绑定第三方账号分享(送经验)
手机看无广告
看看移动客户端下载
扫一扫，快速下载APP
正在加载中...
24小时热门娱乐
24小时热门搞笑健美操教材
15:37:02 来源：
畅销教材：青春时光--中央电视台体育台教学节目健美操16VCD240元主讲：易海燕形体训练11VCD180元主讲：张菁器械训练11VCD180元主讲：刘令姝畅销教材：男子健美运动中英双语中文字幕5VCD130元主讲：奥林匹克男子十项全能世界冠军米奇?凯罗尔央视青春时光栏目美体运动健美7VCD160元主讲：全国健美操比赛冠军、北京大学健美操教师刘令姝央视青春时光栏目健美操4VCD100元主讲：央视特邀教练胡彦央视青春时光栏目修身美体操4VCD100元主讲：央视特邀教练雷西平美体私人教练4VCD110元主讲：著名健身教练王莹美胸必修课腰部减肥健美操美臀健美操瘦腿健美操畅销教材：沈德宝莉健美操5VCD120元主讲：香港健康舞皇后沈德宝莉健身操初级课程基础篇提高篇2VCD2CD伴奏110元主讲教师：著名健身操教练国家级健身指导易海燕快速减肥健美操6VCD160元本套健美操由国际知名健身教练编排，是一套编排非常新颖的全身减肥健美操。美体减腰瘦腿健美操4VCD110元舞蹈类健美操减肥美体肚皮舞美腹篇细腰篇美臀篇性感热舞篇4VCD120元教练：两度世界肚皮舞比赛冠军美国有氧体适能协会专业健身指导rania全世界最畅销的女性舞蹈高效燃烧脂肪的有氧热舞跳出性感热辣女人味肚皮舞是中东和埃及的一种民族舞蹈，在欧美等国家都非常受欢迎，堪称舞蹈中的吉普赛，肚皮舞让你尽情舞动腰、臀、肩、臂和腹部，有非常好的减肥和塑造美好身段的作用；它是只属于女人的舞蹈，它令女性绽放前所未有的性感与迷人光彩。排行第一的瘦身运动拉丁健身操2VCD70元主讲示范：国际著名拉丁健身教练杰夫?斯兰姆特斯拉丁操热情奔放、节奏明显。锻炼侧重于腰和髋部，同时使大腿内侧得到充分锻炼，同时由于它并不要求动作如拉丁舞般精准，而更注重随着热情洋溢的拉丁音乐随意发挥，因此很适合健身爱好者学练。基本步伐marangamambo拉丁舞的节奏chachasamba易海燕拉丁健身操2VCD70元主讲教练：中央电视台“?青春时光”电视教练易海燕拉丁健身操是在拉丁舞和健美操的基础上创编而成的一种新颖健身操。它把伦巴、桑巴、斗牛、牛仔、恰恰恰等拉丁舞的基本舞步，与优美的健美操动作科学巧妙地结合起来，具有娱乐与健身的双重功效。老外教你跳正宗拉丁健身操1VCD60元教练：德国街舞大赛冠军健身教练markrudi马克.罗迪拉丁健身操2VCD90元主讲教师：著名健身操教练国家级健身指导易海燕内容：拉丁有氧健身操是在有氧操的基础上，加入热情奔放的拉丁舞的基本步伐。使得动作更丰富，更优美，更富有激情。由于拉丁舞中有大量的腰腹部的摆胯动作，因此，对锻炼腰腹部的肌肉及减脂效果最好。kitty拉丁健身操3VCD60元编排指导：彭永春编排：陈宁玲表演：吕琳吴蕊拉丁健身操，起源于南美，它把拉丁的音乐和动作与健身操的基本动作有机地结合起来，对肩、腰、髋、臀的锻炼效果尤为显著，是目前非常流行的。美国百老汇爵士舞教程1VCD60元主讲示范：donnagianell美国专业爵士舞教练译解：孟建华phillipmeng国际著名舞蹈艺术家美国环球优秀文化与优质服务协会协助拍摄donnagianell著名舞蹈家，活跃在意大利、西班牙、法国、美国的各大剧院及电视舞台。曾参加大型歌舞剧“百老汇风情今夜狂欢”的编导和演出。donna13岁开始了luigi爵士舞体系和技巧学习，并从事其体系的教学达20年之多，也曾在香港演艺学院和luigi爵士中心教学，有着丰富的教学经验。孟建华，原中国中央民族歌舞团青年舞蹈家，后赴美学习，旧金山学院毕业后，曾出任美国多个著名芭蕾舞团的主演。学跳爵士舞1VCD60元主讲示范：中央电视台“健身房?青春时光”电视教练雷西平爵士舞是随着爵士乐的产生而兴起的一种舞蹈形态。听爵士乐、跳爵士舞已经成为年轻人追求时尚的一种标志。本片集教学与欣赏于一体，将让您的身体和内心都能获得完全的释放！kitty街舞健身操3VCD80元编排指导：彭永春（kitty）广州健力宝健美集团总教练编排领操：欧雅丽健力宝健美乐苑街舞健身操主教练本片是一套新颖时尚的街舞健身操，其节奏鲜明强烈，动作爆发力强，运动量大，充满青春活力，可削减脂肪、缓解压力、全面促进身心健康，追求与众不同的全新感受。无论你想在迪厅舞光四射，还是希望健美身材，都是非常合适的选择！热舞天堂-学跳芭啦芭啦舞7VCD160元paraparadance是起源于日本的一种舞蹈。原意是表达树叶飘下来的优美姿态。舞蹈以手部动作为主：举手、拍掌、甩开、交叉、摆手等等，跳舞的音乐以简单的四拍跳舞歌eurobeat为主，是一种自由度很大的舞蹈，不太需要音乐感，反而要有超强的记忆力。这种舞蹈适合各个年龄的人参予！欢天喜地芭啦芭啦5VCD140元领舞示范：姜德扬芭啦芭啦舞是源于日本的一种热门舞蹈！以各种手部动作为主，舞蹈动作简单易学却又变化多样，音乐是节奏欢快的eurobeat舞曲。轻松学跳salsa3VCD90元主讲示范：国际著名拉丁健身教练杰夫?斯兰姆特斯j．f．slemtiessalsa舞是充满古巴风味的拉丁热舞，在salsa套路中巧妙融合了mambo、maranga、chacha和samba舞步,自由随意，热情奔放，节奏鲜明,极具热情和感染力，是目前最受欢迎，最为流行的舞蹈，在全世界都大行其道。salsa基本步法转体动作前后移动组合动作组合动作box动作套路组合整体练习调整与放松俯身及颤抖动作侧身扭胯动作转脚尖腰部饶环动作高冲击力动作：两种踢腿步踢腿组合耸肩动作组合动作全套动作复习组合基本动作的复习与转体360°拉丁动作新组合总复习特色健美操p.m.艺舞健美瘦身操2VCD70元主讲：著名舞蹈艺术家，著名影星碧姬?芭铎的形体顾问孟建华孟建华（phillipmeng），原中国中央民族歌舞团青年舞蹈家，旧金山芭蕾舞学院毕业，创造了具有自主知识产权的phillip?meng艺术教学体系。作为好莱坞演员工会的会员，他曾为多部影片编舞和艺术指导。p.m.以人体解剖学了基础，用传统太极拳的理念与舞蹈相结合的手法，设计了pm艺舞健身操。这套操的每个动作都是让身体无限延长和全力紧收，它包括了所有的均衡点，是一种让身心放松、举手投足都轻巧自然的健身方式。水陆健身操2VCD60元主讲示范：　中央电视台《健美五分钟》著名教练旷雪梅高低冲击力hi-lo减肥健美操2VCD60元主讲：中央电视台“健身房?青春时光”电视教练胡彦hi-lo健美操又叫高低冲击力健美操，是一项深受欢迎的活力型有氧健美操。kitty踏板健身操2VCD60元低消耗强度高消耗强度kitty帕拉蒂健身操2VCD60元指导：中国健美操协会国家级健身指导，健力宝健美集团总教练彭永春表演：健力宝健美乐苑有限公司kitty健身操表演队：房磊、吴丹、李靖　　帕拉蒂（pilates）健身操是欧美非常流行的健身美体课程，它是瑜珈健身与形体的综合练习，是以韧带的伸拉、肌肉的控制、配合适当的呼吸，来达到舒缓神经、缓解压力、调节心情，使身体各部位都得到充分的锻炼。kitty伸拉健身操2VCD60元指导：中国健美协会国家级健身指导，广州健力宝健美集团总教练彭永春编领：房磊　　伸展和拉伸练习对每个人都很有益处，通过采取侧卧、俯卧及仰躺体位进行拉伸练习，结合力量控制，可以令肌肉和身体各部位以及内心都得到缓解疲劳和放松的效果。全民健身操2VCD60元主讲：周丽娅篮球操是手抱篮球进行的一种时尚健身操。同时也是一种技能的训练，能有效提高身体的协调能力、平衡能力等等，是一种全面提高身体素质的新式健身方式。熟悉球性踏点步滚动球头部运动上肢运动侧拉球腰绕环侧并步走单手托球旋转左右抛球体侧体转运动俯背运动下蹲运动侧并步后踢腿吸腿跳跳跃运动整理运动跑步健康法1VCD60元讲解：首都体育学院社会体育系主任赵立教授怎样跑步最健康，跑步公认的最佳锻炼手段。本节目将对跑步运动进行最系统和详细的介绍，对跑步过程中可能遇到的各种问题给予全面指导，制定最好的跑步锻炼计划，让您通过科学的跑步，达到健身和健康的双重效果。跳绳减肥1VCD50元主讲：周丽娅王维佳内容：本片先向您讲解示范多种跳绳的方法，并奉上一套最新编排的弹力绳健身操。男士时尚健身2VCD60元主讲示范：步建军，著名健身教练。热身运动器械力量训练分组详解影响健美效果的五大因素美肩器械训练动作方法肩部柔韧健美操四组器械训练肱三头肌整体训练肱二头肌整体训练肌群器械训练全套演示整理放松kitty's哑铃健身操2VCD70元编排指导：彭永春（kitty）主讲：房锟kitty健美5分钟5VCD120元跆搏搏击健美操kitty有氧搏击健身操2VCD60元编排指导：健力宝健美乐苑总教练彭永春（kitty）主讲：广州健力宝健美乐苑教练房磊李昂搏击健身操是一种把有氧健身操和拳击运动相结合的时尚，它将健美操充满活力的音乐与运动，与拳击、跆拳道、自由搏击等武术运动的基本动作组合在一起，动作刚柔相济。tae-bo袁睿超跆搏健身操2VCD70元主讲教练：袁睿超中央电视台“健身房?青春时光”电视教练示范：袁睿超易海燕胡彦跆搏健身操（tae-bo）是目前欧美健身房里的最新热点。跆搏是韵律搏击的一种形式，与普通的对抗搏击不同，它是在节奏强劲的音乐伴奏下，集舞蹈、拳击、跆拳道、空手道、韵律操为一体，具有减肥健美、娱乐强身等多重作用的新型有氧操。本套搏击健身操充分体现了有氧运动科学合理的健身原则，训练的方法新颖独特，动作强度相对较高，能够有效促进身体柔韧性及肌肉力量的增长，全面提升身体质素，激发生命活力，具有显著的健身美体效果。kitty搏击健身操5VCD140元编排指导：广州健力宝健美集团总教练彭永春（kitty）减肥瘦身健美操kitty轻松瘦大众健身操3VCD80元编排指导：，健力宝健美乐苑总教练彭永春（kitty）编排表演：健力宝健美乐苑有限公司kitty健身操表演队房锟陈宁玲宋艳大众有氧健身操是kitty健身房里最受欢迎的大众系列。易海燕减肥健美操2VCD60元主讲示范：中央电视台“健身房?青春时光”电视教练易海燕热身准备动作有氧运动练习动作整理运动伸展练习腰腹练习的要点热身运动腰腹垫上运动垫上放松运动瘦身全攻略2VCD60元7天活力好身材1VCD50元讲解：02年全国健美锦标赛60公斤级冠军，健力宝健美乐苑主教练林鸿严示范：中国健美协会国家级健身指导，全国十佳健身小姐王小芳胸部锻炼臀部锻炼腹部锻炼台湾知名女星减肥瘦身秘诀1VCD50元主讲：台湾女星徐华凤台湾美体畅销作家宝儿台湾金牌总教头romen暖身运动瘦脸美颈运动肩膀、手臂运动美胸运动瘦腹运动俏臂运动大腿、小腿运动有氧瘦身舞蹈美容保养秘诀儿童与青少年减肥秘诀2VCD精美画册80元形体训练完美形体训练4VCD120元芭蕾形体入门2VCD60元主讲示范：中央电视台“健身房?青春时光”电视教练许玮娜芭蕾形体训练，通过练习优雅的芭蕾舞动作而达到训练形体的目的。本套芭蕾形体训练教程是一套非常适合大众学练的芭蕾形体入门教程，不受场地限制，可以在办公室或家中等不大的空间进行练习。通过芭蕾形体训练，您不仅可以享受充分舒伸身体的乐趣，还可以使自己的形体更加完美，并充分体验芭蕾优雅的感觉。芭蕾舞基本站姿与脚形基本组合：绷脚擦地基本组合：小踢腿基本组合：画圈kitty芭蕾形体操4VCD110元芭蕾形体操是广州健力宝健美乐苑最受欢迎的课程之一。是一种新颖时尚的健身运动，它把优雅的芭蕾舞动作与充满活力的有氧健身操结合在一起，能够充分舒伸身体各处韧带与肌肤，使肌肉结实而富有弹性，全面协调、训练形体，使您的身材线条举止姿态更加优美！央视青春时光栏目芭蕾形体训练4VCD110元央视特邀教练：王莹主讲交叉前伸弓步立单足立弓步转身吸腿弓步腰环绕单足立波浪下站立展胸屈膝踢腿绕臂波浪站立足尖碎步弓波浪立转体压臂波浪移重心手臂波浪前侧吸腿压臂波浪单足立双臂波浪波浪弓步下转身立摆臂波浪含胸手臂交叉落前后移重心向侧单足吸腿含展胸向侧脚点地全身波浪含胸弓步起弓步转体弓步吸腿柔软步前进向侧弓步单足立小弹腿吸腿转弓步转绕臂吸腿移重心转体单足立吸腿弓步吸小吸腿立并步大踢腿并步吸腿足间碎步转体前进后退小跳屈伸退移重心压臂
更多【】栏目文章推荐
万名专家为您在线解答！
内容：病情描述：
曾经治疗情况：
注：您的内容越详细，医生回复就越准确
()()()()()()
快速提交您的问题 专家100%为您解答
健康网微传媒
打开微信扫一扫
关注久久健康网"搏击操"相关资料
最新"搏击操"新闻资讯
运动减肥是最有效的瘦身方法，现在最受都市女性欢迎的运动减肥方法有四类，分别是搏击操、踏板操、拉丁舞和瑜珈。踏板操特别适合长期坐办公室、腿部缺乏锻炼的女性，以及希望自己的腿部变得更结实，有效解决臀部下垂问题的人。
加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月能让练习者拥有很好的耐力，有很好的减肥效果。站在一端的教练手拿脚靶高举过腰，学员助跑几步后腾空跃起，侧身飞踹准确命中脚靶。使腿部更结实，肌肉线条更优美，能有效地解决臀部下垂的问题。下半身，腿和脚的舞蹈动作中有部分汲取印第安人的文化。即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。
完成同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多，从而使腿部更结实，肌肉线条更优美，能有效地解决臀部下垂的问题。下半身，腿和脚的舞蹈动作中有部分汲取印第安人的文化。看似颇为惊险的动作，在跆拳道里原来是小菜一碟。加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月能让练习者拥有很好的耐力。即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。
对都市女性而言，健身已成为她们生活中非常重要的一部分。记者在采访中发现，健身项目中，搏击操、踏板操、拉丁舞和瑜伽正成为四项新的热门健身运动。练习瑜伽能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。
搏击健美操在2009年被推举为最受欢迎的“瘦身”运动，由安吉丽娜?朱莉引领的这股搏击热浪可谓是来势汹汹。搏击健美操在2009年被推举为最受欢迎的“瘦身”运动，由安吉丽娜?朱莉引领的这股搏击热浪可谓是来势汹汹。
Copyright &
YXLady All rights reserved. 伊秀 版权所有
版权所有 &
广州伊秀网络科技有限公司
粤ICP备号-4（视频）kitty有氧健身操全集
> 来源：网络作者：佚名
【视频】kitty有氧瘦身健身操全集
（视频）kitty有氧健身操 房磊
（视频）kitty有氧健身操 吴丹
（视频）kitty有氧健身操& 方磊
（视频）kitty有氧健身操& 方磊
kitty有氧健身操 房磊
kitty有氧健身操 房磊
kitty有氧健身操 房磊
kitty有氧健身操 房磊
&kitty有氧健身操 房磊
kitty有氧健身操 房磊
相关阅读：
“广州绽放”舞团艺术总监陈琛访谈侧记
Copyright ©
All Rights Reserved.
本站通用网址:中华舞蹈网&&
TEL:(86) 地址:河南省许昌市130信箱(461000)
地方友情链接:=(/bjl/index.html)=(/gkxx)=(/baijiale)=</gnxw/)=(/qxw/index.htm)=(/bjl/)=(/bct)(/bjl)百家乐瘦身首选kitty健身操 健美操教程全集26VCD
三个月内无售出
|浏览3337次
请选择您想要的商品信息
扫码下单，更多惊喜
*由于资质原因部分商商家无法支持，请以下单页为准。
种类：体育/竞技
开始时间： 08:30
结束时间： 08:29
保修：无保修
K1.《kitty哑铃健身操》（上、下）
编排指导：彭永春（Kitty） ◆中国健美操协会大众委员会副主任 ◆中国健美协会国家级健身指导 ◆广州健力宝健美集团总教练
表演：健力宝健美乐苑有限公司 Kitty'S健身操表演队
主讲：（上）房琨 （下）宋艳
内容简介：
运用哑铃进行器械健身训练，会使你获得事半功倍的健身效果！本套哑铃健身操是在流行健美操的基础上创编而成。它科学巧妙地利用哑铃，直接增加身体的运动负荷，可以加强全身肌肉的锻炼，获取更好的健身效果。
本片从热身运动开始，经过全身各部位器械训练后进入放松，全套动作新颖时尚，训练方法科学实用。相信这套新颖实效的哑铃健身操，一定能给你一个健而美的身体！
个人感受：
这两套操虽然出的时间较早，编排得却相当好，按惯例下比上的动作复杂一些，我对上很喜欢，着重说一说：上可以说是kitty有氧操中动作最简单的一套，可能是除了《易海燕减肥健美操（上）》之外最简单的有氧操了，非常容易入门。编排合理，前有热身后有放松不必多说，中间过渡时的短暂休整动作十分贴心，在kitty历套操中可谓少见。重点锻炼手臂，也兼顾腰腹和腿部，没有跳跃动作，适合经常练习。建议女性朋友开始跳时选择两个一磅的哑铃（别以为很轻，对于没有受过训练的人来说，用一磅铃能从头坚持到尾就不错了），以后再根据自身情况适量加重；没有哑铃的可以用装满水的300ml左右的矿泉水小瓶子代替。
K2.《kitty健身球操》
主讲示范：彭永春（KITTY） 健力宝健美乐苑总教练
内容简介：
健身球是一种新兴时尚的运动项目，它对于完美体态具有非常好的效果。它体积大，抗力强，能承受得起一个人甚至多个人的体重，利用它来进行健身锻炼，可以帮助你实现减腹、瘦腿的目的，更可以使身体各部分线条更加优美。
个人感受：
市面上为数不多的彭永春亲自执教的碟，虽然也比较早，但现在使用一点儿也不过时，所有健身球运动都比较舒缓侧重于锻炼腰腹，它也不例外。没什么高难动作，可以作为健身球的入门教材使用。
K3.《kitty普拉提轻松瘦》
编排领操：房磊。
编排技术指导：彭永春（Kitty），中国健美操协会大众委员会副主任，中国健美协会国家级健身指导，广州健力宝健美团总教练。
内容简介：
普拉提（Pilates）是风靡世界的美体塑身运动，从王室贵族到明星，人人痴迷。卡米拉、朱莉亚?罗伯茨、莎朗?斯通、丽芙?泰勒都是这种运动的狂热爱好者。
《KITTY普拉提轻松瘦》是著名健身品牌KITTY最新推出的瘦身教程，通过一系列简单有效的动作组合，针对女性身体平衡调理运动，收紧腹部，瘦腿美臀，达到最佳效果。
个人感受：
这个很像易海燕普拉提的加强版，几乎每个动作都在易版本中出现，但是强度都大大上升，怪不得起名叫“轻松瘦”，只要能坚持做下来当然瘦身轻松啦～～～建议从未接触过普拉提的人先学易海燕的两碟（电驴上有提供）再来做这个，否则第一你有可能动作不标准，第二一上来就高强度未必能坚持得住。
K4.《kitty普拉提形体入门》
编排技术指导：彭咏春（Kitty）
编领：欧雅丽
内容简介：
普拉提是一种比瑜伽动作连贯，对瘦身更有针对性的运动。对于塑造纤细的体线，缓解压力、调节心情都很有好处，尤其对腰腹部的减肥塑形有很好的效果。
《Kitty普拉体形体入门》是学习普拉提的入门教材。让您在平和安静的状态下，练习各种肌肉运动和呼吸控制，起到平腹、纤腰、修腿、紧臀的效果，从而让您的身体线条优美、柔韧健康、富有弹性，做娇丽迷人的时尚女人！
个人感受：
欧雅丽出品，必有形体，呵呵～～～这套操在普拉提动作中揉进三四成形体练习，较为舒缓，强度比第一个小些。
K5.【健美健身运动－Kitty流行瘦身操】
&& Kitty流行瘦身操，遵从有氧健身的运动规律，结合优美的健美操动作编排而成，是一系列速效实用的瘦身操，深得广大朋友的喜爱。
本操节奏轻松明快，动作简单易做，运动量程度，具有明显的瘦身作用，学习这套新颖独特的瘦身操，将可以使您突破性地获得显著的瘦身效果，为自己打造更完美的体型体态！
编排指导：彭永春（Kitty)
中国健美操协会大众委员会副主任
中国健美协会国家级健身指导
广州健力宝健美集团总教练
表演：健力宝健美乐苑有限公司
K6.有氧搏击健身操 (2VCD)
搏击健身操――低、中消耗量
编排指导:彭永春
*中国健美操协会大众委员会副主任
*中国健美协会国家级健身指导
*广州健力宝健美集团总教练
主讲：张京京 表演：吕琳 李昂
搏击健身操是一种把有氧健身操和拳击运动相结合的时尚健身运动，它将健美操充满活力的音乐与动作，与拳击、跆拳道，自由搏击等武术运动的基本动作组合在一起，动作刚柔相济，非常适合大家参与锻炼。
有氧搏击目前已经成为男、女朋友都非常喜爱的运动，因为通过练习搏击健身操，实在是好处多多！
超乎寻常的全身减肥和减脂功效！
★快速纤腰！
★消除腰腹部赘肉！
★锻炼身体，发泄情绪！
★时尚、青春、活力！
内容简介：
本片围绕人们最为关注的体形美的问题而精心策划。 从健身和运动减肥的相关原理讲起，结合科学合理的训练课程安排，通过有氧运动与器械训练结合的圈套训练，让您可以在最短时间内拥有完美身段。
个人感受：
这套操简单易学（是我见过的动作最简单的健身操），但是效果很好，想修塑、保持形体，锻炼体魄，它是比较理想的选择。分上下两碟，上主要锻炼腿和手臂，下则针对腰腹。
K7.《kitty阿迪达斯减肥操》
编排指导：彭永春（Kitty） 中国健美操协会大众委员会副主任 中国健美协会国家级健身指导 广州健力宝健美集团总教练
编领教学：房磊、房锟、李婧、陈伟伟等。
内容简介：
本套减肥操是KITTY最新编排的一套行之有效的有氧减肥操,充分体现了动感、时尚的运动风尚。在动感的节拍，热烈的音乐里，快速燃烧脂肪，达到最棒的瘦身效果。
个人感受：
我手头只有1没有2。没明白阿迪达斯什么意思，推测多半与阿迪达斯运动鞋品牌为了宣传自己搞的千人健美操活动有关，懂行的请给解释一下^^就碟本身来说，分为两段，第一段是以轻快的跳跃动作为主的有氧操，第二段是街舞（我对街舞没感觉，看不出好坏），适合性格活泼精力充沛的人使用，大家看情况吧！
K8.《kitty芭啦芭啦快乐瘦身舞》（1、2）
编排领操：（1）房锟（2）王琳琳
内容简介：
芭啦芭啦舞的大热是由于这种舞蹈充分体现了最时尚与自由的舞蹈元素，因此在年轻一族里拥有绝对的号召力。
本片由著名健身教练彭永春指导编排，Kitty健身表演队示范。将PARAPARA热辣活泼的舞蹈和很有针对性的减肥有氧动作相结合编排而成。既可以满足热舞一族的需要，还有很好的瘦身效果。
个人感受：
这两个是纯粹的教学光碟，感觉教得比浪漫芭啦细致，动作重复的次数也更多，方便普通大众掌握。
K9.《kitty芭蕾纤体舞》
编排指导：彭永春 健力宝健美乐苑总教练
表演：健力宝健美乐苑有限公司Kitty’S健身操表演队
内容简介：
《Kitty芭蕾纤体舞》是健身房里最受喜爱的女子纤体舞蹈课程。这套舞蹈把优雅的芭蕾舞动作与充满活力的有氧操完美结合在一起，在优美的舞蹈动作中，消耗掉多余的脂肪和赘肉，打造芭蕾舞演员般纤细的曲线，并培养优雅的淑女气质。
K10.《kitty大众健身操》
编领教学：彭永春
内容简介：
本套大众健身操是由专业健美教练Kitty编排而成，全面融合了有氧运动的基本规律，是一套非常有效的健身美体操，也是Kitty健身系列里最受欢迎的一个项目！
本片由Kitty本人亲自领操教学，从热身运动开始，带着大家做各式各样优美实效的健身操动作。本套操节奏明快，运动量较大，可全面消耗体内多余的脂肪，让您在充满青春活力的节拍中，获得最佳的健美效果！
个人感受：
以现在的眼光来看，这套操的确有些过时了，画面很有****十年代的风格，动作和现在的健美操也有差异。也许它最珍贵之处就在于是彭永春(kitty)亲自教授的，如果你对kitty系列健身****较喜爱，不妨收藏一下。
K11.《kitty减肥伸展普拉提》
技术指导：彭咏春（Kitty）
编排编领：李 靖、房小凤
内容简介：
普拉提是一种比瑜伽动作连贯，对瘦身更有针对性的运动。对于塑造纤细的体线，缓解压力、调节心情都很有好处，尤其对腰腹部的减肥塑形有很好的效果。
《Kitty减肥伸展普拉提》与您一起进入PILATE的学习，通过一系列精心设计的伸拉动作，激活全身肌肉，消耗多余脂肪和热量，激发更多的力量，令形体更加优美。
个人感受：
请注意，本碟纯粹是挂羊头卖狗肉之作，里面没有一点儿与普拉提有关的内容，全是芭蕾形体！强度较小，分两段，两个人分别教，前一个还好，后一个似乎挺紧张，有段话都破音了，汗一个～～～想做普拉提的不要选它，想做形体的看看吧。
K12.《kitty健康瘦身舞》
健身房最新推出的健身热舞！Para para地变瘦！
编排指导：彭永春（Kitty），中国健美操协会大众委员会副主任，中国健美协会国家级健身指导，广州建力宝健美集团总教练。
表演：健力宝健美乐苑有限公司，Kitty健身操表演队。
编排领操：张京京
内容简介：
时尚、自由两个元素，是健身房里最受欢迎的健身模式。瘦身舞更是其中的大热之首。
本片由著名健身教练彭永春指导编排，Kitty健身表演队示范。将Para para 热辣活泼的舞蹈和很有针对性的减肥有氧动作仃结合编排而成。既可以满足热舞一族的需要，还有很好的瘦身效果。
个人感受：
感觉模式和《kitty芭啦芭啦快乐瘦身舞》（1、2）差不多（当然所教动作不一样），为什么不叫快乐瘦身舞（3）而是换了个名字呢？不看简介还真不清楚也是芭啦芭啦舞呢～～
K13.《kitty综合有氧健身操》
彭永春（Kitty）编排技术指导，中国健美操协会，大众委员会副主任，中国健美协会国家级健身指导，广州健力宝健美集团总教练。
编排表演：Kitty健身操表演队吴蕊、房锟、张京京、吴丹、房磊、陈宁玲。
内容简介：
[综合有氧健身操]是健身房里最受欢迎的有氧健身操锻炼项目，因为它的动作编排比一般的健身操要丰富得多，对减肥、塑形的针对性也更强。
本套操的锻炼重点同样是消减脂肪和增强肌****性，提高心肺功能。
本片将带给你八套编排有序的健身操，先热身，然后进入踏步、提腿、屈臂、转身等基本动作，对全身各个部位进行全面、有效的锻炼。
个人感受：
本套操强度适中，不少动作是kitty有氧操的经典动作，五十多分钟的练习里放松练习占了十三分钟，很少见，可以让你得到充分的舒展。多个教练轮流教授，也许有人喜欢一个人从头到尾，但我觉得这样也不错^^
K14.《kitty浪漫芭啦芭啦舞》（上、中、下）
编排表演：
上：房锟,王琳琳,陈宁玲
中：吕琳,宋艳,张京京
下：吴丹,房磊,王璐璐
内容简介：
Para Para舞起源于日本，它以手部动作为主，可是跳起来绝对不单调！因为它的动作非常丰富！活泼动感的Eurobeat跳舞音乐，让您请不自禁手舞足蹈。芭啦芭啦舞适合各个年龄层次的人来跳，而且可以变换出成千套的动作组合！
本片集教学与表演于一体，由多位专业教练轮流领舞，详细讲解示范各种别具特色的色啦芭啦舞动作组合，舞蹈动作直观易学。您将可在这里学到一系列最流行、最前卫的热舞新花样。
15.《kitty强力瘦身操》
编排技术指导：彭永春（Kitty）
领操：房磊、吴丹，国家一级健身指导员
表演：Kitty健身操表演队。
内容简介：
& 《KITTY强力瘦身操》专门针对爱美女性最为关注的减肥问题而最新创编。全套有氧操，突出特点是：充分减脂、改善新陈代谢、全身纤体、增强弹性，全面提高身体机能。
加入我们，张扬健康新活力！
个人感受：
& 吴丹领跳的，编排合理，动作连贯，比较易学，强度也确实大，瘦身效果自然好。
提一些跳操时的建议：
&穿合脚运动鞋，场地要有一定摩擦力不能太光滑；准备一杯水，运动中渴了补充一下（大家去健身房时可能听教练说不要喝水，但近年来已有评论说这样不科********动的过程中要始终正常呼吸不能屏气；如果你感觉累得无法正常呼吸，说明你目前的身体状况不适合跳这种操，请停下来；如果身体可以负担，尽量坚持做完全套，因为这种有氧运动要做四五十分钟以上才有效果（本套操将近六十分钟）；如果你以前从未跳过有氧操，请先看看易海燕的《减肥健美操（上）》掌握基本常识和动作后再开始；这套操强度较大，不建议天天做，一周之内做个两三次就行，女性朋友身体不舒服的那几天不要做；跳完操后记得再做一些简单的拉伸练习，或者拍揉一下小腿，以避免腿部变粗。
K16.《kitty民族舞健身操》（注：本套偏暗一些）
编排领舞：欧雅丽
Kitty健身操表演队：王琳琳 梁惠玲表演
编排技术指导：彭咏春Kitty
内容简介：
Kitty民族舞健身操，将民族舞丰富的舞蹈元素融入有氧健身运动中，运动量适中，动作新颖而富有活力。
本辑以广为传唱、经久不衰的革命歌曲为伴奏音乐，采撷藏族、维吾尔族、高山族民歌、陕北民歌及黄梅调等最具代表性的唱段，融入了民族舞蹈的韵律和健身操的力度，让您在欢快的音乐节奏中，感受运动带给您的活力。
■革命歌曲《南泥湾》《浏阳河》
■陕北民歌《蓝花花》《绣荷包》
■四川民歌《康定情歌》
■云南民歌《对花》
■藏族民歌《洗衣歌》
■高山族民歌《采槟榔》
■维吾尔民歌《阿拉木汗》《掀起你的盖头来》
个人感受：
这套操民族舞占七分，有氧操动作占三分，算是安排协调比较好的一套民族舞健身操。全程较少跳跃动作，运动量较小，适合经常练习，以保持、修塑形体。
K17.《kitty民族舞健身操 民歌串烧跳不停》
编领：房磊 Kitty健身操表演队：吴丹、王璐璐、房锟、李靖、保瑶、陈丽丽、陈宁玲表演。
编排技术指导：鼓永春（Kitty），中国健美操协会大众委员会副主任，中国健美协会国家级健身指导，广州健力宝健美集团总教练。
内容简介：
[民族舞健身操]把民族舞蹈和健身操和动作巧妙编排，合二为一，有氧操满足了运动量和减肥的需求，而加入的民族舞动作更起到很好的塑形作用，因此[民族舞健身操]一直是非常受欢迎的大众健身******r /&
《回娘家》
《北京的金山上》
《翻身农奴把歌唱》
《凤阳花鼓》
《在希望的田野上》
本对照表依据中国常用衣服尺码对照表为基础
如果您对尺码对照表有更好的建议，。
买家使用财付通购买“”标志的商品，在确认收货后14天内出现质量问题，与卖家协商无果的情况下有权申请先行赔付。
如实填写商品信息，确保商品质量，并按照承诺为买家提供合理的售后服务。
如买卖方在交易过程中产生纠纷，沟通无果并发起维权的情况下，平台将在7天内介入处理。
(1) 全部卖家都加入了诚信保证计划
(2) 全站商品都是诚保商品
(3) 质量有问题，平台可先行赔付给买家
维权过程中请注意：
(1) 买家赔付申请在形式上符合相关法律法规的规定；
(2) 赔付请求金额仅以买家实际支付的商品价款、邮费（含退货回邮费用）为限；
(3) 提出“先行赔付”申请应在线上确认收货后的14天内。
诚信保证计划
关注拍拍 惊喜多多
Copyright &
广东省通管局 增值电信业务经营许可证B2-