警示！秋天运动热控减肥后不能随意喝水
9:36:39|来源:妆点美容|
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秋天运动热控减肥后不能随意喝水。　　秋天运动热控减肥后不能随意喝水　　运动是灵动的生命。但是运动的留意事项有很多，如运动后不正当的喝水方式会引起急性胃炎的发生，肠胃不好的人尤其要小心，在进行剧烈运动后大量喝水会刺激肠胃，降低肠胃抵抗力，从而引起胃炎。　　运动后喝水过猛的话，还不如在运动前喝多点水，在运动开始前30分钟内喝500ml。在整个运动过程中要间隔补充水分，一休息的时候都可以喝水，不要等到运动结束或者感觉口渴才往狂喝。　　剧烈运动后大量喝冷饮——易致急性胃炎　　大量的冷饮会让肠胃的温度骤然下降，冲淡胃液，轻则会引起消化不良，重则会引起急性胃炎。　　运动后喝水不留意——加重心脏负担　　在锻炼后人们会大量出汗，体内处于缺水的状态，但是立即大量喝水，尤其是冷饮，就会增加血液系统、消化系统的负担，对心脏尤其不好。　　运动后喝碳酸饮料——小心“炸肺”　　很多人在运动后喜欢喝冰冻的碳酸饮料，这是运动后的大忌，由于碳酸饮料里面含有大量的二氧化碳，不当饮用很轻易引起“炸肺”。　　运动热控减肥后喝水的正确方法　　水的选择：盐水。在纯净的矿泉水或者常温白开水里面加进少许的食盐，有助于补充人体运动后流失的盐分。　　喝水的方法：先漱口吐出，接着喝的每一口水都要先稍微漱口，后在缓慢吞下。　　普通饮料：假如没有盐水，也可以选择其他的普通饮料，但是除开碳酸饮料，运动后饮用方法同喝盐水的方法一样。　　天气宜人的秋天，让那些原本由于酷暑而疏于运动的人们又有了运动的兴致。特别是一些老年人，在户外运动的时间也有所增加。然而要留意的是，季节的更替会让我们的生理性能发生变化，比如会出现秋乏、秋燥等现象，还轻易发生运动损伤。如何养生红花瘦身，秋天锻炼有学问。　　秋天锻炼进步耐冷能力　　天高气爽，气温适宜，秋天可谓锻炼的好时节。秋天经常参加健身活动，不仅可以调心养肺，进步内脏器官的功能，而且还有利于增强各组织器官的免疫功能。秋天昼夜温差变化比较大，运动能给身体以良性的刺激，使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，有助于进步人对环境变化的适应能力，进步心血管系统的功能，从而更轻易适应进进冬季后的天气变化。
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请问老师能帮我解答这道题吗？探究实验展示了化学的无穷魅力．我们在实验的过程中也提炼了许多探究方法．提出问题：小松想探究分子的运动速率与相对分子质量的关系．假设猜想：①分子质量（相对分子质量）越大，分子运动速率越快；②分子质量（相对分子质量）越小，分子运动速率越快．查阅资料：已知浓氨水能挥发出氨气，浓盐酸能挥发出氯化氢气体，二者接触反应会产生白烟（即氯化铵固体）．设计实验：如图所示，在玻璃管两端分别放入蘸有浓氨水和浓盐酸的棉花团．实验现象：C处产生的白烟较多．解释与结论：（1）氨分子的相对分子质量______（填“大于”、“等于”或“小于”）氯化氢分子的相对分子质量，由此可知，相对分子质量越______（填“大”或“小”），分子的速率越______（填“快”或“慢”）．（2）反应的化学方程式为______．拓展探究：小松在完成上述实验后，还想研究分子运动速率与温度的关系．他将等量的品红分别滴入到等量的热水和冷水中，其实验现象如下所示．
红色扩散较慢
红色扩散较快
最终均成为红色、均匀、透明的液体依据此实验现象，得出的结论是______．.
悬赏雨点：0 学科：【】
/jiushanghuaxue.html/jiuxiahuaxue.html
选用的两种药品浓盐酸和浓氨水都具有挥发性，分别能挥发出氯化氢气体和氨气，两者接触会反应生成一种白色的固体氯化铵．通过C处产生白烟较多可以判断氨气分子运动得快一些，根据氨气的相对分子质量和氯化氢的相对分子质量大小，可得到分子的运动速率与相对分子质量的关系；拓展探究中，将等量的品红分别滴入到等量的热水和冷水中，发现在热水中品红扩散较快，说明温度高分子运动速率更快．（1）氨气的相对分子质量为Mr（NH3）=Ar（N）×1+Ar（H）×3=（14×1）+（1×3）=17，氯化氢的相对分子质量为Mr（HCl）=Ar（H）×1+Ar（Cl）×1=（1×1）+（35.5×1）=36.5，故氨气的相对分子质量小于氯化氢的相对分子质量．由于C处出现白烟较多，离沾有氨水的棉花团远，说明氨气分子运动得要快，得到结论：相对分子质量越小，运动速度越快．故答案为：小于，小，快（2）氨气和氯化氢反应生成氯化铵，反应的化学方程式为：NH3+HCl═NH4Cl．故答案为：NH3+HCl═NH4Cl；拓展探究：将等量的品红分别滴入到等量的热水和冷水中，观察到品红在热水中要比在冷水中扩散得快一些，由于热水的温度比冷水中要高，据此可知，温度越高，品红分子运动得越快．故答案为：温度越高，分子的运动越快
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运动后为什么不能立即洗热水澡
简单的说：运动后毛孔会张开,洗澡时水就会由毛孔进入人身对健康十分不利！
剧烈运动后立即进行冷水或温水浴的做法是应该慎用的。这是因为，在运动后的较长一段时间内，皮肤血管一直处于显著的扩张状态，皮肤血流量比较多，此时机体血压比较低。在这种状况下，若用冷水冲浴，可引起皮肤血管急剧收缩，进而导致血压升高，给心血管系统增加负担，这时有一定的危险性，也很容易引起感冒。另一方面，立即用热水沐浴，也会产生不好的结果。因为热水对人体起刺激作用，会导致皮肤血管进一步扩张，使血压更趋低下，严重时可以引起脑缺血，因而也是不利于健康的。所以，运动后不能马上洗澡。而应该在运动后心率基本恢复正常、发汗停止后洗澡。淋浴时间为10~20分钟左右为宜，水温以微热为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。淋浴的温度有如下几种：热水浴42~45℃；温水浴36~39℃；冷水浴20℃以下。推荐淋浴水温为40℃左右，这是最适合解除疲劳的水温。如果确无淋浴条件时，也应在运动后尽快用干毛巾把身上的汗擦干并换上干净的衣服。
　　　　　　剧烈运动后的忠告 ★不宜立即停下来 剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。所以剧烈运动，如长跑之后逐渐改为慢跑，再走一走，做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。 ★不宜立即大量喝水 剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等“水中毒”症状。一次性喝水过多，胃肠会有不舒适的胀满感，若躺下休息更会因挤压隔肌影响心肺活动。所以剧烈活动后口渴不可喝水太多，应采用“多次少饮”的方法喝水。 ★不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调 有人图一时痛快，剧烈运动刚一结束，马上就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这会带走很多热量，使皮肤温度迅速降低，同时通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，使局部抗病力量下降。于是寄生在上呼吸道黏膜上的细菌病毒就会乘机大量繁殖，引发感冒、伤风和气管炎等疾病。有些人剧烈运动后立即就下水游泳或进行冷水浴，由于体表温度和水的温度相差悬殊，这样极易发生小腿抽筋儿。因此剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时，再进行游泳或冷水浴。 ★不宜立即喝啤酒 剧烈运动后，有人把啤酒当水大口大口地喝，这样容易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。 ★不宜立即吃饭 剧烈运动时，由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对要少。消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化吸收功能才能逐渐恢复。所以剧烈运动后，如果马上吃饭就会感到吃不香，且对食物中营养的吸收也差。 ★不宜大量吃糖。 有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处。其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。 ★不可吸烟解疲 运动后吸烟会使人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。所以说，此时吸烟比平时吸烟对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复，让人更容易感到疲劳。 运动后的恢复 在从事百公里时，主要需要克服的困难之一是运动中的疲劳以 及运动后的疲劳恢复。短时剧烈运动产生的疲劳感主要发生在肌肉。百公里除肌肉外，还涉及人体各器官系统。进行长时间耐力运动时， 肌肉中除ATP、CP减少外，肌糖原也消耗殆尽，需不断靠糖、脂肪、蛋 白质的代谢来补充。此外，身体中诸多方面发生一系列改变，如血糖 浓度明显下降，大脑中的抑制性物质如氨基丁酸含量增加，体内的水 分以及钠、钾等无机盐减少等。因此，长时间耐力运动中产生的疲劳 包括中枢和外周两部分，称为全身性疲劳或整体疲劳。此时，机体的 神经和激素调控失衡，细胞和组织的功能会变弱，对糖原和氧的缺乏 特别敏感。 在运动时，补充能量应使用容易氧化、分解的糖类。运动时蛋白质代谢加强，应注意在运动后及时补充蛋白质，以防止发生运动性贫血。百公里还需特别注意补充盐和钙，这样可使体内的氢 离子浓度和渗透压的紊乱恢复正常，缓解肌肉疲劳。补充水分也是重 要的，但不可过多，以免减弱消化功能和食欲。饮食要以容易消化的 （主要是糖类）食物为主，同时还要吃些维生素制剂和碱性食品。必 要时加些能刺激胃口的调料或辅助消化的药物。 1、运动后放松 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。 2、运动后按摩 运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开1．5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1．5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用
其他回答 (1)
热水冷水都不好. 资料: 剧烈运动后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。 有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了
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& &SOGOU - 京ICP证050897号剧烈运动后，喝冷水还是喝热水_百度知道
剧烈运动后，喝冷水还是喝热水
又妨碍对食物的消化，更不可饮喝冷饮，而喝水速度太快也会使血溶量增加过快，甚至出现心力衰竭，突然加重心脏的负担，使胃液被稀释、钠等电解质发生紊乱，引起体内钾，既降低胃液的杀菌作用，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病剧烈运动后不宜喝水，如果非要喝还是喝点热水比冷水强。因为运动后喝水，心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，会加重胃肠负担
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伤胃，越喝越渴一定不能喝冷水。冷水对胃的刺激打。而且最好喝白开水。不要喝什么饮料
最好是喝温热的淡盐水，这样既能补充水份，又能补充流汗造成的盐分流失。
我建议你喝温的，加点盐。喝适量就可以了，剧烈运动过后不宜喝太多的水。
不能立即喝水，不管是热水，还是冷水，要过会才可以喝水，最好是温水
冷水和热水都不合适，应该喝点温水。因为你的身体经过剧烈运动后，体内各器官正处于一个散热非常快的过程，对水分的需求量较多，但又不能喝冷、热的水，那样对器官的刺激就会更大，对身体的伤害就会更大。只有温水对器官的影响不大，所以适宜喝温水。
千万别喝冷水，别听那神经吹，喝冷水的话，会导致自己猝，甚至会猝死的。运动后会气喘很大，喝热水就可以了
当然是冷水加热
热水好点，冷水容易引起咳嗽和腹痛
温水加一点盐
剧烈运动后不能马上喝水
什么也不喝
喝热水好，要不然肚子会疼的 ，还会横向发展~
剧烈运动后不要立即喝水，会导致脱水。等出汗症状缓解，适量喝温水，最好放少许盐。因为随着汗液的排除，身体的盐分也大量排除了。
最好是不喝，不然就喝温水。
温水 。原本剧烈运功后，就不宜喝冷水，和热水
最好是热水
但是又要看在什么季节了
淡盐水，脉动也可以，冷的口感好些
剧烈运动后不宜喝水
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运动后多久可以洗热水澡 发烧能不能洗热水澡 巧洗热水
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简述：运动后多久可以洗热水澡 发烧能不能洗热水澡 巧洗热水澡助防感冒　　冬季寒冷干燥，感冒、发烧的人也开始扎堆。南京市中医院呼吸科主任梁栋教授介绍，感冒主要有风寒感冒及
运动后多久可以洗热水澡 发烧能不能洗热水澡 巧洗热水澡助防感冒
　　冬季寒冷干燥，感冒、发烧的人也开始扎堆。南京市中医院呼吸科主任梁栋教授介绍，感冒主要有风寒感冒及风热感冒，冬季风寒感冒更为常见。如果是普通的风寒感冒，往往是恶寒重、发热轻，出现鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴、无汗等症状。但冬季空气干燥，人们又长时间待在温暖的室内，冬燥也会趁机发威，可能会出现咽干、咽燥、痰少等症状，容易和风热感冒中的咽喉红肿疼痛、口干舌燥症状混淆，千万不要自行判断病情，以免用错了药。
　　梁栋教授给大家介绍了一个简便的方法来预防感冒，就是洗热水澡冲大椎穴。大椎穴位于人体第7颈椎棘突下，低头的时候可以在后颈部摸到一块隆起的骨头，下方的凹陷中即是此穴。大椎阳气很足，能提升人体对抗病邪的能力，还有散内热、退烧的功效。用热水对着大椎穴部位冲洗，有利于驱除体内寒气，冲的时候水温要稍微高一点，以能忍受、不烫伤皮肤为度。用热毛巾敷大椎穴也能达到同样的效果，以感觉微微发烫为宜，最好在睡前进行，毛巾温度变低就要重新浸热水拧干再用，每次20分钟左右。当受寒初期，有感冒症状时，这样做也有一定的缓解作用。
　　但要注意的是，无论是冲热水澡还是热敷，都会使毛孔打开，这时要特别注意保暖，否则寒气反而更容易入侵。本报驻南京市中医院特约记者 钱文娟 李 珊
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