长跑为什么国服第一天使可以跑很久第二天却跑不动了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-05-08 09:53 标签：
校运会长跑纪录无人破 中国大学生为何跑不动？
　　新华网合肥１１月２２日体育专电（记者 杨丁淼）华中科技大学秋季运动会宣布取消女子３０００米和男子５０００米项目，西安、南京多所高校也取消了上述两个长跑项目，对于学生体质下降的争论引起了广泛关注；而近日广州马拉松选手在终点处猝死的悲剧也让“长跑之殇”成为了中国体育的热词。
　　记者发现，即使在没有取消中长跑项目的高校，校运会成绩也在逐年下滑，有的纪录甚至十余年都没有人打破，中国大学生为何越来越跑不动了？
　　多所高校运动会长跑纪录尘封十余年
　　安徽省内多数高校仍然保留了运动会里的长跑项目，但是多位从事体育一线教学工作的老师坦言：“学生身体素质下降是不争的事实。”
　　在上个月刚刚结束的合肥工业大学秋季运动会上，校体育部主任邓玉面对长跑运动员的成绩多少有些失落，“合工大的体育氛围算是比较好的，但是这两年的运动会长跑成绩没什么变化，都要落后校运会纪录一两分钟，听起来不多，但是跑起来就是落后了一圈。”
　　邓玉带的学生曾经打破过女子３０００米的纪录，不过那也是８年前的事了；而男子５０００米的纪录，竟要追溯到上个世纪５０年代。
　　尽管学校出台了各种激励措施，但是校运会的长跑纪录似乎依然无法触碰。与往届运动会成绩数据相比，安徽农业大学、安徽中医学院等高校在田赛、短跑等项目上，均有学生打破校纪录，长跑方面的纪录则都尘封了十年之久。
　　“长跑之殇”背后是校园体育“欠账”
　　专家指出，从力量、速度、灵敏等身体素质角度来说，耐力是基本素质；从健康方面来说，心肺机能的重要性毋庸多言，这些正是可以通过长跑锻炼提高的，但是现在大学生的长跑能力的确在下降，主要是中小学时期对体育锻炼的忽视，以至于基础太差。
　　上海体育学院老师陈国强认为取消长跑不应对高校求全责备，学生身体素质下降的问题并非是在大学产生，由于中国学生在中小学时期繁重的课业负担和体育锻炼的缺乏，早已为将来的健康埋下了隐患，到大学之后只不过这些问题都暴露了出来而已。
　　“加之父母对孩子的过度关爱，不敢让学生受伤，体育老师不求有功但求无过，教学上也只能得过且过。本该在每个阶段都打好基础的校园体育教育，无论是意识上还是实践上，都有太多欠账，”陈国强说。
　　“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”曾经在不少高校轰轰烈烈地开展过，要求学生在一定时间内在规定的机器之间采集指纹，以此督促学生参加长跑锻炼，教育部门的用心可谓良苦。但是由于技术的原因和操作上的漏洞，有时候指纹无法采集，有时候跑步１０分钟却需要花２０分钟来排队刷指纹，更有甚者租一辆自行车让“阳光长跑”变成了“阳光长骑”。
　　南京一所高校的老师告诉记者，“阳光长跑”在他们学校只进行了一个学期便不了了之，“冬季长跑的初衷是好的，但是想用这样一阵风似的活动去为一直欠缺的体育意识‘补课’则显得不太明智。”
　　长跑意识的回归也是一次“长跑”
　　上海财经大学体育部主任吕季东说：“大学里竞技长跑是否保留还可商榷，但是健身长跑则一定要开展，只有开展才能普及，普及了才能有群众基础，有了群众基础才有竞技的条件，否则空谈竞技只能成为无源之水和无本之木，当然这需要一个长期的积累过程。
　　在上海交通大学和清华大学，长跑已经变成了一种校园文化。上海交大成立了“跑虫俱乐部”，以跑会友的他们被称为夜跑族，校长成为了他们的一号“跑虫”。清华大学每学期３０００米的体能测试是每个男生的必修课，北京马拉松比赛也几乎是全班出动，参加迷你马拉松和半程马拉松的学生经常占班级人数一半以上，剩下的同学会去现场为他们加油鼓劲。
　　“大学可能是一个人一生最后养成良好运动习惯的机会，工作之后的忙碌和压力很难让人再有健身锻炼的心思，锻炼当然不止长跑一种方式，但是形成长跑的意识却是十分重要的。”陈国强说。
　　安徽省知名社会学家王开玉说，经年积累的学生体质下降问题不可能短时间内就能弥补回来，开展大学生体育，既不可因噎废食，也不能拔苗助长，而是应该循序渐进地遵循运动规律，将竞技和锻炼分开，将兴趣和能力相结合，只有孕育良好的长跑氛围，这项运动的未来才能有所期待。（完）
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（1）小明进行长跑训练,已经跑了全程的3分之1,如果再跑600米就正好跑完了一半.全程是多少米?（2）酿油商店运来150袋大米,第一天卖出总数的5分之2,第二天卖出的是第一天的5分之2.还剩多少袋?（3）酿油商店运来150袋大米,第一天卖出总数的5分之2,第二天卖出的余下的5分之2.还剩多少袋?要等量关系式
1）小明进行长跑训练,已经跑了全程的3分之1,如果再跑600米就正好跑完了一半.全程是多少米?600÷（1/2-1/3）=600÷1/6=3600米全程×（1/2-1/30=600米（2）酿油商店运来150袋大米,第一天卖出总数的5分之2,第二天卖出的是第一天的5分之2.还剩多少袋?150×（1-2/5-2/5×2/5）=150×11/25=66千克总重量×（1-2/5-2/5×2/5）=剩下的重量（3）酿油商店运来150袋大米,第一天卖出总数的5分之2,第二天卖出的余下的5分之2.还剩多少袋?要等量关系式150×（1-2/5）×（1-2/5）=150×3/5×3/5=54千克总重量×（1-2/5）×（1-2/5）=剩下的重量
600÷（1/2-1/3）=3600（米）150*2/5=60（袋）……第一天60*2/5=24（袋）……第二天150-60-24=66（袋）……还剩150*2/5=60（袋）150-60=90（袋）90*2/5=32（袋）150-60-32=58（袋）等量关系式： 总数×（1-2/5）×（1-2/5）=剩下的重量
（1）600÷（1-1/3）=900米（2）150×(1-2/5-2/5×2/5）=66袋（3）第二天卖出（1-2/5）×（2/5）=6/25所以还剩余150×（1-2/5-6/25）=54袋等量关系：总量-第一天-第二天=剩余第二天=（总量-第一天）×（2/5）祝你开心为什么长跑有时候特能跑有时一会就跑不动了_百度知道
为什么长跑有时候特能跑有时一会就跑不动了
好像小腿外侧肌肉特别硬，跑起来非常吃力，但是有时候六七圈下来，腿就特别沉，反而很轻松，有时候跑十几圈（一圈400米）下来也不觉得累我长跑的时候
提问者采纳
其实最重要的是在跑步的时候要一直调整自己的心态，放轻松
有时和周围的天气有关
空气的温度湿度都有影响的在跑步时一般在1500
5500左右会有一个过渡期，撑过去后就会好一些
提问者评价
一开始我也有同感，撑过去应该就好了，这几天试了一下，果然不错，撑过去就不难受了，反而越跑越有劲，谢
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其他9条回答
呵呵，一般情况下，但市场跑呢，产生乳酸这个与有氧呼吸和无氧呼吸有关，产生的乳酸量很少，使肌肉产生一种酸酸的感觉，短跑都是有氧呼吸，这是生物方面的知识，呵呵，不知道你有没有明白呀，是先有氧后无氧呼吸
可能这位朋友没有明白我在问什么，这里没有短跑之说的，我是问在长跑过程中发生的，就算我只跑了六七圈，那也有两三千米，怎么都不能算短跑了吧；何况你说的显然不对啊，完全反过来了，短跑是无氧呼吸，长跑除了开始有一点无氧呼吸，几乎全程都是有氧呼吸，无氧呼吸才产生乳酸....
跟人一起就不是很累，一个人有时很累
调整呼吸是最重要的，其次有匀速奔跑，摆臂幅度决定一部分。其次祝你越跑越快！
每次跑的情况当然不一样
有时和心情也有一定关系，长跑是要匀速
缺乏水分，运动前要多喝水
因为长跑要跑很多圈，你累了就要休息，休息完又有力气了
气虚不接，。中毒了，要避毒防毒，。防人之心不可无啊，。经常锻炼可以解毒，经常慢跑或快跑以后休息，有利于排毒解毒，。极限运动最有利于杀毒，。这是气功学，懂不，。跑步可以解毒的，。病了就吃药解毒，。对付坏人要装病，。特务的儿子经常装病，没病装病，。警察的儿子经常装没病，有病装没病，。一唱一和打击坏人，。
人体都有个极限!过了就好了
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