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瑜伽有着五千年的悠久历史,源自古老的印度,瑜伽的涵义为“结合”,“平衡”,“统一”;即“天人合一”它是东方最古老的强身术之一,是人类智慧的结晶。瑜伽是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下,从直觉感悟、认知生命的方法。而今的瑜伽,已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法,再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密,现在印度有很多专门研究瑜伽的学校,瑜伽运动也在全世界风靡起来。它的特点是融柔韧、平衡、力量等于一体,适合于不同的健身人群。其功效:改善肌肉的协调性和柔韧性,是您变得更加健康、挺拔,得到优美的体态;舒缓您的压力,减轻疲劳和痛楚;集中您的注意力,调整您的呼吸,倾听心灵的声音,追求宁静致远的境。
有氧战斗是一项融合拳击、格斗、中国传统、泰拳、空手道、等结合在一起的形式多样、内容丰富的高强度有氧运动项目,在注重锻炼耐力的同事也提高全身的力量和灵活性,进行全面的体能调节,消耗大量卡路里,塑造肌肉轮廓,并能自我防卫。激情四溢的音乐让你淋漓尽致的体会激情和力量,同时也带给你前所未有的体能和精神的挑战。
团体操课种类:
肚皮舞。爵士舞。有氧拉丁。有氧操。踏板操。有氧搏击。瑜伽。舞韵瑜伽。身心平衡。普拉提。动感单车。有氧舞蹈。尊巴。
高、低冲击有氧操(HI-LOW)是一项较早传于中国的、经典的有氧运动项目。它以国际通用十三个基本步伐为基础,衍生出不同的动作,再融合各种手臂动作,运用节奏、方向、空间等变化因素,将高冲击舞步与低冲击舞步相配合,来提高人体的心肺功能和耐力水平,燃烧体内多余脂肪,达到塑身纤体的效果,同时它也是其它团体操运动项目的基础。
尊巴Zumba是一种有效的核心训练(腹部和背部肌肉)课程。这个单词源于哥伦比亚当地的方言,可译为快速并且愉快的动作,是上个世纪90年代中期哥伦比亚人Beto创造的一种拉丁风情有氧舞蹈,它是由多种风情的音乐和模拟拉丁舞的动作两大核心内容组成 ,通过运动中音乐节奏的快慢变化来塑造身型,调节身体机能。整节Zumba 课都要求对核心部位有很好的控制,这会令腹部收得更紧,躯干变得更有形。而且在运动中,通过臀部的不断运动,能使其变得更加性感有形。Zumba可以让全身各个部位都得到锻炼。
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健身教练瑜伽教练培训瑜伽指导师证书培训班全日制 相关问答
其实证书只是你从事这个行业的一个凭证,能够真正地为顾客带来身体的调理才是最重要的!这就需要你能够真正地掌握中医养生技术!
培训机构很多嘛现再。你如果要做教练的话就一定要去专业的培训机构不一定非得不广西学呀 推荐你可以了解一下轻盈呀还挺好的
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也推荐一下 不妨来厦门学习
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而且是有一年制和半年制的课程
这个课程前面2个月学的是瑜伽教练班的东西 后面的大部分时间则是学专业的瑜伽和理疗瑜伽
这种学校毕业出来才会更有竞争力
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武汉元泉瑜伽不错,我朋友就在那学的啊,是湖北体育局授权的专业的瑜伽培训机构,世界瑜伽协会导师培训基地中国总部培训基地!有很多知名的印度外教! 详细情况你可以加我朋友的QQ:
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武汉哪里有健身教练培训暑期班如何练瑜伽瘦身?
1.瑜伽最好是空腹练习。
  当人吃饱的时候,练习瑜伽的效果是远及不上空腹练习的效果的。
  量力而行。对于瑜伽,没有人敢说自己的动作是标准的,也没有人可以指责别人的动作是不标准的,不同的人做相同的动作由于身体的柔韧性不同,做出来会有很大的不同。要知道自己身体的极限,不要强求自己做到哪一个点,尽自己最大的努力做到自己的极限点就可以了,时间久了,你就会做的越来越好。
  2.选择安静环境
  环境要安静、平整,空气流通性良好。不要在空地板上或不平的地方练习瑜伽体式,而应该在平整的地面上铺上折叠的毯子练习。
  3.注意呼吸
  在所有体式练习中,都应该只通过鼻孔进行呼吸,不要通过嘴呼吸。在练习体式和保持体式的过程中,不要抑制呼吸。按照本书后面针对不同体式所给出有关呼吸的提示进行练习。
  5.练完要放松
  练习结束后,一定要做放松。放松方法和开始的静心方法是一样的,要让大脑、身体的每一个部位都全面放松。
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