周佳佳和卜冰冰跑步圣经(它们现在11岁)

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这个我真不知道
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出门在外也不愁200米跑步_百度知道
我是初二的,,性别男。。。。。
200米跑得n慢啊才33
想问下有没有什么技巧?我跑的时候什么都没有想的啊就拼命跑,,还有平时可以做些什么腿部或其他练习来提高200跑步??
200米的特点是有一半弯道,一半直道,并且路程不算太短。所以200的要点是:1、起跑速度要快,如果体能不是很好,坚持不了全程全速的话,建议弯道的时候,一开始要冲起来,冲到弯道大概过了一半的时候,按照之前的惯性保持一定的频率即可,要有意识的留力。准备到了直道的时候再冲一把猛的。这一点很重要,这是经过体训老师专业指点出来的,并且很多人都认为短跑没技巧,其实不是的。2、加快步伐频率。自己的腿有多长没办法,有办法的就是加快步伐的频率。身体要前倾,基本保持只有脚掌着地,脚弓、脚跟一般没时间着地的。这样才能更快。平时训练,要不就是练频率,要不就是练脚掌的力量。3、弯道的时候,身体靠内弯倾斜,里圈的手摆臂幅度小一点,外圈的手臂摆臂幅度大一点。这样的效果其实跟直道身体前倾是一样的,都是增加惯性、增加速度的。建议你加强腿部练习和无氧练习200米主要是弯道技术好,弯道时放大步伐,用百分之八十的力。一进直道就加速。加速不要一下子就加到自己最快的速度,在百分之八十速度上慢慢加起来,大概130--140时你会加到你的最快速度。最后60米要保持最高速度跑完。注:因为你不是体育生,这种跑法是你最好的,你可以根据你保持高速跑的长短决定你的加速米数。给高手跑200米,他们从起跑到150米都是加速跑,只有最后50米是保持高速跑。
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200米33秒还慢!!快的28秒啊!28秒都能高中的夺冠了
33勉勉强强==初2 了 啊!!!劝你多多练习~~我校5年级 都 29了咯
1、起跑速度要快,如果体能不是很好,坚持不了全程全速的话,建议弯道的时候,一开始要冲起来,冲到弯道大概过了一半的时候,按照之前的惯性保持一定的频率即可,要有意识的留力。准备到了直道的时候再冲一把猛的。这一点很重要,这是经过体训老师专业指点出来的,并且很多人都认为短跑没技巧,其实不是的。2.转个弯道开始冲啊!!!!
不要减速啊!!!!
有时间练练韧带对跑步有用有时间多点跑跑步自我突破手臂摆快点
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出门在外也不愁周佳佳和卜冰冰跑步(它们现在11岁)_百度知道
周佳佳和卜冰冰跑步(它们现在11岁)
已知周10km一小时,卜5km一小时,它们围200米操场跑一圈,几岁周比邹多跑1000圈
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=400(小时)
冀州苏的跑吧
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出门在外也不愁关于200米跑步_百度知道
关于200米跑步
本人在小学六年级的时候弄伤了脚筋(裂了脚筋的10分之1左右),缝了4针,现在到了初三,次次都是我跑最后的,是不是受伤问题呢?跑半圈我就会左右乱摆(像跳舞)总是站不稳的...都过了3年多,脚都好了,怎么还会痛啊?
提问者采纳
..这个属于医生的问题了.如果你是参加中考,你可以写声请不用考试.只拿及格分.照你说的这个情况。 你可以去医院检查一下.可能还没有完全的复员!
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啊啊啊 好可怜
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出门在外也不愁斯柯达晶锐顶配,2012年11月份跑了1000公里,8.8万可以不_百度知道
斯柯达晶锐顶配,2012年11月份跑了1000公里,8.8万可以不
那个时候的,应该是12款吧,如果是的话1.6自动晶享,全部弄好大约11.5万。现在8.8万的话,价格不错了。不过他才买2个月就要卖调查下原因,1000公里就出大事故了?那也太霉了。或者有别的问题,如果卖家急用钱,那么估计可以砍价到8.5万。那你还比较赚。再开1年卖还能卖这个价。
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看是1.6 的还是1.4的
1.4自动的才85000左右
这个价钱还可以,才跑了1个月吗。
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