如何练习好弹跳？ 我18岁，身高180cm，体重65kg，目前状态好的时候能够双手触框，原地起跳能单手抓框_百度知道
如何练习好弹跳？ 我18岁，身高180cm，体重65kg，目前状态好的时候能够双手触框，原地起跳能单手抓框
，总是感觉自己的弹跳并不是没有提升的潜质、每天只有两三个小时的练球时间！、我真的很想扣篮，速度不错，希望各位好心人可以给我提些训练方案，所以想训练下弹跳，平时打的是前锋位，希望可以在这方面有所提升，本人以前没有做过类似的训练我是学生
，弹跳，每天练习跳绳。。，练习量逐步加大，高台高度增加，蹦高台，沙袋增重，感觉比较轻松了，阶段训练腿绑沙袋
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如果你有你们当地篮球俱乐部的会员卡 那里面有专业的练习弹跳的器材 如果没有的话 你就只有 负重蛙跳
负重下蹲 都可以练习到腿部肌肉
你可以去两对沙袋
一对手 一对脚 然后练球结束后 你绑上 绕着你们学校的操场跳 跳到有点体力不住的时候就结束（要留点体力回家，别半路上倒了） 毕竟不知道你现在的体力和身体韧带如何 没法给你方案
你的先天条件很好，臂展可以说是“惊人”。刚刚十五岁，身高还可以长很多，但是你却只能摸到篮板半个手指头，弹跳太差了。按你的年龄,你的体重来说，竖直弹跳达到50厘米应该没问题。你的体重不大，我猜你身体的运动机能太差了，即使平时不锻炼，按你的条件抓到篮筐不成问题。你的弹跳太差了，说的不好听点就是低于常人。建议你先练一下腿部的力量，每天慢跑一到两千米，然后再深蹲跳起一二百次。估计半个月就会有成效，然后再试着摸高，练一下身体的延展性。ps：建议你不要太着急扣篮，容易受伤。最好先练一下臂力和腕力，然后再找高人指点一下扣篮技巧。
绑沙包高抬腿、跳台阶，抬着杠铃进行深蹲，换脚互跳，按阶段按步骤的增加臀部和小腿的力量，多吃鸡蛋和牛肉。你肯定可以的..
听过巴克利没有 像他学学 练高抬腿 跨栏等 可以有适当提高的~还有多吃牛肉类的高能食物~~~
多多练习，可以的
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原地起跳的相关知识
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出门在外也不愁偶14岁 178cm 原地摸高可摸到篮筐。基本可灌篮。篮板基本都是我抢到不知道什么时候可以打比赛。_百度知道
偶14岁 178cm 原地摸高可摸到篮筐。基本可灌篮。篮板基本都是我抢到不知道什么时候可以打比赛。
14岁 178cm 原地摸高可摸到篮筐。篮板跟别人抢基本都是我抢到，技术还行，不知道什么时候可以打比赛。基本可灌篮
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努力练好下身和上肢力量~学好卡位和抢位！
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篮筐的相关知识
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多练练基本功吧~多看看网上的教学视频，把最基本的最好
总结一下网上的资源，希望对你有帮助
篮球基本技巧
1）控球技巧
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆...
除了灌篮、篮板你还会别的吗？
哇···小伙子领人羡慕啊，要是让你练成一手好的中投和背身单打，那你就更拉风了。刚开始不要盲目练习过人，只要运球不丢就行了，这么好的身体素质，一定要全面开花啊~~中投最重要，然后就是意识啊，助攻啊，防守啊，视野啊，要练到你一进攻得2人或3人包夹你，你就行了。。。。
练好突破后再去打比赛否则，你会被当作 苦工 的啊
我能行 相信自己就可以
简单的说就是建议你先练好控球，传球和投篮。说白了就是从后卫做起。
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出门在外也不愁我身高172cm 摸篮筐超过5cm 那弹跳高度是多少？ 怎么计算的？ 算高么？请回答这三个问题 拜托 ！_百度知道
我身高172cm 摸篮筐超过5cm 那弹跳高度是多少？ 怎么计算的？ 算高么？请回答这三个问题 拜托 ！
没分给你们
不好意思！！！
提问者采纳
弹跳不错了，计算方法很简答啊，站在墙边你原地不起跳摸高，用手指尖在墙上画个记号，然后畅穿扳费殖渡帮杀爆辑卷尺测下高度。然后用310（305+5）减去你的不起跳摸高，就是你的惊弹跳了。具体我没法给你算，我和你身高差不多，但你胳膊也或许比我长也或许比我短的是把？
提问者评价
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篮筐高度305cm这只能计算出你的摸高的高度（310cm)！因为你弹跳的高度还要在305+5cm的基础上减去你身体和手臂的长度(大概子啊80cm左右吧)！172cm的身高能摸过篮筐5cm，弹跳还不错啦！（有的篮筐没那么高）
90cm左右标准框3.05 +5 =3.10你站地摸高大约2,.15~2.20纯看弹跳 很不错 但是打篮球就不同了 要知道职业篮球员 他们的体重不是普通人能比的啊
标准篮筐高度305cm，计算出你的摸高的高度（310cm)！减去你不起跳摸高高度就等于你的弹跳高度，不过分垂直弹跳和运动弹跳。
你确定是篮筐，篮筐就是篮圈啊。你能吗。你175CM。就蹦那么高，不可能把， NBA也不过如此啊。
我小学三年级就开始打球了
现在高一了
我至于连个什么叫篮筐都不知道么
nba球星超的不是4、5cm
是20、30cm
而且他们体重比我重了多少啊
我才55kg好么
挺高的了，篮筐305cm，你量量你站在地上手伸直能摸多高设为h，305+5-h=弹跳高度。
弹跳的相关知识
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出门在外也不愁自己先来！　　身高169cm
摸高285cm左右 拿个矿泉水瓶能打到框。　　自认一般，前公司有两个165cm的同事练短跑的，可以抓框！猛！
楼主发言：1次 发图：0张
　　身高170CM，原地跳高也就接近4米左右！　　打篮球的时候因为跳起来距离篮筐有点距离，反而不好投篮所以现在也为了跟好的节约体力，所以一般都适当减低起跳高度，保持在2米左右！
　　以前摸板
现在摸空气
　　。。。LZ是长臂猿么？
　　按照本版惯例,下面的回帖中,　　　　吹牛大赛开始了.
　　别的版吹牛是开玩笑.　　　　这个版的吹牛是一本正经的.
　　160，夏天篮板下沿，冬天摸不到
　　身高188CM，原地摸高250cm，年轻的时候状态好的话，助跑可以摸到板哦，有个同学练短跑的，180CM的身高就能摸到板了，好羡慕啊
　　177,高中的时候可以超出篮筐半个多手掌，现在只能超出半截手指了……
　　能摸到地板！
　　身高185cm,体重86kg,30出头,勉强摸框,年轻的时候随便扣啊.现在改三分,命中率相当高
　　趁无数吻框男没来,占个座.
　　 　　　　作者：dafeiop　回复日期：　7:19:55　
　　　　身高170CM，原地跳高也就接近4米左右！　　　　打篮球的时候因为跳起来距离篮筐有点距离，反而不好投篮所以现在也为了跟好的节约体力，所以一般都适当减低起跳高度，保持在2米左右！　　____________________________________________________　　这位强烈建议保送参加奥运会，原地跳4米？猴子？
　　177,大一时体重65能摸到3.15米，现在体重70，勉强摸到框吧
　　身高192cm，半场助跑可以摸到板，哦，忘了说了，本人体重116KG
　　　　作者：dafeiop　回复日期：　7:19:55　 　　　　　　身高170CM，原地跳高也就接近4米左右！　　　　　　打篮球的时候因为跳起来距离篮筐有点距离，反而不好投篮所以现在也为了跟好的节约体力，所以一般都适当减低起跳高度，保持在2米左右！　　　　____________________________________________________　　　　这位强烈建议保送参加奥运会，原地跳4米？猴子？　　===========　　我觉得是跳蚤
　　本人弹跳110
　　182.有时181...体重200，5年前160...那时能摸到圈....现在嘛...摸框不知道悬不...
　　75kg183
　　身高179cm 摸高3米12，因为单手拿不住球，总是寇不进去
　　188，勉强摸到筐
　　我是来找本殿的。。。有人看到他没？
　　身高208CM，原地摸高250cm，年轻的时候状态好的话，助跑可以摸到板哦，有个同学练短跑的，200CM的身高就能摸到板了，好羡慕啊　　
　　楼上的谦虚了吧，208的身高扣篮不跟吃菜似的？
　　身高208摸高250，乃是短臂猿么……
　　182cm，臂长比较短，状态好的时候勉强摸到篮筐
　　身高173CM
原地摸高3米10.助跑3米20.
　　　　　　身高149cm 摸高298cm左右 跳到最高然后把手垂下到小JJ的位置就刚好抓到框。　　　　自认一般，前公司有两个125cm的同事练轮椅的，可以抓框！猛！
　　身高149cm 摸高298cm左右 跳到最高然后把手垂下到小JJ的位置就刚好抓到框。　　　　　　自认一般，前公司有两个125cm的同事练轮椅的，可以抓框！猛！　　 　　____　　无敌　　　　
　　身高175，只能碰到框，站立摸高228，看来只有60几公分
　　身高170，能看见框。弹跳10-12cm（含助跑）　　　　
　　151cm,人称赤脚大仙，打球一般不穿鞋。上次起跳用力过猛，被篮网挂到脚趾头，摔惨了，现在还没恢复，在轮椅上坐到起到
　　182CM，110KG,保持这个状态好多年了，高中时能摸到板，现在能摸到网
　　这个帖怎么没有看见跳起来之后就死了的人??　　　　至于死因,跳的太高没带干粮饿死了。
　　本人实话实说，目前体重100KG，身高176CM，27岁，原地伸手高度230CM，赤脚原地摸高285CM（摸天花板，然后量的天花板高度），助跑摸高没量过，外面工业区的场地上助跑单手持球，状态好的时候可以很明显感觉到把球砸在框上的反弹力，至于框有多高没量过，不知道这弹跳算怎么样，目前准备减肥，不知道到80KG的时候有不有希望扣，另外说下本人刚毕业的时候73KG，现在好惨。。。。去年6月才开始打球，每周只能打两次左右，哎~
　　身高165　　超篮板下延半个手掌
　　180CM,跳起来投篮时经常看到美国的卫星在脚下飘,嗯对了 　　　　上次有2个大铁锅也飞上天了,-_-!!!!!!!!以为对方投篮,正打算一个大火锅打飞.里面有人居然对我说:&你好!& 还是汉语　　
　　原地不跳摸篮板上沿。
　　搞笑 呵呵　　　　172 .大学时在3米,标准框差点点,嘿嘿 如果篮筐被拉斜了就碰的到　　现在要状态好才碰到板 郁闷　　
　　177 体重85 站立摸高230 起跳摸高232.。。。
　　1米63，摸多高不晓得，反正可以原地起跳，自抛自接，胯下换手，风车两圈背扣。冒1米8的人跟玩一样。　　以前我还开了帖子，教大家盖帽的说……
　　1.78　　原来起跳可以摸篮板　　现在可以仰望篮板
　　165cm，跳起来拿着条帚可以打到板，不跳拿拖把可以打到板。
　　身高148，摸高120
　　看来俺的弹跳还可以啊，一直觉得不行。　　180CM，手指过篮筐一个指节，不过这已经是最好了。　　没活动开的话就是差不多摸筐，活动开了摸筐还是不难的。
　　164.5cm,原地双腿起跳,篮框下面的铁!
　　大学时，助跑可半掌过框，现在勉强指尖刮到一丁点，187cm，大学时77kg，现在86kg。
　　楼主是拿饮水机上的矿泉水瓶吗
　　不说了，郁闷，上次不小心被篮圈碰到下半身，现在基本不跳。
　　楼主是举着饮水机吗
　　年轻时摸高经常带把梳子，跳起来之后滞空时间大约一分钟，可以对着篮板照照镜子梳梳头啥的，现在不行了，不小心跳起来最多也就是头撞到篮筐，岁月不饶人啊，唉！身高1.79米。
　　作者：亚当的树叶　回复日期：　13:10:45　
　　　　这个帖怎么没有看见跳起来之后就死了的人??　　　　　　　　至于死因,跳的太高没带干粮饿死了。　　　　＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋　　　　不是没有，是他已经死了。　　就是我的同事。他不但带干粮、水了，还带了棉衣棉被什么的准备过冬，甚至还带了“三鹿”奶粉，准备看看能不能碰到女飞人一起天上生个小孩。。。　　他不是饿死的，他是一不小心跳出了大气层没有氧气憋死的！（应该带上氧气瓶的）　　
　　160cm 举手200cm多一点 摸高260CM多一点
　　作者：loveberryry　回复日期：　11:12:05　
　　　　身高188CM，原地摸高250cm，年轻的时候状态好的话，助跑可以摸到板哦，有个同学练短跑的，180CM的身高就能摸到板了，好羡慕啊　　 　　=========================================================　　　　
这位童鞋一定是背着面袋子跳的。　　 　　
　　171cm,跳起来经常撞头，篮板质量还不错。
　　忽悠，都接着忽悠！
　　严肃点,我们在吹牛呢！
　　来个真实的，有一朋友１８０，主项１００米，保送北体，副项篮球，可单手扣．另一学生１７８，臂长手大，可单手持球，外号＂恐龙＂轻松双手暴扣．
　　作者：sheko007　回复日期：　1:18:58　
　　　　严肃点,我们在吹牛呢！　　------------------------------------　　　　本帖亮点
　　180CM,大学时能双手抓框.现在体重90KG,拿矿泉水瓶子估计还能碰到板
　　顶上来嘛
　　身高1.76
反正一直不温不火，能摸到板，筐始终差点　　体重140
　　 179CM 85KG 225CM 300CM 总是差一点点 如果减掉10KG。。。。
　　我175。使出吃奶的劲能勉强单手扣个篮，不知道杂样？
　　体重营养可以的时候勉强120
举双手一点也跳不起来
　　作者：扎西波波文　回复日期：　12:50:37　
　　　　 　　　　　　　　作者：dafeiop　回复日期：　7:19:55　 　　　　　　身高170CM，原地跳高也就接近4米左右！　　　　　　打篮球的时候因为跳起来距离篮筐有点距离，反而不好投篮所以现在也为了跟好的节约体力，所以一般都适当减低起跳高度，保持在2米左右！　　　　____________________________________________________　　　　这位强烈建议保送参加奥运会，原地跳4米？猴子？　　--------------------------------------------------------　　虱子
　　186,80KG,原地可以单手抓框，就是框到手指根处吧。助跑跳好像没有原地跳高，汗一个。双手同楼上
　　PS:是同楼上的楼上
　　.............................................
　　172以前可以摸到板
　　175CM,勉强摸篮板,不过咱30多了.
　　身高178CM，体重90KG，不管是原地还是助跑均摸不到篮板，惭愧啊！
　　175CM 体重80KG 以前训练营的时候双手抓筐 现在单手吊筐。摸高在320左右
我儿子，身高78CM，跳起来可能79cm
　　175CM，体重62KG。没有测过具体数值。　　状态好的时候可以摸到篮框，平时就摸个板就差不多了。觉得抢篮板的时候比任何时候都摸得高。　　　　我们班有个本科是练短跑的，　　176CM，离扣篮只在毫厘之间。我平常玩经常和他对位，如果说在互相无干扰的情况下抢篮板，我明显感觉他的手比我高一个手掌的样子，次次震惊。他辉煌的时候，连盖193CM的一个中锋三个帽。
　　身高174.5CM，助跑可以摸到板
　　183，70公斤，活动开了，勉强能摸到篮筐。是不是很差？
　　作者：zhouzhe717　回复日期：　14:11:04　　　
　　　　身高165　　　　超篮板下延半个手掌　　　　-------------　　　　15年前我读高中时和你一样　　　　现在，估计得让篮板下降半米才碰得到了。
　　180　　摸标准篮框，中指的指肚在篮圈上　　不助跑
　　178CM　　原地能摸板　　助跑第2指结能摸圈
　　作者：晓风_逐月　回复日期：　17:54:59　
　　　　178CM　　　　原地能摸板　　　　助跑第2指结能摸圈　　　　
以前练过1年半跳高....................
　　本人167，原地摸高200，年轻的时候，助跑可以摸到篮板，不过鄙人胜在持久力强，年轻时三步上篮一般我都会先点一根烟，落地球进的一霎那，烟刚好抽完。鄙人今年18岁~~~
　　173CM　　中场开始组跑，罚球线起跳，刚好双手抓框　　原地起跳，没跳过，一般都是助跑隔人扣篮
　　身高1.96米，以前打过省青年队，纯替补。　　跑跳摸高3.26左右，这个高度在专业队实在是说不出口，1.7以下身高不计，（不过我并步摸高为3.31米，可能是因为习惯并步填篮的缘故吧），我很奇怪有些人把扣篮说的那么轻易。其实扣篮在我这个身高和弹跳的情况下，自身也须很兴奋的状态。你想说你拿起球就能扣，那纯粹是扯淡。另外，室内球场的地板其实很滑的，总让人心有余悸不敢尽力起跳。室外水泥场子，那才是扣篮的乐土。活动开了吧，来个战斧式扣篮，旁边的喝彩声都能让你再次飞起来，那时候即使手指鲜血淋淋也会乐此不疲。那种感觉是扣不上篮的朋友无法体会的。现在退役好些年了，工作忙也没时间打球了。可是每次走过篮筐还是会看好久。　　　　呃，废话了。见谅见谅。
　　身高1米75 跑跳摸高上限大约2米6-2米7之间，反正离篮板有段距离
　　182。。。现年24.。状态好时原地起跳勉强摸筐。。助跑跳不如原地跳的高。。双手起跳更垃圾。。
　　本人身高178CM　　
体重69KG　　
助跑都摸不到板～～～　　
看到165能抓框的～～雷得我外焦里嫩。天涯网友多才人啊～
　　　　181CM，勉强踢到篮框
　　看了前面几个把我吓一跳 怎么都是些矮个子啊
后来终于看见又180的跟帖才放了心
　　　　　　身高1米90
2年前还可以扣
现在..塞都不行了..泪奔o(&_&)o ~~　　　　受伤退化是在是太快了
　　身高176，大学时68KG，助跑摸高310，现在90KG，摸篮板也有难度
　　身高178 　　原地起跳能看到板 助跑起跳能看到框
　　身高1.5米，垂直弹跳1.8厘米，勉强可以扣篮
　　再次测量了一下，原地取手能摸到215cm，那就说明我助跑起跳后脚能离地70cm...........
　　身高 175 体重80KG
超框半个手掌
　　身高170能随时摸到框基座
　　不要迷信篮球手的弹跳力，在球类运动中，排球手的弹跳力要比篮球手跳的高，如果迈克是飞人，那么排球手，个个都是超人。
　　172cm，20岁上下时可以指尖沾到框。
　　168cm，原地摸高230吧
　　168，大学里曾经能到板，不过好像是2.95的，现在嘛，估计和LZ一样，拿个矿泉水瓶到板吧
　　本人1米8，单手灌篮，双手抓圈
　　一米七三，原地起跳不知道，加上助跑可以射在篮框里
　　我家小他，183，摸高315（摸高考试的数据）　　他说小时候教练没让他练深蹲，怕影响速度，不然还能更高
　　本人简称神射手，177cm，冲跳可以勾住框，然后横着掉下来
　　很久没运动了，昨天想打打球试试。　　结果想扣篮的时候一下没掌握好力度，膝盖磕到篮板上沿了。　　好疼，看来要修养一段时间了。　　哦，顺便说一句，我1米36。　　我哥163，他偶尔也来天涯盖个帽什么的。
　　非体育专业人士　　身高187cm，体重95kg，伸展手臂高度237cm，助跑摸高310cm。　　曾经体重75kg的时候可以摸到325cm，这辈子就成功扣过2次篮。
　　本人171，曾碰过篮筐，就一次。还跳的差点没歇菜哦。现在。碰篮板算可以的了//
　　 　　　　作者：jymtxl　回复日期：　14:11:41　
　　　　180CM,跳起来投篮时经常看到美国的卫星在脚下飘,嗯对了 　　　　　　　　上次有2个大铁锅也飞上天了,-_-!!!!!!!!以为对方投篮,正打算一个大火锅打飞.里面有人居然对我说:&你好!& 还是汉语　　============================================================　　很早前打野球见过一人跳起来就没下来过，然后我一直帮他照顾他女朋友到现在。原来那个人就是你。你什么时候回来的？？
　　身高1.71，跳起来可以摸到篮板下边缘。体重70kg。
　　作者：一掌打出　回复日期：　14:18:34　
　　　　作者：sheko007　回复日期：　1:18:58　 　　　　　　严肃点,我们在吹牛呢！　　　　------------------------------------　　　　　　　　本帖亮点　　---------------------------------------------------　　严肃的亮点！！
　　我身高有1.75米，原地臂展摸高2.25米，弹跳最佳能到80公分，有时间我贴图秀一下自己的篮球技术~呵呵
　　我1，75可扣蓝，现在只可以摸到铁框，
　　我1，75可扣蓝，现在只可以摸到铁框，
　　初中的时候就能碰到板了　　现在....还是只能碰到板....
　　身高一米七八！　　基本上离地最多20公分！　　应该也算跳吧
　　本人无限热爱篮球，身高198CM，别人都说什么随便扣篮，太假了！　　　　我要冲刺起跳才可以勉强摸到篮板！
　　本殿大神呢？
　　保守估计，弹跳起码有20cm
　　我承认，我是来找本殿的。。。。。。。。。
　　鄙人174.55公斤.原地跳手掌全摸到板.助跑可双手扣且吊框,今年20.
　　175弹跳一般，我觉得我韧性不错，双手能摸框
75KG　　　　原地能差不多2，7米　　　　助跑差不多2.8米　　　　楼下的继续吹牛逼
　　作者：lddlp　回复日期：　0:52:05　
　　　　身高1米75 跑跳摸高上限大约2米6-2米7之间，反正离篮板有段距离　　==============　　这个身高手碰着板应该没有问题，咱也175的。　　
　　本人√3米（约172），能摸到网！
　　作者：jymtxl　回复日期：　14:11:41　 　　　　　　180CM,跳起来投篮时经常看到美国的卫星在脚下飘,嗯对了 　　　　　　　　　　　　上次有2个大铁锅也飞上天了,-_-!!!!!!!!以为对方投篮,正打算一个大火锅打飞.里面有人居然对我说:&你好!& 还是汉语　　　　============================================================　　　　很早前打野球见过一人跳起来就没下来过，然后我一直帮他照顾他女朋友到现在。原来那个人就是你。你什么时候回来的？？　　 　　 　　太搞笑了吧
　　1米75拿矿泉水瓶能打到篮板~~~
　　188 用2升可乐瓶勉强能碰到板。
　　作者：七寻留香　回复日期：　22:48:36　
　　　　作者：lddlp　回复日期：　0:52:05　 　　　　　　身高1米75 跑跳摸高上限大约2米6-2米7之间，反正离篮板有段距离　　　　==============　　　　这个身高手碰着板应该没有问题，咱也175的　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`　　同身高
助跑离板有一巴掌
　　这个高度的话脚离地应该有10CM的吧
　　身高171，双臂展开185左右，体重180+，勉强可以摸到篮板下沿。
　　各项数据与LZ接近
　　175能吻篮框,篮架升高半米估计只能勉强单扣了
使用“←”“→”快捷翻页
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规来吧，爱篮球的朋友们，说说你们的身高，站立摸高（双手举过头顶的高度），以及弹跳摸高，都别吹。
从楼主开始
我身高178cm
站立摸高228cm
弹跳摸高301cm
惭愧惭愧…还摸不到篮筐呢…
好了，该你们了！都别吹！　　
楼主发言：1次 发图：0张
　　都来818吧　　
　　楼主在此坐等弹跳帝的出现。。。　　
　　175勉强摸一点框　　
　　168高度18岁左右冲刺摸高可以摸到框框
　　1.76米，光脚。上学时可排住篮板一个手掌，也就是蓝筐下沿　　
　　惭愧惭愧 一八三 抓框　　
　　175，垂直弹跳90，不过臂展短！惭愧啊！小弟控位：平时跟随业余队打球。常均18分9助攻5篮板外加3抢断（虽然胳膊短，但是判断准）　　
　　哥们儿们有意思吗这个帖　　-----　　
　　回复第7楼，@疯狂小虎头　　175，垂直弹跳90，不过臂展短！惭愧啊！小弟控位：平时跟随业余队打球。常均18分9助攻5篮板外加3抢断（虽然胳膊短，但是判断准）　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　牛逼啊 羡慕你的弹跳。应该能扣篮吧　　
上学时双手抓框 就是扣不了.. 现在双手摸板都够呛喽 ....　　
　　都这么厉害啊！　　
　　我1米85能够到3米15就是扣不了篮
，愁啊　　
　　我说我吧，我叫佩德罗，身高171，是我们球队除守门员第三高的…　　
　　一般校内不标准的蓝板是多高？我身高172cm.臂展169.5cm。18岁时65kg可以手指前半截摸板。有个173cm的同学踢足球多过打篮球可以单手抓框，他身材就像蛤蟆，下身粗壮上身瘦削。我前年公司体质测试。76kg的我垂直起跳是57cm貌似还是不错的弹跳了。不知道楼上的那90cm弹跳的难道是吧把助跑和垂直起跳搞混了？先小人心一下。　　
　　好像可以勉强摸板，174的身高　　
　　165摸板,两个手指
　　身高2米2，爆跳超3米，当然…我在吹，180，摸篮板，羞涩离开…　　
　　185，垂直单手抓框，双手不行。　　
　　楼主高三，隔壁班里有一个哥们儿跟我一样高，不是体育生，能扣标准的篮筐。。。跳的那叫一个高啊，面对面防守的时候突然眼前就出现他肚脐眼了！！　　
　　楼主再来爆一个我们年级的牛人。 此人女，高三，95年的！！（现在高三大概都是93或者94年生的。）身高174cm，体重据她自己说是一百四十五斤，关键是她摸高2米95！是我们学校女篮主力之一。打球的时候长发飘飘，在猫扑上暴照的话大概能得6分。。。。牛人到处有，俺们学校特别多。。　　
　　吹牛大赛开始啦
　　169cm，站立摸高218cm,25岁时的夏天能比较轻松摸到板，即4个手指同时按上。　　不知道单位的篮板是不是标准高　　去年，摸一个比标准高3CM的篮板，很勉强的刚好够着
　　会不会打跟这有关系么　　
　　558　　
　　身高175平巅峰平地起跳单手抓住标准框，助跑双手没难度，一堆打球比我能跳的就一师兄，练田径出身，比我矮，我做到的他也能，吹牛烂jj,　　
　　身高190，弹跳很糟糕，上学时也就单手摸框，现在连篮板也够呛了。　　不过我能双手爆扣哦。　　好吧，我承认，是家门口小学的学生篮框，哈哈。
　　身高186 弹跳没有测过，但跳起来可以双手抓筐，单手扣篮每次都能成功，双手扣篮有时候扣不进去！　　
　　@哥把红杏拽出墙
17:17:00　　来吧，爱篮球的朋友们，说说你们的身高，站立摸高（双手举过头顶的高度），以及弹跳摸高，都别吹。
从楼主开始　　我身高178cm
站立摸高228cm
弹跳摸高301cm
惭愧惭愧…还摸不到篮筐呢…　　好了，该你们了！都别吹！　　-----------------------------　　我是171，跳多高没具体量过，应该有半米吧。
　　186cm　　臂展193cm　　站立摸高315cm　　弹跳摸高335cm　　如果不是左脚踝受伤几次，骨折几次...　　估计还会好一些.　　27岁了..　　身体明显不如以前...
　　180cm 臂展185cm 垂直起跳单手可抓筐，双手的话手指前一节可摸到筐但是抓不住
　　回复第27楼(作者:@Y小洋Young 于
11:39)　　身高186 弹跳没有测过，但跳起来可以双手抓筐，单手扣篮每次都能成功，双手扣篮有时候扣不进去！……==========哇，终于有扣篮无压力的了！　　
　　回复第29楼(作者:@複仇野獸 于
12:36)　　186cm　　臂展193cm　　站立摸高315cm　　弹跳摸高335cm　　如果不是左脚……==========站立摸高315cm！？！？！？！？　　
　　升高2米3 无法扣篮。。。
　　弹跳帝在哪里？！　　
　　175，摸板。　　
　　回复第35楼(作者:@永远贫感觉 于
17:16)　　175，摸板。　　[消息来自掌中天涯]　　==========加油！　　
　　楼主是不是认为175应该抓框呢？　　
　　@无事上上网ABC
22:55:12　　165摸板,两个手指 　　-----------------------------　　+1，比你多一个手指。
　　回复第38楼(作者:@永远贫感觉 于
18:28)　　楼主是不是认为175应该抓框呢？　　[消息来自掌中天涯]　　==========很正常。　　
　　回复第39楼(作者:@王雅惠331 于
18:57)　　无论真假，接着看，好玩==========感谢支持！　　
　　@野球路子
20:53:17　　@无事上上网ABC
22:55:12　　165摸板,两个手指　　-----------------------------　　+1，比你多一个手指。　　-----------------------------　　单挑
　　我169从小就喜欢踢球的，到大了改打篮球，速度弹跳从足球那里练来的，助跑起跳305cm，刚摸到篮圈，真实的……　　
　　地球引力过大，至少在我身上表现明显。。　　
　　很正常啊？厉害~　　今晚自己去打球，死球了，助跑跳碰到篮框的底部了，刮一下而已……。无奈，只能脱鞋扔了~　　
　　回复第46楼(作者:@永远贫感觉 于
21:55)　　很正常啊？厉害~　　今晚自己去打球，死球了，助跑跳碰到篮框的底部了，刮一下而已……。无奈，只能……==========楼主初四身高一米七四，能摸篮板，是标准的。　　
　　回复第44楼(作者:@猴急哥 于
21:24)　　我169从小就喜欢踢球的，到大了改打篮球，速度弹跳从足球那里练来的，助跑起跳305cm，刚摸到篮……==========好强。　　
　　还好还好，不是太丢人，和楼主差不多，穿鞋185，原地双手，摸框。能不能抓住要看饭前饭后……
　　楼主再来说说自己吧，楼主手大，可以轻易单手抓起篮球，而且抓的比较牢，就是跳不高，现在正在努力提高弹跳，争取能扣篮！　　
　　标准？什么意思？　　
　　身高183跳起来能摸到框　　
　　回复第51楼(作者:@永远贫感觉 于
23:31)　　标准？什么意思？　　[消息来自掌中天涯]　　==========标准篮的篮筐高三米零五。　　
　　哦~。。我以为以标准的扣篮姿势摸板呢　　
　　身高174，臂展181，站立摸高225，现年31岁，七年前都能单手四个手指扣住标准篮框，现在只能摸篮板下沿，并且要助跑。属于地板流了
　　身高173 站立摸高225左右吧
刚好摸到篮筐的皮（助跑）现在篮板都够呛
　　身高179..臂展181...勉强摸得到篮板。冲刺可能会好一些，但肯定是莫不到篮筐的。　　
　　回复第55楼(作者:@shenjiangniao 于
15:55)　　身高174，臂展181，站立摸高225，现年31岁，七年前都能单手四个手指扣住标准篮框，现在只能……==========就身高来说，这臂展太惊人了！　　
　　一米五三的人飘过。　　
　　@猴急哥
21:24:24　　我169从小就喜欢踢球的，到大了改打篮球，速度弹跳从足球那里练来的，助跑起跳305cm，刚摸到篮圈，真实的……　　-----------------------------　　我也169，打小踢足球，高三开始打篮球，臂展没测过，不过我真的摸到过篮圈，右手中指第二节碰到过篮圈，大学时体重55Kg左右，记得立定跳远是2.55M。
刚能摸到蓝框底下的边沿！虽然个子低！但喜欢打内线！常常和高一个头的大个子对为！虽然大多数时候被虐！但我还是可以抢很多板！尤其前场板！　　
　　174CM,上高中的时候身体素质最好。标准室内篮筐，助跑起跳能勉强摸到，也就是第一个指关节。室外的能过半个多手掌。不过这种弹跳扣篮是完全没希望的。现在催悲到室外篮板都摸不到了。工作之后胖了太多太多。。。。。。。
　　楼主苦逼山东考生，前一段时间说高考要考体育。立定跳远2米63满分，因为膝盖受伤，所以总是在满分于不满分之间徘徊。受伤前能跳2米75。　　
　　山东考生桑不起啊！　　
　　立定跳远3.46m,只能全掌拍板，身高174　　-----　　
　　回复第65楼(作者:@CCX长长 于
22:33)　　立定跳远3.46m,只能全掌拍板，身高174　　-----　　[本帖发自天涯社区手机客户端]……==========兄弟你没写错吧？立定跳远3米46！？！？惊的楼主手机差点儿掉地上。。。　　
　　回复第66楼(作者:@洋插队落户95 于
23:43)　　哇，首页，爪～==========真首页了？？　　
　　178，臂展185，单臂勉强可以扣，体院毕业。现在伤痕累累，体重100kg，悲剧了！
　　174cm举高222cm.摸高312cm　　
　　回复第69楼(作者:@嵕南锈士 于
00:18)　　178，臂展185，单臂勉强可以扣，体院毕业。现在伤痕累累，体重100kg，悲剧了！==========朋友练什么项目的？　　
　　179,只能跳15厘米。
　　打错了哈，跳远2.46m.......　　-----　　
　　回复第72楼(作者:@零经纬 于
00:40)　　179,只能跳15厘米。==========可以怪引力…　　
　　172,读书的时候手指第二节过框，臂展大致175
　　长臂猿 又到天涯 同学会啦！~~~
　　回复第77楼(作者:@caitun_1000 于
22:27)　　长臂猿 又到天涯 同学会啦！~~~==========哈哈，大家都在回忆学生时代。　　
　　178，93年出生，读大一，能单手扣篮。具体臂展什么的没测过，不清楚。　　
　　@哥把红杏拽出墙 　00:36:44　　回复第69楼(作者:@嵕南锈士 于
00:18)　　178，臂展185，单臂勉强可以扣，体院毕业。现在伤痕累累，体重100kg，悲剧了！==========朋友练什么项目的？　　-----------------------------　　田径。
　　身高2米03，臂长2米09，体重113公斤，有肌肉，身体模板霍华德，可以原地扣篮…　　
　　173拍板一手　　
　　172抓筐，中学时期
　　回复第82楼(作者:@漂流的哥 于
10:33)　　身高2米03，臂长2米09，体重113公斤，有肌肉，身体模板霍华德，可以原地扣篮…　　[消息来……==========强人出现了…　　
　　跳和没跳没区别。。。。
　　一米七三，助跑两步可以摸框　　
　　193.. 280
　　183,原地起跳抓筐，要是助跑的话连筐都摸不着啦。。。
　　回复第84楼(作者:@捡破烂的太阳 于
20:53)　　183,原地起跳抓筐，要是助跑的话连筐都摸不着啦。。。==========哎呀！同感呀！楼主也是，感觉助跑跳的还不如远地起跳跳的高！　　
　　163 什么都不能摸的飘过
　　周末到了　　
　　没人来扒了？　　
　　@哥把红杏拽出墙
21:58:21　　回复第84楼(作者:@捡破烂的太阳 于
20:53)　　183,原地起跳抓筐，要是助跑的话连筐都摸不着啦。。。==========哎呀！同感呀！楼主也是，感觉助跑跳的还不如远地起跳跳的高！　　----------------------------- 　　哈哈，咱都是不会跳的人啊，呵呵呵，
　　楼主弹逃太弱了，172摸框的留爪
　　回复第90楼(作者:@还有真相吗 于
22:13)　　楼主弹逃太弱了，172摸框的留爪==========。。。羡慕极度恨了…　　
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