体育教学问题问题

体育类问题
体育类问题
我是体育生,怎样练好耐力,比如跑800m
不区分大小写匿名
这个问题你算找对人了!!
我也是练体育的,初一开始练习,我的项目是800 米,既然你问如何提高耐力,那我就和你说说提高800米的方法吧。
如果你一开始的时候,耐力不是很好,那么准备活动一般是3圈(400米一圈),准备活动也很关键,在第一圈你可以慢点(不要超过2分钟一圈),第二圈要比第一圈快,第三圈要比第二圈快。
准备活动结束后,你可以练习200米 300米 400米
600米加速或者冲刺练习,也可以练习一些往返跑,例如篮球场,
你也可以这样··一开始就以3圈为目标,半个月坚持跑三圈,但一定要注意,第一圈你可以跑慢点,第二圈要比第一圈快,第三圈要比第二圈快,最后一圈一定要冲刺到终点!!
之后开始加量,以5圈为目标,坚持的跑完,,这样你就有效果了,而且你可以适当的加强度,例如,7圈,越野跑,或者跑校园,总之,速度由慢到快!
可能每天这样跑跑会很乏味,所以建议以一个星期的计划,星期一 三 五练习耐力 二 四 六速度练习,速度的提高也是耐力提高的一部分,也很关键!
最后,耐力的提高,需要个人的坚持 还有意志力的坚持,不要因为辛苦就选择放弃或者放慢速度,当你越过了心里障碍,耐力的提高就会很明显。
我第一次跑3000米的时候,跑不完,只跑了2000千米就跑不动了,但在以后的日子里,每次坚持跑完,自然也额就不害怕了
祝愿你能提高
半个月每天坚持跑三圈
主要的是坚持。。。
相关知识等待您来回答
招生考试领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号体育知识问答题库_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员,立省24元!
评价文档:
体育知识问答题库
阅读已结束,如果下载本文需要使用
想免费下载本文?
把文档贴到Blog、BBS或个人站等:
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
你可能喜欢时间: 12:39:37
健康咨询描述:
运动中和运动后的正确饮水方法是什么?
其他类似问题
6个回答3个回答4个回答4个回答4个回答
医生回复区
帮助网友:44740称赞:2093
您好,不可暴饮,不宜过多,运动中不宜喝水,可运动后休息一会饮用,出汗剧烈可适当加些盐
您可能关注的推广
其他类似问题
2个回答2个回答3个回答3个回答2个回答
您可能关注的推广
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格:¥28
本品用于跌打损伤,跖骨、趾骨骨折,瘀血肿痛,吐血...
参考价格:¥17.5
如何收藏问题?
方法一:同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二:点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。学校体育热点问题_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员,立省24元!
文档贡献者
评价文档:
学校体育热点问题
学​校​体​育​热​点​问​题
把文档贴到Blog、BBS或个人站等:
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
大小:1.03MB
登录百度文库,专享文档复制特权,财富值每天免费拿!
你可能喜欢5-体育社会问题
扫扫二维码,随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
5-体育社会问题
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由:
将文档分享至:
分享完整地址
文档地址:
粘贴到BBS或博客
flash地址:
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码:
&embed src='/DocinViewer-4.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布,请您等待!
3秒自动关闭窗口

我要回帖

更多关于 体育教学问题 的文章

 

随机推荐