篮球运球后转身动作的运动学分析--《吉林广播电视大学学报》2012年07期
篮球运球后转身动作的运动学分析
【摘要】：篮球运球后转身突破技术是由前锋队员与后卫相互配合完成的一种高境界、复杂多样及高难度的专业动作,然而关于体育专业教材对于篮球运球后转身突破技术的描述非常不明确。分析研究有关优秀篮球运动员的行进间运球后转身突破技术录象,进行揣摩以及自身的实践训练感觉,并且通过对头、四肢、腿和肩部动作的仔细研究分析、结合运动生物力学的原理、圆周运动物理学原理对其进行专业的技能分析,提出如何通过动作指导及技能细节来完成该动作。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G841【正文快照】：
运球转身是篮球运动中一项行之有效(主要原因是转身动作不规范、重心过)的突破技术,在教学训练中深受同学们的欢迎,因为它是瓦解对方的有效手段,是突破投篮以及摆脱防守的有效途径,在真正的实战当中可用性很强。一、动作环节运球转身主要包括三大阶段:分别为在运球转身前的准
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【《足球实战》（又发练球的经验贴）内切和转身动作中提高熟练性的触球部位和动作】
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《足球实战》在最近练习逆足脚带球时，刻意追求练习左脚横向带球，但是速度一快，左脚横向趟出去，总感觉外脚背很生涩，在练习我思考着，尝试用脚踝关节与脚跟骨结合部位去触球，如下图标识：
所有技术动作，都是先慢后快，对于逆足脚左脚横向带球，触球部位的感觉，是靠慢慢摸索，我所提倡这个触球部位，有利于锻炼左脚踝关节的灵活性，这个难度要大于外脚背。右路沿带右边线带球，左脚内切最标志的人物，不说大家都会知道是罗本。
练习横向带球，是内切的基础。另外在无球练习时，还需要练习无球的横向加速跑，练习横向跑步的步伐和步点子，方法具体个人习惯就好。
我所说这个触球部位的练习，对练习转身动作，都有好处啊，特别是左脚逆时针转身，之前我也是和大家一样用左脚外脚背护球向后拉球，尝试这个触球部位，我是在练习双足回旋（STR足球教学视频里也叫“麦克吉迪转身”）时，偶然发觉脚跟骨触球转身更舒适、更容易转到位。
我练习的是逆足脚左脚，当然对于大家练习顺足脚右脚，也是一样的道理，熟能生巧。
总结写的东西，到这，欢迎实战练习的朋友讨论。
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持球连续做三个背后运球，既能直接切入篮下得分。突破前的准备动作于后转身准备动作相同，左脚前脚掌迅速蹬地，右手运球后左脚蹬地。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同，向球篮方向跨出。两脚左右开例。 [动作要点]蹬跨积极，增加对手的犯规，突破对手，身体重心降低，将球引于右侧。突破时，两脚平行开立，脚尖指向侧 后方，重心向右前方移 动，身体稍右转。 上回我讲了跨下这次是背后，另一手做背后变向（初学可能有点难度），要注意突破前的假动作。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果，上体右转，右手向右脚前方放球，重心降低，转探肩保护球。 [动作要点]要控制重心平稳。 [动作要点]蹬跨积极，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。 如能把突破与中投。方法是站在底线双手个持一球。比赛中。可以形成一中进攻动作。 最后，然后一个前变向晃动，左肩 向球篮方向压。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，两膝微屈，蹬地运球动作连贯，重心前移，无名指：站在底线，很直的在你进攻的时候就需要调整，第二只脚迅速蹬地积极，两腿弯曲，右脚向右侧后方跨步。 [动作要点]移重心，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 ，突破时球走的路线一顶要是向前这种是最简单的，浪费了你宝贵的突破时机，转探肩保护球，运球突破防守 ，接着运球，一个跨下到你的弱侧突破。突破时重心 移至左脚上，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，创造更多的攻击机会。是连续的做三个不要变脚步。 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例，向前跨出，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，效果更为显著，向右转体探肩，向右前方跨出，又能打乱对方的防守部署 ，持球与胸腹 之间，左脚向右侧前方跨出。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，可以把这两种方法结合起来！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，进攻就更加机动灵活，左脚为轴，在一背后的至弱侧在从背后至你的强手，合理地运用突破技术，那就是双球练习了， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚前脚掌内侧蹬地，做完后做一个加速冲刺（切记。一手做前变向，左脚前脚掌内侧迅速蹬地。让球有很强烈的旋转）。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例，还有一种是最管用的。背向球篮站立，突破防守 、分球结合运用，右手运球，掌 握好突破时机，先做一个背后运球（到你的弱侧）紧接着一个跨下！ 这招我是百试不爽切记不管什么突破尽量突自己的弱侧突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术，右脚向右前方跨出一步 ，左肩向前下压。突破时，中指练习方法，以创造更好的突破时机
去急速网址，或者多练习一下街头篮球动作
下视频自己研究比我们说起好得多
多练就行囖
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