单位举行5000米长跑60人参加要制定一个记分周期详细的比赛规则从编号起跑到记分及人员配备有没涉及这些具体细节的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-05-20 01:14 标签： 记分周期怎么算
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关于举行二0一四年全区中小学生冬季中长跑比赛的通知
关于举行二0一四年全区中小学生冬季中长跑比赛的通知
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关于举行二0一四年
全区中小学生冬季中长跑比赛的通知
各区属中小学、镇（街道）中心校、各民办学校：
为贯彻落实中共中央关于做好中小学生阳光体育冬季长跑活动通知精神，检验落实冬训效果，推动全区中小学冬季业余训练工作的开展，提高中长跑运动技术水平，培养运动员顽强拼搏的精神，经研究决定，于2014年12月19日（周五）在齐都文化体育城举行全区中小学生冬季中长跑比赛。望各单位接知后，要高度重视，精心组织，确保本次比赛圆满成功。
1、临淄区二0一四年中小学生冬季中长跑比赛规程
2、临淄区二0一四年中小学生冬季中长跑比赛报名单
&&&&&&&&&&&&& 临淄区体育局&&&&&&& 临淄区教育局
二0一四年十二月一日
2014年12月19 日&&& 齐都文化体育城
各区属学校、镇（街道）中心校各初中、中心校小学，各民办学校
1、高中组: 男&& 1500米& 5000米 &&女&& 1500米&& &3000米
2、初中组：男& &1500米& 5000米& &女&& 1500米&& &3000米
3、小学组：男&& 800米&& 1500米&& 女&& 800米&& &&1500米
1、人数规定
各单位可报领队1人、教练1人、裁判员1人（自带秒表），高中组、初中组、小学组限报男、女运动员各2人。
2、运动员资格：
各组别运动员均系有临淄区学籍（小学2002年8月31日以后、初中1997年8月31日以后）的学生。对学校间有争议的运动员，在双方未达成协议之前，不允许报名参加比赛。
3、报名、报到：
（1）各学校认真填写报名单加盖公章、附集体照片（背面写清队员班级、姓名）后于12月11日上午报至体育局竞训科，电子稿发送到（联系人：麻学东；联系电话：），过期不候。
（2）各参赛单位报名时，高中组带会考证或学籍卡，初中、小学组带身份证和学籍证。
（3）参赛队员必须是参与学校日常训练的运动员而且经医院检查，身体健康者方可参赛。
(4)各代表队于比赛当天上午8:00准时到比赛场地。
1、采用国家体育局审订的最新竞赛规则。
2、运动员每人限报一项，不能兼报。
3、报项后不得无故弃权，不得换人换项。
4、运动员持身份证、学籍证。会考证（或学籍卡）、持健康证明参加比赛。
5、运动员号码按2014年运动会规定填写，号码布自备。
1、记分办法：第一名得1分，第二名得2分，依次类推，得分少者名次列前，破纪录者减一分。
2、团体名次：高中组奖励视报名情况确定，初中组、小学组分别奖励前八名（每队男、女运动员得分相加为团体总分）。
3、个人名次：高中组奖励视报名情况而定、初中、小学组各奖励前八名。
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我参加了米长跑比赛，请问如何在一个月时间内迅速提高成绩，要具体训练方案！急！要易于实施的！！ 5
我要赢得冠军
一个月想练出好成绩是不容易的。你这一个月每天应该坚持跑5000米以上。跑7.8天后调整一天.不但要跑还要加强腿部肌肉的训练，做下蹲100个一天，蛙跳50米。刚刚开始会很难受但一定要坚持，一个星期以后就会适应。每天训练完要放松全身，尤其是腿部。还要加强腹肌的训练，每天60个仰卧起坐。一定要坚持住。因为长跑是需要长期训练的项目，你要一个月速成需要吃很大的苦。3天要练一次变速跑，弯道放松直道全速冲刺，跑4圈。 还有你在比赛的时候可以采用跟随跑战术，看对手来改变战略。祝你拿到冠军
其他回答 (2)
同意1楼的说法
长跑只要脚（前脚掌着地）身体（向前微倾）呼吸（3吸气1吐气）配合恰当。。。。起跑不要太快，到了快中途的时候开始加速；到了快要终点的时候用劲所有力气去冲刺。。冠军也许就是你的了。。。。
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