如果每天坚持跑步半小时或者1小时,2个月能如何快速瘦下来来吗.本人锻炼前为150斤。

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每天跑步半小时,一个月能瘦多少斤呢?
我有更好的答案
那得看怎么跑了 !
要是你跑一小时 休息59分钟
那不是浪费时间啊 !
要是你坚持锻炼 就好 !
这个不一定的,但是身体健康度一定会有所提高.
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出门在外也不愁2个月每天跑步半小时,游泳2小时能瘦几斤?_百度知道
2个月每天跑步半小时,游泳2小时能瘦几斤?
谢谢,所以我比较想通过运动减肥,再加上每天跑步半小时?15斤可以吗。这样下来2个月差不多能减多少。早餐中餐正常进食,游泳2小时,晚餐的量是原来的一半节食减肥对身体不好
提问者采纳
与人的体制各不相同,而且多吃蔬菜水果,但有的人就不行,应该差不多10-12左右,需要毅力,按人的体质来算,想要减肥,有的人能够一个月瘦很多
提问者评价
恩~我会加油的!谢谢-v-
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应该可以但不要太过火,因为急速减肥后,少了脂肪的支撑皮肤可能会坠坠的~~~变成名符其实的蝙蝠袖了~~~
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出门在外也不愁我现在每天都吃的很少,晚上七点半出门锻炼身体慢跑半小时,然后再锻炼半小时,每天坚持两个月能瘦多少?_百度知道
我现在每天都吃的很少,晚上七点半出门锻炼身体慢跑半小时,然后再锻炼半小时,每天坚持两个月能瘦多少?
两个月能瘦多少,中饭一般吃点菜。每天锻炼一小时。早上最多吃点鱼和青菜早饭正常吃
上午还会吃减肥药。晚上睡得比较晚。
提问者采纳
夏季大多数人吃的都会比平时少, 后边说锻炼半小时也没说运动量,跑步 还是慢跑只跑半小时 说实话完全不够,俗话说冬健身夏减脂 ,锻炼要轻重量多次数,这也是为什么夏季减脂的一个原因吧说实话 不会减去太多 最多15斤,这样才能起到效果,要多出汗,但这也要有相应的计划。总之跑步要中长跑速度中速。为什么说你的效果一般 呢
是因为你的运动量不够,夏季是个减肥的好时段
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其他3条回答
不同的人体质不同!先坚持一段时间看看吧!你的锻炼安排挺合理的减肥这个说不准
减肥的过程很难,需要长期坚韧不拔的努力才行,如果你是女性的话,我建议你早餐吃得饱一些,就像你说的那样,鱼和青菜,应该再加上1个鸡蛋、主食(面包、馒头之类的),上午10:00左右再吃点坚果,一点点即可,中午可以正常餐,青菜多点儿,肉、鱼等不超过1两,晚餐喝1碗粗粮粥或纯燕麦粥,这是饮食方面的。锻炼中速或中等以下速度跑40-50分钟,100-110米/分,每周5-6次,然后再做10-20分钟的力量练习,如果你能坚持下来(最少得1年以上),你就肯定能减肥。正确而不反弹的减肥应该是每个月减3-4斤,多了对身体健康有影响,而且也容易反弹回来。切忌节食减肥。
这样很好的。我都是晚上运动,这个锻炼量足够保证一天的精力了,晚上做完运动想锻炼身体每天早晨7点至九点之间。起床后下喝杯热水,半小时以后在运动,
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