在篮球比赛时，运动员为了避免对方运动员对篮球的拦截，往往采取使篮球与地 面发生一次碰撞反弹而传递给队友的传球方法．假设运动员甲将篮球以v0=5m/s的速率从离地面高h=0.8m处水平抛_作业帮
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在篮球比赛时，运动员为了避免对方运动员对篮球的拦截，往往采取使篮球与地 面发生一次碰撞反弹而传递给队友的传球方法．假设运动员甲将篮球以v0=5m/s的速率从离地面高h=0.8m处水平抛
在篮球比赛时，运动员为了避免对方运动员对篮球的拦截，往往采取使篮球与地&面发生一次碰撞反弹而传递给队友的传球方法．假设运动员甲将篮球以v0=5m/s的速率从离地面高h=0.8m处水平抛出，球与地面碰撞后水平方向的速度变为与地面碰撞前水平速度的4/5，球与地面碰撞后竖直方向速度变为与地面碰前瞬间竖直方向速度的3/4，运动员乙恰好在篮球的速度变为水平时接住篮球，篮球与地面碰撞作用的时间极短（可忽略不计），不计空气阻力，g取10m/s2，求：甲、乙传球所用的时间和甲抛球位置与乙接球位置之间的水平距离分别是多少？
由可得，篮球从开始抛出到触地所用时间为：1＝2hg＝2×0.810＝0.4s&&&&&&&&&&&&&&& 水平方向的位移：S1=v0t1=5×0.4=2.0m&&&&&&&&&&&&&& 球触地竖直方向的速度：vy=gt=10×0.4=4m/s&&&&&&&&&&&&&&& 所以球反弹后水平方向的速度：x＝45v0＝45×5＝4m/s&&&&&&&&& 竖直方向的速度：y＝34vy＝34×4＝3m/s&&&&&&&&&&&&&& 由0=v'y-gt2可得球从反弹到被乙接住所用的时间：2＝v′yg＝310＝0.3s&&&&&&&&&&&&&& 球从反弹到被乙接住水平方向的位移：S2=v′xt2=4×0.3=1.2m&&&&&&&&&&& 所以甲、乙传球所用的时间：t=t1+t2=0.4+0.3=0.7s甲抛球位置与乙接球位置之间的水平距离：S=S1+S2=2.0+1.2=3.2m答：甲、乙传球所用的时间为0.7s，甲抛球位置与乙接球位置之间的水平距离为3.2m．
本题考点：
平抛运动．
问题解析：
球被水平抛出后，做平抛运动，反弹后最终速度方向变成水平，其逆过程也是平抛运动．根据平抛运动的特点，抓住等时性求出传球所用的时间以及抛球位置与接球位置的水平距离．文档分类：
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淘豆网网友近日为您收集整理了关于中学生篮球运动员身体素质训练的文档，希望对您的工作和学习有所帮助。以下是文档介绍：中学生篮球运动员身体素质训练 广东省茂名市第一中学1中学生篮球运动员身体素质训练茂名市第一中学体育科组: 郑铠岷中文摘要:身体素质是篮球运动员机能的综合表现,是从事篮球运动训练和竞赛所必须具备的能力结合篮球运动项目的特点和发展趋势,初中生正是体育运动的可塑时期,如果能结合中学生的生理特点,在青少年时期重点抓住身体素质训练,那么其他素质均可相应地提高。身体训练的安排,应围绕篮球专项的特点来进行。本文通过引用相关文献资料,着重剖析了篮球运动员的力量素质、弹跳素质、速度素质和灵敏素质训练。关键词:身体素质;中学生;篮球运动员;训练方法Study on middle-school student basketball athlete physical quality trainingAbstract:The physical quality is the basketball athlete function synthesis performance, is engagedin ability union cage game project characteristic which and (来源：淘豆网[/p-5107462.html])the trend of development the cage gametraining and petition must have, the junior high pupil is precisely sports' plastic time, if canunify young people's physiological characteristic, holds the physical quality training with emphasisin the young people time, then other qualities may enhance correspondingly. Bodily exercise'sarrangement, should revolve the basketball special characteristic to carry on. This article throughthe quotation r(来源：淘豆网[/p-5107462.html])elated literature material, analyzed the basketball athlete's strength quality, to bouncethe quality, the speed quality and the keen quality training emphatically.Key words: P mi training methods1 前言中学生篮球运动员不仅是篮球运动的生力军和后备力量,更是我国实现体育强国战略目标的基础,针对中学生篮球运动员对身体素质各个方面的要求,在理论上做进一步探讨,为青少年篮球身体素质训练打下良好基础,使青少年篮球运动员更好的健康成长。中学生一般是指 13 -17 岁的时期,在这一时期的训练中,要考虑中学生的特点,顾全大局研究他们的成长规律和特点。身体素质在高强度、高速度、强对抗的比赛中,对于(来源：淘豆网[/p-5107462.html])发挥个人技术水平,以及全队的战术指导思想起着决定性因素,尤其随着运动员身高的不断增长,更要与灵活、协调的身体素质结合。所以,中学生时期的身体素质训练显得尤为重要。2 研究内容与研究方法2.1 研究内容广东省茂名市第一中学2本文根据运动训练学和身体素质训练学等原理,结合学校体育教学和中学生身体特征,在前人身体素质训练理论与实践研究的基础上,分析总结身体素质训练的组成,探讨选择合适的身体素质训练的内容、方法、手段,以增强学生的身体素质水平、提高运动成绩、增强身体健康水平和培养学生终身体育意识。并以此推进体育教学改革,为中学生身体素质训练研究提供有益的参考。2.2 研究方法本文采取文献资料法、专家访谈法、数理统计法为研究方法,结合学校体育教学和中学生身体素质的实际,分析总结学生身体素质训练的构成要素,探讨在教学中对学生进行身体素质训练的内容、方法和手段。3 分析与探讨3.1 中学生的生理特点3.1.1 骨骼特点这个阶段的学生骨骼生长比较快。由于骨细胞新陈代谢快,加强了骨的生长能力,骨化尚未完成,与成(来源：淘豆网[/p-5107462.html])人比较骨骼里含矿物质较少,有机质和水分较多,骨松质较多,骨密质较薄,富有弹性,可塑性较大,容易弯曲。所以这时不宜做大运动量和大强度的耐力练习,可以多做一些徒手的四肢练习和跳跃练习,少做或者不做静止用力的练习。这样,既有助于发展篮球所需要的弹跳力,又有利于促进青少年的骨骼的增长。3.1.2 肌肉特点这个阶段学生的肌肉还处于纵向生长期,肌肉的水分比较多,蛋白质较少,肌纤维较细;少年肌肉的生长落后于骨骼,肌肉收缩力和耐力都比成年低。所以,这时不宜过早、过多地进行负重和力量的练习(如负重下蹲、负重蹲跳、举杠铃和大强度投篮等)可多做一些发展全身协调性的四肢练习,这种练习有助于形成正确的身体姿势和充分发展各关节的灵活性,对身体生长发育有促进作用。学生的肌肉弹性好,韧带伸展性好。因此,可以多做一些柔韧性练习,发展柔韧素质,提高伸展能力和篮球技术动作的动作幅度。16-17 岁以后身高增长变缓,肌肉的横断面开始逐年加大,这时可以适当安排一些中等强度的力量训练,发展篮球专项素质。3.1.3 循环和呼吸系统特点中学(来源：淘豆网[/p-5107462.html])生发育时期,新陈代谢旺盛,心跳频率快,但心肌力量不强,心跳每搏压出血量有限;呼吸肌弱、呼吸差和肺活量较小。所以,不宜做强度大的持久性练习(如全场多次往返连续跑动投盟练习)。广东省茂名市第一中学33.1.4 神经系统特点中学生大脑机能发育较快,反应、协调、灵敏等能力都比较好。但是,中学生大脑皮层工作的耐久性差,容易疲劳,注意力易分散,所以,可多做一些灵敏、反应的练习,发展篮球项目所必需的灵敏素质和反应能力。3.2 优秀篮球运动员的身体素质良好的身体素质是身体适应生活、运动与环境的重要保障。衡量优秀篮球运动员身体素质的指标主要有速度、力量、灵敏素质、弹跳力组成。想提高身体素质也应从这四方面着手:速度是指速度素质是指人体进行快速运动的能力或在最短时间而完成某种运动的能力;力量是指机体某部分肌肉的爆发力;灵敏素质是指人体关节活动幅度的大小以及韧带、肌腱、肌肉的弹性和伸展能力;弹跳力是弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。由于四者相互关联,任何一种机能下降都会影响到(来源：淘豆网[/p-5107462.html])整体的身体素质,锻炼时要特别注意四者相结合,缺一不可。现代篮球运动已经发展成为一项具有灵活巧妙的技术和变化多端的战术相结合的竞赛活动。所以篮球运动对运动员的力量、速度、弹跳力、灵活性等身体素质要求比较高。3.3 结合“中学生”生理特点,针对性的分析各种素质的具体训练方法3.3.1 速度素质的训练方法分析篮球运动员的速度在激烈比赛中主要表现为连续反复的快速冲刺。篮球专项速度主要是起动速度、加速跑速度和速度耐力,影响其因素主要是速度力量和髋、膝、踝关节的爆发力和上肢的摆动力量。篮球运动员的速度素质的动作结构方面的特点是身体重心低,不断改变运动方向,在短距离内能发挥最大的速度能力。要提高中学生篮球运动员的速度,学习正确的跑技术是提高速度的关键。许多中学生篮球运动员跑步姿势不正确,会严重影响青少年篮球运动员速度素质的发展,也必将影响篮球技术的提高。为此,加强中学生篮球运动员田径短跑项目的训练,严格要求他们学习和掌握短跑的基本技术和跑步的正确姿势,加大步幅,提高步频乃是发展速度的关键。增强腿部力量是发展(来源：淘豆网[/p-5107462.html])速度的基础。要使后蹬有力、大腿前抬、摆臂迅速,都离不开力量。这是增大步幅、提高步频、发展速度的动力基础。因此,有计划的进行发展下肢肌肉力量的训练,提高髋、膝、踝三个关节的柔韧性、灵活性是提高速度的基础。发展速度要在跑中练习,如快速摆臂、小步跑、高抬腿跑、跨步跑等综合练习,30 米、60 米、100 米、200 米计时跑,30 50 米上坡、下坡加速跑,各种姿势起动以后的 5 米、10广东省茂名市第一中学4米、l5 米、25 米重复跑。一般速度:即 3O 米、60 米、100 米、200 米等田径项目的短跑速度。田径是各项运动的基础,也是中学生篮球运动员身体训练的重要内容之一。专项速度:即篮球场上表现的 3 米、5 米、8 米、10 米、15 米等超短距离的起动、急停、疾跑、转身、曲线折返移动和冲刺跑的速度,也是篮球运动员专项素质的重要内容之一。现代篮球运动员是在强烈对抗和高速运动中进行的,仅仅跑得快是不够的,必须快而持久。如快攻和快速网防等技术不仅要求运动员具备较快的速度,而且要求运动员具备在(来源：淘豆网[/p-5107462.html]) 48分钟内不停的快速跑动的能力。如果一场比赛中的进攻数在 50 次左右,那么运动员在该场比赛中,就要进行攻防转换的冲刺跑 1O0 次左右,对运动员速度耐力的要求是非常高的。运用速度的能力:篮球运动员在比赛中必须善于巧妙的变速,掌握快、慢的节奏,该快则快,该慢则慢,快慢速度相结合。这种“驾驭速度”的能力,也必须从小进行有计划的训练。3.3.2 力量素质的训练方法分析篮球运动是一项综合性的体育运动,篮球比赛不是单一的技术与战术的角逐,而是技术、战术、体能、智能与心理状态等各方面的综合较量。作为一名篮球运动员除了具备高超的技术和熟练的战术配合以外,必须具备良好的身体素质,而在全面的身体素质中,力量素质是基础,力量素质的提高可促进其他素质的提高,在中学篮球训练中必须提高篮球运动员的力量。(1)下肢力量训练下肢力量是篮球运动员力量素质的基础,篮球运动员下肢力量的发展重点是提高弹跳力,而弹跳力取决于爆发力,所以训练应以速度力量为主,绝对力量为辅。具体操作如下:跳箱,将一个高约 30 厘米的正方体箱子固定(来源：淘豆网[/p-5107462.html])不动,运动员双脚并住站于箱子后,要求他双脚并住从箱子上方跳过后又并住跳回,连续快跳 2O 次以上。跳深,运动员从一个高约 3O~4o 厘米的木箱上跳至地上,立即再跳起来,跳得越快、越高越好,连续弹跳 10 一 l5 次。跳绳,要求运动员双脚同时离地连续跳绳、保持直膝跳或一跳双摇。如果作为耐久力练习可指定 3~7 分种为一次练习。蛙跳,运动员站在端线外排成一行,教练吹哨后,运动员尽最大努力快跳到对面端线。(2)躯干力量训练中学生篮球运动员躯干力量的训练仍以发展爆发力和绝对力量为主,重点是腰、背、腹部肌群的力量。从人体结构的角度来看,腰腹是连接上下肢的枢纽,人体在上下、左右、前后各个方向运动时,所有的力量都要通过腰腹力量来控制、调节身体重心。腰腹力量的强弱广东省茂名市第一中学5直接影响到跑、跳、投、转、停等动作的质量以及跳起后的滞空能力。具体方法如下:高翻挺举:以最大重量的 60%一 80%为负荷强度,每组 4~8 次,练习 6 - 8 组,每组间歇 3 分钟,此练习属于一种综合了上肢、躯干和下肢(来源：淘豆网[/p-5107462.html])力餐的练习方法。仰卧起坐:可以利用重仰卧起坐或卧斜板曲膝起坐,仰卧两头起双手收腹举腿,同伴用双手用力将练习者举起的脚推下。(3) 上肢力量训练作为篮球运动员,手腕,手指和手臂肌群的力量和灵活性,直接关系着投篮、传球、运球、抢打球等动作的掌握和运用效果。因此,进行上肢力量训练时,必须重视手臂、手腕、手指的力量,特别是一些小肌群力量的训练。具体如下:绝对力量训练:以最大重量 95%一 100%的杠铃为负荷强度,每组 1—2 次,练习 8—10组,每组间歇 3 分钟,最快速度用力。爆发力训练:以最大重量的 70%~85%为负荷强度,每组 12 次以上,练习 2~4 组,每组间歇 1 分钟一 2 分钟,爆发式用力快推。颈后弯举:最大重量的 40% 一 60%负荷强度,每组 l0~20 次,练习 3~5 组,中等速度进行练习。连续快速挺举:以 30—40 公斤杠铃为重量,每组 l0—20 次,练习 3—5 组,以最快速度用力。手抓铅球练习:手指掌心向下抓住铅球,向上提肘的过程中放松手,球下落进另一只手抓住球,反复练习。3.3.3 灵敏素质的训练方法分析篮球比赛中对篮球运动员在场上的表现好坏的一个比较重要的指标是抢断球数量的多少。这集中表现了篮球运动员的灵敏素质的重要性,在中学篮球训练中必须提高篮球运动员的灵敏度。(1)变向移动类:这类训练是要解决场上各种变向移动的灵活性。(2)侧跨步:开始时队员两手撑地成俯卧撑姿势,脚碰到两条相距 l0 米的线中的一条,背朝另一条线。当听到口令,迅速起动跑向另一条线,用手触线。这样 l0 组,每组间歇 3O秒钟。(3) 4×10 往返跑或 20 秒钟往返跑。这样 4~5 组,每组间歇 45 秒钟。(4)跨跳步:队员从基本站立姿势形势,右脚抬起,左脚支撑,并用力蹬地,向右前方跨步,以右脚着地随即右脚发力向左蹬地跨出,以左脚着地,左脚着地向左蹬跨,左脚着地广东省茂名市第一中学6向右前方蹬跨,2O 米一组,练习 5 组,每组间歇 20 秒钟。(5)摆脱防守变向移动练习:两队员一晃一堵,防守队员从端线外进行堵拦。进攻队员在场内设法摆脱防守队员的堵截,从端线退出场外,以不被摸到为胜。3.3.4 弹跳素质的训练方法篮球运动发展到今天,运动员的弹跳力和滞空能力越来越重要。要想在球场上控制绝对权,必须要有惊人的弹跳力,在中学篮球教学中必须提高篮球运动员的弹跳力。(1)负重下肢训练(极限重量的 80%)青少年期主要以发展肌***积,以达到增强肌肉力量,以发展大肌肉群带小肌肉群的发展。训练最好从踝关节以下的小肌肉群开始,负重训练强度以中小强度为宜,青年期的负重训练可采用大强度,大负荷训练方法。(2)采用半蹲跳(膝角 120 度)或浅蹲跳(膝角大于 135 度)负大重量(极限重量 8O%),共做 8-10 组,要求跳起速度快。此阶段既能有效地刺激肌肉,又能保证收缩速度,所以能增加股四头肌、臀大肌和小腿三头肌的负荷,同时又能增加肌肉的收缩速度,有利肌肉爆发力的提高。(3)可以采取肩扛杠铃,手抓哑铃或壶铃,也可以穿沙袋背心,在练习时注意起跳要快。肩负极限重量 40%-50%的杠铃做弓箭交叉换腿跳练习,做弓箭步交叉换腿跳训练,每组 5 次左右,共 4—6 组。(4)肩负极限重量 20%左右重量的杠铃做向前。向后,向左,向右弓箭步撤回步训练,每组分别向各方向做 2 次,共 4—6 组,当然,在做以上这些训练之前,应做好充分的准备活动,以免膝关节和腰受伤。4 中学生篮球运动员身体素质训练注意事项4.1 在篮球教学中,要根据学生的年龄特点,贯彻由易到难,循序渐进的原则。如在基本技术的教学中,开始可进行单个动作的练习;学生初步掌握后,再结合其它动作进行综合练习,提高动作的连贯性和实用性;最后在接近比赛的攻守对抗练习中,提高运用技术的能力。传接球、投篮的距离应由近到远,中学篮球教学以 2 - 5 米为近距离传球、5 - 10 米为中距离传球、12 米以上为远距离传球;3 米以内为近距离投篮、5 米以外为远距离投篮。教学比赛的时间应由短到长,低年级每次为 6 - 8 分钟, 高年级可增加为 10 - 15 分钟。在实际教学中, 应根据具体情况灵活确定。4.2 为了充分调动学生学习的积极性,应多采用游戏和教学比赛的形式进行教学。这样可以提高学生的学习兴趣。但是必须教育学生重视基本技术的学习,反对重视分组比赛、轻视基广东省茂名市第一中学7本技术学习的倾向,并应对学生加强集体主义思想的教育。4.3 结合教学应讲一些必要的竞赛规则和简单的裁判方法,以便更好地开展教学比赛和课外体育活动,使学生毕业后能成为基层篮球活动的骨干。3.5.4 教学中应注意技术训练与身体训练密切结合,并与其它教材和课外活动结合起来。这样才能更好地完成教学任务。5 结论和建议5.1 结论5.1.1 中学生篮球运动员速度、力量、灵敏、弹跳素质的发展,是相互促进、相互辅助的。5.1.2 是青少年篮球运动员体能、体质的基础,也是运动员掌握技术、战术、增强篮球比赛的对抗能力、提高运动竞技水平的基础。5.1.3 身体素质的训练不仅要求上肢、下肢、腰、背部肌群均衡发展,而且要求肌肉的爆发力、耐久力、最大力量在跑跳、对抗的比赛中都具有很强的能力。这也正反映了篮球运动员力量素质具有全面发展的特点。5.2 建议5.2.1 身体素质训练应根据运动员身体条件选择训练强度,避免过度训练,伤及身体。5.2.2 建议教练员在进行身体素质的教学训练时,应该重视训练的趣味性,把训练的实效性和趣味性结合起来,避免运动员在训练的枯燥。5.2.3 注意防止运动损伤,充分做好准备活动。把肌肉、韧带拉开,韧带不注意训练容易因逐渐加强的力量弄伤自己,特别是腰、髋、膝、肩、颈、腕各关节都要充分活动开。参考文献:[1] 刘吾真,刘绍曾.体育教材法[M].北京:北京体育学院出版社.1986.[2] 徐跃杰,王兵. 篮球教学与训练方法探讨[J]. 武汉体育学院学报, 2001,(03) .[3] 何斌. 对少年男篮运动员训练时负荷强度的探讨[J]. 安徽师范大学学报(自然科学版), 2002,(04) .[4] 张明立.常用体育统计方法[M].北京:北京体育学院出版社.1986.[5] 王保成,匡鲁彬,谭朕斌. 篮球运动员体能训练的基本理论与内容[J]. 首都体育学院学报, 2001,(03) .[6] 刘庆山. 体能训练基本理论与我国高水平篮球运动员体能训练研究[D]. 北京体育大广东省茂名市第一中学8学, 2004 .[7] 曾灿文. 我国普通高校篮球体适能训练实验研究[J]. 赤峰学院学报(自然科学版),2008,(10) .[8] 王守恒,徐向军,曾凡星,薛正武,李颖川,朱浩,黄黎. 青少年篮球运动员运动能力发展规律的研究[J]. 北京体育师范学院学报, 1998,(02) .[9] 姜元魁. 论系统论视角下的篮球运动基本规律[D]. 山东师范大学, 2003 .[10] 徐跃杰,王兵. 篮球教学与训练方法探讨[J]. 武汉体育学院学报, 2001,(03) .播放器加载中，请稍候...
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中学生篮球运动员身体素质训练 广东省茂名市第一中学1中学生篮球运动员身体素质训练茂名市第一中学体育科组: 郑铠岷中文摘要:身体素质是篮球运动员机能的综合表现,是从事篮球运动训练和竞赛所必须具备的能力结合篮球运动项目的特点和发展趋势,初中生正是体育运动的可塑时期,如果能结合中学生的生理特点,在青少年时期重点抓住...
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出门在外也不愁第一章 比赛概要 第一条:定义 1.1篮球是两队各有五位球员出场的比赛,其 目的在将球投入对方篮内,并防止对队获球或得分. 1.2.球队所进攻的篮为敌篮,球队所防守的篮为本篮. 1.3.球可以向任何方向传,投,滚,拨或运球,惟必须合乎下列规则条文的规定. 1.4.比赛时间终了,以得分较多的一队获胜. 第二章 球场及设备 第二条:球场面积 第三条∶界线与及尺寸 第四条:球场设备 第二条:球场面积 2.1比赛球场为长方形的坚硬平面,场内不得有障碍物. 2.2国际篮球总会主办之重要比赛(参阅'国际正式比赛程序'E段),其球场面积需长二十八公尺,宽十五公尺,由界线内缘量起. 2.3国际篮球总会授权各会员单位,在主办区域性或洲际性之比赛,或各国家篮球协会主办之国内比赛,得适用现有球场,惟最低限度须长26公尺,宽14公尺. 即将兴建之球场,应依据国际篮球总会正式比赛场地规定,即长二十八公尺,宽十五公尺. 2.4球场天花板或障碍物的高度,至少不得低於七公尺. 2.5球场的光线应平均而充足,灯光装置不得影响球员的视线. 第三条:球场界线 划成同一颜色(最好为白色) 宽五公分(5 cm),并且 清晰明显. 3.1.界线 3.1.2球场两边的长线称为边线,两端的短线称为端线. 3.2.中线 3.2.1球场必须划出中线,中线为两边线中点的连接线,与端线平行,且应超出边线十五公分. 罚球线 3.3.1.罚球线必须与端线平行,其离端线较远一边,与端线内缘间的距离为5.80公尺.罚球线长为3.60公尺.其中点应位於两端线中点假想的连接线上. 限制区域 3.3.2.限制区域的面积的面积,包括端线与罚球线及两连接端线的斜线中间部份,该两斜线起於端线内缘,该两线之外端各距端线中点三公尺,斜线的另两端中止於罚球线的两端.限制区域可漆上颜色,但必须与中圈内所涂的颜色相同. 罚球区域 3.3.3.罚球区域是以罚球线中点为圆心,以1.80公尺为半径划一圆圈并连同限制区域所有的面积.在限制区域内另一半圆,应划成虚线. 3.4.中圈 球场的中心,须划上一半径1.80公尺的圆圈,此圆圈的半径应计算至线的外缘.中圈内可涂上颜色,但必须与限制区所涂颜色相同. 3.5三分投篮区域 三分投篮区域为整个比赛场地内,除去靠近敌篮部份由下列所述之界限区域. 3.5.1.自端线场内延伸之两条平行线,与敌篮圆心垂直至地板的铅垂点距离6.25公尺,此点距离端线内缘之中点为1.575公尺. 3.5.2.以规则3.5.1所述的圆心,以6.25公尺画成半圆,此圆弧应计算至线的外缘,且与上述两平行线相接连接. 第四条 球场设备 4.1.1两面篮板应以一整块透明的材料制成(最好是强化安全玻璃),其硬度相当於厚度三公分之木质. 亦可用其它材质,但必须合乎上述规定,并漆成白色. 4.1.2.篮板的规格为宽1.80公尺(+3公分),垂直高度1.05公尺(+2公分),其下缘距离地板最少2.90公尺. 4.2. 球篮1 4.2.1.篮圈应依据下列规定制成 4.2.1.1应由坚实的铁料制成,其内缘直径最少为45公分,最多为45.7公分,并漆成橘色. 4.2.1.2.篮圈金属质料的直径最小为16公厘,最大为20公厘(0.02公尺),其下缘应加小环,以便悬挂篮网.且小环应避免手指插入. 4.2. 球篮2 4.2.1.5.篮圈上缘应距离地板 3.05公尺,并与地板平行,且应与篮板两边距离相等. 备注强调篮圈必须稳固的安装在篮板上,才能使力量不致透过篮圈的传导,而影响篮板. 4.2.1.6.篮圈内缘与篮板正面的最近点为15公分. 4.2.1.7.篮圈反弹的能量应为其冲击能量的35%至50%之间,同一球场之篮圈反弹能量差距应小於5%. 卸压篮圈 4.2.1.8.1卸压篮圈必须与固定篮圈之使球反弹功能相同.而卸压篮圈在保有卸压机能之同时,亦应能同样的保护篮圈跟篮板.此篮圈的设计及装置亦应顾及球员的安全. 4.2.1.8.2.卸压篮圈应具有保持&锁定功能&的系统,当篮圈距离篮板最远处承载85至105公斤的重量时,卸压的功能使能生效. 4.2.1.8.3.当篮圈被压时期下倾角度不得大於30度. 4.2.1.8.4.压力卸除后,篮圈应能自动恢复至原来位置. 篮网 4.2.2.1.篮网应为白色,悬挂於篮圈上,其目的在於使球进入篮后能稍受阻碍,穿过球篮. 篮网的长度最短为40公分,最长不得长於45公分. 4.2.2.2.篮网应有十二目,以便悬挂於篮圈上. 4.2.2.3.上半部之篮网应略为坚实以避免: 篮网反弹时可能缠绕篮圈. 球陷於网中或被篮网反弹出来. 4.3.球—质料,尺寸及重量 4.3.1.球体必须是正圆形,颜色为橘色,应采用传统的八辫外形. 4.3.2.球的外表必须用皮,橡胶或合成物质等材料制成. 4.3.3.球内气压程度,以从球底部量起约1.80公尺的高度落到比赛场地上,其反弹的高度,从球的顶部量起不得低於约1.20公尺,或高於约1.40公尺. 4.3.4.球面接缝的宽度,不得超过6.35公厘. 4.3.5.球的圆周不得小於74.9公分,大於78公分.球的重量不得小於567公克,不得重於650公克. 4.3.6.主队应至少提供两个已经使用且符合本条文上述规格的比赛球.裁判员是唯一有权决定合乎标准之比赛用球者.若裁判员认为主队所提供的球不合标准,可选择客队的球或供球队热身时使用过的球. 4.4.专用设备 4.4.1.比赛计时钟及码表 4.4.2.三十秒计时器 4.4.3.信号 最少应准备两种不同,且能发出极大声响的信号: 4.4.3.1.一种为计时员和纪录员所用的信号.计时员所用的信号於每节,每半时及每场比赛时间终了时自动鸣响.计时员和纪录员以手动方式发出信号通知职员请求暂停,替补等情况.当暂停开始五十秒或得予更正错误的时机,仍以手动方式通知职员. 4.4.3.2.一种可以在三十秒时间终了时,自动发出信号的三十秒计时器,供三十秒计时员使用. 上述两种信号,均应响亮有力,即使在吵杂喧闹的情况下,也能清楚的听到. 4.4.4.计分板 计分板应设置於球场内,使在场人员 及观众都可以清晰看见. 4.4.5.记录表 所有国际篮球总会所主办的的正式比 赛,其纪录表均应由国际篮球总会审 定. 4.4.6.球员犯规次数牌 记录员应依下列规定处理 4.4.6.1.次数牌为白色底,其数字最小尺寸为长20公分,宽10公分. 4.4.6.2.2x20分钟的赛制时,该数字为1至5(1至4为黑字,5为红字) 4.4.6.3.4x12分钟的赛制时,该数字为1至6 (1至5为黑色,6为红色). 4.4.7.球队犯规标志 应依下列规定提供记录员两个球队犯规显示器 球队犯规显示器为红色,至少宽20公分,高35公分,置於记录台上,使场内每一个人能够清晰可见. 球队犯规次数 2X20分钟赛制为1-8次. 4X12分钟赛制为1-5次. 自从『国际篮球规则』允许一场比赛以四节12分钟进行,尔后计时器应具备下列诸多功能: 节: 显示1,2,3和4的功能 暂停: 显示每队3次暂停的功能 球队犯规:具备在5和8数字停留的功能 球员犯规:显示5或6次球员犯规的功能 第三章:球员及其职责 第五条:职员及其助理 第六条:裁判员的权力 第七条:职员行职权的时间与地点 第八条:职员宣判违例后的职责 第九条:记录员与助理记录员的职责 第十条:计时员的职责 第十一条:30秒计时员的职责 第六条:裁判员的权利 6.1.比赛期间,裁判员应检查及认可一切器材. 6.2.裁判员应指定标准计时器,同时确认纪录台工作人员. 6.3.裁判员应禁止任何球员佩戴足以对其他球员产生危险的物品(参阅规则第13.6) 6.4.每半时,每一节和决胜期,裁判员应在中圈执行跳球,开始比赛. 6.5.当职员对於投中是否有效,意见不同时,裁判员应做最终的决定. 6.6.裁判员於必要情况下有权停止比赛.当球队被裁判员告知后,如拒绝出场比赛或阻扰比赛进行时,裁判亦有权宣布该队弃权. 6.7.每半时及每一决胜期时间终了时,或裁判员认为有必要时,应该详细审查并核对比赛记录表,同时确定比赛剩馀时间. 6.8.当与检察员,临场委员,或有必要与记录台工作人员作何之会商之后,裁判员应做最终的判决 5.6.职员的制服,裁判员和 检察员应为: 灰色上衣 黑色长裤 黑色篮球鞋和黑色袜子 第九条: 记录员与助理记录员的职责 9.1.1.纪录员应於开赛前登记每位先发球员及全部替补球员的姓名和号码.当发现球队阵容,替补的程序或球员号码有不合规则规定时,应尽速通知较近的职员. 9.1.2.登记得分累计表的数字及投中,罚中的次数. 9.1.3.登记每一球员的侵人犯规及技术犯规,并在球员第五次犯规(2X20分钟的赛制中)或第六次犯规(4X12分钟的赛制)时,应立即通知裁判员. 请求暂停 9.2.1.2X20分钟的赛制,当教练请求第二次(上半时)或是第三次暂停(下半时)暂停时,或 9.2.2.4X12分钟的赛制,比赛每半时第三次暂停时. 第十二条 球队 每一球队应包含: 12.1在2X20分钟赛制,每对不得超过十位球员. 12.2在4X12分钟赛制,或球队须参加三场以上的比赛时,每队不得超过十二位球员. 12.3一位教练,球队得视需要增设一位助理教练. 12.4一位队长,应为该队合格的球员. 球衣:前后应同一颜色(禁止穿著条纹球衣). (1)球衣两旁可加彩边. (2)此彩边应从腋窝之中央(球衣接缝)垂直向下,两边宽度最大三公分(0.03公尺),总计不得超过6公分(0.06公尺). (3)领口或袖口的加边,其宽度不得大於3公分(0.03公尺). 比赛时,男性球员必须将球衣的下边塞入短裤内. T恤:球衣内可以穿著T恤,惟必须与球衣颜色相同. 短裤:前后应同一颜色,惟不须与球衣颜色相同. 允许配置彩边. 此彩边应从中央接缝算起,一边不得宽於3公分(0.03公尺),总计不得宽於6公分(0.06公尺). 裤口加边不得宽於3公分(0.03公尺). 紧身裤:短裤内可穿著长度超出裤口之紧身内裤惟必须与短裤同一颜色. 下列物品球员准予使用: (1).保护肩,上臂,大腿,小腿等护具,若不会对任何球员产生危险时. (2).包有护垫的护膝. (3).为了保护已受伤的鼻子可以使用坚硬的材料的制品. (4).不会对任何球员产生危险之眼镜. (5).头带最宽5公分(0.05公尺)限由不会产生擦伤的物质,单一颜色的布料,软性塑胶或橡胶制成. 裁判员应禁止球员佩戴足以对其他球员产生危险的饰品 (1).由皮革塑胶,软塑胶,金属或其他覆以(柔软)护垫的坚硬物质所制成,用以保护手指,手,腕,肘或前臂的护具. (2).会割伤或擦伤他人的物品. (3).头部装饰品,帽子,珠宝等. 第十六条 比赛时间 比赛时间应包括: 1.两个半时,每半时二十分钟,或 2.四节,每节十二分钟.在第一节与第二节及第三节与第四节之间,其休息时 间为二分钟. 3.中场的休息时间为十分钟,或十五分钟,及: a.当地的主办单位,可以决定中场的休息时间,惟此项决定,最迟必须在预定的比赛(锦标赛)开始前一天,通知所有有关人员. b.若为单场的比赛,此项决定必须在比赛开始前通知所有有关人员. 启动比赛计时钟 A.跳球时球抛到最高点后被一 位球员合法触及时. B.罚球未投中,球赛继续进行且当球触及场内任何一位球员时. C.发界外球时当球触及场内任何球员时. 停止比赛计时钟 a. 每半时或每节比赛时间终了时. b. 职员鸣笛时. c. 三十秒计时器信号响起时. d. 依据规则第19条B款3项45页的规定在对队投球中篮之前已请求暂停时 第十八条 三十秒规则 当一球员在场内获得活球控球权后该球队必须在三十秒内设法投篮. 三十秒计时器的信号表示该控球队未能在三十秒内投篮. 第19条 请求暂停 球队谓求暂停时,依据下列规定每次应给予一分钟时间: 在2x20分钟赛制中,每队在每半时内,允许请求二次暂停,每一次决胜期可请求一次暂停. 在4x12分钟赛制中,每队在每半时(二节)内允许请求三次暂停,每一次决胜期可请求一次暂停. 若讲求暂停球队在暂停时间结束之前,已做好比赛的准备,裁判员应立即开始比赛. 在暂停期间允许球员离开比赛场所坐在球员席上 技术犯规 1.球赛中正当的行为,需要职员及其助理们,以及双方职球员们通力而真挚的合作共同维护,包括教练,替补员及球队有关人员. 2.两队均有权利尽全力争取胜利,但必须遵守运动员风度与公平竞争的精神. 3.任何故意或重覆违反此种合作精神的行为,可视为技术犯规,并依有关条款加以处罚. 球员技术犯规罚则 1.登记该球员技术犯规一次. 2.对队获两次罚球. 3.队长得指定主罚球员. 球员技术犯规 1.球员技术犯规系指球员与对手未发生身体接触之犯规. 2.球员不得违反职员的指示及违反运动道德与精神之行为如: a.向职员,临场技术委员,记录员,助理记录员,计时员,30秒计时员或对手询问交 __ 谈或接触时,态度失当. b.以语言或行动侵犯或激怒观众. c.挑逗对手,或紧迫在其眼前用手挥摆,以妨碍对手的视线. d.妨碍立刻发球入界,以致延误比赛. e.当球员被判犯规时,不遵照职员的指示举手过头. f.更换球衣号码,未向记录员及裁判员报告. g.替补买末向记录员报告,未经职员招呼即进场. h.离开球场以取得份外的利益. i.违反规则第60条D款,罚则3.b.,&妨碍最后一次或仅只一次的罚球&. j.紧抓篮圈,使全身重量悬挂於篮圈上. __ 惟球员可抓住篮圈,若职员认为其意图在於避免本身或其他人受伤. 第57条球员五或六次犯规 1.在2x2O分钟赛制,球员犯满五次犯规,包括侵人与技术犯规的总次数时,应告知该球员已犯满,并应自动退出比赛. 2.在4x12分钟赛制,球员犯满六次犯规,包括侵人与技术犯规的总次数时,应告知该球员己犯满,并应自动退出比赛. 第58条 球队犯规-罚则1 1. 2x2O分钟赛制 每半时(20分钟)内,每队球员侵人及技术犯规满七次时: a.其后的每一球员侵人犯规应判罚球两次,由 被犯球员主罚. b.若该犯规较优人犯规严重,则应适用有关规 则之条款. 第58条 球队犯规-罚则2 2. 4x12分钟赛制: 每一节(12分钟)内,每队球员侵人及技术犯规满四次时: a.其后的每一球员侵人犯规应判罚球两次,由被犯球员主罚. b.若该犯规较侵人犯规严重,则应适用有关规则之条款. 3·若发生此犯规赙,让犯规球员之球队为控球队,则应适用规则第47条,罚则3. 第60条 罚球 判予一位球员直接在罚球线后之半圆内作自由投篮,以获得一分之机会,即为「罚球」 A·当宣判侵人犯规后,其罚则若为罚球: 1.职员应指定出被犯球员主罚. 2.主罚球员如因替补需要离场时,则应在离场之前先执行罚球. 3.若指定的主罚球员因受伤离场时,则应由其替补员主罚.如无替补员时,可由队长或其指定的任何一位球员主罚. B.当宣判技术犯规时,得由对队的任何一位球员主罚. C·罚球主罚球员 1.应站於罚球线后及半圆内的位置上. 2.以任何方式投球出手,在球触及任何球员之前,球应 自上方进入篮内或触及篮圈. 3.球应在五秒钟内出手,从职员将球交予主罚球员后,开始计算. 4,在球未触及篮圈之前,主罚球员不得触及罚球线或其前的地面. 5.不得故意做罚球假动作. 6.在罚球向篮圈的进行路线中,不得触球. 7.当球接触在篮圈土时,不得触及篮及篮板. 8·在有后续罚球的状况下,当罚球出手后球有机会中 篮时,主罚球员不得触及球或篮. 校园篮球3对3 简易规则 凡本规则未规定事项,悉适用国际(标准)篮球规则.所有比赛均以二人或三人开始或结束. 比赛时间为两个半场,各七分钟,中间休息二分钟.主办单位得更改比赛时间. 每位球员仅有四次犯规.比赛由一位裁判执法. 在赛程表上排名在前之球队於上半时首先控球,在后者於下半时首先控球. 两队於上半时各有一次一分钟的暂停(比赛计时钟不停止),下半时不得停止. 若遇明显的受伤状况,裁判得视情况给予一分钟的因伤暂停(比赛计时钟不停止). 任何死球状况时均得以请求替补.仅队长为各该队之发言人. 裁判之判决即为终决,无任何上诉之规定. 每次投球中篮得分后均交换控球权. 凡非投篮时发生的犯规与违例情况时亦交换控球权. 每次交换控球权时,均应将球送至发球区,发球员必须两脚均立於发球区内,若有任何触犯,则丧失控球权. 在发球区发球时,球必须传出,而不得投篮或运球,若有任何触犯,则丧失控球权. 每次发球时均须由防守队摸球,但防守队摸球时只能持球两秒.摸球后防守球员不得停留於发球区内,球发出后则不在此限.进攻队必须在五秒内自发球区发球. 防守队抄截获球或抢得篮板球后必须将球送回到三分线外,该球员双足均应立於三分线外,此时比赛立刻开始,防守队可防守,进攻队可投,传或运球. 罚球情况应依据标准篮球规则.若罚球队罚球不中而抢得篮板球,可立刻出手投篮.而若防守队抢得篮板球,在攻篮前球必须回到三分线外. 技术犯规之罚则为两次罚球加控球权. 比赛结果得分相等时,则两队各三位球员各罚一球以定胜负.若仍相等时,则两队球员交互罚球,先中者为胜.罚满退场之球员不得参与罚球定胜负. 注:若比赛结束某队仅二位球员,则在第一阶段罚球赛时,该二球员仅只共罚二球,与对队决胜负.但若进入第二阶段罚球赛时,则两队仍交互罚球.
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第五章
违例 第22条
违例 22.1 定义 违例是违犯规则。 22.2 罚则 将球判给对方队员在最靠近发生违例的地点掷球入界，正好在篮板后面的地点除外，除非本规则另有规定。 第23条
队员出界和球出界 23.1 定义 23.1.1 当队员身体的任何部分接触界线上、界线上方或界线外的除队员以外的地面或任何物体时，即是队员出界。 23.1.2 当球触及了下列物体是球出界： ·在界外的队员和任何其他人队员。 ·界线上、界线上方或界线外的地面或任何物体。 ·篮板支撑架、篮板背面或比赛场地上方的任何物体。 23.2 规定 23.2.1 在球出界、甚至球触及了除队员以外的其它物体而出界之前，最后触及球或被球触及的队员是使球出界的队员。 23.2.2 如果球出界是由于触及了界线上或界线外的队员或被他所触及，是该队员使球出界。 23.2.3 在争球期间，如果队员移动到界外或他的后场，一次跳球情况发生。 第24条
运球 24.1 定义 24.1.1 当在场上已获得控制活球的队员将球掷、拍、滚或运在地面上，并在球触及另一队员之前再次触及球为运球开始。 当队员双手同时触及球或允许球在一手或双手中停留时运球结束。 在运球的时候球可被掷向空中，只要掷球的队员用手再次触及球之前球触及地面或另一队员。 当球不与队员的手接触时，队员可行进的步数不受限制。 24.1.2 队员偶然地失掉和随后在场上恢复控制活球，被认为是漏接球。 24.1.3 下列情况不是运球： ·连续的投篮。 ·一次运球的开始或结束时漏接球。 ·从其他队员的附近用拍击球来试图获得控制球。 ·拍击另一队员控制的球。 ·拦截传球并获得控制球。 ·只要不发生带球走违例，将球在两手之间抛接并在球触及地面前允许在手中停留。 24.2 规定 队员第一次运球结束后不得再次运球，除非在两次运球之间他在场上已失去了控制活球以后，由于： ·投篮。 ·被对方队员触及球。 ·传球或漏接，然后触及了另一队员或被另一队员触及。 第25条
带球走 25.1 定义 25.1.1 当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。 25.1.2 在场上正持着一个活球的队员用同一脚向任一方向踏出一次或多次，而其另一脚（称为中枢脚）不离开与地面的接触点时为旋转（合法移动）。 25.2 规定 25.2.1 对在场上接住活球的队员确立中枢脚 ·双脚站在地面上时： ——一脚抬起的瞬间，另一脚成为中枢脚。 ·移动或运球时： ——如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚。 ——如果双脚离地和队员双脚同时落地，一脚抬起的瞬间，则另一脚成为中枢脚。 ——如果双脚离地和队员一脚落地，于是，该脚成为中枢脚。如果队员跳起那只脚并同时落地停止，那么，哪只脚都不是中枢脚。 25.2.2 对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进 ·双脚站在地面上时： ——开始运球，在球出手之前中枢脚不得抬起。 ——传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。 ·移动时： ——传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。 ——开始运球，在球出手之前中枢脚不得抬起。 ·停止时哪只脚都不是中枢脚： ——开始运球，在球出手之前哪只脚都不得抬起。 ——传球或投篮，一脚或双脚可提起，但在球出手前不得落回地面。 25.2.3 队员跌倒、躺或坐在地面上 ·当一名队员持球跌倒在地面上或躺或坐在地面上获得控制球是合法的。 ·如果而后该队员在持着球滑动、滚动或试图站起来是违例。 第26条
3秒钟 26.1 规定 26.1.1 当某队在前场控制活球并且比赛计时钟正在运行时，该队的队员不得停留在对方队的限制区内超过持续的3秒钟。 26.1.2 队员在下列情况下应被默许： ·他试图离开限制区。 ·他在限制区内，当他或他的同队队员正在做投篮动作并且球正离开或恰已离开投篮队员的手时。 ·他在限制区内已接近3秒钟时运球投篮。 26.1.3 为证实队员自身位于限制区外，他必须将双脚置于限制区外的地面上。 第27条
被严密防守的队员 27.1 定义 一名队员在场上正持着活球，这时对方队员处于积极的防守位置，距离不超过1米，该队员是被严密防守。 27.2 规定 一名被严密防守的队员必须在5秒钟内传、投或运球。 第28条
8秒钟 28.1 定义 28.1.1 某队的后场由该队本方的球篮、篮板的界内部分以及由该队本方球篮后面端线、两条边线和中线所限定的球场部分组成。 28.1.2 某队的前场由对方的球篮、篮板的界内部分以及由对方球篮后面的端线、两条边线和距对方球篮最近的中线内沿所限定的球场部分组成。 28.1.3 球进入该队的前场，当： ·球触及前场时。 ·球触及有部分身体触及前场的队员或裁判员时。 28.2 规定 28.2.1 每当一名队员在他的后场获得控制活球时，他的队必须在8秒钟内使球进入他的前场。 28.2.2 当先前已控制球的队由于下列情况的结果被判在后场掷球入界时，8秒钟周期应以任何剩余的时间继续： ·球出界了。 ·一名同队队员受伤了。 ·一次跳球情况。 ·一次双方犯规。 ·双方球队的相等罚则抵消。 第29条
24秒钟 29.1 规定 29.1.1 每当一名队员在场上获得控制活球时，他的队必须在24秒钟内尝试投篮。 在24秒钟内，为构成一次投篮： ·在24秒钟装置的信号发出前，球必须离开队员的手，而且 ·球离开了队员的手后，球必须触及篮圈或进入球篮。 29.1.2 当一次投篮尝试临近24秒钟周期结束和球在空中时信号响起： ·如果球进入球篮，没有违例发生，信号应被忽略并且记中篮得分。 ·如果球触及篮圈但未进入球篮，没有违例发生，信号应被忽略并且比赛应继续。 ·如果球撞击篮板（不是篮圈）或未碰篮圈，一次违例发生，除非对方队员即时和清楚地获得了控制球，在此种情况下，信号应被忽略并且比赛应继续。 关系到干涉得分和干扰的所有限制应适用。 29.2 程序 29.2.1 如果裁判员因为任何正当的与任一队无关的原因（24秒钟装置错误的复位等）、或与控制球队的对方有关的原因停止比赛，一个新的24秒钟周期和球权应判给先前已控制球的队。 然而，如果根据裁判员的判断，对方将被置于不利，24秒钟装置应从中断的时间继续。 29.2.2如果某队已控制球或双方都未控制球时24秒钟装置错误地发出信号，此信号应被忽略并且比赛应继续。 然而，如果根据裁判员的判断，控制球队已被置于不利，比赛应被停止，24秒钟装置应被校正并且把球判给该队。 29.2.3 罚则 应将球判给对方队员在最靠近比赛被裁判员停止的地点掷球入界，正好在篮板后面的地点除外。 第30条
球回后场 30.1 定义 30.1.1 球进入某队的后场，当： ·球触及后场。 ·球触及有部分身体与后场接触的队员或裁判员。 30.1.2 球已被非法地回到后场，当控制活球队的队员是： ·在他的前场最后触及球，而后该队员或同队队员在他的后场首先触及球。 ·在他的后场最后触及球，而后球触及前场，接着，并被在后场的该队员或同队队员首先触及球。 这个限制适用于在某队前场的所有情况，包括掷球入界。 30.2 规定 控制活球的队员不得使球被非法地回到他的后场。 第31条
干涉得分和干扰 31.1 定义 投篮或罚球 ·开始：当球离开正在做投篮动作的队员的手时。 ·结束：当球处于下列情况时： ——从上方直接进入球篮并且停留其中或穿过球篮。 ——不再有进入球篮的可能性。 ——触及篮圈。 ——触及地面。 ——成为死球。 31.2 规定 31.2.1 干涉得分发生在投篮中：当一名队员触及完全在篮圈水平面之上的球时，并且： ·球在下落飞向球篮中。 ·在球已碰击篮板后。 31.2.2 干涉得分发生在罚球中：当一名队员触及飞向球篮的、触及篮圈前的球时。 31.2.3 干涉得分限制适用到： ·在投球中球不再有进入球篮的可能性。 ·球已触及篮圈。 31.2.4 干扰发生在投篮中，当： ·球与篮圈接触时队员触及球篮或篮板。 ·队员从下方伸手穿过球篮并触及球。 ·球在球篮中时防守队员触及球或球篮并阻止球穿过球篮。 ·防守队员使得篮板或篮圈摇动，根据裁判员的判定，这种手段已妨碍球进入球篮。 ·进攻队员使篮板或篮圈摇动，根据裁判员的判定，这种手段使球进入球篮。 31.2.5 干扰发生：在罚球中，当： ·在一次罚球（随后有进一步的罚则）中，球有进入球篮的可能性时，一名队员触及球、球篮或篮板。 ·在最后一次或仅有一次的罚球中，在球与篮圈接触时，队员触及球篮或篮板。 ·队员从下方伸手穿过球篮并触及球。 ·在最后一次或仅有一次的罚球中，球有进入球篮的可能性和球已触及篮圈之后，一名防守队员使篮板或篮圈摇动，根据裁判员的判定，这种手段已妨碍球进入球篮。 ·在最后一次或仅有一次的罚球中，球有进入球篮的可能性和球已触及篮圈之后，一名防守队员使篮板或篮圈摇动，根据裁判员的判定，这种手段已使球进入球篮。 31.2.6 投篮的球在飞行时和： ·在一名裁判鸣哨之后。 ·结束一节的比赛计时钟信号响起之后。 在球已触及篮圈后仍有进入球篮的可能性时，队员不得触及球。 涉及干涉得分和干扰的所有限制应适用。 31.3 罚则 31.3.1 如果一名进攻队员发生违例，不判给的分。将球判给对方队员在罚球线的延长部分掷球入界，除非本规则另有规定。 31.3.2 如果一名防守队员发生违例。应判给进攻的队： ·当球在罚球中出手时，得1分。 ·当球在2分投篮区域出手时，得2分。 ·当球在3分投篮区域出手时，得3分。 得分的判给就好像球已进入球篮。 31.3.2
在最后一次或仅一次的罚球中如果防守队员违例，应判给进攻的队得1分，随后执行防守队员技术犯规的罚则。
