篮球防守的问题
篮球防守的问题 30
在打篮球的时候，遇到比自己高的人突破蓝底，但他每次都只是突左边，是用身体强行进来的，但他很瘦，进来就勾手进球，每次都是这样，我不是好壮，我该怎样防他，还有一个跟我同样高的，他比我壮，而且多数也是一次简单的变向就过了我，有时候在他变向的时候我伸手都能断他，但大多数都给他过了，他强打内线也行，因为他较壮，我该怎样放他们
&&&&& 恩，中锋，我也防过。
&&&&& 其实像你说的那个比较瘦的那个，既然你已经知道了他习惯于往左边突，并且习惯用身体强打。如果他是背对篮圈打进来的话，你防他到底时候就要往左偏一偏，一般高的人，特别是中锋动作都有点慢，你放他的时候就要快速的移动脚步，在他下球的瞬间去掏他的球。如果他是正对你进攻，你就要紧跟他的脚步，粘着他，不时伸手骚扰他的进攻。
&&&&&& 对于和你同身高的那位，你防守的时候就要蹲下来，底下重心，脚步跟着他移动，脚不能站得太死老，你要把后脚跟稍稍的提起一点，这样便于你移动。既然你有时候能掏到他的球，那你放他的时候就要更有信心，多多粘着他，不时的掏他的球。
&&&&& 平时要加强腿部的锻炼，这样对你的防守会有很大的帮助的。你防中锋一定要和他去抢位。
其他回答 (12)
站住位置，一般右手的人会向右转，给他留的空间小点！这个东西要慢慢练的，我刚开始也是和你一样，现在慢慢好多了，多看看NBA的比赛吧 !首先是你有多高？要是身高不够的话那就没办法了。身高够的话，也要看你擅长打什么位置了。防守主要是看脚步和移动速度，技巧很简单。对方拿球的时候可以用一只手放在对方面前，防止他突然起跳投篮。同时身体稍微倾斜，做好防止他突破的准备，身体要弯下，随时准备移动。对方运球停止时，立刻上前贴住，将手臂张开，阻拦他传球的线路，必要时下肢可以用力顶，动作要小，使暗劲，让他走步。如果对方从外线突破，要判断他的上篮位置，起跳进行拦截，并举起双手，干扰投篮。勾手的秘诀是手腕的力道，要时常活动手腕，让手腕变的灵活起来，勾手投篮时食指和中指要有拨球的感觉，尽量让球后旋转，抛的角度要高于45度。这样球自然就变的柔和，即使不进也会有篮下的篮板球，运气好点会颠进去。关键还是自己要多练啊~~可以吧勾手和后转身结合起来，转身后勾手打板一般好进球。盖勾手的秘诀是在弱侧，一般人勾手用右手，左肘会加起来，这时你要尽量去抢他右边的位置。
因为我的体格的原因，一般我防守比我高的人的时候 我都用身体把对方挤在3秒区外，尽量贴身防守！动作意识 要协调一些，提前预判一下！
1防守经验2卡位3不要盲目的饶前4利用脚步5投篮上去干扰（不要打手）6紧贴住你要防守的人7和队友协防.并换防
防守高个子的球员要领：尽量干扰他接球，持球，投球，双手在他眼前不停地干扰、刺激、破坏，影响其判断，迟滞其反应，如果他在篮下，尽量举起双手，（注意不可压着他，否则会被判犯规），尽量让其投篮不舒服，以降低其命中率！
防速度快的球员：如果你速度也快，能跟上他脚步，那可以防住！如果脚步跟不上，就要事先判断其下一步习惯动作，这是关键，准确判断并采取相应防守措施，应该可以成功防守他。
由于篮球是以身体为基础的对抗性较强的运动，一般来说，防守身体素质较好的球员是比较困难，这就需要多学习人家好的防守方式方法，并在球场上勤奋练习！相信你会不断进步的！
呵呵，学巴蒂尔，封眼睛。篮球本来就是身体占很大的优势，有时候是很无奈的！！
遇到个子比你高的人，你防守的时候不要一直想着怎么样去封盖他的投篮，你其实可以学巴蒂尔的防守技巧，用手不停的在他面前干扰他，遮住他的眼睛，阻挡他的投篮视线。这样很容易让他们产生烦躁的心理，影响他们以后的发挥。既然你知道他们每次都是从一个地方突破你，有个办法可以解决,隆多防科比的时候都是故意放他走，然后从他的背后把球捅掉。其实你也可以用来防守比你个子高的人。还有遇到比你壮的人在内线单打你的时候，他用力顶着你往后打的时候，你可以开始的时候和他抗两下，然后你感觉到他要发力的时候你猛的让开。其实呢，打篮球除了身体很重要，头脑更重要，扬长避短，用你自己的长处去对付他们的弱点。多动动脑子，要用脑子去打球，你会变得更加出色。
看来你是真不了解了，我建议你在百度上搜索一下什么叫防守，你步子拉那么大就是错误的，我说话不好听，谁教你那样防守？你觉的占空间大好防守对方吗？其实是错误的，你步子拉的大防守反映速度就慢，蹬地撤步也慢，跟不上对方脚步当然被人家闪了，篮球防守队员是有圆柱体潜规则的，只要超出这个圆柱体你在好的防守也是侵人犯规，你侵犯了别人的圆柱体，哎你这几个问题都很迷糊，我费事一下给你找找看：侵人犯规 犯规是违反规则的行为，含有与对方队员的身体接触或违反体育道德的举止。如果确实为了去抢球(正常的篮球动作)而发生身体接触，而此接触没有把被接触的对方置于不利，这样的接触则可当作意外情况不必给予处罚。从背后发生接触是不正当的篮球动作。通常后面的队员对此接触负责任，因为就他与球和对方队员来说是处于不利的位置。侵人犯规则是在活球、球进入比赛状态或死球时涉及与对方队员接触的队员犯规，包括阻挡、撞人、背后防守、用手拦阻、拉人、推人、非法掩护等。如果被判侵人犯规，要登记犯规队员一次侵入犯规。如果对没有做投篮动作的队员犯规：由非犯规队在距发生犯规地点最近的界外掷界外球重新开始比赛。如果对正在做投篮动作的队员犯规:如果投中篮，要计得分并判给一次罚球；如果2分投篮没有成功，则判给两次罚球；如果3分投篮没有成功，则判给3次罚球。如果控制球队的队员发生犯规，由非犯规队在距发生犯规地点最近的界外掷界外球重新开始比赛。 1、第1种是张开双臂的防守 一般是在对方死球的时候去封堵他的传球长见这个动作，另外是防守无球队员时，一是为了遮挡他接球视线，分散注意力，一种是为了破坏他接球路线！~ 2、第2种是将手臂垂在胸前的防守 长用在你熟悉你的防守对象后，他的习惯动作你了解后，采用攻击步，手在下方防守，用来抢断球的最低落点来破坏他的运球或传球~撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。 撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。 为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。 在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。 采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面. 先说说高位防守： 曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。 在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随（不要怪我罗嗦，常见一些初学者搞错）。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。 练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。 一种练习方法是用我最开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。 另一种练习方法是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。 前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。 另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。 不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止。
根本问题是抗不住，瘦的都扛不住，胖的也扛不住，变向一次就能过。
说明你的防守经验和能力都有明显欠缺，需要磨练。
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针对性的话，那个高个瘦子，既然他就一个方向往里顶，你可以顶或者卡他腰，比较容易制动，逼着他不转身不行，以他的体重，可能会被你这样顶出篮下。简单地讲就是把自己放到他胳肢窝下面，腰那里。
那个胖子，看来你的劣势比较明显，但你能断他球说明这人还是身体为主，技术和协调性一般，而且也喜欢离框较远去冲击。那你可以贴身防，他的速度会变得更慢，进攻会更费周折，然后多找机会断球，不要孤注一掷的断球，要不停的掏。如果他转身也非常快，那就没什么速成的办法了。
对于内线的防守~是集合力量和技巧的对抗!防守的时候尽量贴住对方!内线的进攻都是靠转身背打的!能贴住对方防守就给对方一种压迫感!防守技巧~一只手顶住对方的腰部向上一点的位置~一只脚卡在对方两腿间臀部位置~另一只手干扰他的视线!这种防守方式能很好的给对方造成很大的压缩空间!让他就算接到球~也很难一下子轻松转身甩开你(因为你有一只脚卡在他两脚间~对他的行动造成一定的阻碍)
对于外线突破型球员的防守~一般都是采用离半米距离的防守方式~放投不放突!如果他突破速度很快~那就需要你们打联防来限制对方突破!
对远投精准的投手~我采用的方式是过半场立即紧逼!让他不要轻易的接到球!就算接到球了~也要尽量贴过去~让他不能太过舒服的投篮!不过这种防守方式要耗费大量的体力!如果体力实在跟不上~可以和队友相互换防!
对于防守的奥义~从个人的防守意识和领悟到全队的防守意识和领悟~需要有专门的教练讲解~个人的防守方式容易学!但至于学更深层的~像2_3联防!全场紧逼那样的防守战术~则要教练指导下才能融会贯通!
防守篮下？那你打的是中锋吧。。。中锋最主要的就是要把身体练好，才能跟人家比身体卡位抢篮板。防守也是最关键的，人家吃你也只能吃亏。谁叫你比他们弱呢？你可以打算换个位置，其实可以考虑打小前锋。还有你刚才提到变向。防守很简单啊！只要离人远点。然后盯着球看，有机会可以贴近抵着他。然后一只手挨着另一只手试图去掏球，这招我经常用而且经常成功。防守效率高也会影响自己队的士气的。听懂没？
（或者...看他要突破了直接用手往他的手按下去。用一次成功一次，不能让他完全过了你```）
我已经尽力了。毕竟哥打控位的····
先顶他的腰部，然后观察他的移动方向，适时施加防守，要护其眼，然后学者卡位，自己占据有利位置.
打不过还去受气
SB不好好读书
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篮球领域专家篮球防守和带球问题_百度知道
篮球防守和带球问题
打球要从防守做起.可是我总感觉自己防守不够强硬，你说这咋办!请问控球后卫防守时如何可以提高自己断球能力...还有,控卫带球时如何才能练到人球合一的境界.
如何做好防守工作，我个人的理解是：进攻技巧越多，防御技巧也越多。进攻和防御本来就是相对的，你进攻的经验丰富，那么防御的经验也同样很多。防御是从进攻学来的。这个很容易理解的。首先明确一点，防守是一项累活的工作，在赛场上要保持积极的状态去做好防守工作真的不容易，但如果自己发起斗志，下决心要做好防守工作，其实也不难，关键是你的意识和体力。体力问题，我就不讨论了，需要自己不断的加强。防守，可以分为无球防守和有球防守，一般情况下，半场比赛采取的是人盯人的防守方式，无论与你对位的人有球在手还是无球在手，都要紧贴身的防守，一般球队在紧贴身式的防守下，无论是运球和投篮，不是出现失误就会出现命中率极地的情况，因为在此时，他的心理已经发生变化，所以，要采取紧贴身式的防守，紧贴身式的防守要求队员无时无刻都出现在对位的球队眼前，在他投篮时，可以用手遮掩他的眼睛或者其他方法，干扰他的视线，打乱他的节奏，这样才能达到效果。全场比赛，一般是使用联防的方法，具体是4人站在禁区则，另一人做好外线的防守工作。总之，防守是一项比较累的工作，要做好防守，必须有坚决的意志。希望你能在实战中不断取得经验哦！另外，防守是很有学问的，就全队而言，防守重点是阵型，根据对手的特点进行更有效的防守是变换阵型要领。就个人而言，防守对身体素质：包括力量，速度，反映等都有很高要求，另外经验更是使防守如虎添翼的宝贵财富。好的防守型球员比好的进攻型球员更宝贵，因为防守是综合素质的体现，要求队员既要有特点又要全面。这和擅长突破或投篮的要求还是有很大差别。（因为本人比较注重防守，所以这么说！） 根据你的位置不同，防守技巧可以主要注重力量方面，把对方队员顶出三秒区，卡住位置不让他抢篮板，对敢上篮的人毫不客气地赏他火锅。关键是霸气和威慑力，让对方球员拿球后看到你就发憷，那么恭喜你，你的防守将会很成功。 （个人实战体会！）
也称“运球”。足球运动技术的一种。指用脚推拨足球，使之与在跑动中的人一起行进并牢牢控制住球的动作。主要用脚背的外侧或内侧部位触球。比赛中，运用带球调动对手位置，扯开对方防守，以寻找传球、射门的时机或空隙，也运用带球变换进攻速度，控制比赛节奏，以利于展开进攻。带球速度和精度是完全不同的两个参数，你仔细观察一下就会发现：带球精度高的球员带球奔跑的时候，皮球趟出去的距离很小，也就是说，同样的距离内，带球精度高的球员比精度低的球员触球次数要多，所以不容易被断球。 　　而带球速度仅仅是球员有球状态下的奔跑速度，和带球精度没有直接关系。实况中说的带球速度是和所有球员带起球来的速度对比的，并不是和无球跑动的绝对速度做比较，这点要分清！ 　　最快速度比方说卡卡是11秒100米，但他带起球来可能是12秒100米。 　　但是带球12秒100米可能在所有的球员当中是最高的，比方说马丁斯跑100米可能要10秒就够了，但是带球却可能需要13秒跑100米。动作名称：手指顶球(别名：金指顶立) 　　动作要领：持球，先以「手腕」之力让球体旋转，然后单指顶住球体重心。 　　指导要点：球不必抛高，旋转后利用单指找出球体重心并顶住，主要是利用旋转的动能让球体持续旋转。 　　重点目的：找出球体重心；目的求手指与球体接触感觉以利投篮。 　　动作名称：手指交互传球(别名：弹指神功) 　　动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。 　　指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。 　　重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的求投篮与传球要领。 　　动作名称：双手交互用力传球(别名：剧力万斤) 　　动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。 　　指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。 　　重点目的：手接触强力来球感觉；目的求传、接球要领。 　　动作名称：持球环颈(别名：颈上添花) 　　动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。 　　指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。 　　重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。 　　动作名称：持球环腰(别名：莺肥燕瘦) 　　动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。 　　指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。 　　重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。 　　动作名称：持球环绕双脚S型(别名：蛇形刁脚) 　　动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。 　　指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。 　　重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。 　　动作名称：贴地运球(别名：珍珠奶茶) 　　动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。 　　指导要点：球需由静止状态开始，拍球不能用掌心，且不能高于15公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。 　　重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的求运球与投篮要领。 　　动作名称：环绕双脚运球(别名：大海捞针) 　　动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。 　　指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。 　　重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的求运球要领。 　　动作名称：右(左)手左、右运球(别名：外婆摇篮) 　　动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。 　　指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。 　　重点目的：单手改变方向运球技巧；目的求运球要领。 　　动作名称：右(左)手前、后运球(别名：前后夹攻) 　　动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。 　　指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。 　　重点目的：单手改变方向运球技巧；目的求运球要领。 　　动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。 　　指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。 　　重点目的：改变方向运球技巧；目的求运球要领。 　　动作名称：背后换手运球(别名：猴子放气) 　　动作要领：同换手运球要领，但在身体后方运球。 　　指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。 　　重点目的：改变方向运球技巧；目的求运球要领。 　　动作名称：原地跨下运球(别名：点火煽风) 　　动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。 　　指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。 　　重点目的：改变方向运球技巧；目的求运球要领。这些动作假如你可以每天都练个它20分钟，也就是每个动作都练个20遍，再加上轻松管理，也就是在训练中加上音乐，一边听一边练，也鼓励你们创作一些特殊动作，如此一来就可改善控球技巧，进而提升运球的基本动作。
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其他2条回答
慢慢练习不看球带球，还有就是经常的练习运球跑，要保持人球的速度均衡,练熟了控球就OK了
抢断就是要事先判断对方运球的方向，然后快速的下手．
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我打的是中锋，防守队员在顶防我的时候，我接球后右转身投篮，但是他每次都用胳膊压在我的胳膊上（上臂，不是小臂），搞得我手都很难抬起来，请问这是否犯规？
篮框下接球，转身正面面对篮框，他把手举起来，往前压，还差十公分就碰到我的头顶了，然后我强起，打到他的手，请问这又是否犯规？
谢谢懂的帮忙回答~
1楼 16:52&|
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第一个问题，他要是只压你，没其它动作，一般不算犯规，那你得学会摆脱他。
第二个问题，犯规的，你没见过故意制造犯规的吗？你很类似！
2楼 16:58&|
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第二种情况如果双手举直跳起来碰到他的手不算犯规吧~
3楼 17:07&|
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如果对方双手举直　你碰他他是不犯规的
4楼 17:53&|
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