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滑板健身知识 对身体要求高+平衡训练是关键
来源：心爱健康网&&&&&&&发布时间： 9:06:16
　　说起滑板，人们脑海中出现的一定是那些充满阳光气息的年轻人脚踩风火轮在一个个障碍上做出扣人心弦精彩动作的场景。
　　人们了解的是滑板所展示的精彩好看，却不知在滑板运动背后隐藏着很多鲜为人知的健身奥妙呢。
　　滑板对身体要求高
　　说起滑板运动的起源，这要追溯到上个世纪50年代，一群喜爱冲浪的年轻人想要在陆地上同样体验那种大海中风生水起的感觉，滑板运动由此诞生。最早的滑板是把旱冰鞋捆在木板上，看谁能够在滑板上呆的时间最长。经过多年的传承创新，目前滑板运动已经发展成为一项充分考验人们平衡性、灵巧性、技巧性的高体能要求运动项目。而为了能够在滑板上做出一个又一个高难度的动作，职业滑板运动员们不可避免地要经历艰苦的训练，他们还采用了一些非同寻常的训练方法来保持自己的身体状态。
　　世界着名滑板高手鲍勃伯恩奎斯特就自己创造了一套独特的训练和生活方式，其中的奥秘就是适当进行健身训练、保持和多喝水。伯恩奎斯特说，我对饮食很小心，确保每一份我吃进去的食物都对身体有益，同时我每天也喝很多水，水是运动人群最不怕摄取过多的东西。
　　平衡训练是关键
　　滑板是一项对身体素质要求极高的运动，特别对人的平衡性、协调性和灵巧性更是一个考验。为了让自己的身体能够更好地适应板上生活，包括伯恩奎斯特在内的世界滑板高手们大多都采用了一种被称为印度板的健身装置来进行训练。这种印度板实际上很简单，就是一个圆柱形的轮子上安装了一块平板，通过在上面训练，人们可以很好地提高自己的平衡能力，同时能够充分锻炼相关肌肉来保持身体的稳定性。
　　对于滑板高手来说，保持体重是一个重要环节，身体体积和重量过大会严重影响他们的灵巧性。伯恩奎斯特的方法是使用中轻度重量来进行力量练习，而在家庭健身房训练时，伯恩奎斯特自己发明了在印度板上进行深蹲、腹肌训练，甚至还玩实心球。当脚踏实地站在地面训练时，伯恩奎斯特通常是通过练来改善自己的柔韧度和灵巧度。在有氧训练方面，他经常使用的是室内单车，这样可以有效地保护他的膝关节。
　　上面这些训练最好交叉进行，伯恩奎斯特总结说，你必须找到自己最适合和最感兴趣的方式来进行，让训练变得有趣起来。出生在巴西的伯恩奎斯特目前已经在美国加利福尼亚生活了好几年，他不可免俗地和当地人一样爱上了冲浪，那可是一项比较累人的有氧运动啊。
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不要把游戏当成现实，尤其是速降，游戏里摔了可以重来现实可不行。很多新手没练好基本功去速降弄得筋断骨折，还好，国内目前没有死亡事故。
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玩H game能治好早。泄吗
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或如图所示，小华同学酷爱滑板运动．在他玩滑板的过程中，关于几个力学问题的思考，下列说法正确的是（　　）A．玩滑板时尽量降低重心是为了增加板对地的压力B．人对滑板的压力和滑板对人的支持力是一对平衡力C．滑板底部安装轮子是为了用滚动代替滑动从而减小摩擦力D．滑板在地面滑行是因为人和滑板具有惯性【考点】；；．【专题】运动和力．【分析】（1）重心越大，物体的稳定性越好；（2）二力平衡的条件：大小相等、方向相反、作用在一条直线上、作用在一个物体上；（3）减小摩擦的方法：减小压力；使接触面更加光滑；或将滚动代替滑动；（4）一切物体在任何时候都有惯性．【解答】解：A、玩滑板时尽量降低重心是为了增加人的稳定性，不能增加压力；故A说法错误；B、人对滑板的压力，受力物是滑板；对人的支持力，受力物是人，压力和支持力不是一对平衡力，故B说法错误；C、用滚动代替滑动可以减小摩擦，因此滑板底部安装轮子是利用了滚动代替滑动可以减小摩擦力；故C说法正确；D、人和滑板在地面滑行，由于惯性继续向前滑行，故D说法正确．故选CD．【点评】本题考查二力平衡的条件、减小摩擦力的方法、稳度和提高稳度的方法以及惯性知识，涉及内容较多，但都比较简单，特别注意降低重心可以提高物体的稳度．声明：本试题解析著作权属菁优网所有，未经书面同意，不得复制发布。答题：　难度：0.49真题：1组卷：1
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如图所示，小明同学酷爱滑板运动，他在玩滑板的过程中，对几个力学问题的思考，下列说法正确的是(&&& )
A.人和滑板滑得越快惯性越大
B.滑板底部安装轮子是为了减小摩擦
C.滑板随人动是因为鞋与滑板固定在一起
D.人对滑板的压力和滑板对人的支持力是一对平衡力
B。惯性大小只与质量有关，与物体的运动速度无关，故滑动时，人和滑板的惯性大小不变，A错误；底部安装轮子，用滚动代替滑动可以减小摩擦，B说法正确；滑轮随人动是因为鞋与滑板之间存在摩擦，此摩擦力使人和滑板保持相对静止，C错误；人对滑板的压力，受力物体是滑板，滑板对人的支持力，受力物体是人，压力和支持力不是一对平衡力，故选B。
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7．茶杯静止在水平桌面上，以下属于一对平衡力的是
A．茶杯受到的重力与茶杯对桌面的压力
B．茶杯受到的重力与桌面对茶杯的支持力
C．茶杯对桌面的压力与桌面对茶杯的支持力
D．茶杯受到的重力与桌子受到的重力
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