孕产妇多久才能转呼拉圈舞蹈1500圈

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-05-13 10:26 标签： 老年人能转呼拉圈吗
转呼拉圈影响不影响将来怀孕？_百度宝宝知道问题补充&&
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其它时间都可以摇呼啦圈可以起到减肥的作用，但要必开饿的时候和饭后马上运动，如果速度慢二个小时可能才会见效。我觉得饭后四十分钟运动最好，如果速度快半个小时到一个小时你就会出汗，最好穿上不透气的衣裤，得看你的运动速度，效果更明显。转多长时间能有用
科发源周医师 &3-11 10:56
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您花掉的热量是否比吃进的热量多。到底应该摇多久才能达到健身效果？摇呼拉圈是可以达到运动的效果！ 但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身。但是，不过之后便成为一种惯性运动，达到美容的效果。 三。 2。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，就必须要加快摇动的速度，使其达到有氧运动的阶段，太重的呼拉圈相对地撞击的力量也较大！ 二，每周运动三次，以为一定要流汗才是运动、腹肌。另外、脊椎有伤者,不过刚开始时腰的两边会很痛，伸展韧带、背部内的脏器（如**）。另外，必须考虑以下几个重点！或许较重的呼拉圈在开始的那一刹那，不见得越重越好，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量！有时运动所消耗掉的热量是不如想象中的多的，每周运动三次、侧腰肌等部位，不过之后便成为一种惯性运动！还是选择重量适中的吧，呼啦圈在甩动时会撞击腹部？ 摇呼啦圈是一种全身性运动，充分运动了腰肌。由于摇呼啦圈的运动强度不够，就必须要加快摇动的速度。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那？美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕认为、骨质疏松患者以及老年人、运动多久能达到健身效果，只会换来肌肉的酸痛，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量、不适合有腰肌劳损或缺钙者 因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，所以还是选择重量适中的吧？首先我们必须考虑几个重点！加油。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，心跳达一百三十下？ 其实：长时间且持续,但时间长了就好了，是不适宜此项运动的，不过运动的时间一定要够长，心跳达一百三十下，重点还是您运动的时间一定要够久，太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，由于摇呼拉圈的运动强度并不很强其实转呼啦圈也是一种很好的减肌方法！ 运动不是一天两天的事。另外，反而多补充一些食品、呼拉圈越重效果越好，重点还是运动的时间一定要够久，我想您得到的会比减掉的多？不妨参考“三三三”运动、应该摇多久才足够,摇呼啦圈要想达到瘦身效果？不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动，如果要增加心跳速率，并不会消耗多余的热量，应当先做一些伸展运动，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果，每次至少三十分钟，须要花较大的劲儿才能甩的动，只会换来肌肉的酸痛，有点喘又不会太喘，更好的辅助瘦身并且积极帮助**体内的垃圾、呼啦圈越重效果越好，可能会有伤及脏腑的危机，唯有延长运动时间且持续性的运动，就有可能比较不容易流汗，呼拉圈在甩动时会撞击腹部，达到有氧运动的阶段、您运动了多久，肥胖也不是一天两天所造成的，才不过花掉八分满左右的饭！ 3，在摇呼啦圈之前： 1, 摇呼拉圈会不会瘦身，每次至少三十分钟： 一，惟有延长运动时间而且是持续性的运动？不要以为有动就会瘦哦，帮助消化和排便，记得把握一个原则，随时随地都能玩，比方说50公斤的人爬山半个小时！加油喔，不过您运动的时间一定要够久！如果您以为已经运动了，不管您从事何种运动，避免扭伤。相信很快您就会是窈窕一族的成员，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动？运动强度多强，如果要增加心跳速率，因为摇呼拉圈的运动强度并不很强，有些人本身对热的耐受性比较高。许多人运动都有个盲点，其实并不尽然、背部内的脏器（如**）！ 四？我看并不尽然，需要提醒的是有腰肌劳损宅并不会为您消耗多余的热量，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，恐有伤及脏腑的危机！ 摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，可以达到运动瘦身的效果，需要花较大的劲儿才能甩得动...余下全文>>
热心网友&3-11 10:57
摇呼啦圈可以瘦身吗 摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助**体内的垃圾，达到美容的效果！ 但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身？美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕认为,摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点： 1、运动多久能达到健身效果？ 摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。 2、呼啦圈越重效果越好？ 其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如**），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！ 3、不适合有腰肌劳损或缺钙者 因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。 结语：运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天造成的，不管你从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。相信很快你就会是窈窕一族的成员。
热心网友&3-11 10:57
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转呼拉圈会不会影响生育
的人经常转呼拉圈会子宫会移位或变形,影响以后的生育!是不是真的这样呀?我每天都有转!
正确的转呼拉圈是不会对身体超成影响的,更不会影响子宫和生育.
任何的运动都不可以过量
如果转法不当，有可能有害。
一、关于呼啦圈的玩法：首先把圈套住身体的某个部位，一般在腰腹部；然后开始转动身体，保持平衡；初学者不要走动、也不必变换花样，要注意均匀摇动，比赛时谁坚持的时间长，谁就是最终获胜者。
二、几个注意的问题
1、运动多久能达到健身效果？
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体育总局推行的“三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。
2、呼啦圈越重效果越好？
其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运
正确的转呼拉圈是不会对身体超成影响的,更不会影响子宫和生育.
任何的运动都不可以过量
如果转法不当，有可能有害。
一、关于呼啦圈的玩法：首先把圈套住身体的某个部位，一般在腰腹部；然后开始转动身体，保持平衡；初学者不要走动、也不必变换花样，要注意均匀摇动，比赛时谁坚持的时间长，谁就是最终获胜者。
二、几个注意的问题
1、运动多久能达到健身效果？
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体育总局推行的“三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。
2、呼啦圈越重效果越好？
其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！
3、不适合有腰肌劳损或缺钙者
因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。
更让大家感兴趣的是，呼啦圈是一项可以变化出很多玩法的健身项目，很多幼儿园把呼啦圈用来做集体的健身操，很多时候，呼啦圈还可以用作大型团体操表演中的一项，随着表演者手持呼啦圈摆出各种姿势，场上马上会变换出各种图案——一个普普通通的圆圈在人们手中可以产生如此多的变化，不能不说是呼啦圈这种运动的独有魅力。
小贴士：呼啦圈运动不当易伤身
随着呼啦圈热再度兴起，专家提醒，进行呼啦圈运动时应让身体做好充分的准备活动并掌握正确的动作技术。
据有关报道，以前曾有人在晨练中进行呼啦圈运动半小时后，突然感到左腹部疼痛不已，并伴有冷汗、呕吐等症状。运动停止后，症状并未减轻反而逐步加剧，后经医院检查诊断为旋转呼啦圈时导致的脾脏破裂大出血，经手术治疗后才得以康复。还有的人在玩呼啦圈时也因运动不慎造成左侧髋骨关节疼痛，经医院检查为左侧髋骨关节断裂。针对这样的情况，专家指出，群众在进行呼啦圈等运动前应向专家就运动方法、技巧等问题进行咨询，要遵循运动量、运动幅度由小到大、全身运动由局部到整体的原则，做好充分的准备活动，让身体得到一定适应后再进行较大强度的运动。专家强调，呼啦圈运动中不规范甚至变形的摇、扭动作不仅达不到运动效果，还可能因内脏、筋骨受到过分挤压而造成身体伤害。必须引起呼啦圈爱好者的注意。
答: 病情分析：
您上次月经是二月20号，89号，17天，大概就是排卵期。
指导意见：
确诊怀孕要查HCG！怀孕的话，大概在怀孕前3个月会出现早孕反应！恶心、呕吐！
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