亚健康问题，当然现在百分之九十九的人群都存在亚健康，剩下的百分之一是婴童。尤其是天天久站久坐的行业，上班族，办公族，电脑族，服务行业，辛苦的农民工更不用说，每个人多多少少都有这样那样的身体不适，或者损伤拉伤，我最大的问题就是肩颈和腰肌劳损，我的胸椎和腰椎，颈椎都不太好，即使我经常运动，我每个月都会抽时间去做推拿按摩，拔罐，但其实拔罐是泄气，不可经常，伤身体。
我的腰酸背痛，尤其是在我久站或者久坐，穿高跟鞋久还有逛街久了就特别明显，一定要休息，不然腰跟断了似的，两个腰眼酸死。肩颈更不用说，每次拔出都是黑紫色，体内寒气比较重。筋络其实是很灵性的东西，家里懂医的肯定知道，人死了全身冰冷，不是因为心脏停止跳动，而是因为全身的筋脉会尽数消失，这就是为什么一些古装剧里面一试脖子和手腕可以判断已经死亡，这点是不骗人的，因为已经没有筋络的迹象。而我们的泥灸做的就是皮肤下面的筋脉，现在不光在家做，我去做护理都会带着药泥让他们再多帮我做一下，因为我肩胛骨两侧和腰眼，脊椎两侧全是结节，需要一次次打开疏通，如果你身体经常痛，肯定是筋络结节，除了风湿的那种骨痛可能有积液除外，肝主筋络，所以肯定是你肝火旺盛，学会抑制情绪，多喝水，多泡脚，膀胱排毒肾滤毒，里排外敷，才能把药到病除。
可腰和肩颈反而更严重了，生产的腰麻让我至今腰痛，腰肌劳损加上腰椎，加上产后体弱，肾虚，可能进了寒气，整个人都不如从前体壮，之前常常夜里腰痛到睡不着觉，有时候一觉醒来翻个身就跟要断一样，坐久了坐不住……生孩子真的伤元气。
我在哺乳期，一直每天坚持使用，我每次都用两盒，一盒量不够，因为要至少2厘米，我又要敷腰又要敷肩颈，要有厚度，温度，把握度，做得好用一次一下床你就会觉得轻松很多，不要怕热怕烫（一定要适当，能接受范围内不要硬来，防止烫伤）
裹一层薄膜，盖上棉被或者毯子效果更好，坚持50分钟，越来越热，皮肤红很正常，有没有拉丝也很正常，用完后很久你还会觉得阵阵发热，可是你伸手去摸，皮肤并不热，那说明效果达到了，进到穴位了，第一次一般都会找不到窍门，
我用的是排毒祛寒搭配强肾固本，我觉得我最需要这个。我们家现在人手一套，姥姥做膝盖老寒腿，姑姑做乳腺，身边姐妹用祛痘排毒的敷脸，暖宫的，卵巢宫颈是一个女人的命脉，
做完你会觉得整个背脊都在发热，感觉好像是背后发热，但是你伸手去摸，却一点都不热，你才知道它是进入体内生效了，从背后由内而发的散热，进到每一个穴位疏通脉络，一直持续到你的神经末梢，缓解你的疼痛症状，久而久之达到药到病除的功效。
强肾固本：
强肾固本道秘神泥灸采用道家养生秘方，由纯天然火山矿物泥、天然玉石、天然能量石及野生人参、雪莲花、炮甲珠、锁阳、仙灵脾、巴戟天、肉桂、大三七、琥珀等数十种名贵中药材配伍而成。
【适用范围】适用于长期慢性疲劳、久病体虚、体力脑力透支或肝肾亏损引起的头痛、头晕眼花、手足心发热多汗、失眠多梦、脱发、畏寒肢冷、腰膝酸软、易疲劳、精神不振、前列腺炎、慢性盆腔炎、附件炎、慢性尿路感染、神经衰弱、耳鸣、健忘，心悸易惊、视力下降、夜尿频多等症.
排毒祛寒：
排毒祛寒能量泥灸采用纯天然火山矿物泥、天然玉石、天然能量石，并结合十余种名贵中药材如藏红花、野生人参、雪莲花、当归、川芎、姜黄、干姜、细辛、广藿香等经现代高科技工艺配伍而成。其采用世界先进的纳米技术和国际尖端强力透皮吸收技术，使泥灸中各有效成分经微波加热后呈现纳米状态，能迅速透皮、渗入经脉、层层推进，有效补充硒、锌、镍、铜、钴、锰、镁、硅、钙等30多种微量元素和平衡人体所需矿物质，快速消除皮肤表面残留的铅、汞、铬等有害重金属，同时智能定向的将药物有效成份匀速缓释，渗入经脉、层层推进、循经感传、直达肌腠筋骨脏腑，迅速修复和打通人体经络系统，将人体内部代谢毒素、寒毒、湿毒等拔出肌表，激生正气，从而达到温经通络、畅通气血、排毒祛病的效果。
【适用范围】适用于各脏腑、肢体关节、筋骨肌肉等部位一切寒毒之症。如风寒所致鼻塞、流涕、喷嚏、咽痛咽痒、咳嗽；慢性支气管炎、哮喘；皮肤湿疹、荨麻疹；体虚畏寒易感冒、手足发凉、易疲劳、失眠、健忘、小腹冷痛、消化不良、便秘、胃肠慢性炎症、腰痛腰酸、体寒体虚等。
风湿骨痛：
风湿骨痛能量泥灸采用纯天然火山矿物泥、天然玉石、天然能量石，并结合十余种名贵中药材如藏红花、野生人参、雪莲花、当归、川芎、鸡血藤、狗脊、杜仲、桑寄生、透骨草、伸筋草等经现代高科技工艺配伍而成，能够修复和打通人体经络系统，有效驱除致痛因子、消除炎症并能延缓关节老化的速度，从而达到温经通络、祛风除湿、活血止痛、迅速缓解各类关节疼痛的效果。
【适用范围】风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、肩周炎、颈椎病、腰肌劳损、关节痛、神经痛、腰腿痛、骨质增生、椎间盘突出、脊髓损伤、骨坏死、陈旧性损伤等引起的疼痛、麻木、肿胀、屈伸不利等风湿骨病。
腰背养护：
采用纯天然火山矿物泥、天然玉石、天然能量石，并结合十余种名贵中药材如藏红花、野生人参、雪莲花、当归、川芎、狗脊、杜仲、桑寄生、怀牛膝等经现代高科技工艺配伍而成。
【适用范围】腰部背部软组织劳损，颈椎骨质增生火退行性变，腰椎间盘突出等引起的腰背部酸痛不适，麻木僵硬，活动受限及神经受压引起的腰，背，腿部放射性疼痛，酸痛，胀痛，刺痛，牵拉痛等症。
肩颈养护：
采用纯天然火山矿物泥、天然玉石、天然能量石，并结合十余种名贵中药材如藏红花、野生人参、雪莲花、当归、川芎、鸡血藤、羌活、白芷、伸筋草等经现代高科技工艺配伍而成。
【适用范围】颈肩劳损、肩周炎、颈椎病、颈椎骨质增生等引起的颈肩酸痛、麻木僵硬，头晕头痛、耳鸣、面部麻痹、手麻手指无力等症。
肠胃调理：
采用纯天然火山矿物泥、天然玉石、天然能量石，并结合十余种名贵中药材如藏红花、野生人参、雪莲花、当归、川芎、姜黄、干姜、广木香、广藿香等经现代高科技工艺配伍而成。
【适用范围】慢性肠胃功能失调或慢性肠胃炎引起的上腹部不适、隐痛、胀痛、餐后饱胀、吐酸水、嗳气（打嗝）、恶心、呕吐、腹泻、便秘等。
塑身减肥：
采用纯天然火山矿物泥、天然玉石、天然能量石，并结合十余种名贵中药材如藏红花、野生人参、黄芪、首乌、灵芝、白茯苓、白术、天冬、薏苡仁、决明子、荷叶等经现代高科技工艺配伍而成。
【适用范围】单纯性肥胖、青春期肥胖、产后肥胖、顽固性肥胖、多次减肥失效及易反弹者：需保持身材苗条者;肥胖伴便秘，暗疮，脸上有色斑，男性将军肚者以及长期缺乏运动导致的腰、腹、臀、大腿等局部脂肪堆积的办公族人群。
【使用方法】确保微波炉置放平稳，开机正常，转盘灵活。
把产品盒盖打开，放进微波炉，选用中高火加温3分钟后取出搅拌，查看泥灸稀化程度（注意：加热后一定要搅拌均匀），如稀化不够再用中火加温1~3分钟，此加温过程根据微波炉功率大小不同以及地方气候温差的区别而作灵活调整。融成浆状，搅拌均匀，试好温度，晾好。清洁皮肤，用热毛巾将皮肤热敷3分钟，待人体感觉泥灸温度适宜后，将其摊涂于病灶处、阿是穴（疼痛处），厚度约2厘米（厚度一定要达到，不要薄薄一层，哪怕别的部位不够再单独进行厚度也要足够才能有效，所以强烈建议两盒搭配使用效果更显著）
待其温度降至48~55度左右方能往身体上涂抹。把握此温度的准确性很重要，最好采用电子温度测试笔进行测试。通常肩膀的受热温度在52~55度，腰部则在48~52度，因人而异。对于北方气温偏冷地区，可采用多次加温，分层涂抹的方法，先低温薄薄的涂抹一层后进行二次加热，然后在第一层的基础上涂抹第二层，这样皮肤不觉得烫，而且能做出好的效果。
敷泥后尽快贴上保鲜膜再盖上棉被保温。冬天不易出汗，为了不让毛孔被泥灸堵塞，可提前松动，使其脱落皮肤后再盖好保温，直至50分钟后才可揭下来。冬天操作时，时间可延长10分钟。室温最好保持22度左右，能够出汗，毛孔能够全部张开，50分钟后，取下泥灸。趁没完全干掉前捏软塞回盒子盖好盖子，留待下次使用。
泥灸有效成份能够充分发挥作用的时候效果最佳。
【注意事项】1.使用过程中谨防烫伤，可以先用温度计或者手指试温，先少量敷于病灶处尝试。2.孕妇禁用；局部皮肤破损或急性化脓性炎症禁用；有出血倾向者禁用；过敏体质者慎用；使用本品出现不适或过敏者应停止使用。3.灸后如有局部发红、发紫或发黑，此乃泥灸所拔之“瘀毒”溢于肌肤而致，不久即可消退，请勿惊慌。
【禁忌】使用前后禁止过饥过饱，暴怒、发热、雷电交加、有伤口、出血症、女性经期禁忌进行。结束后，不要碰冷水，不要洗澡，不要吹风受凉，应注意保温，喝点偏热的温水，注意休息静躺。
道秘神泥与众不同的六大特征:
1.天然药材秘配，无毒而不过敏；
2.不沾身,不拔毛，无痛苦；
3.着肤不烫,5分钟后渐渐发热，热度柔和而有深透力，能持续发热60分钟以上；
4.20分钟内先排寒气，人体身上流出的水份是寒凉的，手摸感觉冰凉
5.20分钟后身体内会排出大量的毒油素，多者会成丝状，而不是市面上小晶体状普通泥灸，拔出丝状毒油素，有的可能不会太明显。
一盒一公斤中药泥，用中药调理身体的亲都知道中药温和不伤身无副作用，这种泥灸效果太好，真是伟大的发明。可以反复使用，建议最多使用30次左右即可更换，次数过多会影响效果。 - 微店
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风湿骨痛：
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1.天然药材秘配，无毒而不过敏；
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4.20分钟内先排寒气，人体身上流出的水份是寒凉的，手摸感觉冰凉
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九项运动让女性变聪明
&&&&谁不想更聪明、更智慧？查阅世界各国政要、财富新贵的自传或是博客，你会发现他们无一例外都热衷运动——运动除了让他们具有充足的体力和充沛的精力，运动更让他们的脑力升级。&&&&
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&&&&传统的说法不断被新的研究成果打破，比如以前普遍认为的成年人不再长出新的脑细胞。近期的研究就显示，虽然大脑发育过程大部分是在孩童时期进行的，但并不是所有的脑细胞一到成年阶段就宣告停产。
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&&&&买一副健走手杖，正式加入Trends
Walking行列！
&&&&健走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走，心率至少提高13%，大脑获氧量至少增加5%。因为多了一副健走手杖，直立行走的我们也可以充分利用双手，做到手脚并用四肢协调，促进脑细胞新生。
&&&&普通步行也可以！
每周3次普通步行，每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。
&&&&我们的运动能力有时候弱于男人，那是因为他们更善用左脑，更容易掌握平衡。缺乏稳定的平衡能力，不但肢体动作不灵活，而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展，特别是左脑的组织、推理及理解能力。
&&&&我们和动物不同，动物的很多技能是天生的，比如猫爬树的本领、青蛙游泳的本领。但我们可以通过后天的学习掌握所有的技能。反过来通过对这些技能的学习我们又锻炼了大脑。
&&&&●搏击运动手脑并重、不停地跳动全身活动。
&&&&●你采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的。
&&&&●你的大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态。
&&&&●你观察敏锐、记忆清晰、思维活跃，创造潜能得以发挥。
&&&&●你自我实现的需要更为强烈，克服困难的意志和取胜的信念更为坚定。
&&&&●充分的血氧供应大脑，记忆和思维能力大大增强。
&&&&这个世界正朝着我们所向往的平等自由发展。任何人都可以挑战那些比尔或者查尔斯，挑战就从长久以来都是贵族精英们热爱的运动——滑雪开始。
&&&&滑行中眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练我们的反应速度。尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感，提高应对各种挑战的自信心。
&&&&附加值：协调性、柔韧性、灵活性同时得到锻炼。
&&&&仔细回忆一下，关于单车的记忆，是不是很美好、愉快？
&&&&研究证明这美好的情绪当时真的产生过，因为适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使我们心胸开朗、精神愉快——骑单车就能产生这种荷尔蒙。
&&&&踩单车的动作可以压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，所以骑车后你会觉得头脑清楚、思维清晰。
&&&&开宝马的很可能是送外卖的，骑单车很可能是CEO！这就是华尔街的新气象！
&&&&你的老板打乒乓球吗？如果他打乒乓球，你也要抓紧练习，否则你的大脑很可能跟不上他的思维！
&&&&科学研究表明：乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。
&&&&附加值：“最优防近视运动”
&&&&打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，促进了眼球组织的血液供应和代谢，能有效地改善睫状肌的功能。
&&&&“她好像变得更有脑子了。”我们常常会发现身边有些女人练习瑜伽后变了。这不是错觉，而是一个事实──美国的研究人员证实：瑜伽可以提高智力水平。这与瑜伽能让人舒放心情，提高身体控制能力有关。
&&&&研究人员通过对瑜伽所有姿势的对比后发现：向后屈身的姿势最有助于改善智力水平。
8、推荐运动：定向越野
&&&&定向越野是指参加者借助地形图和指北针，按规定的顺序独立寻找若干个标绘在地图上的地面检查点，并以最短的时间完成全赛程的运动。
&&&&定向越野要求参加者有良好的判断力和学习能力。可以说是走出校门后，对数学、天文、地理、生物、物理等知识的再学习和再实践。
&&&&身体越动越健康，脑子越用越灵活！
&&& 9、游泳
&&&&你一定知道，女人比男人更善于用脑！女人左右脑的脑梁部分粗于男人，因此左右脑可以顺利地同时使用。
&&&&左右脑灵活使用一直是我们女人的优势。可是现在我们面临变成单脑女人的焦虑。因为我们像男人一样工作，取得成就，我们被迫过多地使用理性化的左脑。而一直让我们自豪的充满直觉和灵感的右脑常常处于沉睡中。
&&&&右脑好奇心旺盛并且极富创造力；左脑则是遵从自己一贯的原则。左脑的记忆回路是低速记忆，而右脑是高速记忆，它有“过目不忘”的本事。
&&&&游泳能促进脑细胞的发育。水对外周血管的按摩和刺激能够提高我们神经系统对外界的反应能力，促进右脑的开发和使用。
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