湖北饮食养生汇汇有什么好办法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-05-13 02:53 标签： 湖北饮食养生汇
养生汇：杨继广讲肝肾虚吃什么好
责编：周伟
发表时间： 11:11
　　肝肾虚主要表现为身体虚寒身体里没有热量，没有能量，也会导致身体衰老等，那么你知道肝肾虚吃什么好吗?敬请收看本期的养生汇听听杨继广的讲解。
　　本期节目请到的嘉宾是国际高级师杨继广，讲肝肾虚吃什么好。
　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
　　肝肾虚吃什么好
　　干贝。
　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英以为：&干贝补肾，与淡菜同。&《本草求真》中也说它能&滋真阴&，实则指滋补肾阴之义。
　　淡菜。
　　(淡菜是一种常见的海味食品。淡菜的营养价值较高，每100克淡菜中蛋白质59.1克，脂肪7.6克，糖类13克，钙277毫克，磷861毫克，铁24.5毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素。由于新鲜贻贝肉不易保存，故常煮熟后晒干制成淡菜干，人们在选购淡菜干时，以个头不大不小、颜色呈深黄色的为佳。)有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它&补肾，益血填精&。《本草汇言》亦云：&淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。&所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
　　猪肾。
　　性平，味咸。唐&孟诜以为猪肾&主人肾虚&。《日华子本草》说它&补水脏，治耳聋&。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋，宜常食之。
　　羊骨。
　　性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》以为：&羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。&《本草纲目》中记载：&羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。&唐代《食医心镜》还介绍：&治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。&对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
　　狗肉。
　　性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》以为：狗肉&补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益。&《医林纂要》亦云：&狗肉补肺气，固肾气。&清代医家张璐还说：&犬肉，下元虚人，食之最宜。&下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
　　牛骨髓。
　　有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能&润肺补肾，泽肌，悦面&。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
　　豇豆。
　　又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：&豇豆理中益气，补肾健胃，生精华。&《中药志》也说它能&滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。&
　　小米。
　　又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到&粟米养肾气。&明&李时珍还说：&粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。&
　　芝麻。
　　甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：&芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。&尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
　　杞地山
　　药粥:取生地黄20克,山药、杞果各50克,大米100克。制法:将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食。逐日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
　　茴香炖煮肾:取小茴香20克,猪腰1对,葱、姜、盐、酒各适量。制法:先将猪腰(即猪肾)洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后,放入锅内,加葱、姜、酒、净水适量,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
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　　本期嘉宾介绍
　　杨继广
　　国际高级中医养生师，著名中医学者，师从国内数名中医泰斗，临床经验丰富，深受广大患者好评。
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制饮食养生汇：程凯讲糖尿病人吃什么水果好
责编：周伟
发表时间： 10:41
　　其实水果也有治疗糖尿病的功效，那么你知道糖尿病人吃什么水果好吗?敬请收看本期的饮食养生汇听听程凯的讲解。
　　本期节目请到的嘉宾是中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长程凯，讲糖尿病人吃什么水果好。
　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
　　糖尿病人吃什么水果好
　　糖尿病人吃杏可改善血液循环、调节血脂、保护血管
　　糖尿病人吃什么水果好，樱桃可增加人体内部胰岛素的含量
　　糖尿病人适当吃草莓，可辅助降血糖
　　适于虚劳有热型糖尿病人
　　糖尿病人吃什么水果好，吃些山楂预防糖尿病血管并发症
　　糖尿病人吃水果的四个基本原则：
　　欲吃水果
　　您的血糖浓度应达到以下标准。否则请先用、等代替水果吧。标准是：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖。
　　吃水果的时间
　　水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺
　　负担过重
　　一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
　　吃水果的数量
　　根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量)，同时应减少半两(25克)的主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。
　　水果的选择
　　各种水果的碳水化合物含量为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。一般而言，猕猴桃、草莓等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而、、、红果、、甜橘、等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。
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　　本期嘉宾介绍
　　北京中医药大学副教授，硕士研究生导师，医学博士，中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长。程凯教授系中国工程院资深院士、中医针灸泰斗程莘农教授的嫡孙，&程氏针灸&第三代传人。擅长治疗、失眠、颜面痤疮、、肥胖等各种针灸适应症，尤以中医针灸养生见长。曾多次受邀在新华社、外交部、保监会等单位做&中国式养生&大型系列讲座。出版学术专著和科普著作20余部。
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