额，可以先练练三角肌跟背肌，，，动作可以看看视频，特别是比赛视频，挺有帮助...找找韵律感觉，，，然后就根本停不下来了
自由泳打腿还不会简直了……
下水五次了，单纯的打腿还不行，掩面……
是因为柔韧性不好？协调性差？练习太少？
距离上次跑步已经一个多月，这一个多月也并没有闲着，学会了游泳，大热天跑步也很不舒服，在学游泳的过程中真的慢慢迷恋上带着泳镜泡在水里的感觉，所以这一个多月的锻炼方式就是游泳，大概有十一次，每次都是两个小时左右。最开始的五六次都还不太会游，游两下就停下来了，现在可以顺当地换气并游来游去。
一直以为自己......
过去的二十多年连水都没下过，还老觉得自己以后会得风湿不爱碰水，手洗衣服就算大夏天也得带上保暖橡胶手套。这样的我，在2015年预测四月会无聊死的三月底在豆瓣找了个妹子一起找了教练去万达艾美学游泳。
我有想要运动的心，真的没有去运动的力气。除非有什么事情逼着我，我基本上是没什么多余的力气的。在一开始，我觉得游泳应该是......
大概在一四年的夏天，我开始游泳了，这个游泳池是在健身房的地下二层。其实我一直也没有想过要去游泳，平时总在地下一层的跑步机上，透过玻璃窗看到下面的人游来游去，而我都把他们当作动物！ 当北京的夏天越来越热，而且在室内健身实在太闷了， 之后我自己也变成了一个癞蛤蟆。 小的时候，我家是住在江边的，而在我的印象里，我从来......
去年12月才学会的游泳，从开始怕水到贴着边游到现在满泳池乱窜，这都不是重点 重点是，我觉得在空无一人的泳池里游泳，安安静静的感觉特别好 这种寂静，连在山林中晨跑都不能比拟 铺着蓝色的马赛克的泳池，裸色的屋顶，星星点点的灯光，落地窗，窗外是芦苇和远山，这些都只是，只是舞台的布景 你是主角，唯一的演员。你演的还是一台无......
从小是只旱鸭子，而且不爱运动。中学阶段每周一次的体育课能让我从上完上次体育课开始紧张到这次体育课下课铃声响起来。而且由于从小便比同龄女孩个子高出一头，容易给人造成运动达人的假象，每次运动会之前总要跟老师解释不是没有班级荣誉感，实在是能力不如人啊。因了这个缘由，高三体育课被取消后大家均愤愤不平，唯我心中暗喜。上......
虽说是冬泳，不过是室内的游泳池，水温一般在28℃左右，下水之后还是感觉很暖和的。 刚开始我只会蛙泳，还是一个闺蜜教我的，中间断断续续地游了几次。今年冬天，打算好好健身，锻炼身体了，最后决定游泳。二手买了张游泳卡之后，就开始我的游泳健身计划了。 冬天游泳的最大好处自然是泳池人少，不像夏天，人多地就像下饺子。 下水前......
前段时间添了装备学自由泳，打腿练了一段时间。 上次徐教练又让加手划水。 在我是自得其乐的。 有一位女教练孙某某，跑来同我搭讪：想学游泳吗？开始跟我安利私教课程。说起来是现在壕太多壕的程度太深我已经脱离了世界还是游泳馆的老板有点做梦？这个场馆也没什么餐点或者SPA之类的，挂了个投影仪cos影音室，摆几台跑步机还兼营少儿......
多实践多练习，这种重复性的动作，大概的动作规范知道就好，没有什么是绝对标准的，当你能够用手脚配合在水中游行并会呼吸就算入门了，而真正规范的就是你再学会后不断重复过程中会根据自身动作的舒适性和配合度自行调整的。如果你学不会，只说明练习得不够多。
当然是看别人用各种标准与不标准的泳姿游啦！ 我最喜欢看别人饿虎扑食一样地蝶泳 然后扑腾不了几下就精疲力尽了 23333
你有教练教吗？我也刚开始学自由泳。划臂的动作自由泳比蛙泳难，而且手脚配合协调非常重要。你试试看先打水练好了，慢慢加上划臂，一开始不用那么快的，协调了慢慢加速。
放慢节奏，下水的时候手脚充分打开后再收回，头不要往下抬，脖子放松，往水里钻，越往下阻力越小，游得快慢其实不只是靠屏率，动作到位很重要。
窝老学习各种知识，有一种病态心理：先从书本学起，然后找高人带一圈下来，接着克服畏难拖沓情绪开始自己练。 淆游泳，素五岁还是六岁，从图书馆借了怎样淆游泳，认真研读。 蓝后，奏素去市立游泳池，教练素原来省队的老运动员，当时五十岁。 闷气，举着浮板游都可以，但素徒手游，做不到。庸为害怕，不管怎么承诺保证窝老安全。 于是......
游泳对于我而言不仅是一项运动那么简单。它和我的整个大学时光交织在一起，和年少轻狂、对酒当歌的青春交织在一起。我一直想要郑重其事地写下在游泳池边悄悄溜走的时光，但却不知从何说起，几千个字根本不够讲那些故事。所以我一直在等，等着某一天一觉醒来，以仪式般的神圣情感写下那些年被我游过的池。这一天终于来了，以最出其不意......
蛙泳会蹬腿 一换气就沉底了 郁闷死了
身为一个每天半小时的车程就到海边的我，在19岁时才会游泳！ 之前常常有人问我，你是哪里人，我说：“海南人”，会游泳吗？“不会”！海南人不会游泳……然后就各种鄙夷，吐槽等等！说这种不痛不痒的话，对于这种人，我是不会搭理的！ 就在今年暑假，和朋友们说好一起去海边玩，一到海边，不会游泳的我，已奋不顾身的跳进海里，就在......
晚上到家速度地去来了一个悠闲的一千～～
这次的point在于真o的非常悠闲，原因就在于腿部动作的矫正。
超感谢救生员徐老师，指出蹬腿的角度问题。之前&白&游了。
之前看视频，运动员讲蹬腿的角度问题，减少小腿的阻力面积，今天才领会。流线型要不断的优化～～
之前游完会大腿疼什么的，会觉得锻炼的好到位啊啊啊啊......
前次游完，因为间隔太长时间，会累。 上次好一点，今天接着去。 好像找到一点感觉。 猜测动作不对两方面原因：动作退化和力气减少。 现在力气开始回复，最关键今天过程中get到一点，好像是腰间盘一块小骨头，游着游着&喀&凹下去了，然后就是从前那种顺顺的姿势和感觉了。接下去的要点就是改善角度，巩固姿势，提高力度，进......
游泳啊，我是北方人，这边没有海，所以比较期待，觉得很稀奇。对于游泳这个东西，最初只是能跟大海联想起来。以前报高考志愿的时候，居然想考海洋大学，居然以为每天就是在水里上课，可以像电影里演的那样，游......
1. 我郑重起誓，你接下来读到的全是千真万确的事儿，信不信随你。 我十二岁学会游泳，地点是家乡的一条河。河的名字很怪，叫引芝。我们那儿的人都说这名儿好，不俗。可是河仔和我第一次去游泳的时候，她撇撇嘴，一脸不屑地说：“弓就是蛇，芝上有草，龙是肯定不会来这个地方玩了，一点儿仙气也没有。”这么明白的话，我居然不懂。河仔......
首先说明所谓‘运动BIKINI’是我对这种样式的泳衣的私人称呼，它介于要绑四次才能穿戴好的‘BIKINI’（由四根带子组成）和‘2 PIECE’（分体两件式）之间，比BIKINI更具运动感、更容易接受（设计上尽量减少系带从而不担心走光，即使在需要戴泳帽的室内游泳馆穿着也不会像‘BIKINI+泳帽’那般突兀），比2 PIECE更性感（比传统2 PIECE节......
一。 我觉得我，生来就酷爱装逼。
就说幼儿园那会儿，全托班，只周末才回家。班里的孩子常年见不到父母，总哭。我偏不，反而在一旁冷兮兮地笑。老师会叹，见不着妈的傻孩子，哭笑都分不清。
然而在夜里，望着头顶昏黄的灯，眼里会模糊。那该是一生最想妈的时候。一晚，我又注视着灯光在润湿的眼眶里肆意折射变形，滚滚而来渺小感和......
这个我太有发言权了，刚刚从10米-50米-200米。就在最近三次去游泳内做到了，因为掌握了一些要领，愿和大家分享，共同享受游泳带来的新的奇妙世界~~
更新： tips：有人说容易呛水，这里说一下解决办法：嗯，就是水进鼻腔啦~感觉酸酸的，然后不想再游了，想流泪，难受的感觉。可以试试用鼻塞，我知道很丑，可以等学会游泳姿势了，再试......
游泳增强体质的好处自然不用说了，我想说的是从13年初学会游泳以来，通过坚持不懈的到游泳池不务正业，我对女性身体的审美观念已经得以重塑。对我来说，能看到专业女游泳运动员是游泳过程中最有吸引力的事情之一。我的新审美观念更加的高等级和正确。我不再对一般被认为最“性感”的“丰乳肥臀”型身材感兴（性）趣，更不喜欢“小细腿......
从大学就开始学游泳，惭愧浅尝辄止于浅水区而止。 去年好朋友说教我学游泳，约好了教会我了就请他去金钱豹吃自助餐。朋友拍着胸脯的吹嘘他教会游泳的人都够一个排了，不用三天保证教会我，让我准备好去金钱豹大出血吧，我只提了一点要求，不许不耐烦，不能发火，如果不耐烦又教不会的话，反请我一顿金钱豹自助餐，朋友大手一挥骂我居......
x先生是一个著名的企业家，x先生是一个爱着自己妻子的丈夫，x先生是一个富有爱心的父亲，x先生是一个慈善机构的创建人。 x先生像所有的成功人士一样有自己的小癖好。有的成功人士喜欢收藏，他们收藏名车，名表，名画。有的成功人士喜欢女人或者男人，野蛮的，性感的，未开化的，风情万种的。 而x先生喜欢杀人。 就连x先生自己也不清楚......
带泳帽之前先洗头 意思就是保证头发在湿的情况下再戴泳帽 这样头发就不会再吸收游泳池里的水 也就不太会带上氯味儿 游完泳再用普通洗发水洗一次就完全没事了 试试看吧
不过以我用AQUABEAT这类水下用品的经验，SONY这货戴起来游猛时会不会飞出去？小A可以固定在泳帽上，佩戴顺序是：1戴泳帽 2戴固定好小A的泳镜 3把耳朵从泳帽里揪出来 4插耳机线戴耳机 5用泳帽和泳镜带子遮盖并固定好耳机。那么SONY这货呢？目测（不要看那个光头模特，他不用戴泳帽）是：戴泳帽，戴这货，戴泳镜，用泳镜带子和......
當專心游泳時，眼前只有一片最愛的藍，周遭的聲音都消失了，所有的煩心事都被拋諸腦後。身體輕輕的，浮於水中。
游泳对于我而言不仅是一项运动那么简单。它和我的整个大学时光交织在一起，和年少轻狂、对酒当歌的青春交织在一起。我一直想要郑重其事地写下在游泳池边悄悄溜走的时光，但却不知从何说起，几千个字根本不够讲那些故事。所以我一直在等，等着某一天一觉醒来，以仪式般的神圣情感写下那些年被我游过的池。这一天终于来了，以最出其不意......
为了缓解肩背酸痛，持续了两年，才发现倍儿喜欢在水下呆着的那几秒
事情是这样的：傍晚我去游泳，穿了那条紫色的H&M泳裤搭配SPEEDO上装。等下水泳了不到5米，我就崩溃了——H&M泳裤腰间的镂空花纹使该泳裤......只能在岸上晒太阳或打沙排时穿，根本不能下水，因为如果下水的话就会有一种要严重走光的赶脚。于是赶紧上岸，懊恼无比的回更衣室寻思是不是冲个澡就回家了......但这样又浪费游泳卡......
在SG的时候， 家附近有一个很隐秘的私人健身会所，前不着村后不着店的藏在一片茂密的城市树林之间。 怂恿小蚊子和我一人办了张年卡也才300刀 结果那个和我在同一个海岛长大的丫头居然是个怕水的旱鸭子！
于是我孤独的开始享受每天晚上去游泳的时光。 那个会所的会员少的奇怪，在最高峰的周末，偌大的露天泳池也从来没有超过10个人过......
过去的二十多年连水都没下过，还老觉得自己以后会得风湿不爱碰水，手洗衣服就算大夏天也得带上保暖橡胶手套。这样的我，在2015年预测四月会无聊死的三月底在豆瓣找了个妹子一起找了教练去万达艾美学游泳。
我有想要运动的心，真的没有去运动的力气。除非有什么事情逼着我，我基本上是没什么多余的力气的。在一开始，我觉得游泳应该是......
七月的午后，我趴在窗台上看对面阳台里关着的小狗冲我吐着舌头哈气，白花花的阳光撒了一地，满世界明亮得似乎永无黑夜。我回过头看着我的小伙伴。
“喂，我们出去玩吧！”
“猪头！你信不信你倒在地上，立马就会变成一只烤乳猪？”
虽然我一直都是一个善良的人，但我“向来不惮以最坏的恶意”来揣测我的小伙伴。于是我脑补了一下他......
十月一日，午睡后，下午，四点一刻，百无聊赖。准备出门游泳。
室外二十八度。无风。艳阳。
接同事，拿浮漂，抵河边。
更衣，拉伸十秒，试水温。
抬头长嘘一口气，夕阳西挂。扑通，入水。
目的地，河对岸。距离，500米。水速平稳，逆流而动。
真是，他妈的太无聊了。
蹬腿，划水，冒头，换气。
蹬腿，划水，冒头，换气。
多实践多练习，这种重复性的动作，大概的动作规范知道就好，没有什么是绝对标准的，当你能够用手脚配合在水中游行并会呼吸就算入门了，而真正规范的就是你再学会后不断重复过程中会根据自身动作的舒适性和配合度自行调整的。如果你学不会，只说明练习得不够多。
当然是看别人用各种标准与不标准的泳姿游啦！ 我最喜欢看别人饿虎扑食一样地蝶泳 然后扑腾不了几下就精疲力尽了 23333
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关于游泳的问题
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