云板运动 好处的功效是什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-05-11 01:27 标签： 章云板鸭
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对于胖妹来说，快速减肥是她们最大的心愿。云板运动减肥吗？我的真实减肥经历云板运动减肥吗云板运动减肥吗云板运动减肥吗
& & & & & & & & & & & & & & & & 从小就被别人喊起过很多外号，有“胖姐”、“胖妞”、“大胖”等等都是和胖子有关的。从幼儿园到大学一直都是班最“大只”的那个。胖成这样子，没有自信可言，走在街上都感觉别人用异样的阳光看着我。唉~没有亲身经历过的人是不会体会到的这种感觉的。刚开始减肥，我想着靠运动来减肥的，这样比较健康。于是我去附近的健身会所办了张全年健身卡， 云板运动减肥吗,坚持了半年，效果却微乎其微，倒是身上的肌肉结实了不少。
& & & & & & & & & & & & & & & & 之后，我也试过节食减肥。但是，每次就是忍不住吃东西，减肥不但没能把体重减下来，反而增加了几斤。
& & & & & & & & & & & & & & & & 结果乱用度娘时就看到言言综合减肥法，我非常赞同这种方法，前前后后三个月的言言综合减肥法减肥旅程，就让我足足减了38斤，现在，体重也维持在100斤上下浮动，这是我非常开心的事情。长这么大，减肥终于如愿以偿，我发誓一定不会让自己有机会胖，一定不能让肥胖有机可乘，保持现在苗条的身材就是我现在也是我以后的奋斗目标！
& & & & & & & & & & & & & & & &
& & & & & & & & & & & & & & & & 怎样才能联系到言言
感谢言言综合减肥法让我减肥成功重新获得了美丽和自信，言言姐姐的扣扣 分享给大家 扣扣: 需要减肥 被肥胖困扰 迫切需要减肥 想拥有苗条S身材的姐妹们可以自己联系她，也可以加她的微信:,现在加扣扣还可以免费领取一套减肥大礼包（七天瘦六斤秘籍）。
为什么选择言言综合减肥法没有副作用：纯中草植物配方制成的，没有任何化学激素成分，可以放心使用，不会出现头晕、心慌、恶心狂吐、严重腹泄（拉肚子）等情况，更不会造成内分泌失调。男生也能用。
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对现在的你得到了什么，吃是刚才吃的。刚才痛快的，现在就是痛苦的，全身在发热，热量在转化为脂肪。越来越胖，越来越丑，离被别人讥讽嘲笑丢弃越来越近。所以就当自己刚吃过好了。刚刚吃过。现在没有权利吃了！食物其实不就是为了活着吗，果腹就够了，活着不是为了食物。为了美丽，为了自己，为了尊严！！！
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锻炼又塑形
平板支撑图片教程
锻炼又塑形
介绍：平板支撑也叫云板运动，是一种静态的运动方式，它是一个不需要大的场地、不需要特殊的器材、只要你有一颗想要锻炼的心就能随时随地都可以做的运动，既能锻炼又能塑形。
难度：初级
平板支撑就是保持正确的姿势尽可能坚持支撑较长时间，它对于锻炼腹肌以及身体的塑形都很有帮助，且被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，只要每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。无论在阳光明媚的早晨，或是在洗澡完睡觉前的间隙，还是在忙碌工作的间歇，都可以练起来。
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云板运动的功效是什么
提问者采纳
早上吃的有营养点（鸡蛋，是有流汗的那种哦每天要运动，牛肉）中午正常吃就好了（饭，面，汤）晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）水果一定要饭前吃哦，可以帮助你的肠胃营养吸收的好。！在晚饭前1-2个小时前运动是最好的游泳是的最好运动啦，除了可以排毒还可以哦。。腰的话每天呼啦圈30分钟！，腿的话可以快走，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，牛奶。。一定要喝水。
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