有什么办法坚持每天坚持跑步30分钟跑步

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-05-05 04:23 标签： 每天坚持跑步一小时
临近中考，越来越多的同学感觉焦虑紧张。对这种情绪我们应该主动调节，你认为以下调节方法可取的有
A．小李坚持每天都到运动场跑步
B．小黄把书撕掉，以排解焦虑
C．小张_作业帮
拍照搜题，秒出答案
临近中考，越来越多的同学感觉焦虑紧张。对这种情绪我们应该主动调节，你认为以下调节方法可取的有
A．小李坚持每天都到运动场跑步
B．小黄把书撕掉，以排解焦虑
临近中考，越来越多的同学感觉焦虑紧张。对这种情绪我们应该主动调节，你认为以下调节方法可取的有
A．小李坚持每天都到运动场跑步
B．小黄把书撕掉，以排解焦虑
C．小张用上课看漫画书的方式来缓解学习的紧张枯燥
D．小赵每晚都玩网络游戏到深夜当前位置：
＞＞＞我们可以通过下列哪些方式行使自己的生命健康权[]①每天早晨坚持跑..
我们可以通过下列哪些方式行使自己的生命健康权
①每天早晨坚持跑步锻炼身体②生命健康被侵害时有权请求法律保护③自已不舒服时，及时到医院就诊④见有人正对自已行凶，采取正当防卫保全自己A．①②③C．②③④B．①②④D．①②③④
题型：单选题难度：偏易来源：同步题
马上分享给同学
据魔方格专家权威分析，试题“我们可以通过下列哪些方式行使自己的生命健康权[]①每天早晨坚持跑..”主要考查你对&&生命健康权&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
现在没空？点击收藏，以后再看。
因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
生命健康权
生命健康权是公民的生命权和健康权两种权利的统称，是公民享有的最基本的人权。公民生命健康权包含三类：生命权、健康权、人身权.生命权是公民维护其生命安全利益的权力，主要表现为生命安全维护权，当他人非法侵害自身生命安全时，有权依法自卫和请求司法保护。凡致人死亡的非法行为均属侵害生命权的行为。生命对于我们只有一次，具有最高价值，生命安全是公民从事一切活动的物质前提和基本条件，生命一旦丧失，任何权利对于受害人而言均无价值。我们有权珍爱生命，维护生命安全。健康权是公民维护其身体健康即生理机能正常运行。具有良好心理状态的权利。健康的内容主要表现为健康维护权，有两层含义。其一，保持自己健康的权利。其二，健康利益维护权，当健康受到不法侵害时，受害人享有司法保护请求权。人身权是公民维护其身体完整的人格权人格权是社会个体生存和发展的基础，是整个法律体系中的一种基础性权利。现代世界各国宪法均将人格权的保护放在重要位置，民法中也有特别人格权或一般人格权的规定。同时，根据各种人权国际公约和人权法学理论，人格权也是人权的重要组成部分。在现代社会，尽管人们已经充分认识到确认和保护人格权的重要性，但对其性质仍有争论，即人格权究竟是人权、宪法权利还是民事权利。生命健康权包括身体健康权利和精神健康权利。我国法律保护生命健康权的有关规定：1、我国法律规定，公民享有的生命健康权，不容他人侵犯；2、法律赋予我们广泛的行动自由权，任何组织和个人都不得侵害公民的人身自由。3、法律禁止虐待、遗弃未成年人，禁止溺婴、弃婴；4、禁止用工单位非法招用未满16周岁的未成年人，禁止安排未成年工（已满16周岁未满18周岁）从事矿山井下、有害有毒、劳动强度大的劳动。5、我国宪法、刑法、民法通则和治安管理条例等法律法规，都对公民的生命健康权加以保护。 怎样依法保护我们的生命健康权：未成年人是祖国的未来和民族的希望，由于年幼、能力欠缺和经验不足，生命健康较容易受到侵害。所以，保护未成年人生命健康权是全社会的共同责任！作为未成年人，我们的生命健康权受到法律的特殊保护。未成年人保护法、劳动法、婚姻法等对此都有明确的规定。 ①勇敢地拿起法律武器，依法保护我们的生命健康权。 ②加强自我保护，学习自我保护的方法，提高自我保护能力。 ③爱护、尊重他人的生命和健康。&法律对未成年人的生命和健康有哪些特殊保护：中华人民共和国未成年人保护法第三条 未成年人享有生存权、发展权、受保护权、参与权等权利，国家根据未成年人身心发展特点给予特殊、优先保护，保障未成年人的合法权益不受侵犯。未成年人享有受教育权，国家、社会、学校和家庭尊重和保障未成年人的受教育权。未成年人不分性别、民族、种族、家庭财产状况、宗教信仰等，依法平等地享有权利。第十条 父母或者其他监护人应当创造良好、和睦的家庭环境，依法履行对未成年人的监护职责和抚养义务。禁止对未成年人实施家庭暴力，禁止虐待、遗弃未成年人，禁止溺婴和其他残害婴儿的行为，不得歧视女性未成年人或者有残疾的未成年人。第三十条 爱国主义教育基地、图书馆、青少年宫、儿童活动中心应当对未成年人免费开放；博物馆、纪念馆、科技馆、展览馆、美术馆、文化馆以及影剧院、体育场馆、动物园、公园等场所，应当按照有关规定对未成年人免费或者优惠开放。第三十一条 县级以上人民政府及其教育行政部门应当采取措施，鼓励和支持中小学校在节假日期间将文化体育设施对未成年人免费或者优惠开放。社区中的公益性互联网上网服务设施，应当对未成年人免费或者优惠开放，为未成年人提供安全、健康的上网服务。第三十九条 任何组织或者个人不得披露未成年人的个人隐私。对未成年人的信件、日记、电子邮件，任何组织或者个人不得隐匿、毁弃；除因追查犯罪的需要，由公安机关或者人民检察院依法进行检查，或者对无行为能力的未成年人的信件、日记、电子邮件由其父母或者其他监护人代为开拆、查阅外，任何组织或者个人不得开拆、查阅。第四十一条 禁止拐卖、绑架、虐待未成年人，禁止对未成年人实施性侵害。禁止胁迫、诱骗、利用未成年人乞讨或者组织未成年人进行有害其身心健康的表演等活动。
发现相似题
与“我们可以通过下列哪些方式行使自己的生命健康权[]①每天早晨坚持跑..”考查相似的试题有：
171815175536207169170431197364172172每天早上坚持跑步有什么好处
时间： 09:30:44
健康咨询描述：
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想知道能不能减肥
其他类似问题
1个回答1个回答6个回答1个回答6个回答
医生回复区
擅长: 胃十二指肠溃疡及急慢性胃炎，及其他消化系统疾病。
帮助网友：43912称赞：1603
病情分析：你好，根据您的描述每天坚持跑步是起到减肥作用的，跑步不仅能够减肥，而且还能锻炼身体增强身体抵抗力，还能锻炼肺活量。所以跑步是一项很好的运动。指导意见：建议你每天坚持跑步，希望我的回答让你满意，祝您健康。
有人说早上有雾，那个对身体不好，有这说法吗？谢谢
09:39医生回答：
你好，有雾是不大好，祝您健康。
您可能关注的推广
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
减肥相关资讯
其他类似问题
1个回答1个回答6个回答1个回答1个回答
参考价格：0
条患者评价
查看说明书
参考价格：0
条患者评价
查看说明书
参考价格：90
条患者评价
查看说明书
您可能关注的推广
用药指导/吃什么药好
参考价格：暂无报价
参考价格：暂无报价
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。试过挺多办法的，本身属于很多肉的那种，先是每天早上坚持跑步2个半小时，爬楼梯一个小时，晚上快步走一个小时，持续了有一年多吧，确实肉少了很多，但是大腿尤其是膝盖还是肉肉的，之后又陆续试过骑车，两层两层爬楼梯之类的，都是陆陆续续减了点肉，最近有试着买了瘦腿精油还有燃脂霜，想起来就按摩&很多人都知道，坚持每天跑步对减肥大有帮助。但是跑步容易受场地和天气的影响，减肥计划很容易被打乱。跑步机的出现让这个问题迎刃而解，在家里置一台跑步机，随时随地都可以开展减肥计划。但是利用跑步机减肥也需要掌握一定的技巧，必须领悟其中的要领以及学会正确的跑步姿势，否则不仅不能跑出S型身材，反而会让小腿变得越来越粗壮。
　　1、跑前热身
　　从小我们上体育课的时候，老师都会先让我们做一下热身运动。虽然很多人在做热身运动的时候都是敷衍了事，但这并不能否认热身运动的重要性。在运动前先热身，能够防止在运动时拉伤肌肉。所以，每次跑步前都要先拉伸一下腿部肌肉，让小腿达到最佳状态，然后再进行运动。
　　2、慢跑减肥效果更好
　　如果选择快跑的话那就错了。虽然快跑能够快速消耗身体的热量，但是却会给小腿带来负担，并加快小腿肌肉的生长，容易让小腿变粗。其实我们在跑步的时候，真正开始燃烧脂肪的时间是在持续运动半个小时之后，所以选择慢跑运动30分钟或以上，才是最有效的减肥方法。
　　3、跑步结束后做伸展运动
　　结束跑步运动后，不要立马停下来休息，可以做一下伸展运动。伸展运动不仅能够缓解跑步后的肌肉紧张，避免造成肌肉紧绷，还能有效保持腿型。虽然这一步看似可有可无，但其实却包含了很大的用处，所以千万不能忽略哦。
　　4、其他配合着减肥
　　跑步机减肥不是一两天就能看见效果的，要配合其他的户外有氧锻炼，在平时要注意减少高油脂食物的摄入量，吸烟的朋友要在练习期间减少吸烟的次数。
　　5、使用前吃点东西
　　空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。
　　6、脚跟先落地
　　很多人在跑步的时候都会选择脚掌先落地，其实这是一个错误的做法。如果脚掌先落地的话，跑起来确实不吃力，也比较轻松，但是却会让小腿变得更加粗壮。因此，如果你想拥有纤细的小腿，就要记住跑步的时候让脚跟先落地，然后前脚掌着地。
　　7、跑步要注意最佳心率
　　心率是跑步时必须得时刻关注的一个数据，这个数据可以直接体现出你的运动状态和所能达到的效果。有氧运动最佳心率范围有一个公式计算：(220-年龄)&60%/80%。例如你20岁，那么心脏跳动每分钟120至160下就是你的最佳运动心率波动。也就是说，你维持在这个范围进行跑步，是最有利于脂肪燃烧和心血管系统加强。另外，跑步时千万不要让自己的心率超过自己的最大心率，如果超过的话，请马上降速，让心率回到正常的律动状态。
　　8、配合腹部训练
　　如果是为了减脂而练习跑步机，可在练习期间配合腹部力量训练，如仰卧起坐等。
版权与免责声明：聊城新闻网是聊城报业传媒集团所属《聊城日报》、《聊城晚报》刊登新闻及其他作品的唯一授权使用单位，上述作品电子版的版权均为聊城新闻网所有，严禁任何网站擅自转载或盗用。任何网站转载聊城新闻网作品，需事先征得本网书面授权，并注明“来源：聊城新闻网，作者□□□”等字样。

我要回帖

更多关于 每天坚持跑步一小时 的文章

 

随机推荐